Mách mẹ 7 cách làm cho trẻ dễ đi cầu khi bị táo bón hiệu quả

1. Bật mí 7 cách làm cho trẻ dễ đi cầu mẹ nên biết

Để giúp trẻ dễ đi cầu, mẹ nên khuyến khích trẻ tăng cường vận động, thực hiện bài tập kích thích nhu động ruột, ngâm hậu môn trong nước ấm… Song song mẹ cần kết hợp xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày và tạo thói quen con đi vệ sinh đúng giờ giúp quá trình đào thải phân diễn ra thuận lợi hơn.

1.1. Cho trẻ thực hiện bài tập nhu động ruột

Thực hiện các bài tập nhu động ruột sẽ giúp tạo lực co bóp, thúc đẩy nhu động ruột, kích thích trẻ đi ngoài tốt hơn. Dưới đây là hướng dẫn một số bài tập nhu động ruột mà mẹ có thể tham khảo: ⁽¹⁾

• Bài tập 1: Khi trẻ đang nằm ngửa, mẹ nhẹ nhàng di chuyển hai chân của con tương tự chuyển động đạp xe.

• Bài tập 2: Mẹ cho trẻ nằm ngửa rồi đặt hai lòng bàn chân con chạm vào nhau. Giữ nguyên tư thế này, mẹ di chuyển hai chân trẻ về phía mũi rồi trở lại vị trí ban đầu.

• Bài tập 3: Cho trẻ nằm ngửa, mẹ duỗi thẳng chân của bé hoặc uốn cong đầu gối rồi từ từ lắc hông từ trái sang phải. Mẹ cố gắng giữ nửa thân trên của trẻ nằm ngửa trên sàn.

1.2. Massage bụng hỗ trợ kích thích nhu động ruột của trẻ

Theo PubMed (website tra cứu tài liệu y khoa thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ - NIH), massage bụng giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đẩy phân ra ngoài dễ dàng và cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ ⁽²⁾. Mẹ có thể thực hiện cách giúp trẻ sơ sinh đi ngoài dễ dàng hơn bằng những động tác massage như sau:

• Cách 1: Đặt ngón tay gần rốn của trẻ và bắt đầu di chuyển theo chiều kim đồng hồ, xoắn ốc ra rìa bụng con. Khi cảm thấy bụng trẻ ấm lên, mẹ dùng lòng bàn tay ấn nhẹ giữa bụng để kết thúc.

• Cách 2: Dùng mép ngón tay vuốt ve từ khung xương sườn xuống qua rốn trẻ.

• Cách 3: Mẹ dùng đầu ngón tay đi bộ xung quanh rốn của trẻ theo chiều kim đồng hồ.

• Cách 4: Theo khuyến nghị từ NHS (National Health Service - Dịch vụ Y tế Quốc gia chính phủ Anh), để giúp trẻ giảm cảm giác khó chịu, mẹ có thể massage bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể thực hiện xoa bóp theo trình tự: 6 lần vuốt lên ở bên phải bụng, 6 lần ngang qua vùng rốn và 6 lần vuốt xuống ở bên trái, giúp hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn.⁽³⁾

Tham khảo: Bật mí cách massage bụng cho trẻ sơ sinh dễ đi ngoài

1.3. Ngâm hậu môn của trẻ vào nước ấm

Ngâm hậu môn là cách giúp bé đi ngoài khi bị táo bón dễ dàng mà mẹ nên áp dụng. Nước ấm sẽ kích thích cơ vòng hậu môn giúp bé đẩy phân ra ngoài thuận lợi. Để áp dụng cách này, mẹ chuẩn bị 1 chậu nước ấm rồi cho trẻ ngâm mông trong nước ấm từ 5 - 10 phút/lần, lặp lại 1 - 2 lần/ngày.

1.4. Bổ sung chất xơ và lợi khuẩn cho trẻ

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ và lợi khuẩn cũng là cách làm cho trẻ dễ đi cầu mẹ có thể tham khảo. Theo đó, mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của con rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám,... và lợi khuẩn như sữa chua ăn/uống,... Việc này nhằm giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó cải thiện táo bón ở trẻ.⁽⁴⁾

Xem thêm: Trẻ bị táo bón nên ăn gì & không nên ăn gì để đi ngoài dễ hơn?

