1. Tìm hiểu về tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ
Dựa theo tiêu chuẩn ROME IV (bộ tiêu chí chẩn đoán toàn diện và cập nhật mới nhất dựa trên bằng chứng cho các rối loạn chức năng đường tiêu hóa (FGIDs), không bao gồm tổn thương thực thể), táo bón là tình trạng trẻ đi ngoài khó khăn với các dấu hiệu nhận biết như (1):
- Trẻ đi tiêu 2 lần/tuần hoặc ít hơn.
- Con có tiền sử ứ phân, phân cứng, to hoặc đau khi đại tiện.
- Trẻ có khối phân lớn trong trực tràng.
- Con rặn khi đi ngoài hơn ¼ (25%) số lần đi ngoài.
2. Chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng thế nào đến tình trạng táo bón của trẻ?
Thông thường, sữa mẹ khá dễ tiêu nên bé thường ít khi bị táo bón. Nhưng nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, thường xuyên ăn đồ cay nóng hay ít chất xơ thì sữa sẽ khó hấp thu, gây táo bón cho trẻ. Chính vì vậy, việc tìm hiểu mẹ nên ăn gì để con không bị táo bón, đi ngoài dễ dàng là điều quan trọng phụ huynh cần thực hiện.
Xem thêm: Ăn gì để nhiều sữa? Gợi ý 15 thực phẩm lợi sữa cho mẹ bỉm
3. Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì giúp con mau khỏi?
Để cải thiện tình trạng trẻ bị táo bón, mẹ nuôi con bú nên tăng cường rau củ, trái cây, các loại thực phẩm giàu protein (như trứng, cá, thịt, sữa…)... Chi tiết như sau:
3.1. Tăng cường rau củ, trái cây
Với băn khoăn mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài, câu trả lời phù hợp là rau củ (như rau dền, mồng tơi, bông cải xanh, cần tây, rau lang…) và trái cây (cam, bưởi, bơ, đu đủ…). Theo tháp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ đang nuôi con bú (Bộ Y Tế), mẹ nên bổ sung khoảng 640g rau củ và trái cây mỗi ngày (2). Nhóm thực phẩm này cung cấp hàm lượng chất xơ, vitamin và nước cao - những thành phần này có tác dụng tăng cường chất lượng sữa của mẹ. Khi vào cơ thể trẻ, các chất dinh dưỡng sẽ kích thích nhu động đại tràng, làm mềm và xốp phân. Điều này giúp trẻ sơ sinh đi ngoài dễ dàng, cải thiện triệu chứng táo bón hiệu quả.
3.2. Các thực phẩm giàu protein (như trứng, cá, thịt, sữa…)
Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Mẹ nên thêm vào thực đơn nhóm thực phẩm giàu protein. Theo tháp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ đang nuôi con bú (Bộ Y Tế), mẹ nên bổ sung trứng, cá, thịt, sữa… với hàm lượng khoảng 49g mỗi ngày (2). Bởi những ngày cuối thai kỳ và sau sinh cơ thể mẹ đã huy động các chất dinh dưỡng để sản xuất sữa non. Nếu không tăng cường thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng, mẹ sẽ không ‘sản xuất’ đủ sữa. Và khi trẻ không được cung cấp đủ lượng sữa cần thiết thì con rất dễ bị táo bón.
3.3. Các loại hạt nguyên xơ
Các loại hạt nguyên xơ như lúa mạch, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, mè đen… có hàm lượng chất xơ cao và ít chất béo. Nếu bổ sung nhóm thực phẩm này sẽ giúp sữa mẹ có dưỡng chất từ dầu thực vật tự nhiên, hỗ trợ trẻ cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế bị táo bón. Nên đây cũng là thực phẩm gợi ý cho những ai đang tìm hiểu mẹ ăn gì để bé bú không bị táo bón.
3.4. Nạp đủ lượng chất lỏng cần thiết
Bên cạnh bổ sung dưỡng chất thông qua thực phẩm, mẹ cũng nên uống đủ lượng nước cần thiết. Dựa vào thông tin khuyến nghị từ Theo tháp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ đang nuôi con bú (Bộ Y Tế), mẹ nên uống khoảng 2,2 lít nước/ngày (2). Điều này vừa giúp cơ thể mẹ tăng sự trao đổi chất, sản xuất đủ lượng sữa cho bé, vừa góp phần ngừa táo bón cho bản thân. Ngoài nước lọc, mẹ có thể bổ sung nước qua các loại nước ép, sinh tố,... từ trái cây hoặc rau củ.
