1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Việc ngủ đủ giấc, sâu giấc mang đến cho trẻ sơ sinh những lợi ích như:
- Cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, tăng cường hoạt động của các tế bào não bộ, từ đó giúp trẻ phát triển thể chất và trí não đạt chuẩn.
- Ổn định sức khỏe tinh thần, giúp trẻ luôn hoạt bát, phấn khởi khi tỉnh giấc.
- Cho các cơ quan trong cơ thể của con có thời gian thư giãn để hoạt động tốt hơn vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên, trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ngày và đêm nên dễ gặp tình trạng khó ngủ về đêm. Lúc này, mẹ cần tìm cách giúp con ngủ sâu giấc để phát triển khỏe mạnh.
2. Bật mí các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm sâu giấc, ít quấy
Sau đây là một số mẹo dân gian giúp bé ngủ đêm ngon giấc:
2.1. Treo tỏi đầu giường
Theo quan niệm xưa, treo tỏi đầu giường giúp xua đuổi tà khí, tà ma và bảo vệ trẻ khỏi những điều không may mắn, giúp trấn an tinh thần để con dễ vào giấc hơn. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng khử mùi, làm sạch không khí để tạo cho trẻ môi trường ngủ trong lành hơn.
Xem thêm: Bật mí 10 cách ru bé ngủ nhanh và sâu giấc, mẹ nhàn tênh
Việc treo tỏi đầu giường là một trong những mẹo giúp thanh lọc không khí và giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm ngoan hơn.
2.2. Làm gối kê đầu từ lá đinh lăng
Một trong những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm mẹ có thể tham khảo là làm cho con gối kê đầu từ lá đinh lăng. Vì mùi thơm nhẹ dịu của loại lá này có tác dụng an thần, giúp trẻ có giấc ngủ ngon về đêm.
Mẹ chỉ cần chuẩn bị lá đinh lăng tươi, sau đó rửa sạch, để ráo nước. Khi lá khô lại, mẹ loại bỏ các cọng cứng và tiến hành rang khô lá. Tiếp đến, mẹ vò lá để tạo độ mềm rồi trộn với bông gòn (tỷ lệ 1:1) rồi bỏ vào vỏ gối.
2.3. Treo cành dâu tằm trong phòng của trẻ
Ông bà xưa quan niệm dâu tằm có khả năng xua đuổi tà ma. Vì thế, nhiều người thường treo cành dâu tươi hoặc được ép khô trong phòng ngủ để giúp trẻ không bị giật mình, quấy khóc và ngủ yên giấc hơn.
Xem thêm: Trẻ sơ sinh khóc đêm: Nguyên nhân & cách giúp con ngủ ngoan
2.4. Đặt dao cùn ở đầu giường
Theo quan niệm dân gian, dao cùn có thể xua đuổi các tà khí. Do đó, ông bà xưa thường có mẹo đặt dao cùn ở đầu giường để giúp trẻ đỡ giật mình và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu áp dụng mẹo này, mẹ lưu ý đặt dao ở vị trí an toàn, ngoài tầm tay của trẻ để tránh gây tổn thương cho con nhé.
2.5. Xông phòng ngủ của bé bằng bồ kết hoặc tinh dầu bưởi
Sử dụng bồ kết hoặc tinh dầu bưởi (có thể dùng tinh dầu tràm, bạc hà,...) để xông phòng mang đến cho trẻ cảm giác dễ chịu, thư giãn, nhờ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon. Ngoài ra, cách này cũng giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại, thanh lọc không khí, tạo môi trường ngủ thoải mái Tuy nhiên, với tinh dầu, mẹ chỉ nên sử dụng sản phẩm uy tín với liều lượng nhỏ để đảm bảo an toàn cho bé.
Xông phòng ngủ bằng tinh dầu bưởi hoặc bồ kết giúp trẻ cảm thấy thoải mái, dễ ngủ sâu giấc hơn.
2.6. Đặt một nhánh trúc nhỏ ở đầu giường của bé
Khi nhắc đến mẹo dân gian giúp bé ngủ đêm, nhiều người truyền tai nhau về cách đặt nhánh trúc ở đầu giường của bé. Theo lời ông bà xưa, mẹ dùng 3 đoạn của cây trúc (còn được gọi là trúc quan âm hoặc trúc đùi gà) rồi lén đặt lên giường để giúp con ngủ ngon hơn.
