1. Lợi ích khi cho trẻ 6 tháng ăn dặm trái cây
Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn dặm của bé 6 tháng tuổi. Vì chúng mang lại rất nhiều công dụng hữu ích sau:
- Hương vị chua ngọt lạ miệng từ các loại trái cây giúp kích thích vị giác cho trẻ mới tập ăn dặm.
- Hàm lượng vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa dồi dào trong hoa quả hỗ trợ cải thiện sức đề kháng tự nhiên cho bé, từ đó ít ốm vặt hơn.
- Những loại trái cây có màu đỏ (như đu đủ, xoài, hồng,...) chứa dưỡng chất tốt cho mắt, nhờ vậy đôi mắt của trẻ sáng khỏe.
- Hoa quả sở hữu chất xơ giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột nên bé tiêu hóa khỏe, ít gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa.
2. Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì?
Mẹ có thể tham khảo những gợi ý bên dưới nếu chưa biết bé yêu 6 tháng sẽ ăn được loại hoa quả nào:
2.1. Lựu
Lựu chứa chất xơ, hỗ trợ “đội quân” lợi khuẩn ở đường ruột của trẻ phát triển mạnh mẽ. Nhờ vậy, bé tiêu hóa thức ăn dặm dễ dàng, hấp thu dưỡng chất trọn vẹn mà không bị đầy hơi, khó tiêu.
Bên cạnh đó, quả lựu sở hữu nhiều chất chống oxy hóa (như punicalagin và axit punicic) giúp con cải thiện “tấm chắn” đề kháng tự nhiên, nhờ đó phát triển khỏe mạnh, ít bệnh vặt.
Lựu là loại quả chứa dưỡng chất vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cần thiết cho sức đề kháng tự nhiên của trẻ.
2.2. Chuối
Ngoài lựu, mẹ có tò mò muốn biết bé 6 tháng ăn được trái cây gì nữa không? Đó là quả chuối đấy. Con yêu sẽ tận hưởng khoáng chất kali dồi dào từ chuối giúp ngăn ngừa tiêu chảy tối đa.
Cùng với đó, loại trái cây này còn có chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và các chất chống oxy hóa (như dopamine và catechin) giúp bảo vệ bé tối ưu trước vi khuẩn, virus gây hại.
2.3. Táo
Tương tự quả chuối, táo cũng chứa chất xơ và kali nên trẻ có thể “nâng cấp” khả năng tiêu hóa hiệu quả. Nhờ vậy, bé thuận lợi hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm mà không bị đầy bụng.
Không chỉ vậy, quả táo còn chứa vitamin C, có tác dụng cải thiện sức đề kháng tự nhiên để trẻ thỏa sức vui chơi, khám phá thế giới xung quanh mà không lo bệnh vặt.
2.4. Lê
Câu trả lời cho thắc mắc trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì không thể thiếu quả lê. Vì loại trái cây này vừa có vị ngọt dịu khiến bé thích mê, vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.
Điển hình như hàm lượng pectin có khả năng làm mềm phân nên bé đi ngoài đều đặn, dễ dàng. Hơn vậy, vitamin K của quả lê còn thúc đẩy hấp thu photpho, canxi giúp trẻ cao lớn vượt trội.
Bên cạnh vị ngọt thanh, quả lê còn hỗ trợ trẻ tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển chiều cao tốt.
2.5. Nho
Nho được mệnh danh là “siêu chiến binh” phòng bệnh vặt cho bé. Bởi, loại quả này có hàm lượng vitamin C cao kết hợp với các chất oxy hóa mạnh (như polyphenol, epicatechin, axit caffeic,...).
Ngoài ra, quả nho cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển thể chất, trí não, thị giác của bé 6 tháng tuổi như chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin A,...
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
2.6. Bơ
Nếu chưa tìm được đáp án trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì thì mẹ có thể cho con thử vài miếng bơ. Không chỉ có kết cấu mềm mịn dễ ăn, quả bơ còn sở hữu vitamin A giúp đôi mắt của bé sáng khỏe.
Thêm vào đó, loại quả này cung cấp omega 3 và vitamin E, kích thích tế bào thần kinh hoạt động mạnh mẽ nên trẻ sẽ nhanh nhạy, ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn.