1.5. Điều chỉnh tư thế đi vệ sinh đúng cho trẻ

Việc đi vệ sinh đúng tư thế giúp trẻ cảm thấy thoải mái, từ đó đi ngoài trơn tru và cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Chia sẻ từ Raising Children Network (website chuyên cung cấp thông tin khoa học về nuôi dạy con cái do chính phủ Úc tài trợ), dưới đây là tư thế đi vệ sinh đúng mà mẹ cần điều chỉnh cho con: ⁽⁵⁾

• Trẻ ngồi bô: Mẹ cần đảm bảo chân con phải chạm sàn nhà. Đồng thời, mẹ có thể cho con xem sách hoặc đồ chơi khi đi vệ sinh để thời gian này trở nên thú vị hơn.

• Trẻ ngồi trên bồn cầu: Trẻ ngồi bồn cầu với chân và bàn chân của trẻ dạng rộng. Đồng thời trẻ nghiêng người về phía trước với lưng thẳng. Mẹ có thể sử dụng ghế đẩu để đỡ chân cho trẻ, giúp con cảm thấy thoải mái, không bị mỏi chân khi đi vệ sinh.

1.6. Cho trẻ uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải diễn ra thuận lợi, từ đó giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Nhu cầu nước của trẻ sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và cân nặng.

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng, trẻ dưới 6 tháng tuổi nên bú sữa theo nhu cầu. Với trẻ từ 6 - 8 tháng tuổi, lượng nước cần khoảng 50 - 100 ml/ngày; trẻ 9 - 11 tháng cần khoảng 120 - 180 ml/ngày; và trẻ 12 - 23 tháng cần khoảng 250 - 350 ml/ngày, chưa bao gồm lượng nước có trong sữa và thực phẩm hàng ngày.⁽⁶⁾

Tìm hiểu thêm: Dấu hiệu bé bị mất nước, nguyên nhân và cách xử lý

1.7. Thiết lập giờ đi vệ sinh đều đặn

Thiết lập thói quen đi tiêu đúng giờ mỗi ngày cũng là cách làm cho trẻ dễ đi cầu hơn mà mẹ nên tập cho con. Nhiều trẻ vì ham chơi, ngại ngồi bô hoặc sợ đau khi phân khô cứng nên thường nhịn đi ngoài, lâu dần dễ dẫn đến táo bón. Việc duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn với tần suất phù hợp sẽ giúp quá trình đào thải diễn ra thuận lợi, giảm cảm giác đau và khó chịu. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên nhẹ nhàng giải thích để trẻ hiểu mục đích của việc đi vệ sinh, từ đó hợp tác và không còn nhịn tiêu.

2. Bí kíp ngừa táo bón cho trẻ đơn giản

Bên cạnh việc tìm hiểu cách giúp bé đi ngoài khi bị táo bón, mẹ cũng nên chủ động phòng ngừa tình trạng này cho con bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Cụ thể, mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng các thực phẩm dễ gây táo bón, khuyến khích con vận động phù hợp, và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của người mẹ nếu đang cho con bú,... ⁽⁷⁾

• Xem xét và điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ: Chế độ ăn uống của trẻ nên bổ sung thực phẩm cải thiện táo bón (bông cải xanh, quả mọng, đậu hà lan, khoai lang,...) và tránh xa các món ăn khiến tình trạng này thêm nghiêm trọng (bánh mì trắng, thức ăn nhanh, đồ ngọt,...). Đặc biệt, với trẻ uống sữa công thức mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm có công thức cân bằng giúp bé yêu có thể hấp thu tốt mà không bị áp lực lên hệ tiêu hóa.

• Khuyến khích trẻ vận động: Mẹ nên cho trẻ vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng nhu động ruột, cải thiện khả năng tiêu hóa thức ăn. Nhờ đó con tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tối ưu, hạn chế tình trạng táo bón khó chịu. Theo đó, mẹ có thể cho con tham gia các trò chơi như leo trèo, đi cầu thăng bằng, ném và đá bóng,...

• Hỗ trợ trẻ giảm căng thẳng: Tâm lý căng thẳng hoặc sợ hãi khi đi vệ sinh có thể khiến trẻ nhịn đi ngoài, lâu dần làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, mẹ nên tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, không gây áp lực khi tập đi tiêu. Theo đó, mẹ có thể khuyến khích bằng lời khen, xây dựng thói quen đi vệ sinh nhẹ nhàng, vui vẻ để trẻ hợp tác tốt hơn.

• Xem xét lại các loại thuốc đang dùng: Nếu trẻ đang sử dụng một số loại thuốc có thể gây táo bón, mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn và cân nhắc các phương án thay thế phù hợp, đảm bảo an toàn cho trẻ.

• Mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn khi cho con bú: Đối với trẻ bú mẹ, chế độ dinh dưỡng của mẹ có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Mẹ nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, uống đủ nước và hạn chế các món dễ gây táo bón như đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.

