1. Tiếng ồn trắng là gì?
Theo Sleep Foundation (Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ), tiếng ồn trắng (white noise) là âm thanh chứa tất cả các tần số trên phổ âm thanh nghe được với số lượng bằng nhau. Vì tiếng ồn trắng trải rộng trên nhiều dải âm thanh, nên đôi khi nó được gọi là tiếng ồn băng thông rộng. Điểm đặc biệt là mặc dù gọi là “tiếng ồn” nhưng tiếng ồn trắng mang đến cảm giác vô cùng dễ chịu cho người nghe.
Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại máy chuyên tạo tiếng ồn trắng với kích thước nhỏ gọn.
2. Lợi ích khi dùng tiếng ồn trắng cho bé sơ sinh
Việc sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh mang đến nhiều lợi ích như giúp con ngủ ngon hơn, tái tạo môi trường quen thuộc như trong tử cung của mẹ và giúp giảm tiếng ồn xung quanh. Cụ thể:
2.1. Giúp bé ngủ ngon hơn
Tiếng ồn trắng có thể tạo ra bầu không khí yên tĩnh giúp trẻ thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, bằng cách tăng thư giãn, tiếng ồn trắng còn giúp bé ngủ sâu và lâu hơn. Trong một số trường hợp, tiếng ồn trắng còn giúp “báo hiệu” cho bé biết rằng đã đến giờ đi ngủ một cách hiệu quả và dễ chịu.
Xem thêm: Tại sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc? 8 cách cải thiện
2.2. Tạo môi trường quen thuộc như trong tử cung của mẹ
Tiếng ồn trắng giúp tái tạo lại âm thanh quen thuộc, dễ chịu như bên trong tử cung mẹ - nơi bé đã gắn bó suốt 9 tháng 10 ngày. Vì thế tiếng ồn trắng mang lại cảm giác thân thuộc, xoa dịu bé khỏi sự bất an.
2.3. Giảm tiếng ồn xung quanh
Rất khó để ngăn chặn hoàn toàn tiếng ồn ở xung quanh nơi bé ngủ, nhất là ở khu vực dân cư đông đúc. Tiếng ồn trắng hoạt động như một âm thanh nhất quán, liên tục có thể che lấp những tiếng ồn đột ngột, gây gián đoạn như tiếng chó sủa, chuông đồng hồ, nói chuyện,... Từ đó tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Xem thêm: 10 mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm ngon giấc
Tiếng ồn trắng có tác dụng hỗ trợ trẻ vào giấc nhanh và ngủ sâu hơn.
3. Tác hại của tiếng ồn trắng đối với trẻ sơ sinh
Việc sử dụng tiếng ồn trắng cho bé sơ sinh không đúng cách có thể để lại nhiều hệ luỵ như ảnh hưởng thính giác của trẻ, gây ra sự phụ thuộc và có thể khiến trẻ bị chậm nói. Chi tiết như sau:
3.1. Ảnh hưởng đến thính giác của trẻ
Tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn trắng với âm lượng lớn hoặc liên tục có thể gây tổn hại đến hệ thống thính giác đang phát triển của trẻ. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến mất thính lực vĩnh viễn.
Xem thêm: TOP 8 mẹo dân gian chữa trẻ chậm nói đơn giản, hiệu quả nhanh
3.2. Gây ra sự phụ thuộc
Nếu bé quen với tiếng ồn trắng, bé có thể chỉ ngủ được khi có âm thanh này. Điều này có thể khiến trẻ bị khó ngủ khi gia đình di chuyển, đi du lịch hoặc đến nơi không thể sử dụng tiếng ồn trắng.
3.3. Có thể ảnh hưởng đến sự phát triển ngôn ngữ của trẻ về sau
Não trẻ có thể chỉ tiếp nhận tiếng ồn trắng và bỏ qua các âm thanh khác trong môi trường. Về lâu dài sẽ dẫn đến khó khăn trong việc xử lý âm thanh thông thường, ảnh hưởng đến khả năng nói, lời nói và giao tiếp của trẻ, cũng như việc học tập sau này.
Xem thêm:
- Trẻ 15, 16, 17 tháng chưa biết nói, chậm nói có sao không?
- Giai đoạn vàng cho trẻ tập nói và cách dạy trẻ tập nói nhanh
4. Có nên cho trẻ sơ sinh nghe tiếng ồn trắng không?
Nên, tiếng ồn trắng có thể là một công cụ hữu ích giúp trẻ ngủ, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng nó một cách an toàn và phù hợp. Tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn bằng cách che lấp những tiếng ồn gây mất tập trung và tái tạo môi trường quen thuộc trong bụng mẹ. Điều quan trọng là phải sử dụng ở mức âm lượng và khoảng cách an toàn với bé và giảm dần sự phụ thuộc tiếng ồn trắng của bé.