2.7. Xoài
Hơn 10 loại polyphenols trong xoài có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho trẻ 6 tháng. Từ đó, bé phòng tránh các bệnh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn tối đa. Song song đó, quả xoài giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa tốt cho mắt (như lutein và zeaxanthin) nên sẽ hỗ trợ thị giác của bé hoàn thiện sớm cũng như ngăn chặn ảnh hưởng không tốt của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.
Ăn xoài đúng cách giúp trẻ có sức đề kháng vững vàng và đôi mắt tinh anh.
2.8. Đào
Với thành phần dưỡng chất phong phú, quả đào là lựa chọn tuyệt vời mỗi khi mẹ phân vân chưa biết trẻ 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì.
Cụ thể, loại quả này vừa nhiều nước, vừa sở hữu lượng chất xơ dồi dào nên bé ăn ngon miệng, không lo táo bón. Thêm nữa, đào góp phần ngăn chặn tác động xấu từ vi khuẩn, virus,... đến trẻ vì có vitamin C và chất chống oxy hóa polyphenol.
2.9. Kiwi
Thành phần zeaxanthin và lutein trong quả kiwi có công dụng bảo vệ sức khỏe thị lực cho bé 6 tháng. Bên cạnh đó, loại trái cây này rất giàu vitamin C, hỗ trợ xây dựng “tấm chắn” đề kháng để trẻ hạn chế nguy cơ nhiễm cúm, nhiễm lạnh khi giao mùa.
Đặc biệt, kiwi cũng chứa chất xơ nên mẹ an tâm cho trẻ ăn để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhất nhé.
2.10. Dâu tây
Dâu tây cũng là lựa chọn không thể bỏ qua nếu mẹ quan tâm bé 6 tháng ăn được trái cây gì tốt cho sức khỏe. Lý do là loại quả này giàu i-ốt, vitamin C, flavonoid và polyphenol giúp hệ thần kinh hoạt động mạnh mẽ, tạo điều kiện cho trẻ ghi nhớ hiệu quả, phản ứng nhanh nhạy.
Đồng thời, dâu có chất xơ và kali giúp ngăn ngừa đầy hơi, táo bón thường gặp ở trẻ nhỏ.
Dâu tây là loại quả giàu dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng nên mẹ hãy tận dụng chế biến thành nhiều món ăn giữa buổi thơm ngon nhé.
2.11. Dứa (thơm)
Loại enzyme bromelain đặc biệt kết hợp với vitamin C, beta-carotene,... trong quả dứa có khả năng chống viêm, kháng khuẩn ấn tượng. Vì thế, mẹ cho trẻ ăn dứa có thể phòng tránh các bệnh lý nhiễm trùng (như viêm họng, viêm xoang,...) tối đa.
Bên cạnh đó, loại quả này chứa lượng lớn khoáng chất mangan, nhờ đó xương - răng chắc khỏe hơn.
2.12. Mận
Quả mận là nguồn cung cấp kali an toàn với trẻ 6 tháng. Nhờ thế không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, trẻ còn hấp thu khoáng chất photpho và canxi tối ưu để cải thiện chiều cao nhanh chóng.
Hơn thế, khi con yêu có dấu hiệu táo bón, mẹ có thể cho trẻ uống một chút nước ép mận để đi ngoài dễ hơn vì loại quả này rất giàu chất xơ.
2.13. Việt quất
Danh sách trẻ 6 tháng tuổi ăn được hoa quả gì không thể thiếu việt quất. Bởi lẽ, loại quả này kịp thời bù đắp năng lượng cho bé thỏa thích vui chơi nhờ rất giàu calo. Hơn thế, việt quất chứa nhiều nước và chất xơ nên mẹ an tâm con ăn việt quất đúng cách có thể ăn uống ngon miệng, chẳng lo khó tiêu.
Cùng chất béo và chất bột đường từ quả thúc đẩy bé tăng chiều cao, cân nặng vượt bậc.
Việt quất không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, mà còn sở hữu vị chua ngọt kích thích vị giác.
2.14. Quýt
Nhờ có beta-carotene và vitamin A, quả quýt sẽ cải thiện thị lực tối ưu cho trẻ 6 tháng tuổi. Cùng với đó, loại trái cây này sở hữu hàm lượng chất xơ cao nên góp phần nuôi dưỡng lợi khuẩn ở ruột để trẻ vừa tiêu hóa khỏe, vừa ít ốm vặt.
