1. Tổng quan về nhu cầu của trẻ 1 tháng tuổi
Trẻ 1 tháng tuổi nên bú mẹ khoảng 60 - 90ml mỗi cữ hoặc bú theo nhu cầu. Trong trường hợp mẹ ít sữa, có thể bổ sung sữa công thức phù hợp với lượng khoảng 120ml mỗi cữ, tần suất theo nhu cầu. Bên cạnh đó, trẻ cũng cần ngủ khoảng 14 - 17 giờ/ngày kết hợp vận động phù hợp để hỗ trợ quá trình phát triển thể chất và não bộ.
1.1. Lượng sữa trẻ cần khi 1 tháng tuổi
Ở giai đoạn bé 1 tháng tuổi, nhu cầu sữa của trẻ có thể khác nhau tùy vào cân nặng, khả năng hấp thu và loại sữa bé sử dụng.
-
Với trẻ bú mẹ: Khoảng 60 - 90ml mỗi cữ, tần suất bú theo nhu cầu của trẻ.
-
Với trẻ uống sữa công thức: Khoảng 120ml mỗi cữ (tương đương khoảng 6 thìa gạt ngang), tần suất theo nhu cầu.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể ước tính lượng sữa trẻ cần mỗi ngày dựa vào cân nặng theo công thức sau: Tổng lượng sữa 1 ngày = Cân nặng của bé (kg) x 150ml.
Ví dụ: Lượng sữa theo cân nặng của trẻ ở mức 3.6kg trong 1 ngày được tính như sau:
-
Tổng lượng sữa 1 ngày = 3.6 x 150 = 540ml.
1.2. Nhu cầu về giấc ngủ của trẻ
Theo Tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ (National Sleep Foundation - NSF), trung bình trẻ 1 tháng tuổi ngủ 14 - 17 giờ một ngày (có thể chênh lệch 1 - 2 giờ tùy từng trẻ) (1). Tùy theo từng bé, con có thể ngủ khoảng 8 giờ vào ban đêm, thời gian ngủ còn lại diễn ra trong 2 đến 5 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Trẻ sơ sinh ở giai đoạn 1 tháng tuổi thường chỉ thức khi bú sữa, và mỗi lần thức thường kéo dài từ 40 - 90 phút.
Để hỗ trợ trẻ 1 tháng tuổi ngủ ngon hơn, mẹ nên tạo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và duy trì giờ ngủ đều đặn mỗi ngày. Ban ngày có thể trò chuyện, mở rèm cửa để bé phân biệt ngày - đêm, còn ban đêm nên hạn chế tiếng ồn và ánh sáng mạnh. Ngoài ra, mẹ có thể vỗ về nhẹ nhàng, quấn khăn đúng cách hoặc mở tiếng ồn trắng để giúp bé thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. (2)
1.3. Nhu cầu vận động
Trẻ 1 tháng tuổi tuy còn nhỏ nhưng đã bắt đầu có những hoạt động đáng yêu. Ở giai đoạn này, bé có thể:
-
Quơ tay hoặc nắm chặt bàn tay.
-
Nếu đặt nằm sấp, bé có thể xoay đầu qua trái hay qua phải.
-
Bé biết nhoẻn miệng mỉm cười.
-
Tập trung nhìn vào một vật nào đó.
-
Hướng mắt nhìn về nơi phát ra âm thanh thú vị.
Theo Healthychildren.org (thuộc Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ), Pregnancy, Birth and Baby (Dịch vụ của (Dịch vụ Quốc gia của Úc), trẻ 1 tháng tuổi cần được vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để hỗ trợ phát triển cơ bắp và hệ thần kinh. Cha mẹ có thể khuyến khích bé vận động bằng cách cho con nằm sấp trong thời gian ngắn, nắm ngón tay, trò chuyện, đọc sách, massage nhẹ nhàng, chơi với đồ vật có màu sắc nổi bật, cho bé nghe nhạc nhẹ lúc ngủ…(3), (4)
2. Tham khảo lịch sinh hoạt cho bé 1 tháng tuổi trong 1 ngày
Lịch sinh hoạt của bé 1 tháng tuổi có thể khác nhau tùy theo trẻ bú mẹ hay bú sữa công thức, tuy nhiên vẫn cần đảm bảo đầy đủ các hoạt động như bú sữa, ngủ nghỉ và vui chơi, tương tác cùng cha mẹ để hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.