• Chọn sữa hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ: Với trẻ bú đồng thời sữa mẹ và sữa công thức, mẹ nên ưu tiên sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng, chứa thành phần thúc đẩy khả năng tiêu hóa (như Nucleotides). Qua đó giúp bé yêu cải thiện sức khỏe đường ruột, hấp thu tốt mà không bị áp lực lên hệ tiêu hóa.

Xem thêm: Mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ sơ sinh hiệu quả tại nhà

Glico ICREO - Nguồn dinh dưỡng cân bằng như da kề da cho bé êm bụng, khỏe sức

Da kề da (phương pháp Kangaroo) là khoảnh khắc trẻ được tiếp xúc với cơ thể mẹ 90 phút ngay sau sinh, giúp con được nhận nguồn lợi khuẩn tự nhiên (đặc biệt là Bifidobacterium spp. và Lactobacillus spp.).⁽⁸⁾ Qua đó mang đến lợi ích thiết thực giúp trẻ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ trẻ có sức khỏe tiêu hóa và đề kháng tốt hơn từ những ngày đầu.

Theo nhiều Tổ chức Y tế nổi tiếng trên thế giới như Ủy ban UNICEF Vương quốc Anh (UNICEF UK), Mạng lưới Sức khỏe Phụ nữ & Trẻ em (The Women’s and Children’s Health Network - WCHN) cho biết, da kề da còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác như giúp trẻ ổn định nhịp tim, nhịp thở, giữ ấm, giảm stress và quấy khóc ^{(9, 10)}. Vì thế, da kề da đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là tiêu chuẩn chăm sóc trẻ sơ sinh trên toàn cầu vào năm 2003, và tại Việt Nam, Bộ Y tế cũng khuyến cáo triển khai phương pháp này nhằm tăng cường lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé sau sinh từ năm 2014.

Nhận thức rõ vai trò của da kề da và mong muốn tiếp nối lợi ích giúp duy trì hệ miễn dịch và tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ, Glico - với hơn 100 năm nghiên cứu đã nghiên cứu để mang đến giải pháp dinh dưỡng cân bằng, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện mà không gây gánh nặng lên hệ tiêu hóa non nớt.

Đơn cử trong bảng thành phần của Glico ICREO Balance Milk (0 - 1 tuổi), Glico ICREO Grow Up Milk (1 - 3 tuổi) và thực phẩm bổ sung Glico ICREO Learning Milk (từ 3 tuổi), có chứa 5 loại Nucleotides trong sữa non giúp làm dày lớp nhung mao ruột, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột. Qua đó giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng tối ưu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Đi cùng là Acid Palmitic liên kết vị trí Beta (OPO) đặc biệt và chất xơ GOS giúp bé yêu êm bụng, dễ tiêu và không gây táo bón.

Bên cạnh đó, sữa cho trẻ táo bón Glico ICREO còn chứa tiền tố DHA từ dầu tía tô Nhật Bản, có khả năng chuyển hóa thành DHA hỗ trợ trẻ phát triển trí não và thị lực tối ưu.

Hơn hết, không chỉ kế thừa các dưỡng chất kể trên, ở mỗi sản phẩm Glico ICREO Balance Milk, Glico ICREO Grow Up Milk & Glico ICREO Learning Milk còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ trẻ đạt được các cột mốc phát triển quan trọng ở mọi giai đoạn. Mời mẹ khám phá TẠI ĐÂY!

_{(*) Lưu ý: Sữa mẹ là thức ăn thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ; các yếu tố chống nhiễm khuẩn, đặc biệt là kháng thể chỉ có trong sữa mẹ có tác dụng giúp trẻ phòng, chống bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp và một số bệnh nhiễm khuẩn khác.}

3. Khi nào nên đưa trẻ đến bác sĩ?

Nếu đã áp dụng các cách giúp bé đi ngoài khi bị táo bón kể trên mà tình trạng không cải thiện sau 2-3 tuần hoặc trẻ mới sinh bị táo bón, chướng bụng, nôn trớ, đại tiện ra máu, sụt cân… cha mẹ nên đưa con đi thăm khám. Tùy vào tình trạng cụ thể, bác sĩ sẽ có giải pháp cải thiện phù hợp.⁽¹¹⁾

4. Câu hỏi thường gặp

Bên cạnh chia sẻ cách làm cho trẻ dễ đi cầu, bài viết cũng giải đáp một số thắc mắc như sau:

4.1. Bổ sung loại trái cây nào có thể hỗ trợ trẻ đi ngoài dễ dàng hơn?

Một số loại trái cây như táo, lê, kiwi, mận khô,… có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhờ giàu chất xơ và các hợp chất tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa.⁽¹²⁾