Xem thêm: Bật mí 9 cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm, mẹ nhàn tênh
Nhìn chung, mẹ nên hạn chế dùng tiếng ồn trắng cho trẻ để giảm tác hại và sự phụ thuộc của con.
5. Hướng dẫn cách sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh an toàn, khoa học
Để sử dụng tiếng ồn trắng cho bé sơ sinh đúng cách, đảm bảo sự an toàn cho con yêu, mẹ cần chú ý đến vị trí đặt máy, chọn âm lượng phù hợp, giảm tần suất sử dụng,... Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết.
5.1. Đặt máy tạo tiếng ồn trắng ở vị trí an toàn
Mẹ không nên đặt máy tạo tiếng ồn trắng quá gần nơi bé ngủ. Theo đó, khoảng cách lý tưởng đặt máy để bảo vệ đôi tai của con là tối thiểu 2m.
5.2. Chọn âm lượng phù hợp
Âm lượng do máy tạo tiếng ồn trắng phát ra không nên lớn hơn tiếng trò chuyện thông thường. Tốt nhất mẹ hãy điều chỉnh để âm lượng của máy ở mức dưới 50 Decibel nhé.
5.3. Đừng quên chọn chức năng hẹn giờ
Để hạn chế sự phụ thuộc của bé vào tiếng ồn trắng, mẹ không nên bật máy khi bé đã ngủ say. Gợi ý, mẹ có thể chọn chức năng hẹn giờ để máy tự động tắt khi con yêu đã ngủ.
5.4. Giảm tần suất sử dụng theo thời gian
Nhìn chung, mẹ nên cố gắng giảm tần suất bé tiếp xúc với tiếng ồn trắng theo thời gian. Tuy nhiên để tránh con bị khó chịu, mẹ chỉ nên giảm tần suất sử dụng từ từ.
5.5. Tham khảo ý kiến của bác sĩ
Nếu mẹ vẫn còn cảm thấy băn khoăn không biết có nên cho trẻ sơ sinh nghe tiếng ồn trắng hay không, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ sẽ hướng dẫn đến mẹ chi tiết cách sử dụng hiệu quả, khoa học, cũng như thời điểm thích hợp để ngưng dùng tiếng ồn trắng cho bé.
Xem thêm: Có nên cho trẻ sơ sinh nghe nhạc lúc ngủ? Cách chọn nhạc & lưu ý
6. Bí quyết giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và dễ vào giấc, giảm phụ thuộc vào tiếng ồn trắng
Nếu mẹ không muốn trẻ phụ thuộc vào tiếng ồn trắng thì sau đây là một số mẹo giúp con ngủ ngon mà mẹ có thể tham khảo:
6.1. Mặc quần áo thoải mái cho con
Để con cảm thấy thoải mái, có giấc ngủ ngon, hãy đảm bảo quần áo bé mặc thật sự dễ chịu. Tốt nhất, mẹ nên chọn loại vải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và mềm mại, tránh gây khó chịu cho làn da nhạy cảm của con.
Hãy đảm bảo quần áo của con mang đến sự thoải mái và phù hợp với tình hình thời tiết hiện tại.
6.2. Đảm bảo không gian phòng ngủ cho bé thoáng mát, dễ chịu
Mẹ hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ của bé ở mức vừa phải, không nên quá nóng hoặc quá lạnh. Đồng thời điều chỉnh ánh sáng xuống mức thấp để con nhanh vào giấc hơn.
6.3. Lựa chọn nệm gối êm ái, mềm mại
Tương tự quần áo, nệm và gối của bé cũng cần phải êm ái và mềm mại. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên vệ sinh sơ giường của con trước khi ngủ để tránh côn trùng hay vật cứng nào có thể gây nguy hiểm đến bé xuất hiện nhé.
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
6.4. Vỗ về, ôm ấp bé
Để con an tâm, từ đó nhanh vào giấc hơn, mẹ hãy ôm ấp và vỗ về con. Mẹ có thể kết hợp với hát ru hoặc bật nhạc nhẹ nhàng để hỗ trợ con nhanh vào giấc.
Xem thêm: Bật mí 10 cách ru bé ngủ nhanh và sâu giấc, mẹ nhàn tênh
6.5. Massage cho bé
Massage sẽ giúp bé thư giãn, vì thế mà cũng ngủ ngon hơn. Mẹ có thể nhờ bác sĩ tư vấn cách chọn loại dầu massage phù hợp để vừa giúp bé thoải mái, vừa bảo vệ làn da mỏng manh của con.