2.1. Lịch sinh hoạt bé 1 tháng tuổi uống sữa mẹ
Dưới đây là gợi ý lịch ăn của trẻ sơ sinh từ 1 tháng tuổi được nuôi bằng sữa mẹ:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.2. Lịch sinh hoạt của bé 1 tháng tuổi uống sữa công thức
Với những trẻ 1 tháng tuổi dùng sữa công thức, mẹ có thể tham khảo lịch ăn dưới đây:
|
Thời gian |
Hoạt động |
|
5:00 |
Bé thức giấc và được bú khoảng 120 - 180ml sữa công thức. Sau đó, bé có thể tiếp tục ngủ, giúp cha mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi. |
|
8:00 - 9:00 |
Bé tỉnh dậy và bú sữa. |
|
9:00 - 12:00 |
Giờ trẻ chơi đùa. |
|
12:30 |
Trẻ bú thêm một bình sữa công thức rồi ngủ trưa. |
|
16:00 |
Trẻ tiếp tục bú thêm một bình sữa công thức. |
|
16:30 |
Cha mẹ đưa trẻ ra ngoài chơi khoảng 1 giờ trước bữa tối. |
|
18:00 - 19:00 |
Cả gia đình ăn tối. |
|
19:00 - 20:00 |
Bé bú bình và bắt đầu vào giấc ngủ đêm. |
|
24:00 |
Bé được cho bú bình cữ giữa đêm rồi vào ngủ lại. Lúc này, cha mẹ có thể đi ngủ như bình thường. |
|
3:00 |
Tiếp tục cho bé bú một cữ nữa rồi lại ngủ. |
Lưu ý: Lịch sinh hoạt cho bé 1 tháng tuổi kể trên có thể điều chỉnh linh hoạt tùy thuộc vào nhu cầu và đặc điểm riêng của bé. Quan trọng cần tạo ra một thói quen để bé cảm thấy an toàn và dễ dàng thích nghi với lịch trình sinh hoạt của gia đình.
Xem thêm: Lịch sinh hoạt của bé 2 tháng tuổi: Ăn, ngủ, vận động
3. Vì sao nên thiết kế lịch sinh hoạt bé 1 tháng tuổi?
Thiết lập lịch sinh hoạt cho bé 1 tháng tuổi có thể giúp cải thiện tình trạng quấy khóc, hỗ trợ trẻ dễ thích nghi với nếp sinh hoạt hàng ngày và tạo điều kiện để con phát triển tốt hơn về thể chất lẫn trí não.
-
Góp phần cải thiện tình trạng quấy khóc: Khi được bú, ngủ và vui chơi theo khung giờ phù hợp, trẻ có thể cảm thấy dễ chịu hơn, hạn chế tình trạng quá đói hoặc quá mệt dẫn đến quấy khóc.
-
Giúp trẻ dễ hợp tác hơn: Duy trì lịch sinh hoạt đều đặn giúp bé dần hình thành thói quen sinh hoạt ổn định, từ đó dễ đi vào giấc ngủ, bú sữa và thích nghi với các hoạt động hằng ngày hơn
-
Hỗ trợ con phát triển thể chất và trí não: Việc đảm bảo thời gian bú đủ, ngủ đủ giấc và có khoảng thời gian tương tác cùng cha mẹ sẽ tạo điều kiện để trẻ phát triển não bộ, cơ bắp và các giác quan trong giai đoạn đầu đời.
