1. Uống kẽm có làm trẻ bị táo bón không?
Trẻ uống kẽm thường không bị táo bón, mà lại có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi, kẽm có thể tăng cường hoạt động của hơn 70 loại enzyme tiêu hóa để bé hấp thu dinh dưỡng tốt. Đặc biệt, vi chất này còn có khả năng duy trì, bảo vệ tế bào vị giác, khứu giác cho bé cảm nhận rõ vị thực phẩm nên ăn uống ngon miệng hơn.
Kẽm không gây táo bón ở bé, mà còn hỗ trợ hấp thu dưỡng chất nếu dùng đúng cách.
Vẫn có một số trường hợp sau bổ sung kẽm thì bị táo bón. Nguyên nhân của tình trạng này thường đến từ việc dùng sai liều lượng; sử dụng chưa đúng thời điểm trong ngày; uống kẽm chung với sắt hay canxi; chế độ ăn thiếu chất xơ,... Do vậy, cha mẹ nên cho trẻ uống kẽm đúng liều, đúng thời điểm và kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh.
Xem thêm: Lý do bổ sung kẽm cho trẻ tiêu chảy & những điều cần lưu ý
2. Nên làm gì nếu trẻ bị táo bón khi uống kẽm?
Khi trẻ táo bón lúc sử dụng kẽm, cha mẹ hãy kiểm tra lại liều lượng, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của con. Cụ thể:
- Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu bổ sung kẽm sẽ khác nhau. Phụ huynh hãy kiểm tra liều lượng khoáng chất sử dụng đã phù hợp chưa, vì nếu quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho con.
- Cha mẹ đừng quên chú ý dinh dưỡng hàng ngày của con. Tốt nhất nên bổ sung thêm thực phẩm tốt cho tiêu hóa như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ,... song song uống kẽm để trẻ dễ tiêu và hấp thu dưỡng chất.
- Phụ huynh khuyến khích trẻ vận động giúp tăng nhu động ruột để cải thiện táo bón. Đồng thời, rèn luyện thể chất hỗ trợ cải thiện đề kháng, bảo vệ bé khỏe mạnh từ bên trong.
Nếu đã thử áp dụng các cách trên nhưng táo bón không giảm, cha mẹ hãy đưa con đến bác sĩ để được thăm khám và tìm cách khắc phục. Bởi lúc này, nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ có thể không phải do dùng kẽm hay ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh; mà là từ bệnh lý.
Xem thêm: Trẻ bị táo bón nên ăn gì & không nên ăn gì để đi ngoài dễ hơn?
3. Cách bổ sung kẽm cho trẻ hiệu quả, tránh táo bón
Phụ huynh cần cho trẻ uống kẽm đúng liều lượng, đúng thời điểm kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Đặc biệt, cha mẹ lưu ý không dùng kẽm chung với canxi, sắt hay sữa để tránh giảm hấp thu. Đây đều là cách hỗ trợ bé “tiếp nhận” kẽm tốt, hạn chế táo bón.
3.1. Tuân thủ liều lượng bổ sung kẽm
Cha mẹ tuân thủ liều lượng kẽm bác sĩ hoặc chuyên gia chỉ định sử dụng hàng ngày. Trong đó, nhu cầu kẽm cần thiết mỗi ngày ở trẻ là 3 mg (<3 tháng), 5 - 8 mg (3 - 5 tháng) và 10 - 15 mg (1 - 10 tuổi).
Xem thêm: Trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì? 9 thực phẩm giàu kẽm cho bé
Mẹ nên chú ý hàm lượng kẽm được phép bổ sung hàng ngày theo độ tuổi để đảm bảo an toàn cho con.
3.2. Cho trẻ uống kẽm đúng thời điểm
Phụ huynh nên cho bé uống kẽm sau bữa sáng hoặc trưa tối thiểu 30 phút. Điều này hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu. Cha mẹ tránh để con dùng vi chất này khi bụng đói vì dễ gây khó chịu, cồn cào bụng.
3.3. Tránh uống kẽm cùng lúc với sắt, canxi hoặc sữa
Canxi, sắt và kẽm đều là khoáng chất được “xử lý” tại ruột và có tính cạnh tranh cao. Vì vậy, phụ huynh tránh để bé sử dụng các loại vi chất này cùng lúc nhằm hạn chế kém hấp thu. Tương tự, sữa là một thực phẩm giàu canxi nên cha mẹ cũng nên hạn chế uống kẽm cùng sữa. Tốt nhất, bé nên uống kẽm cách thời gian dùng canxi, sắt hay kẽm khoảng 1 - 2 giờ.
