Lời khuyên của mẹ Nhật:
- Tạo chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh với chất lượng dinh dưỡng cao, không ăn nhiều đường, muối và lượng calorie thấp, đặc trưng là những khẩu phần gồm cá và món ăn từ thực vật.
- Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau, bao gồm nhiều loại trái cây, rau củ.
- Cách chế biến đa dạng và bài trí hấp dẫn bé với những chiếc bát đĩa muỗng nhỏ xinh.
- Bé cũng là một thành viên trong mỗi bữa ăn của gia đình cùng ba mẹ ăn uống và học nếp ăn lịch sự.
- Bé tự quyết định ăn bao nhiêu là đủ và muốn ăn món gì trong bữa ăn của mình.
- Ăn đúng lượng và tần suất kết hợp với các bữa ăn nhẹ và quà vặt.
- Ba mẹ hãy làm gương về nếp ăn và sự thích thú với bữa ăn của chính mình.
- Dạy bé phụ mẹ nấu ăn, cùng cả nhà dọn và dẹp bàn ăn.
- Ba mẹ tôn trọng và truyền đạt kiến thức về dinh dưỡng, ăn uống cho bé tường tận chứ không phải độc đoán ép buộc bé ăn theo ý mình.
- Tạo cho bé tính kỷ luật ngay từ khi còn nhỏ trong ăn uống và sinh hoạt.
- Có lịch trình vận động thường xuyên để tiêu hao năng lượng giúp bé ăn tốt và ngon miệng hơn.
- Khuyến khích và khen thưởng bé bằng “những phần thưởng thông minh” khi bé ăn ngoan, ăn giỏi, có nề nếp sinh hoạt tốt và năng vận động.
(*) Lưu ý: Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ; các yếu tố chống nhiễm khuẩn, đặc biệt là kháng thể chỉ có trong sữa mẹ có tác dụng giúp trẻ phòng, chống bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp và một số bệnh nhiễm khuẩn khác.
Ý kiến của bạn