Đặc biệt, vitamin C và các chất chống oxy hóa từ quả quýt có thể tăng cường khả năng miễn dịch, từ đó bảo vệ con yêu trước tác nhân gây bệnh từ môi trường.
3. Hướng dẫn cho bé 6 tháng tuổi ăn trái cây đúng cách
Không chỉ chọn đúng loại trái cây mà bé yêu ăn được, mẹ đừng quên “bỏ túi” một số kinh nghiệm hữu ích sau giúp con ăn ngon, làm quen nhanh chóng:
- Chọn các loại trái cây tươi (chín cây, mới hái) và nguồn gốc rõ ràng.
- Nên nghiền nhuyễn hoa quả để trẻ dễ thưởng thức.
- Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng nước ép trái cây tươi.
- Không để bé ăn trái cây thay thế cho bữa ăn dặm chính.
- Hạn chế chọn quả sống hoặc có vị quá chua vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khẩu vị của trẻ sau này.
- Tạo điều kiện cho bé thử càng nhiều loại hoa quả càng tốt.
Có lẽ đến đây, mẹ đã tìm được đáp án cho thắc mắc bé 6 tháng ăn được trái cây gì. Nhìn chung, trẻ mới tập ăn dặm có rất nhiều lựa chọn hoa quả như trên nên mẹ có thể linh hoạt thay đổi hàng ngày hoặc thử kết hợp các loại với nhau (như chuối - bơ, táo - lê - dứa,...) để kích thích cảm giác thèm ăn của con.
Và một lưu ý quan trọng khác mà mẹ nên biết là đối với trẻ dưới 1 tuổi, sữa vẫn là nguồn cung cấp năng lượng, dinh dưỡng ưu tiên hàng đầu. Còn hoa quả hay bất kỳ thực phẩm nào khác cũng chỉ là bữa phụ. Do vậy, mẹ nên tiếp tục cho con uống sữa mẹ đến ít nhất 2 tuổi, bởi sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của trẻ.
Trường hợp trẻ dùng sữa công thức, mẹ nên ưu tiên những sản phẩm có thành phần cân bằng để con dễ dàng hấp thu các dưỡng chất.
Chọn Glico ICREO Balance Milk - Con êm bụng, mẹ an tâm
Theo đuổi triết lý cân bằng hơn 100 năm qua, Glico ICREO luôn mang đến những dòng sản phẩm với thành phần được chắt lọc kỹ lưỡng và phù hợp với từng giai đoạn của bé. Với các bé từ 0 - 12 tháng tuổi, Glico ICREO hân hạnh mang đến dòng sản phẩm Balance Milk.
Với Glico ICREO Balance Milk, mẹ yên tâm rằng hệ tiêu hóa của con sẽ được nâng niu nhờ có Palmitic Acid với liên kết vị trí Beta đặc biệt cùng chất xơ GOS. Cùng với đó, thận non của trẻ cũng sẽ hạn chế được nguy cơ bị áp lực do sản phẩm còn ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền.
Không chỉ phù hợp với cơ thể còn non nớt của trẻ, Glico ICREO Balance Milk còn “ghi điểm” bởi:
- Chứa tiền tố DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản hỗ trợ tăng cường trí não và thị giác cho trẻ.
- Có 5 loại Nucleotide giúp tăng cường đề kháng, ngăn ngừa bệnh vặt cho trẻ.
- Bổ sung Beta Carotene ngăn ngừa ngộ độc oxy ở trẻ sơ sinh.
- Hương vị thanh nhạt hợp khẩu vị của bé.
Glico ICREO Balance Milk giúp con êm bụng, từ đó hấp thu tốt các dưỡng chất để khỏe mạnh lớn khôn từng ngày.
Nguồn tham khảo:
1. Bệnh Viện Nhi Đồng Thành Phố. Sai lầm bất hủ về ăn dặm: Trẻ phải ăn dặm nhiều thì mới tăng cân? (đã truy cập 21 01 2025)
2. Newfoundland Labrador. Vegetables and fruits - Healthy Eating for Babies Age 6-12 Months (đã truy cập 21 01 2025)
3. NHS. What to feed around 6 months - Start for Life (đã truy cập 21 01 2025).