Xem thêm: Mách mẹ 10 thực phẩm giàu canxi cho bé bổ dưỡng, dễ tìm
3.4. Kết hợp chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học
Cùng với việc uống kẽm đúng liều và thời điểm, cha mẹ nên cho con chế độ dinh dưỡng khoa học. Trong đó, ngoài đủ 4 nhóm chất (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất), phụ huynh hãy bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa khỏe như rau xanh, trái cây, hải sản,... Thêm nữa, trẻ cũng có thể “tiếp thêm” kẽm qua thực phẩm giàu khoáng chất này như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu hay hải sản.
Cha mẹ nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn hàng ngày của bé.
Cùng với đó, cha mẹ nhắc nhở bé rèn luyện thể chất bằng một số bài tập phù hợp (như đi bộ, chạy bộ hay bơi lội). Điều này không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột, tránh táo bón; mà còn tăng đề kháng cho con khỏe mạnh từ bên trong.
Xem thêm: Mách mẹ 6 cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón hiệu quả, an toàn
Đối với trẻ, sữa là một phần không thể thiếu trong lịch trình ăn uống hàng ngày. Vì đó, bên cạnh một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt kể trên, cha mẹ đừng quên chọn sữa có công thức cân bằng, phù hợp với khả năng tiêu hóa của con. Đồng thời, sản phẩm cung cấp thêm các chất hỗ trợ tiêu hóa như GOS, Axit Palmitic hay Nucleotides. Nhờ vậy, trẻ có “chiếc bụng khỏe”, hấp thu dưỡng chất dễ dàng.
Glico ICREO dinh dưỡng cân bằng cho trẻ nền tảng tốt, phát triển khỏe mạnh
Hơn 150 năm theo đuổi triết lý cân bằng, tất cả sản phẩm Glico ICREO đều có công thức vừa vặn dưỡng chất, hợp với nhu cầu trẻ ở từng độ tuổi. Đồng thời, đây cũng là yếu tố tiếp nối lợi ích da kề da để con xây dựng hệ tiêu hóa và đề kháng khỏe mạnh.
Trong đó, Glico ICREO điều chỉnh lượng kẽm ở mỗi phiên bản sao cho đáp ứng tốt nhu cầu của bé nếu kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Đó là:
- Glico ICREO Balance Milk: 2,5 mg/100 g sữa
- Glico ICREO Grow-up Milk: 4,0 mg/100 g sữa
Không chỉ vậy, cha mẹ an tâm cho con uống sữa Glico ICREO sẽ êm bụng, tăng khả năng hấp thu và hạn chế rối loạn tiêu hóa nhờ chứa Axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO). Đi cùng chất xơ GOS tăng lợi khuẩn Bifidus và khuẩn Axit Lactic ở ruột giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe.
Đồng thời, các sản phẩm Glico ICREO còn chứa 5 loại Nucleotides tăng độ cao lớp nhung mao và thúc đẩy quá trình hoàn thiện đường ruột. Qua đó, bé tăng khả năng hấp thu và bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn gây hại từ bên trong.
Ngoài ra, phụ huynh an tâm Glico ICREO cũng bổ sung tiền tố DHA. Với nguồn gốc thực vật lành tính (chiết xuất dầu tía tô xanh Nhật Bản), trẻ dễ hấp thu để phát triển trí não và thị giác.
Xem thêm: Bật mí 8 cách giúp bé thích uống sữa - đơn giản mà hiệu quả
Glico ICREO cho trẻ hệ dưỡng chất cân đối, đảm bảo êm bụng và khỏe sức từ những ngày đầu.
>> Cha mẹ có thể tìm hiểu chi tiết về bảng thành phần dưỡng chất và hàm lượng tương ứng của mỗi sản phẩm Glico ICREO tại đây.
Nội dung trên đây đã giải đáp thắc mắc trẻ uống kẽm có bị táo bón không. Nhìn chung, bổ sung kẽm hiếm khi gây táo bón nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, cha mẹ cũng không nên chủ quan mà hãy theo dõi mọi biểu hiện của con sau sử dụng kẽm cẩn thận để kịp thời xử lý khi có dấu hiệu bất thường nhé.
Tham khảo:
1. Babycenter. Zinc in your child's diet (Đã truy cập 15 09 2025).
2. Vinmec. Vai trò của kẽm trong tăng trưởng, miễn dịch và điều trị tiêu chảy ở trẻ em (Đã truy cập 15 09 2025).
3. Marena Ceballos-Rasgado. Adverse Effects of Excessive Zinc Intake in Infants and Children Aged 0–3 Years: A Systematic Review and Meta-Analysis (Đã truy cập 15 09 2025).
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk số 3 820g (trên 3 tuổi)
Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