Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, tăng cường sức khỏe

1. Lợi ích khi massage đúng cách cho trẻ sơ sinh

Massage đúng cách mang đến những lợi ích nổi bật cho trẻ sơ sinh như:

1.1. Giúp bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc

Massage nhẹ nhàng giúp kích thích cơ thể giải phóng endorphin - một loại hormone mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu. Vì thế, khi được massage đúng cách, bé sẽ cảm thấy thoải mái, từ đó dễ dàng vào giấc và ngủ ngon hơn.

1.2. Giúp bé tiêu hóa tốt hơn

Massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ không chỉ giúp bé thư giãn mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và hiệu quả hơn. Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng giúp kích thích nhu động ruột, từ đó giảm tình trạng đầy hơi, táo bón thường gặp ở bé.

Massage nhẹ nhàng, đúng cách giúp bé có “chiếc bụng nhỏ” thêm khỏe mạnh.

1.3. Tăng cường đề kháng của con

Massage giúp thúc đẩy quá trình đào thải các chất độc tố, hỗ trợ bài tiết và trao đổi chất thông qua làm da của bé. Ngoài ra, phương pháp này còn kích thích lưu thông máu, tăng cường hoạt động miễn dịch. Nhờ đó giúp bé khỏe mạnh hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh vặt.

1.4. Những lợi ích khác

Massage còn mang đến những lợi ích khác cho bé như:

• Phát triển trí não: Theo các nghiên cứu, massage giúp phát triển các tế bào thần kinh của trẻ sơ sinh. Vì não của bé tăng trưởng nhanh trong những tháng đầu đời nên đây được xem là giai đoạn lý tưởng để massage giúp kích thích trí não.
• Điều hòa nhịp thở: Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và tập trung nhiều đầu dây thần kinh. Vì thế, khi massage tác động lên da cũng giúp làm dịu hệ thần kinh, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn. Nhờ đó, nhịp thở của bé cũng trở nên đều đặn và ổn định hơn.
• Giúp bé nhận thức về cơ thể mình: Khi được massage, bé sẽ nhận thức rõ hơn về kích thước và vị trí các bộ phận trên người. Nhờ đó giúp hình thành sự kết nối giữa não bộ và cơ thể, hỗ trợ phát triển khả năng nhận biết và phản xạ của trẻ.

2. Mẹ cần chuẩn bị gì trước khi massage cho bé?

Để massage cho bé sơ sinh ngủ ngon, mẹ cần chuẩn bị:

• Khăn tắm mềm mại: Dùng để lót dưới chỗ bé nằm, giúp giữ ấm và tạo cảm giác êm ái cho con.
• Dầu massage dành cho trẻ sơ sinh: Mẹ nên chọn sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, an toàn cho làn da nhạy cảm của bé. Sau đó, mẹ thoa đều dầu lên lòng bàn tay trước khi bắt đầu massage để tạo độ trơn mịn giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.

Mẹ cần chuẩn bị khăn tắm mềm mại và dầu massage cho bé.

3. Hướng dẫn 6 cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ và tăng cường sức khỏe

Sau đây là 6 cách massage cho bé dễ ngủ, mẹ có thể tham khảo để thực hiện cho bé yêu nhé:

3.1. Massage vùng đầu và mặt

Phương pháp này giúp kích thích tuần hoàn máu, mang đến cho con cảm giác thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đồng thời, massage cũng mang đến lợi ích hỗ trợ trẻ phát triển vùng đầu. Tuy nhiên, khi thực hiện mẹ nên tránh tác động vào vùng thóp - khu vực còn mềm và dễ tổn thương của bé.

Các bước thực hiện:

• Dùng 2 tay massage nhẹ nhàng da dầu của bé, thực hiện như động tác gội đầu.
• Di chuyển tay xuống phần trán, vuốt nhẹ từ giữa sang 2 bên rồi đi theo đường viền mặt và kết thúc ở phần cằm của con.
• Đặt ngón trỏ vào phần giữa 2 lông mày, dạy nhẹ rồi vuốt ra vùng mí mắt về phía thái dương.
• Vuốt dọc sống mũi, sau đó nhẹ nhàng kéo về 2 bên má.
• Dùng đầu ngón tay massage vùng cằm của bé theo chuyển động tròn.