2.7. Đắp lá trà xanh lên rốn trẻ
Đắp lá trà xanh lên rốn là một trong mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm đơn giản và khá an toàn. Để thực hiện, mẹ chọn chọn lá trà nhỏ, sau đó đem rửa sạch rồi giã nát. Tiếp đến, mẹ đắp hỗn hợp lá trà đã giã nhuyễn lên rốn của bé rồi dùng khăn để quấn lại.
2.8. Hơ lá trầu không
Đây là mẹo dân gian có tác dụng làm ấm bụng, giúp trẻ thoải mái ngủ, giảm quấy khóc về đêm. Cách thực hiện cũng khá đơn giản, mẹ chỉ cần lấy trầu không hơ trên lửa bếp, sau đó đặt quanh rốn bé.
Xem thêm: Trẻ sơ sinh khóc nhiều có sao không? Lý do & Cách xử lý
2.9. Đặt vỏ cam/quýt ở đầu giường
Các loại vỏ cam, chanh, quýt chứa nhiều tinh dầu tự nhiên giúp trẻ cảm thấy dễ chịu, thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Vì thế, mẹ có thể phơi khô một vài vỏ cam, chanh hoặc quýt và đặt ở đầu giường để giúp con ngủ ngon, sâu giấc và đỡ giật mình hơn.
Dùng vỏ cam/ quýt không chỉ là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm ngoan mà còn hỗ trợ xua đuổi côn trùng khá tốt.
Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý các mẹo dân gian giúp bé ngủ đêm kể trên chưa được y khoa kiểm chứng. Tốt nhất, mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ và áp dụng các biện pháp hỗ trợ khoa học để đảm bảo an toàn.
3. Những sai lầm cần tránh để bé sơ sinh có thể ngủ đêm một mạch đến sáng
Để trẻ sơ sinh ngủ đêm thẳng giấc, mẹ cần tránh một số sai lầm thường gặp như sau:
3.1. Không thiết lập thói quen trước khi đi ngủ
Nếu không có các thói quen trước khi lên giường, trẻ sẽ khó nhận biết đã đến lúc phải đi ngủ. Thay vào đó, mẹ nên cho con quen với các hoạt động như tắm nước ấm, massage cơ thể nhẹ nhàng, hát ru,... giúp trẻ có phản xạ vào giấc nhanh và đúng giờ hơn.
3.2. Không giúp trẻ phân biệt ngày và đêm
Khi còn ở trong bụng mẹ, con thường tự do ngủ và thức theo nhu cầu nên không thể phân biệt được ngày - đêm. Do đó, khi bé chào đời khoảng hơn 2 tuần, mẹ có thể giúp con phân biệt ngày và đêm để điều chỉnh đồng hồ sinh học hợp lý hơn. Để thực hiện, vào ban ngày, mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng, âm thanh tự nhiên, nói chuyện, vui đùa cùng con,... Đến đêm, mẹ nên hạn chế nói chuyện với con, đồng thời tạo không gian yên tĩnh, giảm độ sáng.
3.3. Không gian ngủ của trẻ quá ồn ào
Nếu trong phòng có quá nhiều tiếng ồn sẽ khiến con khó vào giấc và dễ giật mình. Do đó, mẹ nên lưu ý tạo cho con không gian hạn chế tối đa tiếng ồn, thoáng mát giúp trẻ vào giấc nhanh và ngủ sâu hơn.
3.4. Để trẻ ngủ ngày quá nhiều
Nếu trẻ ngủ ngày quá nhiều thì cơ thể của con sẽ khó chìm vào giấc khi đến đêm. Thay vào đó, vào ban ngày, mẹ chỉ nên cho con ngủ khoảng 8 tiếng. Để con không ngủ nhiều hơn, mẹ nên đánh thức trẻ dậy để bế đi chơi hoặc cho con uống sữa.
Xem thêm: Trẻ sơ sinh đột nhiên bú ít ngủ nhiều có đáng lo? Xử trí thế nào?
Mẹ không nên cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày để tránh về đêm con khó ngủ.
