1. Đưa con đi tiêm phòng đúng lịch
Tiêm chủng là một trong những giải pháp giúp tăng sức đề kháng cho bé. Khi được đưa vào cơ thể, vacxin sẽ kích thích hệ thống miễn dịch sản xuất ra kháng thể để chủ động tấn công và tiêu diệt virus gây bệnh. Chính vì thế, mẹ nên đưa con đi tiêm phòng đúng lịch theo hướng dẫn của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của bé.
2. Tích cực cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài
Cha mẹ nên khuyến khích con vui chơi và vận động ngoài trời để tăng thời gian tiếp xúc với vitamin D có trong ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân là bởi vitamin D có tác dụng tăng cường “lớp phòng thủ” hệ miễn dịch, ngăn chặn virus gây bệnh xâm nhập và phát triển.
Theo các chuyên gia, thời gian tốt nhất để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là 15 - 30 phút vào mỗi buổi sáng. Trong đó, thời điểm tắm nắng an toàn vào mùa đông là 7g00 - 9g00 sáng đối với mùa đông và 6g30 - 7g30 sáng đối với mùa hè.
Việc tham gia những buổi dã ngoại, vui chơi ngoài trời cũng là cách để tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả.
3. Đảm bảo con được ngủ đủ giấc
Giống với người lớn, cơ thể bé cũng giải phóng Cytokine - hoạt chất quan trọng đối với sức đề kháng trong khi ngủ. Ngoài ra, ngủ cũng là thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài vận động. Vì thế để tăng đề kháng cho bé, cha mẹ cần đảm bảo bé ngủ đủ giấc mỗi ngày.
4. Khuyến khích con vận động thường xuyên
Vận động đều đặn giúp thúc đẩy hoạt động của các tế bào miễn dịch, từ đó tăng sức đề kháng cho bé. Bên cạnh đó, vận động thường xuyên còn giúp bé hạn chế nguy cơ thừa cân, phát triển chiều cao, ăn uống ngon miệng hơn do được tiêu hao năng lượng hiệu quả,…. Bật mí, cha mẹ có thể cùng con chơi đá banh, đánh cầu, đạp xe,... để gắn kết tình cảm của các thành viên trong gia đình hơn đấy.
Vào những dịp cuối tuần hoặc ngày nghỉ Lễ, cha mẹ có thể cùng bé tham gia các hoạt động ngoài trời.
5. Cho trẻ uống đủ nước
Mẹ nên cho trẻ uống đủ nước hàng ngày, đặc biệt là những ngày thời tiết oi bức. Nước không chỉ có tác dụng đưa bạch cầu - tế bào miễn dịch đi khắp cơ thể, mà còn đào thải những chất độc hại ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Do đó, việc đảm bảo trẻ uống đủ nước rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho con yêu.
6. Đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng cho bé - Bí quyết tăng đề kháng cho bé hiệu quả từ bên trong
Mẹ không nên ép trẻ ăn quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm hay dưỡng chất giúp tăng đề kháng nào. Thay vào đó, mẹ hãy cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm và cân bằng 4 nhóm dưỡng chất: chất bột đường, béo, protein, vitamin và khoáng chất. Điều này giúp trẻ hấp thu trọn vẹn các chất dinh dưỡng và không bị quá tải.
Tương tự với sữa, mẹ cũng nên ưu tiên những sản phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng cân bằng. Hiểu được điều đó, Glico ICREO hân hạnh giới thiệu đến cha các sản phẩm: Balance Milk, Grow-up Milk và Learning Milk với nguồn dinh dưỡng cân bằng, phù hợp với nhu cầu của cơ thể trẻ theo từng độ tuổi.
Đặc biệt, trong các sản phẩm Glico ICREO đều được bổ sung 5 loại Nucleotides. Không chỉ giúp tiêu hóa khỏe, Nucleotides còn kích thích sản sinh kháng thể IgA, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ của hệ miễn dịch tự nhiên cho bé.
Để khám phá chi tiết về các sản phẩm Glico ICREO (thành phần dinh dưỡng, giá bán tham khảo, nơi mua,...), cha mẹ có thể truy cập TẠI ĐÂY.
* Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
7. Kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bé
Điều này giúp cha mẹ nắm được tình trạng sức khỏe cũng như sự phát triển của con. Vì thế cha mẹ nên cho trẻ đi kiểm tra sức khỏe 6 tháng 1 lần hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
8. Giữ môi trường sống của con sạch sẽ:
Trẻ nhỏ rất dễ gặp các bệnh hô hấp như cúm, viêm phế quản, hen suyễn,... Bên cạnh lau dọn nhà cửa thường xuyên, cha mẹ có thể dùng thêm máy lọc không khí để hạn chế nguy cơ trẻ mắc các vấn đề trên.
9. Hạn chế để trẻ tiếp xúc với khói thuốc lá
Khói thuốc lá chứa hàng trăm chất độc hại khoảng 70 chất có thể gây ung thư. Khói thuốc lá còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng tai, hội chứng SIDS,...ở trẻ. Do đó, cha mẹ nên hạn chế tối đa việc để con tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động.
10. Không tự ý cho trẻ dùng thuốc kháng sinh
Tự ý cho trẻ dùng thuốc kháng sinh bừa bãi gây ra hàng loạt vấn đề như làm tổn thương gan thận, loạn khuẩn đường ruột, suy giảm miễn dịch,... Để bảo vệ sức khỏe cho bé, cha mẹ chỉ cho con dùng kháng sinh đúng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa nhi.
Trên đây là những cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả và đơn giản mà cha mẹ có thể áp dụng. Hi vọng thông qua bài viết trên, cha mẹ đã “bỏ túi” thêm những mẹo để nuôi dưỡng con lớn khôn khỏe mạnh từng ngày.
Tham khảo:
1. Báo Sức khỏe & Đời sống. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ mùa dịch như thế nào? (Truy cập lần cuối 10 02 2025).
2. Cổng TTĐT Bộ Y Tế. Chuyên gia nhi khoa chỉ cách lấp đầy 'khoảng trống miễn dịch' cho trẻ (Truy cập lần cuối 10 02 2025).
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Glico ICREO Learning Milk (820g)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