3.2. Massage cho bé ở vùng ngực

Mẹ nên massage vùng ngực cho trẻ thường xuyên để cải thiện hoạt động của tim và phổi - 2 cơ quan vẫn còn non nớt ở trẻ sơ sinh. Nhờ đó hỗ trợ chức năng hô hấp, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp bé khỏe mạnh và cảm thấy thư giãn hơn.

Các bước thực hiện:

• Đặt 2 tay lên vùng ngực của trẻ và vuốt nhẹ theo chiều từ xương ức ra hai bên vai.
• Vuốt ngược trở lại theo hình trái tim.
• Vuốt từ phần hông của bé lên vai hai bên rồi làm ngược lại.

Mẹ nên thường xuyên massage vùng ngực cho bé để cải thiện hệ hô hấp và tăng tuần hoàn máu.

3.3. Massage vùng bụng cho bé

Khi massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, mẹ đừng bỏ qua vùng bụng của con nhé. Massage bụng giúp tăng nhu động ruột, hỗ trợ trẻ tiêu hóa thuận lợi hơn. Khi êm bụng hơn, bé yêu của mẹ sẽ ngủ ngon hơn.

Các bước thực hiện:

• Đặt tay lên vùng xương sườn của bé, sau đó vuốt nhẹ từ trên xuống theo chuyển động mái chèo.
• Dùng đầu ngón tay massage bụng thành hình vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
• Xoa bụng trái của trẻ theo hình chữ L, sau đó vuốt từ phải sang trái rồi đi xuống dưới theo chuyển động chữ L ngược. Tiếp đó, vuốt từ dưới bụng vòng qua rốn rồi kết thúc ở bụng dưới bên trái để tạo thành chữ L.
• Chụm các đầu ngón tay lại và xoa nhẹ quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ.
• Khép 2 gối của trẻ lại rồi nhẹ nhàng nâng chân của con lên cao, sau đó xoay hông sang bên phải.
• Đặt tay ngang bụng và massage qua lại vài lần.

3.4. Massage phần tay cho bé

Massage tay giúp bé kích thích phát triển kỹ năng vận động, tăng khả năng phối hợp giữa não và tay. Đồng thời, những động tác nhẹ nhàng này còn cải thiện lưu thông máu ở tay, giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn.

Các bước thực hiện:

• Dùng 1 tay nắm cổ tay của bé, tay còn lại vỗ nhẹ vào bắp tay con.
• Vẫn nắm cổ tay trẻ, tay còn lại tạo hình chữ C ôm lấy cánh tay bé và vuốt nhẹ từ vai đến cổ tay.
• Nhẹ nhàng kéo tay trái của bé chéo sang phía vai phải, sau đó thực hiện tương tự với tay phải kéo sang vai trái.
• Dùng ngón tay cái xoa đều lòng bàn tay của bé đến khi ấm lên, sau đó massage các ngón tay của bé.
• Nhẹ nhàng vuốt từ cổ tay đến ngón tay, rồi kéo nhẹ các ngón tay con.
• Massage cổ tay theo chuyển động tròn.
• Nhẹ nhàng gập duỗi khuỷu tay của trẻ vài lần.

Khi vùng tay được massage thường xuyên, bé sẽ cảm thấy thoải mái hơn, cũng như dễ dàng phát triển các kỹ năng vận động sau này.

3.5. Massage chân cho trẻ sơ sinh

Để massage cho bé sơ sinh ngủ ngon, mẹ nên tập trung vào vùng chân - nơi có nhiều huyệt đạo kết hợp với thần kinh, não bộ. Việc này giúp bé tăng cường tuần hoàn máu, mang đến cho con cảm giác thư giãn, êm giấc hơn.