Lưu ngay: Mẹo dân gian chữa khóc đêm cho trẻ sơ sinh
4. Xây dựng lịch sinh hoạt cho bé 1 tháng cần lưu ý gì?
Khi xây dựng lịch sinh hoạt của bé 1 tháng tuổi, cha mẹ nên ưu tiên cho con bú theo nhu cầu thay vì áp dụng thời gian quá cứng nhắc. Đồng thời, việc ghi lại nhật ký ăn - ngủ - vui chơi của bé và cân nhắc thói quen sinh hoạt của gia đình cũng sẽ giúp cha mẹ dễ dàng thiết lập lịch trình phù hợp hơn cho con.
4.1. Cho bé bú sữa theo nhu cầu, không nên quá cứng nhắc theo lịch
Trong những ngày đầu, thay vì quá tập trung vào việc lên lịch cứng nhắc mẹ nên ưu tiên cho bé bú thường xuyên. Trong đó, mỗi cữ bú của trẻ có thể kéo dài từ 10 đến 20 phút cho mỗi bên. Việc cho bé bú cũng là lúc mẹ đang da kề da cùng con. Sự tiếp xúc này không chỉ giúp tăng cường tình cảm mẹ con mà còn kích thích cơ thể mẹ giải phóng các hormone quan trọng, giúp sản xuất sữa nhiều hơn và chất lượng hơn.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization - WHO), trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục duy trì bú mẹ đến 2 tuổi (hoặc lâu hơn) kết hợp với chế độ ăn dặm phù hợp (5).
Trong trường hợp mẹ ít sữa hoặc phải dùng thuốc kháng sinh không thể cho con bú, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sữa phù hợp. Khuyến khích mẹ chọn sữa có nguồn dinh dưỡng cân bằng để hỗ trợ con tiêu hóa tốt và tăng đề kháng.
Glico ICREO Balance Milk: Dinh dưỡng cân bằng như da kề da, cho con êm dụng khoẻ sức từ ngày đầu tiên
Mong muốn nuôi dưỡng bé tốt lành tự nhiên như vòng tay mẹ, Glico ICREO Balance Milk (cho bé từ 0 đến 12 tháng) được hoàn thiện công thức với nguồn dinh dưỡng cân bằng phù hợp hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Đồng thời còn tiếp nối lợi ích quý giá của da kề da - là khoảnh khắc mẹ kề da bé 90 phút sau sinh để trẻ có thể tiếp nhận nguồn lợi khuẩn tự nhiên từ mẹ (đặc biệt là Bifidobacterium spp. và Lactobacillus spp.), góp phần hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng. (6),(7)
Cụ thể là sản phẩm đã bổ sung 5 loại Nucleotides giúp tăng độ cao lớp nhung mao, hoàn thiện đường ruột để trẻ khỏe tiêu hóa và hấp thu tốt các dưỡng chất. Cùng với chất xơ GOS và Axit Palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) còn hỗ trợ bé hấp thu tối ưu, nhẹ bụng và không gây táo bón.
Đồng thời, 5 loại Nucleotides sẽ phối hợp cùng β-carotene (tiền vitamin A) còn giúp kích thích sản sinh thêm kháng thể IgA và IgG để tạo ‘tấm chắn’ bảo vệ cơ thể trẻ khỏi yếu tố gây hại từ môi trường.
Bên cạnh đó, Glico ICREO Balance Milk còn ‘ghi điểm’ với nhiều lợi ích ưu việt như:
-
Trẻ phát triển trí não tinh anh, thông minh nhanh nhạy nhờ sữa chứa thành phần độc quyền - tiền tố DHA chiết xuất từ dầu tía tô xanh Nhật Bản.
-
Sữa có hương vị ngọt thanh nhất trong các loại sữa Nhật, bé dễ dàng hợp tác mà không bỏ bú mẹ do chỉ sử dụng đường lactose có trong nguồn sữa non (sữa mẹ) với độ đường chỉ 10,3%.