Xem thêm: TOP 10 trái cây trị táo bón cho trẻ dễ đi ngoài hiệu quả nhất

4.2. Có nên cho trẻ đang bị táo bón uống nước ép trái cây không?

Theo PubMed Central (PMC), mẹ có thể cho trẻ bị táo bón uống một lượng nhỏ nước ép trái cây như nước ép mận, táo hoặc nam việt quất,… để hỗ trợ làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng nước ép trái cây, đồng thời cần giới hạn lượng uống mỗi ngày theo khuyến nghị để đảm bảo an toàn cho trẻ.⁽¹³⁾

4.3. Cho trẻ dùng thuốc làm mềm phân được không?

Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về một số loại thuốc làm mềm phân, liều lượng và cách dùng phù hợp với tình trạng táo bón cũng như độ tuổi của trẻ. Lưu ý, mẹ chỉ nên cho trẻ uống thuốc khi có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ, để tránh dùng quá liều ảnh hưởng sức khỏe của con.⁽¹⁴⁾

Đến đây, hy vọng mẹ đã bỏ túi được 8 cách làm cho trẻ dễ đi cầu khi bị táo bón. Nhờ vậy mẹ có thể hỗ trợ con khắc phục và phòng ngừa tình trạng táo bón ở trẻ hiệu quả. Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp hỗ trợ tại nhà, mẹ cũng nên theo dõi tình trạng của trẻ. Nếu táo bón kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, mẹ hãy đưa trẻ đi thăm khám để được tư vấn kịp thời.

Tài liệu tham khảo:

1. Babycentre. How to massage your baby: aiding digestion (photos) | https://www.babycentre.co.uk/l25014847/how-to-massage-your-baby-aiding-digestion-photos (đã truy cập 15/04/2026).

2. PubMed. Abdominal massage as an adjunctive therapy for pediatric functional constipation: a randomized controlled trial | https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41327986/ (đã truy cập 15/04/2026).

3. NIH. Tips to help bowel movements | https://library.sheffieldchildrens.nhs.uk/tips-to-help-bowel-movements/ (đã truy cập 15/04/2026).

4. Medlineplus. Constipation in infants and children | https://medlineplus.gov/ency/article/003125.htm (đã truy cập 15/04/2026).

5. Raising children. Toilet training: in pictures | https://raisingchildren.net.au/toddlers/health-daily-care/from-nappy-to-toilet/toilet-training-pictures (đã truy cập 15/04/2026).

6. Viện Dinh Dưỡng. Hướng dẫn ăn bổ sung cho trẻ em từ 6 tháng tuổi đến 23 tháng tuổi | https://viendinhduong.vn/storage/app/uploads/public/2026/03/03/quyet_dinh_hd_an_bo_sung.pdf (đã truy cập 15/04/2026).

7. NHS. Constipation in children | https://www.nhs.uk/baby/health/constipation-in-children/ (đã truy cập 15/04/2026).

8. PMC. Early life bifidobacterial mother–infant transmission: greater contribution from the infant gut to human milk revealed by microbiomic and culture-based methods | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12282193/ (đã truy cập 15/04/2026).

9. Unicef. Skin-to-skin contact | https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/baby-friendly-resources/implementing-standards-resources/skin-to-skin-contact/ (đã truy cập 15/04/2026).

10. The Women’s and Children’s Health Network - WCHN. Skin to Skin Contact | https://cdn.wchn.sa.gov.au/downloads/WCH/women/breastfeeding/skin-to-skin-contact-fact-sheet.pdf (đã truy cập 15/04/2026).

11. Viện Dinh dưỡng, Xử lý chứng táo bón ở trẻ | https://viendinhduong.vn/vi/article/tin-tuc/xu-ly-chung-tao-bon-o-tre-67e7e2ced932331be114a03f (đã truy cập 15/4/2026).

12. Canadian Paediatric Society. Healthy bowel habits for children | https://caringforkids.cps.ca/handouts/healthy-living/healthy_bowel_habits (đã truy cập 15/04/2026).

13. NIDDK. Eating, Diet, & Nutrition for Constipation | https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition (đã truy cập 15/04/2026).

14. PMC. Effect of fruit intake on functional constipation: A systematic review and meta-analysis of randomized and crossover studies | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9583540/ (đã truy cập 15/04/2026).

15. Unicef. Baby constipation | https://www.unicef.org/parenting/health/baby-constipation (đã truy cập 16/4/2026).

Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)

Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!

614,000VNĐ

Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)

Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.

545,000VNĐ

Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk số 3 820g (trên 3 tuổi)

Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!

525,000VNĐ