Các bước thực hiện:

• Dùng 1 tay nắm cổ chân con rồi nhẹ nhàng nâng cao lên, tay còn lại vỗ nhẹ vào đùi con.
• Tạo tay thành chữ C ôm lấy đùi bé và vuốt xuống bàn chân.
• Nhẹ nhàng bắt chéo chân trái sang bên phải, sau đó đổi lại chân phải sang bên trái.
• Dùng ngón tay cái xoa đều lòng bàn chân rồi massage từ gót chân đến các ngón chân.
• Kéo nhẹ ngón chân của con.
• Dùng ngón trỏ xoa đều mắt cá chân của trẻ theo chuyển động tròn.
• Nhẹ nhàng gập duỗi cổ chân của trẻ.

Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)

Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!

614,000VNĐ

3.6. Massage vùng lưng cho bé

Massage lưng giúp kích thích hệ dây thần kinh dưới da lưng, giúp con giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn. Ngoài ra, massage lưng còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, làm dịu các cơ vùng lưng - nơi bé thường dễ bị mỏi vì nằm nhiều trong giai đoạn sơ sinh.

Các bước thực hiện:

• Đặt trẻ nằm sấp trên giường, sau đó nhẹ nhàng đưa 2 tay của con để lên phía đầu.
• Dùng tay vuốt dọc từ cổ đến mông bé rồi làm theo chiều ngược lại.
• Xoa nhẹ khu vực cột sống của con theo chuyển động tròn từ dưới lên trên.
• Massage 2 vai của trẻ theo đường tròn.
• Xoa nhẹ vùng mông theo chuyển động tròn.
• Chụm các ngón tay lại rồi vuốt nhẹ từ vai đến thắt lưng trẻ.

Massage vùng lưng giúp con cảm thấy thoải mái, dễ vào giấc mỗi đêm hơn.

4. Một số lưu ý khi massage cho bé

Khi thực hiện các cách massage cho bé dễ ngủ, mẹ cần lưu ý:

• Chọn thời điểm phù hợp: Mẹ nên massage cho trẻ vào lúc cả hai đều cần thư giãn, không bị xao nhãng bởi các yếu tố bên ngoài. Nhờ đó giúp trẻ dễ dàng cảm nhận sự thoải mái mà phương pháp này mang lại.
• Chọn địa điểm thoải mái: Mẹ ưu tiên chọn nơi yên tĩnh, sạch sẽ và thoáng mát như trên giường hoặc dưới sàn có trải thảm giúp bé cảm thấy êm ái, an toàn.
• Điều chỉnh nhiệt độ phòng: Mẹ cần điều chỉnh nhiệt độ phòng khoảng 28-29 độ C để tránh bé bị lạnh trong quá trình massage.
• Thời lượng massage phù hợp: Mẹ chỉ nên massage khoảng 4-5 phút mỗi lần, không nên kéo dài lâu hơn để tránh gây kích thích quá mức cho cơ thể còn non nớt của con.
• Đảm bảo động tác nhẹ nhàng: Mẹ lưu ý luôn massage với lực vừa phải để tránh làm trẻ bị đau hoặc giật mình. Ngoài ra, mẹ nên cắt gọn móng tay để tránh làm trầy xước da của bé khi massage.

5. Bí quyết giúp bé êm bụng, ngủ ngon và khỏe sức từ ngày đầu tiên

Bên cạnh việc áp dụng các cách massage giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ, mẹ cũng cần chú trọng bổ sung cho con nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu, cho bé êm bụng, khỏe sức – nền tảng quan trọng để con có được giấc ngủ ngon mỗi đêm. Với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất giúp con dễ tiêu hóa và mang đến nhiều kháng thể có lợi cho quá trình phát triển của trẻ. Trường hợp trẻ uống sữa công thức thì mẹ nên chọn sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng, không gây áp lực cho hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt của con.

Gợi ý đến mẹ sản phẩm Glico ICREO Balance Milk - bí quyết của nhiều mẹ Nhật giúp bé êm bụng, ngủ ngon và khỏe sức từ những ngày đầu. Sản phẩm nổi bật với giải pháp dinh dưỡng cân bằng - dịu nhẹ và dễ hấp thu cho trẻ từ 0-12 tháng tuổi. Sự vừa vặn này cũng là yếu tố cốt lõi của sản phẩm để tiếp nối các lợi ích quý giá của da kề da giúp bé tiêu hóa khỏe và đề kháng vững vàng hơn.