Tham khảo: Các thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh gọi sữa về nhiều
3.5. Bổ sung thêm sữa chua
Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Mẹ nên thêm sữa chua vào bữa ăn để bổ sung lợi khuẩn đường ruột probiotics. Thành phần có vai trò cân bằng hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột, từ đó cải thiện táo bón cho trẻ sơ sinh. Theo khuyến nghị từ Hướng dẫn quốc gia về dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú, mẹ bỉm nên ăn 1 hộp sữa chua 100g mỗi ngày.
4. Trẻ bị táo bón thì mẹ nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh tìm hiểu trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì, mẹ cũng cần kiêng một số thực phẩm như thức ăn cay nóng, thực phẩm chứa chất tạo ngọt. Cụ thể như dưới đây:
4.1. Thực phẩm chứa chất làm ngọt
Thực đơn của mẹ nuôi con bú nên hạn chế các loại bánh, kẹo chứa chất làm ngọt nhân tạo như Sorbitol, Mannitol… Các thành phần này có thể đi vào sữa mẹ, khiến trẻ khó hấp thu và đi ngoài khó khăn hơn.
4.2. Thực phẩm cay nóng
Khi mẹ tiêu thụ các món ăn chứa nhiều gia vị như ớt, tiêu… có thể tạo nguồn sữa gây khó tiêu cho trẻ. Ngoài ra, bổ sung lượng lớn đồ cay nóng cũng có thể làm giảm tiết sữa mẹ, khiến trẻ bú ít và dẫn đến khó đi ngoài.
5. Một số cách khác giúp giảm táo bón cho trẻ mẹ nên biết
Sau khi nắm rõ trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì và kiêng gì, mẹ bỉm có thể áp dụng thêm một số cách giảm táo bón cho trẻ dưới đây:
- Massage bụng cho bé: Đây là cách giúp nhu động ruột của trẻ được kích thích và hoạt động linh hoạt, từ đó con đi ngoài dễ dàng hơn. Để massage bụng cho trẻ sơ sinh bị táo bón dễ đi ngoài, mẹ tham khảo hướng dẫn chi tiết tại đây.
- Khuyến khích trẻ vận động: Mẹ cho con thực hiện động tác đạp xe khoảng 5 - 10 phút để kích thích nhu động ruột, từ đó cải thiện tình trạng đi ngoài khó khăn. Ngoài ra, vận động còn giúp trẻ bú giỏi hơn, nạp đủ lượng sữa cần thiết để hạn chế nguy cơ bị táo bón.
- Tắm bằng nước ấm: Nếu con bị táo bón, mẹ có thể cho trẻ tắm với nước ấm trong khoảng 5 - 10 phút, thực hiện 1 - 2 lần/ngày. Vì nhiệt độ ấm của nước giúp cơ hậu môn thư giãn, từ đó trẻ đi ngoài dễ dàng hơn.
- Chọn sữa dành cho trẻ táo bón: Với trẻ bú đồng thời sữa mẹ và sữa công thức, cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng, chứa thành phần thúc đẩy khả năng tiêu hóa (như Nucleotides) giúp cải thiện sức khỏe đường ruột cho bé yêu.
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO Balance Milk - Dinh dưỡng cân bằng như da kề da cho bé êm bụng, khỏe sức từ ngày đầu tiên
Từ năm 2014, Da kề da (phương pháp Kangaroo) đã được Bộ Y Tế Việt Nam khuyến nghị thực hiện nhằm tăng cường lợi ích sức khỏe cho mẹ và bé sau sinh. Đây là phương pháp cho trẻ tiếp xúc với cơ thể mẹ ngay sau sinh giúp con được nhận nguồn lợi khuẩn tự nhiên (đặc biệt là Bifidobacterium spp. và Lactobacillus spp.). Đây là lợi thế quan trọng giúp trẻ có hệ tiêu hóa và đề kháng vững chắc từ khi chào đời.
