1. Ngủ xuyên đêm là gì? Vì sao trẻ sơ sinh khó ngủ xuyên đêm?
Ngủ xuyên đêm (ngủ suốt đêm) là khi trẻ có thể ngủ liền mạch 6 đến 8 tiếng cả đêm mà không thức giấc. Tuy nhiên trẻ sơ sinh khó thực hiện được do thể tích dạ dày của con còn nhỏ nên cần thức dậy thường xuyên để bú, chưa quen với nhịp sinh hoạt bên ngoài bụng mẹ và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố xung quanh (nhiệt độ, ánh sáng, tiếng ồn,...).
Ban đầu, trẻ sơ sinh rất khó để có thể ngủ xuyên đêm do ảnh hưởng nhiều yếu tố.
2. Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm
Khi ngủ xuyên đêm, trẻ không chỉ phát triển toàn diện và “hàng rào” miễn dịch cũng được tăng cường. Còn mẹ sẽ có thời gian dành cho bản thân, qua đó phục hồi năng lượng để chăm sóc bé được tốt hơn.
Dưới đây là 9 cách cho bé ngủ xuyên đêm rất đơn giản và dễ áp dụng mà mẹ có thể thử:
2.1. Xây dựng thói quen đi ngủ đúng giờ cho trẻ
Đầu tiên, mẹ hãy sắp xếp giờ đi ngủ cho bé khoa học và phù hợp với giờ giấc sinh hoạt của gia đình. Chẳng hạn, mẹ có thể cho bé vào nôi ngủ vào lúc 10 giờ đều đặn mỗi ngày. Hãy đảm bảo giờ đi ngủ của bé cũng là thời điểm mà các thành viên trong gia đình cũng đã bắt đầu nghỉ ngơi để hạn chế tiếng ồn nhất có thể.
2.2. Thiết lập “thủ tục” trước khi ngủ cho bé
Trước khi cho bé đi ngủ, mẹ có thể lau sơ người và thay đồ cho bé, đọc truyện cho bé nghe, bật bài hát du dương,... Những “thủ tục” là tín hiệu giúp cho bé nhận biết đã đến giờ đi ngủ, nhờ đó mà con cũng vào giấc tốt hơn.
2.3. Đảm bảo phòng ngủ sạch sẽ, yên tĩnh
Một trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm là đảm bảo phòng ngủ của con được sạch sẽ và yên tĩnh. Do đó trước khi trẻ đi ngủ, mẹ nên dọn dẹp đồ chơi của con, đặc biệt là những món đồ chơi dễ tạo ra tiếng ồn.
2.4. Duy trì nhiệt độ phòng ngủ ổn định, vừa phải
Nhiệt độ phòng mát mẻ sẽ giúp trẻ ngủ ngon một mạch từ đêm tới sáng mà không bị tỉnh giấc. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý tránh để nhiệt độ phòng quá thấp mà nên duy trì ở mức 26-28 độ C để đảm bảo sức khỏe cho con.
Để trẻ có thể ngủ xuyên đêm thì phòng của con cần phải sạch sẽ và thoải mái.
2.5. Không để các thiết bị điện tử trong phòng bé
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử (tivi, điện thoại di động, máy tính,... ) không chỉ ảnh hưởng thị lực mà còn khiến trẻ bị khó ngủ. Vì thế mẹ nên hạn chế đặt các thiết bị điện tử trong phòng bé, đồng thời để trẻ tránh xa các thiết bị này trước giờ ngủ ít nhất 1 tiếng.
2.6. Tắt đèn hoặc dùng ánh sáng dịu cho phòng bé
Để trẻ có thể ngủ xuyên thì mẹ cần dạy bé biết cách phân biệt ban đêm và ban ngày. Theo đó vào ban ngày, mẹ nên bật đèn sáng hoặc cho bé ra ngoài chơi. Vào ban đêm và những lúc bé ngủ, mẹ nên tắt đèn hoặc dùng ánh sáng dịu nhẹ để con dần thích nghi.
2.7. Kiểm tra tã (bỉm) của trẻ trước khi ngủ
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm chính là đảm bảo tã (bỉm) của trẻ khô ráo. Một chiếc tã bẩn sẽ khiến trẻ khó thể ngủ tròn giấc. Vì thế trước khi cho bé đi ngủ, mẹ hãy vệ sinh và thay cho con chiếc tã mới nhé.
2.8. Đảm bảo trẻ đã “no bụng” trước khi ngủ
Trước khi ngủ, mẹ cần cho trẻ no bụng để tránh con thức giấc ban đêm do đói. Trong đó, để có thể ngủ xuyên đêm, trẻ cần nguồn dinh dưỡng cân bằng, dễ hấp thu và nhẹ bụng.
Glico ICREO Balance Milk - Giúp bé yêu thêm êm bụng để ngủ xuyên đêm
Tiếp nối lợi ích quý giá của da kề da, Glico ICREO Balance Milk mang đến giải pháp dinh dưỡng cân bằng, dịu nhẹ và dễ hấp thu cho trẻ từ 0 -12 tháng. Nhờ đó giúp bé êm bụng, khỏe sức từ ngày đầu tiên.
Trong Glico ICREO Balance Milk có chứa Axit palmitic liên kết vị trí beta (OPO). Thành phần nảy đã được kiểm chứng lâm sàng là có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón. Đặc biệt, dưỡng chất này còn giảm thời gian khóc 75% tại 12 tuần tuổi và giúp trẻ ngủ xuyên đêm thuận lợi.
Cùng với Axit palmitic liên kết vị trí beta (OPO), chất xơ GOS giúp tăng lợi khuẩn đường ruột. Từ đó giúp hệ tiêu hóa của bé thêm khỏe mạnh.