-
Góp phần bảo vệ thận non yếu của bé bởi sữa ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền, giúp giảm đáng kể lượng Natri và các khoáng chất thừa.
>> Mẹ tìm hiểu chi tiết sản phẩm sữa và chọn mua TẠI ĐÂY nhé.
Sữa Glico ICREO Balance Milk (số 0) 800g cho bé 0-12 tháng tuổi | Glico ICREO
Sữa mát Glico ICREO Balance Milk cho trẻ dưới 1 tuổi với dinh dưỡng cân bằng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng, vị sữa thanh nhạt, công nghệ giảm muối,...
614,000VNĐ
4.2. Ghi lại nhật ký sinh hoạt của trẻ để lên lịch phù hợp
Để xây dựng một lịch sinh hoạt bé 1 tháng tuổi hiệu quả, việc ghi lại nhật ký của bé là vô cùng quan trọng. Trong vài ngày đầu, hãy ghi chép lại chi tiết thời gian bé ăn, ngủ, thức giấc, và cả những lúc bé quấy khóc. Những thông tin này sẽ giúp cho mẹ điều chỉnh lịch trình phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên của con. Đây là cách tốt nhất để tạo ra một lịch sinh hoạt cá nhân hóa, giúp bé cảm thấy thoải mái hơn.
4.3. Xem xét thêm thói quen sinh hoạt của gia đình khi lên lịch cho bé 1 tháng tuổi
Khi lên lịch sinh hoạt cho bé 1 tháng tuổi, mẹ đừng quên xem xét thêm thói quen chung của gia đình. Một lịch sinh hoạt lý tưởng không chỉ đáp ứng nhu cầu của bé mà còn phải phù hợp với nhịp sống của cha mẹ và các thành viên khác.
Ví dụ: Nếu cả nhà có thói quen ăn tối vào một giờ nhất định, hãy cố gắng điều chỉnh cữ bú hoặc giấc ngủ của bé để cả nhà có thời gian ăn uống thoải mái hơn. Điều này giúp tạo sự hài hòa trong gia đình và giảm bớt áp lực cho cha mẹ.
4.4. Tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để tối ưu lịch trình
Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa là bước không thể thiếu để xây dựng lịch sinh hoạt của bé 1 tháng tuổi tối ưu nhất. Bác sĩ nhi khoa có thể đưa ra những lời khuyên chuyên môn dựa trên tình trạng sức khỏe, cân nặng và sự phát triển tổng thể của bé. Bên cạnh đó, họ cũng có thể giúp cha mẹ giải đáp những thắc mắc liên quan đến lịch sinh hoạt, đảm bảo con yêu được chăm sóc một cách khoa học và an toàn nhất.
5. Các thắc mắc khác về lịch sinh hoạt bé 1 tháng tuổi
Trong quá trình xây dựng lịch sinh hoạt cho bé 1 tháng tuổi, cha mẹ còn quan tâm những vấn đề sau:
5.1. Có nên áp dụng lịch sinh hoạt trẻ 1 tháng tuổi theo EASY không?
Phương pháp EASY là một chu trình sinh hoạt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, viết tắt của các hoạt động: Eat (ăn) – Activity (chơi) – Sleep (ngủ) – Your time (thời gian của bạn). Phương pháp này giúp bé hình thành thói quen ăn, ngủ đúng giờ và hỗ trợ cha mẹ sắp xếp thời gian chăm sóc trẻ sơ sinh hiệu quả. Đồng thời, EASY còn khuyến khích bé tự ngủ, giảm bớt sự phụ thuộc vào cha mẹ.