Tin chọn Glico ICREO Balance Milk, mẹ an tâm bé yêu có 1 năm đầu đời luôn êm bụng và khỏe sức.

Với Glico ICREO Balance Milk, trẻ được bổ sung Axit palmitic liên kết vị trí beta (OPO) giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón. Dưỡng chất này còn được chứng minh giúp giảm đến 75% thời gian khóc ở trẻ 12 tuần tuổi. Nhờ đó kéo dài thời gian ngủ của con và giúp bé vào giấc sâu, hạn chế bị giật mình về đêm. Cùng với đó, sản phẩm còn có chất GOS có tác dụng tăng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của trẻ thêm khỏe mạnh

Không chỉ vậy, sản phẩm còn giúp đề kháng của bé thêm vững vàng nhờ có 5 loại Nucleotides. Thành phần này có công dụng làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và làm tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Bởi khoảng 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm ở đường ruột nên tiêu hóa khỏe còn giúp cơ thể kích thích sản sinh nhiều kháng thể IgG và IgA, hỗ trợ bé phòng ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong. Kết hợp với Beta-carotene (tiền vitamin A) có nhiều trong sữa non giúp đề kháng của bé thêm vững vàng.

Ngoài tiêu hóa khỏe để bé ngủ ngon, cùng đề kháng vững vàng, Glico ICREO Balance Milk còn ứng dụng công nghệ và bổ sung các thành phần nổi bật khác như:

• Tiền tố DHA (axit Alpha-linolenic) độc quyền có nguồn gốc thực vật lành tính (từ dầu hạt lá tía tô xanh Nhật Bản) giúp bé dễ hấp thu. Đồng thời, axit Alpha-linolenic sẽ chuyển hóa thành lượng DHA vừa đủ, cần thiết cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ.
• Độ đường 10,3% đến từ đường Lactose (đường tự nhiên có trong sữa) giúp trẻ không bỏ bú mẹ và cũng giúp Glico ICREO Balance Milk có vị thanh nhạt nhất trong các loại sữa.
• Công nghệ khử muối độc quyền giúp giảm lượng Natri, không tích nước và khoáng chất thừa, từ đó bảo vệ thận non của bé. Ngoài ra, lợi ích này còn bảo vệ bé không mất nước hoặc phát sốt vì nắng nóng.

>> Mẹ có thể tìm hiểu chi tiết về Glico ICREO Balance Milk TẠI ĐÂY hoặc tìm mua các sản phẩm tại Concung và các cửa hàng Mẹ&Bé trên toàn quốc.

6. Câu hỏi thường gặp

Với các băn khoăn thường gặp về cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, mẹ có thể tham khảo lời giải đáp như sau:

6.1. Trẻ bú xong bao lâu thì có thể massage?

Mẹ nên massage cho bé sau khi bú ít nhất 45 phút để tránh gây áp lực cho vùng bụng - nguyên nhân khiến trẻ dễ bị nôn trớ và cảm thấy khó chịu.

Mẹ không nên massage cho trẻ ngay sau khi bú vì có thể khiến con bị nôn trớ và cảm thấy khó chịu.

6.2. Mua dầu massage cho bé ở đâu?

Mẹ có thể mua các sản phẩm dầu massage cho bé uy tín, chất lượng ở các cửa hàng mẹ và bé, siêu thị,...

Trên đây là những cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, hỗ trợ con tăng trưởng đạt chuẩn. Hy vọng có thể giúp mẹ an tâm và tự tin hơn trong hành trình chăm sóc bé cưng của mình. Chúc bé yêu của mẹ luôn khỏe mạnh và có nhiều khoảnh khắc đáng nhớ bên cạnh mẹ nhé!

Tài liệu tham khảo:

1. Phòng Điều dưỡng - Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố. Lợi ích của việc massage cho trẻ mà các bậc phụ huynh cần biết (Đã truy cập 10 07 2025).

2. ThS.BS. Đinh Thạc. Lợi ích từ việc massage cho bé (Đã truy cập 10 07 2025).

3. BS. Vũ Duy Thành. Hướng dẫn mẹ tự xoa bóp, massage giúp trẻ thư giãn, mau lớn (Đã truy cập 10 07 2025).