1. Tìm hiểu về tình trạng trẻ biếng ăn
Biếng ăn là tình trạng trẻ ăn không đủ khẩu phần cần thiết theo nhu cầu dinh dưỡng dẫn đến chậm lớn. Đa phần, biếng ăn thường xuất hiện ở trẻ chập chững biết đi và trong lứa tuổi mẫu giáo (từ 1 - 6 tuổi).
2. Mách mẹ cách nhận biết bé biếng ăn
Mẹ có thể dễ dàng nhận biết tình trạng biếng ăn ở trẻ thông qua những dấu hiệu sau:
- Trẻ bị sụt cân.
- Từ chối ăn, ngậm thức ăn quá lâu, bỏ dở bữa ăn hoặc ăn rất chậm.
- Quấy khóc, chống đối khi đến giờ ăn.
- Ăn ít hơn so với trẻ cùng độ tuổi.
- Trẻ thường buồn nôn hoặc chạy trốn khi thấy thức ăn.
- Không hứng thú với các món ăn mới.
- Thiếu năng lượng, hay mệt mỏi, uể oải và dễ ốm vặt.
Bé từ chối ăn, ngậm thức ăn trong miệng hoặc ăn rất chậm là những dấu hiệu của tình trạng biếng ăn.
3. Đâu là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn?
Những dấu hiệu bé biếng ăn trên có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:
3.1. Do bệnh lý
Những bệnh lý như sốt, đau họng hay đang trong giai đoạn mọc răng có thể khiến bé khó chịu, mất cảm giác ngon miệng, dẫn đến biếng ăn. Ngoài ra, các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, táo bón, trào ngược dạ dày cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bé từ chối thức ăn.
3.2. Trẻ không tập trung vào bữa ăn
Nhiều trẻ có thói quen vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại. Điều này khiến trẻ mất tập trung vào bữa ăn, không nhận thức rõ cảm giác đói – no, từ đó dẫn đến biếng ăn.
3.3. Món ăn không đúng sở thích của trẻ
Trẻ em có xu hướng thích những món ăn quen thuộc và dễ bị từ chối các món mới. Nếu bữa ăn không hấp dẫn, không đúng khẩu vị bé có thể chán ăn.
Thường xuyên bị ép ăn những món mình không thích bé có thể sợ hãi khi đến bữa, dẫn đến biếng ăn.
3.4. Lịch trình ăn uống của trẻ chưa hợp lý
Việc cho trẻ ăn không đúng giờ giấc hoặc khoảng cách giữa các bữa ăn quá gần hay quá xa đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn. Nếu khoảng cách giữa các bữa quá gần sẽ khiến trẻ chưa thấy đói. Ngược lại, nếu để trẻ đói quá lâu, bé có thể cáu gắt, mệt mỏi và từ chối ăn uống.
Ngoài ra, việc ép trẻ ăn, tạo tâm lý căng thẳng khi ăn,... cũng khiến trẻ dần hình thành phản xạ tiêu cực với bữa ăn, khiến bé ngày càng lười ăn hơn.
3.5. Trẻ bước vào tuần khủng hoảng (Wonder Week)
Tuần khủng hoảng (Wonder Week) là những giai đoạn bé có sự phát triển nhảy vọt về thể chất và trí tuệ. Trong thời gian này, bé có thể trở nên quấy khóc, khó ngủ, dễ cáu kỉnh và biếng ăn do những thay đổi bên trong cơ thể.
4. Những ảnh hưởng không tốt nếu bé biếng ăn kéo dài
Biếng ăn không chỉ khiến mẹ lo lắng mà còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ:
- Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất: Trẻ biếng ăn lâu ngày thường không nhận đủ dưỡng chất cần thiết, dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm tăng cân, thậm chí thấp còi so với bạn cùng tuổi. Ngoài ra, hệ miễn dịch cũng bị suy giảm, khiến bé dễ mắc các bệnh hơn.
- Ảnh hưởng đến phát triển trí tuệ: Khi bé ăn ít, không đủ dưỡng chất như sắt, kẽm, DHA, vitamin nhóm B…, não bộ sẽ hoạt động kém hiệu quả, khiến trẻ dễ mệt mỏi, thiếu tập trung khi học tập và vui chơi.