Nhấn mạnh về tầm quan trọng của da kề da, TS. BS. Lê Quang Thanh - Nguyên Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ TP.HCM, Chủ tịch Hội Y học Bà mẹ và Thai nhi TP.HCM (HSMFM), Phó Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam (VAGO) cho biết: “Da kề da không chỉ là một lựa chọn, mà là tiêu chuẩn y khoa có thể cứu sống trẻ sơ sinh ngay từ những giây phút đầu đời. Nhưng tại Việt Nam, chỉ 39% mẹ được thực hiện Da kề da đủ 90 phút, khiến nhiều trẻ sơ sinh mất đi lợi ích quý giá này”.
Để tiếp nối những lợi ích của da kề da trong việc giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và đề kháng vững vàng, Glico ICREO Việt Nam mang đến các sản phẩm dinh dưỡng cân bằng, phù hợp với trẻ từng độ tuổi. Điển hình như sữa Glico ICREO Balance Milk sở hữu công thức khoa học dành cho trẻ 0-12 tháng tuổi.
Cụ thể, Glico ICREO Balance Milk chứa 5 loại Nucleotides làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, ngăn ngừa các vi khuẩn có hại từ bên trong. Cùng với Beta-carotene (tiền vitamin A) giúp trẻ tăng cường miễn dịch, phòng tránh tác hại của tia tử ngoại và chống oxy hóa.
Trong khi đó, Axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) có trong Glico ICREO đã được kiểm chứng lâm sàng là có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón, tạo điều kiện cho bé hấp thu trọn vẹn dưỡng chất. Đi cùng là chất xơ GOS giúp thúc đẩy sự sinh trưởng đáng kể của khuẩn Bifidus và khuẩn axit lactic trong đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Song song, sản phẩm còn dầu tía tô xanh chứa axit Alpha-linolenic chuyển hóa thành DHA với hàm lượng vừa đủ hỗ trợ trẻ phát triển trí não và thị giác. Đây còn là thành phần có nguồn gốc thực vật lành tính giúp sữa có mùi vị thơm ngon để trẻ dễ dàng làm quen và thưởng thức.
Bên cạnh đó, Glico ICREO Balance Milk ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền giúp bảo vệ thận non của trẻ, ngăn ngừa tình trạng mất nước hoặc phát sốt vào mùa nắng nóng. Kết hợp với vị sữa thanh nhạt nhất trong các loại sữa, vì có đường lactose 10,3% giúp con uống ngon miệng.
>> Mẹ có thể tìm mua sản phẩm tại các cửa hàng mẹ&bé trên toàn quốc hoặc đặt hàng nhanh TẠI ĐÂY.
6. Câu hỏi thường gặp
Bên cạnh trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì, bài viết cũng giải đáp các thắc mắc liên quan như dưới đây:
6.1. Có cần bổ sung nước cho trẻ bú mẹ để tránh táo bón không?
Với trẻ dưới 6 tháng, mẹ không cần cho con uống nước. Vì sữa là nguồn cung cấp chất lỏng chính cho trẻ trong giai đoạn này. Đến độ tuổi ăn dặm, mẹ có thể cung cấp 1 lượng nhỏ nước cho trẻ theo nhu cầu.
6.2. Trẻ bú mẹ có cần hỗ trợ thêm men vi sinh để tránh táo bón không?
Mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ về vấn đề này. Bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ cách sử dụng với liều lượng phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Giải đáp: Có nên cho trẻ sơ sinh uống men vi sinh không?
Vậy là việc trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì không còn là điều nan giải sau khi tham khảo chia sẻ trong bài trên. Nhìn chung, chế độ dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa táo bón ở trẻ khi bú mẹ. Vì vậy, mẹ hãy chú ý xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phát triển tốt nhé!
Nguồn tham khảo:
1. ROME Foundation. Explore Diagnostic Criteria for FGIDs | https://theromefoundation.org/rome-iv/rome-iv-criteria/ (đã truy cập 16/4/2026).
2. Bộ Y Tế. Tháp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ đang nuôi con bú | https://viendinhduong.vn/storage/app/uploads/public/2025/07/14/2025\_vdd\_thap\_dinh\_duong\_cho\_phu\_nu\_co\_thai\_va\_ba\_me\_cho\_con\_bu.pdf (đã truy cập 16/4/2026).