Tuy nhiên, phương pháp có thể không phù hợp với mọi bé, đặc biệt là những trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc khó tự ngủ. Không chỉ vậy, EASY đòi hỏi sự kiên nhẫn cao từ phía cha mẹ, đặc biệt là trong việc duy trì lịch sinh hoạt lâu dài. Ngoài ra, cha mẹ cần cân nhắc tính cách của bé và nếp sinh hoạt của gia đình trước khi áp dụng EASY để đạt hiệu quả tốt nhất.
5.2. Trẻ 1 tháng ngủ nhiều có tốt không?
Việc trẻ 1 tháng tuổi ngủ liên tục khi bú hoặc ngủ lâu hơn 19 giờ mỗi ngày có thể không phải dấu hiệu nguy hiểm, do con đang trải qua một đợt tăng trưởng hoặc phát triển nhảy vọt. Nhưng cha mẹ nên chú ý theo dõi, nếu có các triệu chứng bất thường như: trẻ ngủ quá 19 giờ/ngày; thở hổn hển hoặc bé thở khò khè khi ngủ; tiếng thở lớn; lỗ mũi trẻ phồng to; xa xung quanh xương sườn bị lõm; sốt... nên đưa con đến cơ sở y tế để thăm khám ngay.
5.3. Bé 1 tháng tuổi thường thức dậy khóc vào ban đêm có sao không?
Đây là điều khá bình thường vì lúc này trẻ vẫn chưa hình thành nhịp sinh học ổn định, đồng thời dạ dày còn nhỏ nên cần bú nhiều lần cả ngày lẫn đêm. Ngoài nhu cầu ăn uống, trẻ cũng có thể thức giấc do tã ướt, khó chịu hoặc cần được ôm ấp, vỗ về để cảm thấy an toàn hơn.
5.4. Nên cho bé 1 tháng tuổi đi ngủ lúc mấy giờ?
Không có một khung giờ đi ngủ cố định dành cho tất cả trẻ 1 tháng tuổi vì điều này còn phụ thuộc vào nhu cầu và thói quen sinh hoạt của từng bé. Một số trẻ có thể ngủ ngon nhất vào khoảng 7 - 8 giờ tối, trong khi một số bé khác lại đi ngủ muộn hơn, khoảng 8 - 10 giờ tối.
Việc xây dựng lịch sinh hoạt bé 1 tháng tuổi không chỉ giúp con hình thành thói quen tốt, mà còn hỗ trợ cha mẹ chủ động sắp xếp thời gian để chăm sóc bé hiệu quả mà không gặp áp lực. Hơn hết, ngoài tham khảo lịch trình kể trên, cha mẹ có thể dựa vào nhật ký sinh hoạt của con để điều chỉnh thời gian ăn, ngủ, vui chơi phù hợp cho bé phát triển khỏe mạnh vui vẻ nhé!
Tài liệu tham khảo:
1. National Sleep Foundation. How Much Sleep Do You Really Need? | https://www.thensf.org/how-many-hours-of-sleep-do-you-really-need/ (đã truy cập 03/07/2026)
2. Kids Health. Baby Sleep: 1- to 3-Month-Olds | https://kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html (đã truy cập 03/07/2026)
3. Healthychildren.org. Developmental Milestones At 1 Month Old | https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Developmental-Milestones-1-Month.aspx (đã truy cập 03/07/2026)
4. Pregnancy, Birth and Baby. Your baby's growth and development - 1 month old | https://www.pregnancybirthbaby.org.au/babys-growth-and-development-1-month-old (đã truy cập 03/07/2026)
5. WHO. Breastfeeding | https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1 (đã truy cập 03/07/2026)
6. WHO. Simple, but lifesaving: skin-to-skin contact immediately after birth | https://www.who.int/westernpacific/newsroom/feature-stories/item/simple--but-lifesaving--skin-to-skin-contact-immediately-after-birth (đã truy cập 03/07/2026)
7. PMC. Early life bifidobacterial mother–infant transmission: greater contribution from the infant gut to human milk revealed by microbiomic and culture-based methods | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12282193/ (đã truy cập 02/07/2026)