- Hình thành thói quen ăn uống không lành mạnh: Biếng ăn kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm trẻ hình thành thói quen ăn uống không tốt như kén ăn hoặc không ăn được nhiều loại thực phẩm.
Nếu bé biếng ăn kéo dài không chỉ chậm phát triển về thể chất còn khiến con dễ mắc bệnh hơn.
5. Bí kíp khắc phục trẻ biếng ăn mẹ thông thái nên biết
Dưới đây là những bí kíp hữu ích giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ:
5.1. Đảm bảo bữa ăn đầy đủ các nhóm chất cho con
Để giúp bé ăn ngon hơn, mẹ cần đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng với các nhóm dưỡng chất thiết yếu như đạm (thịt, cá, sữa), tinh bột (gạo, khoai lang, ngũ cốc), chất béo (dầu ô liu, bơ, cá hồi) và vitamin, khoáng chất (rau xanh, trái cây).
Để góp phần cải thiện bé biếng ăn, mẹ cần đảm bảo chế độ ăn của con đầy đủ các nhóm chất thiết yếu.
5.2. Xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho bé
Mẹ chú trọng xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ sẽ giúp hoạt động tiêu hóa thức ăn diễn ra ổn định, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, kích thích cảm giác thèm ăn tự nhiên và hạn chế các vấn đề như đầy bụng, táo bón, tiêu chảy – những nguyên nhân phổ biến gây biếng ăn ở trẻ.
Để xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho con, ngoài chế độ ăn uống hợp lý (cân bằng nhóm chất và bổ sung chất xơ GOS, kẽm,...), đối với những trẻ uống sữa công thức mẹ nên ưu tiên chọn sữa cân bằng, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa của con.
Nuôi con cân bằng không chỉ là cung cấp dinh dưỡng mà còn là thấu hiểu cơ thể bé trong từng giai đoạn phát triển. Đây cũng chính là triết lý mà Glico ICREO Nhật Bản đã kiên trì theo đuổi suốt hơn 100 năm qua. Sữa công thức Glico ICREO được nghiên cứu kỹ lưỡng để mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, giúp bé hấp thu tốt mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa non nớt.
Sữa Glico ICREO Grow-up Milk (cho bé 1 - 3 tuổi) có công thức cải tiến không chỉ mang đến 5 loại Nucleotide (giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh), chiết xuất Alpha-linolenic Acid từ dầu tía tô xanh (giúp phát triển trí não) mà còn bổ sung MFGM (màng cầu béo) chứa hơn 150 loại protein và lipid, giúp bé tăng cường đề kháng và phát triển tư duy. Ngoài ra, sự góp mặt của kẽm và vitamin K trong sản phẩm còn giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Còn với dòng sữa Glico ICREO Learning Milk (cho bé từ 3 tuổi) có công thức bổ sung Lutein – dưỡng chất bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh và duy trì thị lực khỏe mạnh. Không chỉ vậy, sản phẩm vẫn duy trì nguồn dưỡng chất quen thuộc từ 2 phiên bản trước là 5 loại Nucleotide giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và dầu hạt lá tía tô xanh Nhật Bản chứa DHA cho con thông minh hơn.
Các sản phẩm của Glico ICREO đều có vị nhạt thanh, thơm mát, phù hợp khẩu vị cho con dễ dàng làm quen ngay từ lần nếm đầu tiên. Mẹ có thể xem thông tin chi tiết về các sản phẩm TẠI ĐÂY!
(*) Lưu ý: Sữa mẹ là thức ăn thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ; các yếu tố chống nhiễm khuẩn, đặc biệt là kháng thể chỉ có trong sữa mẹ có tác dụng giúp trẻ phòng, chống bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp và một số bệnh nhiễm khuẩn khác.
5.3. Đa dạng cách chế biến và trang trí món ăn bắt mắt
Trẻ nhỏ thường bị thu hút bởi những món ăn có màu sắc rực rỡ, hình dạng thú vị. Vì vậy, mẹ hãy chế biến món ăn thành hình dáng đáng yêu như gấu, thỏ, bông hoa,… để kích thích sự tò mò, giúp bé ăn nhiều hơn, cải thiện tình trạng bé biếng ăn.