Xem thêm: Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, tăng cường sức khỏe
6.6. Đảm bảo bé đã bú no trước khi ngủ
Để con có thể ngủ ngon và ngủ sâu, mẹ cần đảm bảo con đã bú đủ no. Trường hợp không đủ sữa, mẹ có thể kết hợp thêm sữa công thức để con yêu no bụng, từ đó có giấc ngủ chất lượng.
Xem thêm: Làm sao để biết bé bú không đủ sữa? 6 dấu hiệu & cách khắc phục
Glico ICREO Balance Milk - cho bé no bụng để ngon giấc
Glico ICREO Balance Milk là sản phẩm sữa công thức dành cho trẻ từ 0-12 tháng tuổi. Đặc biệt với nguồn dinh dưỡng cân bằng, chọn lọc kỹ lưỡng, sữa giúp tiếp nối những lợi ích quý giá của da kề da trong việc giúp trẻ có tiêu hoá khoẻ cùng đề kháng vững vàng.
Axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) có trong Glico ICREO Balance Milk đã được kiểm chứng lâm sàng là có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón. Thành phần này cũng giúp bé có thời gian ngủ dài và không quấy khóc về đêm. Kết hợp cùng chất xơ GOS giúp tăng lợi khuẩn bifidus giúp hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh.
Glico ICREO Balance Milk còn chứa đến 5 loại Nucleotides làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, phòng ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong. Cùng với Beta-carotene (tiền vitamin A) giúp đề kháng của bé yêu thêm vững vàng.
Đặc biệt, Glico ICREO Balance Milk còn là sữa công thức Nhật đầu tiên bổ sung một cách gián tiếp nguồn DHA từ nguyên liệu thực vật lành tính, giúp bé hấp thu dễ dàng để phát triển trí não và thị giác. Đi kèm với đó là công nghệ khử muối độc quyền bảo vệ bé không mất nước hoặc phát sốt vì nắng nóng.
Glico ICREO Balance Milk còn là loại sữa công thức có vị thanh nhất. Nguyên nhân là bởi sản phẩm chỉ có độ đường 10,3% đến từ đường Lactose (đường tự nhiên có trong sữa) giúp trẻ dễ dàng làm quen và không bỏ bú mẹ.
Xem thêm: [Giải đáp] Bé không chịu uống sữa công thức phải làm sao?
Glico ICREO Balance Milk đồng hành cùng mẹ nuôi dưỡng bé yêu từ những ngày đầu tiên.
>> Để khám phá thêm các sản phẩm khác của Glico ICREO, mẹ có thể truy cập TẠI ĐÂY.
7. Câu hỏi thường gặp
Ngoài có nên cho trẻ sơ sinh nghe tiếng ồn trắng, nhiều mẹ cũng có những băn khoăn khác như:
7.1. Nên dùng tiếng ồn trắng cho bé sơ sinh trong bao lâu?
Mẹ không nên cho bé sơ sinh dùng tiếng ồn trắng liên tục hoặc quá 1 tiếng đồng hồ. Thay vào đó, hãy bật tiếng ồn trắng trong khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ. Khoảng 20-30 phút sau khi bé ngủ say thì có thể tắt đi. Hoặc sử dụng trong khoảng 5-10 phút đầu tiên của giấc ngủ sau đó tắt máy đi.
7.2. Khi nào nên cai tiếng ồn trắng cho trẻ?
Một số người đặt mục tiêu ngừng sử dụng tiếng ồn trắng khi con được 2 tuổi. Những người khác tiếp tục sử dụng cho đến khi con được 3-4 tuổi và có thể để con tự quyết định xem có nên bật tiếng ồn trắng khi ngủ hay không. Nhìn chung, mẹ nên cố gắng cai tiếng ồn trắng cho con càng sớm càng tốt.
Xem thêm: Nằm lòng cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ A đến Z chuẩn nhất
Có thể thấy, việc dùng tiếng ồn trắng cho bé sơ sinh mang đến rất nhiều lợi ích, đặc biệt là giúp mẹ nhàn hơn trong việc ru bé ngủ. Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách thì cũng có thể để lại nhiều tác hại, ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Vì thế mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định có nên sử dụng tiếng ồn trắng cho bé hay không.
Nguồn tham khảo:
1. Anis Rehman, MD. White Noise (Truy cập lần cuối 27 08 2025).
2. Karen Gill, M.D. The Pros and Cons of Using White Noise to Put Babies to Sleep (Truy cập lần cuối 27 08 2025).