3.5. Để trẻ vui chơi quá mức trước giờ ngủ
Khi con vui chơi quá nhiều trước khi ngủ sẽ dẫn đến trạng thái phấn khích, khiến trẻ không muốn ngủ nữa. Ngoài ra, sai lầm này cũng làm trẻ dễ bị giật mình, tỉnh giấc khi đang ngủ. mẹo dân gian giúp bé ngủ đêm
3.6. Chọn sữa quá nhiều dinh dưỡng
Với mong muốn trẻ trông mũm mĩm, đáng yêu hơn, nhiều mẹ cho rằng phải chọn sữa chứa nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh vẫn còn non yếu, chưa thể tiêu hóa và hấp thu quá nhiều dưỡng chất cùng lúc. Vì thế, việc “dồn ép” con tiếp nhận nguồn dinh dưỡng lớn có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa, khiến trẻ gặp các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng,... Từ đó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, quá trình tăng trưởng của trẻ mà còn khiến con trằn trọc, khó vào giấc. Lúc này, các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm cũng không thể phát huy tác dụng.
Xem thêm: Có phải sữa càng nhiều dinh dưỡng sẽ càng tốt cho bé?
Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất và vừa vặn với trẻ sơ sinh cùng trẻ nhỏ. Trường hợp cần dùng sữa công thức, mẹ nên chọn sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng để giúp con hấp thu thoải mái, không lo đầy hơi hay khó tiêu.
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO Balance Milk - Nguồn dinh dưỡng cân bằng giúp trẻ êm bụng, ngon giấc mỗi đêm
Với hành trình hơn 100 năm theo đuổi triết lý cân bằng, Glico ICREO tin rằng chỉ khi được bổ sung nguồn dinh dưỡng vừa vặn với thể trạng, bé yêu mới dễ dàng hấp thu và phát triển khỏe mạnh. Vì thế, sữa Glico ICREO Balance Milk được tạo ra với công thức hài hòa, chọn lọc kỹ càng từng thành phần phù hợp với “chiếc bụng nhỏ” của con, giúp bé dễ dàng tiêu hóa và hấp thu hiệu quả hơn trong 1 năm đầu đời.
Không những vậy, sữa Glico ICREO Balance Milk còn được tạo ra để tiếp nối các lợi ích của da kề da (phương pháp đã cứu sống 150.000 trẻ sơ sinh hàng năm). Chỉ với 90 phút đầu đời được tiếp xúc trực tiếp với cơ thể mẹ có thể giúp hệ tiêu hóa và miễn dịch của con vững vàng hơn trong một đời sau này.
Cụ thể, sản phẩm bổ sung 5 loại Nucleotides hỗ trợ trẻ hoàn thiện đường ruột để tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Kết hợp với chất xơ GOS và Axit Palmitic giúp con êm bụng hơn, từ đó dễ dàng vào giấc và ngủ ngon hơn mỗi đêm. Đồng thời, 5 loại Nucleotides có khả năng kích thích sản sinh kháng thể IgA và IgG, đi cùng với beta-carotene (tiền vitamin A) mang đến cho bé “tấm chắn” đề kháng vững vàng, giúp trẻ hạn chế ốm vặt.
Không những vậy, sữa Glico ICREO Balance Milk là sản phẩm duy nhất trên thị trường có thành phần tiền tố DHA có nguồn gốc thực vật (chiết xuất dầu tía tô xanh Nhật Bản) giúp trẻ dễ hấp thu để phát triển trí não tinh anh. Cùng với các điểm cộng khác như vị thanh nhạt giúp trẻ dễ làm quen, công nghệ khử muối độc quyền bảo vệ thận non của con,...
Xem thêm: Bật mí 8 cách giúp bé thích uống sữa - đơn giản mà hiệu quả
Mẹ tin chọn sữa Glico ICREO Balance Milk, an tâm trao cho con nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm nhẹ giúp bé yêu êm bụng, khỏe sức để phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày.
>> Xem thêm về Glico ICREO Balance Milk và các sản phẩm sữa chất lượng cùng thương hiệu TẠI ĐÂY mẹ nhé.
Trên đây là các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm ngon hơn. Tuy nhiên, trước khi thực hiện, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhờ bác sĩ tư vấn về tình trạng con khó ngủ để tìm giải pháp an toàn, hiệu quả giúp con êm giấc, phát triển khỏe mạnh nhé.
Tài liệu tham khảo:
1. Amy O'Connor. Newborn and Baby Sleep Basics (Đã truy cập 20 05 2025).