Ngoài ra, đề kháng của bé cũng thêm vững vàng nhờ có 5 loại Nucleotides kết hợp cùng Beta-carotene (tiền vitamin A). Trong đó, Nucleotides giúp làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và làm tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng phòng ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong. Còn Beta-carotene (tiền vitamin A) là thành phần dinh dưỡng có trong sữa non, có vai trò ngăn ngừa ngộ độc oxy cho trẻ sơ sinh.
Đặc biệt, Glico ICREO Balance Milk còn bổ sung tiền tố DHA (axit Alpha-linolenic) độc quyền từ dầu hạt lá tía tô xanh Nhật Bản. Với nguồn gốc từ thực vật lành tính, dễ hấp thu, axit Alpha-linolenic sẽ chuyển hóa thành DHA cần thiết cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ.
Hương vị của Glico ICREO Balance Milk cũng được đánh giá là có vị thanh nhạt nhất hiện nay, giúp bé dễ dàng làm quen và không bỏ bú mẹ. Nguyên nhân là bởi độ đường của sữa chỉ ở mức 10,3% đến từ đường Lactose (đường tự nhiên có trong sữa).
Sản phẩm còn ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền giúp giảm lượng Natri, không tích nước và khoáng chất thừa, bảo vệ thận non của bé. Đồng thời, điều này cũng giúp bảo vệ bé không mất nước hoặc phát sốt vì nắng nóng.
Glico ICREO Balance Milk mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng cho bé yêu thêm êm bụng, khỏe sức.
>> Để khám phá thêm lợi ích của Balance Milk và các sản phẩm Glico ICREO, mẹ có thể truy cập thêm TẠI ĐÂY.
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
2.9. Có thể dùng một số mẹo dân gian
Mẹ có thể áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm như dùng gối làm từ lá đinh lăng hoặc để vỏ cam, bưởi, quýt… trong phòng. Tinh dầu từ lá đinh lăng hay vỏ cam, bưởi, quýt,.. có tác dụng giúp thư giãn, từ đó giúp mẹ thoải mái và bé cũng ngủ ngoan hơn.
3. Một số lời khuyên dành cho mẹ để cách cho bé ngủ xuyên đêm đạt hiệu quả tốt nhất
Để những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm trên đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ cần chú ý:
- Kiên nhẫn với bé: Mỗi bé sẽ sở hữu cá tính riêng biệt do đó không phải lúc nào những cách trên cũng thành công ngay lần đầu tiên. Vì thế mẹ hãy kiên nhẫn, đồng hành cùng bé để con an tâm có những giấc ngủ ngon nhé.
- Không cho trẻ chơi quá nhiều trước giờ ngủ: Chơi quá nhiều có thể kích thích các tế bào thần kinh của bé, từ đó khiến con khó vào giấc hơn. Vì thế trước khi ngủ 1 - 2 tiếng, mẹ chỉ nên cùng con đọc sách, nghe nhạc hoặc thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng khác.
- Không tự ý bổ sung dưỡng chất giúp trẻ ngủ ngon: Khi nhận thấy con khó ngủ, nhiều mẹ tự ý bổ sung dưỡng chất cho bé khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Điều này có thể khiến con gặp các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do dư thừa chất.
- Đưa trẻ đến gặp bác sĩ nếu con có những dấu hiệu bất thường: Trường hợp con hay bị giật mình, hoặc cân nặng có dấu hiệu chững lại, mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ. Bởi trẻ khó ngủ, kèm theo các dấu hiệu bất thường cho thấy con đang cần được can thiệp y tế để cải thiện sức khỏe.
Mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ nếu con thường xuyên giật mình vào ban đêm và phát triển không đạt chuẩn.
4. Câu hỏi thường gặp
Sau đây là một số vấn đề xoay quanh cách cho bé ngủ xuyên đêm và lời giải đáp mà mẹ có thể tham khảo:
4.1. Yếu tố nào ảnh hưởng đến khả năng ngủ xuyên đêm của bé?
Đôi khi, trẻ khó ngủ xuyên đêm do khó chịu vì mới đi tiêm phòng về, phòng ngủ quá sáng, ồn ào hay lạnh,... Do đó mẹ cần chú ý các yếu tố xung quanh để hỗ trợ con vào giấc thuận lợi.
Ngoài ra, tình trạng khó ngủ còn do các yếu tố khác như bị mệt, đi tiêm phòng về nên cảm thấy không thoải mái, do môi trường ngủ quá sáng, quá ồn ào, hoặc do trẻ đang mọc răng…
4.2. Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc có phải do thiếu chất?
Có thể. Trẻ khó ngủ hoặc hay giật mình ban đêm có thể do con thiếu Canxi hoặc vitamin D. Tuy nhiên mẹ không nên tự ý bổ sung những dưỡng chất này mà cần đưa trẻ đến bác sĩ để được kiểm tra.
Trên đây là những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm mà mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho con yêu của mình. Ngủ ngon và sâu giấc là một trong những “tín hiệu” cho thấy con đang có sức khỏe tốt. Vì thế khi cảm thấy giấc ngủ của con bất thường (ngủ ít, khó vào giấc, hay giật mình,...), mẹ nên nhờ bác sĩ tư vấn để có giải pháp khắc phục nhanh chóng.
Nguồn tham khảo:
1. BS. CKI. Nguyễn Thị Từ Anh. Tập cho bé sơ sinh ngủ ngoan (Truy cập lần cuối 09 07 2025).
2. BS Trần Thanh Lộc. 5 cách giúp trẻ có một giấc ngủ dễ dàng (Truy cập lần cuối 09 07 2025).