Sáng tạo trong cách chế biến món ăn sẽ giúp bé hứng thú và ăn được nhiều hơn.
5.4. Duy trì thói quen ăn đúng giờ và giới hạn thời gian cho mỗi bữa ăn
Việc ăn đúng giờ giúp bé hình thành đồng hồ sinh học ổn định, tránh cảm giác chán ăn hoặc bỏ bữa. Đồng thời, mẹ cần lưu ý thời gian lý tưởng cho một bữa ăn nên không quá 30 phút, tránh bé ngậm thức ăn lâu, mất tập trung vào việc ăn uống.
5.5. Chia nhỏ khẩu phần ăn cho con
Nếu bé không ăn được nhiều trong một lần, mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa trong ngày. Cách này giúp bé tiêu hóa tốt hơn, tránh cảm giác quá no hoặc ngán ăn.
5.6. Cho bé ăn cùng với gia đình
Trẻ thường thích bắt chước người lớn, vì vậy, việc ngồi ăn cùng gia đình giúp bé cảm thấy vui vẻ, hứng thú với bữa ăn hơn. Khi thấy mọi người ăn ngon miệng, bé cũng có xu hướng ăn tốt hơn.
Mẹ nên cho bé ăn cùng với gia đình để con hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn.
5.7. Không nên ép buộc bé ăn và nên khen ngợi khi con ăn giỏi
Ép bé ăn có thể khiến con sợ hãi, mất hứng thú với bữa ăn và bé biếng ăn hơn. Thay vào đó, mẹ hãy tạo không khí vui vẻ, thoải mái và khen ngợi khi bé ăn ngoan. Điều này giúp bé có tâm lý tích cực và tự giác hơn trong việc ăn uống.
5.8. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hợp lý
Mẹ thông thái cũng đừng quên điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt để góp phần cải thiện trẻ biếng ăn như:
- Hạn chế cho bé ăn vặt trước bữa chính, tránh làm bé no bụng và không muốn ăn nữa.
- Không dùng điện thoại, tivi khi ăn, giúp bé tập trung vào bữa ăn hơn.
- Khuyến khích bé vận động ngoài trời, vì hoạt động thể chất giúp kích thích tiêu hóa và tạo cảm giác thèm ăn tự nhiên.
6. Bé biếng ăn: Khi nào cha mẹ nên đưa đi khám?
Mặc dù tình trạng trẻ biếng ăn có thể cải thiện bằng nhiều cách trên, tuy nhiên nếu trẻ có những dấu hiệu sau, cha mẹ nên đưa con đi thăm khám với bác sĩ:
- Không tăng cân trong vòng 2 - 6 tháng gần nhất.
- Không ăn bất kỳ món gì trong 2 - 3 ngày liên tiếp hoặc không chịu ăn một số nhóm thực phẩm quan trọng như sữa.
- Bé ít hoạt động, thiếu năng lượng.
- Có dấu hiệu vàng da.
- Tiêu hóa kém, thường xuyên gặp tình trạng nôn ói, tiêu chảy hoặc táo bón.
- Chậm tương tác xã hội so với các bạn cùng trang lứa.
Nếu bé biếng ăn kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe con, cha mẹ nên sớm đưa bé đi khám bác sĩ.
Trẻ biếng ăn có thể là một giai đoạn đầy thử thách, nhưng mẹ đừng quá lo lắng! Điều quan trọng nhất là giữ tâm lý thoải mái, kiên nhẫn và đồng hành cùng con một cách nhẹ nhàng. Khi mẹ hiểu được nhu cầu và tâm lý ăn uống của bé, từng bữa ăn sẽ không còn là ‘cuộc chiến’, mà sẽ là khoảnh khắc vui vẻ, ấm áp giữa mẹ và con.
Nguồn tham khảo:
1. Jeanette Bradley. Why Your Toddler Won’t Eat (đã truy cập 07/02/2025).
2. Yvette Brazier. What to know about anorexia nervosa in childhood (đã truy cập 07/02/2025).
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
