1. Hát ru, kể chuyện con nghe
Nếu thấy bé yêu khó vào giấc, mẹ có thể thử hát ru hoặc kể chuyện con nghe. Vì trẻ nhỏ thường cảm thấy thoải mái khi nghe tiếng hát ru du dương của mẹ. Ngoài ra, giọng kể chuyện nhẹ nhàng, đều đều của mẹ cũng giúp con dễ buồn ngủ hơn.
2. Để con nằm trên giường khi còn thức
Thay vì ôm con vào lòng và ru ngủ, nhiều mẹ thường để trẻ nằm trên giường để dỗ dành con vào giấc. Vì nếu con ngủ trong vòng tay mẹ thì khi trẻ rất dễ tỉnh dậy khi bạn đặt xuống giường hoặc nôi.
3. Massage cho bé
Đây là một trong những cách ru bé ngủ nhanh và dễ dàng. Vì khi được massage nhẹ nhàng các vùng lưng, chân và tay, con sẽ cảm thấy cực kỳ thoải mái, từ đó ngủ nhanh và sâu giấc hơn. Ngoài ra, việc massage trước khi ngủ cũng mang đến lợi ích thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Cảm giác thoải mái khi được massage sẽ giúp bé yêu nhanh buồn ngủ hơn.
4. Chơi đùa nhẹ nhàng
Trước giờ đi ngủ, mẹ có thể cùng con chơi các trò chơi nhẹ nhàng như kể tên động vật, đếm số, phân biệt màu sắc,... Qua đó sẽ tạo nên không khí thư giãn, thoải mái giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
5. Cho con nghe nhạc phù hợp - cách ru bé ngủ đơn giản mà hiệu quả
Bên cạnh tiếng hát ru của mẹ, trẻ cũng sẽ buồn ngủ khi nghe những bài nhạc có âm điệu êm dịu, nhẹ nhàng. Vì thế, nếu con khó vào giấc, mẹ có thể thử mở loại nhạc này kết hợp xoa lưng nhẹ nhàng cho trẻ nhé.
6. Xây dựng thói quen đi ngủ tốt
Khi nhắc đến các cách ru bé, nhiều mẹ chia sẻ bí quyết tạo cho con thói quen đi ngủ tốt từ nhỏ. Thói quen này gắn liền với một số hoạt động theo trình tự cố định mỗi ngày như như tắm, thay quần áo sau đó nghe mẹ ru ngủ hoặc đọc truyện trước khi ngủ. Duy trì lịch trình như thế giúp trẻ đi ngủ đúng giờ và dễ vào giấc hơn.
7. Tạo cho con môi trường ngủ thoải mái
Môi trường ngủ yên tĩnh hoặc có âm nhạc êm dịu, kết hợp với ánh sáng dịu mắt sẽ giúp trẻ ngủ nhanh hơn. Đồng thời, mẹ cũng nên chuẩn bị nệm, chăn gối sạch sẽ, mềm mại để tạo cho con cảm giác thoải mái để có giấc ngủ ngon và sâu.
8. Không cho trẻ ngủ ngày quá nhiều
Khi ngủ quá nhiều vào ban ngày, trẻ sẽ khó vào giấc và thức đêm nhiều hơn. Vì thế, để con dễ ngủ về đêm, mẹ chỉ nên cho con ngủ giấc ngắn vào buổi trưa, sau đó nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy.
Mẹ nên hạn chế cho con ngủ ngày nhiều để trẻ dễ ngủ khi về đêm.
9. Nhận biết kịp thời các dấu hiệu trẻ buồn ngủ
Nếu mẹ đang tìm hiểu về các cách ru bé thì đừng quên nắm một số dấu hiệu con buồn ngủ. Chẳng hạn như trẻ sẽ dụi mắt, ngáp, quấy khóc,... Lúc này, mẹ hãy vỗ về, hát ru, cho trẻ nghe nhạc nhẹ nhàng,... để giúp con ngủ nhanh hơn.
10. Cho bé bú đủ sữa trước khi ngủ
Một cách ru bé ngủ nhanh và sâu giấc hiệu quả khác mẹ có thể tham khảo là cho con uống đủ sữa trước khi ngủ khoảng 1-2 giờ. Vì khi đói con sẽ không cảm thấy thoải mái và dễ trằn trọc khi ngủ.
Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Với trẻ sử dụng sữa công thức, mẹ nên ưu tiên chọn những sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng để không gây áp lực cho tiêu hóa của con, từ đó giúp con êm bụng để vào giấc dễ dàng.
Sữa Glico ICREO - Nguồn dinh dưỡng cân bằng, giúp trẻ phát triển toàn diện
Glico ICREO đã có hành trình hơn 100 năm đồng hành cùng ba mẹ mang đến cho bé yêu khởi đầu hạnh phúc từ những năm tháng đầu đời nhờ vào triết lý nuôi con cân bằng của mẹ Nhật. Thương hiệu đã áp dụng triết lý này vào dinh dưỡng, dày công nghiên cứu, cân chỉnh tỉ mỉ để tạo nên công thức vượt trội giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí não.
Vì thế, các sản phẩm Glico ICREO luôn đảm bảo mang đến cho bé yêu nguồn dinh dưỡng cân bằng, dịu nhẹ, phù hợp với cơ thể non nớt của con. Hơn nữa, sản phẩm còn bổ sung 5 loại Nucleotides có công dụng nuôi dưỡng ổn định hệ vi sinh đường ruột, tăng cường bảo vệ niêm mạc ruột non giúp trẻ hấp thu tốt hơn, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
Nhờ đó, bé yêu của mẹ luôn êm bụng, dễ dàng chìm vào giấc và ngủ sâu hàng đêm. Ngoài ra, thành phần Nucleotides còn giúp trẻ có hàng rào miễn dịch tự nhiên vững vàng hơn để phòng tránh các bệnh vặt thường gặp.
Các sản phẩm Glico ICREO còn sở hữu vị thanh dễ chịu, tiền tố DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
Hiện nay tại Việt Nam, thương hiệu Glico ICREO đang phân phối 3 dòng sản phẩm đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ ở từng độ tuổi: Balance Milk, Grow-up Milk và Learning Milk. Mẹ có thể tìm hiểu chi tiết về từng sản phẩm sữa Glico ICREO TẠI ĐÂY.
Các sản phẩm Glico ICREO bổ sung cho trẻ 5 loại Nucleotide giúp con tiêu hóa khỏe, êm bụng, đồng thời có hệ miễn dịch vững vàng.
Trên đây là các cách ru bé ngủ nhanh và dễ vào giấc hơn. Hy vọng có thể giúp mẹ cảm thấy dễ dàng hơn trong hành trình chăm sóc con, cũng như chăm chút thêm cho giấc ngủ của bé yêu thêm chất lượng, từ đó giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Tài liệu tham khảo:
Mayo Clinic. Helping baby sleep through the night (Đã truy cập 11 02 2025).
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Glico ICREO Learning Milk (820g)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