1. Bổ sung các dưỡng chất giúp bé ngon miệng và hấp thu tốt hơn
Trẻ ăn không ngon miệng có thể do con đã bị thiếu hụt một số dưỡng chất. Dưới đây là một số dưỡng chất có tác động đến vị giác của trẻ và thực phẩm nổi bật:
- Kẽm: Khi cơ thể bị thiếu kẽm, con khó để cảm nhận được rõ hương vị của món ăn. Điều này dần khiến cho trẻ mất cảm giác ngon miệng và dẫn đến biếng ăn. Một số loại thực phẩm giàu kẽm mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống của con bao gồm: tôm, cua, trứng, sữa,...
- Vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Việc thiếu hụt nhóm vitamin này khiến trẻ dễ bị ốm vặt và rối loạn tiêu hóa, dẫn đến mệt mỏi và biếng ăn. Do vậy mẹ nên bổ sung vitamin B bằng các thực phẩm như gan, các loại rau xanh đậm, cá,...
- L-Lysine: L-Lysine có vai trò phát triển men tiêu hóa, tăng hiệu quả chuyển hóa thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng, kích thích bé ăn ngon miệng. Những thực phẩm giàu L-Lysine mà mẹ không nên bỏ qua gồm: thịt bò, các loại hạt, tảo xoắn,...
Một trong những cách giúp trẻ ăn ngon miệng chính là bổ sung vào thực đơn của con thực phẩm giàu kẽm, vitamin nhóm B hoặc L-Lysine.
2. Bổ sung calo và dưỡng chất vào khẩu phần ăn của con
Trẻ biếng ăn do ăn không ngon miệng thường bị chững cân hoặc tăng cân kém. Để cải thiện điều này, mẹ nên:
- Tăng cường các món ăn giàu calo, bổ dưỡng: Mẹ có thể thêm bơ, phô mai vào món ăn của trẻ. Điều này không chỉ giúp món ăn thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng hơn.
- Thêm dầu mỡ vào thức ăn của trẻ: Chất béo (mỡ heo, dầu oliu, dầu hướng dương,...) giúp bổ sung năng lượng và hòa tan các vitamin A, E, D, K để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
- Cho con ăn các loại hạt: Các loại hạt (hướng dương, óc chó, macca,...) có vị béo bùi thơm ngon, giúp trẻ no lâu và cung cấp cho trẻ những chất béo tốt.
3. Giúp trẻ ăn ngon miệng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn
Để giúp bé ăn ngon miệng, hãy chia nhỏ bữa ăn. Cụ thể, thay vì ép trẻ ăn 3 bữa lớn, mẹ hãy chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn, nhất là khi trẻ bị ốm. Nhờ đó mà tâm trạng của trẻ sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tình trạng biếng ăn cũng vì thế mà cải thiện.
Chia nhỏ bữa ăn cũng là mẹo để bé ăn uống thoải mái, cảm thấy ngon miệng hơn.
4. Cho con ăn sữa chua kích thích bé ăn ngon miệng
Rối loạn tiêu hóa khiến con mệt mỏi, khó chịu và dẫn đến biếng ăn, ăn không ngon miệng. Để cải thiện điều này, mẹ có thể bổ sung cho con ăn sữa chua để bổ sung lợi khuẩn, từ đó giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi bụng khỏe thì trẻ cũng sẽ ăn uống ngon miệng hơn.
5. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên - Cách giúp con ăn ngon miệng hiệu quả
Vận động thường xuyên giúp con tiêu hao năng lượng hiệu quả, từ đó ăn uống ngon miệng hơn. Đồng thời, vận động còn giúp trẻ tăng cường sức khỏe và phát triển thể chất hiệu quả. Do đó tùy theo độ tuổi và sở thích của trẻ, cha mẹ hãy cùng con tham gia các hoạt động thể thao như đi bộ, bơi lội, đạp xe,...
6. Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng
Để giúp trẻ ăn ngon miệng, con cần nguồn dinh dưỡng đa dạng nhưng phải cân bằng để có thể hấp thu dễ dàng mà không bị nặng bụng. Chính vì thế khi chọn thực phẩm cho bé (bao gồm thực phẩm bổ sung), mẹ cũng nên chọn những loại có dinh dưỡng cân bằng giúp con tiêu hóa khỏe, hạn chế bị táo bón, khó tiêu, chướng bụng,...
Glico ICREO - Nguồn dinh dưỡng cân bằng giúp con êm bụng, khỏe sức từ ngày đầu tiên
Tiếp nối lợi ích quý giá của da kề da, các sản phẩm thực phẩm bổ sung Glico ICREO đều mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, giúp trẻ êm bụng và khỏe sức từ ngày đầu tiên. Điều này cũng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Cụ thể, Glico ICREO được bổ sung 5 loại Nucleotides, giúp tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột để bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Cùng với đó, khoảng 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm ở đường ruột nên việc giúp tiêu hóa khỏe của Nucleotides cũng góp phần kích thích kháng thể IgG và IgA được sản sinh ra, qua đó giúp bé phòng ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong.
Các sản phẩm Glico ICREO còn có Axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) làm tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón cho trẻ. Đi cùng chất xơ GOS giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bụng bé thêm êm, khỏe.
Glico ICREO còn bổ sung tiền tố DHA độc quyền có chiết xuất từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản. Nhờ có nguồn gốc từ thực vật lành tính nên trẻ hấp thu dễ dàng mà không bị nặng bụng. Từ đó chuyển hóa thành lượng DHA vừa đủ với cơ thể của bé giúp con phát triển trí não thêm tinh anh cùng đôi mắt sáng khỏe.
Đặc biệt, từng sản phẩm Glico ICREO còn bổ sung thêm những yếu tố đặc biệt để phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé:
- Glico ICREO Balance Milk (0-12 tháng tuổi) ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền để bảo vệ thận non của bé; Beta-carotene (tiền vitamin A) có trong trong sữa non cho đề kháng của bé thêm vững vàng; độ đường 10,3% đến từ đường Lactose (đường tự nhiên có trong sữa) giúp trẻ không bỏ bú mẹ.
- Glico ICREO Grow-up Milk (9-36 tháng tuổi) bổ sung màng cầu béo MFGM giúp trẻ phát triển tư duy (IQ), cảm xúc (EQ) và tăng cường miễn dịch.
- Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk (từ 3 tuổi trở lên) bảo vệ và hỗ trợ phát triển thị giác của trẻ với hành phần Lutein quý giá.
Glico ICREO mang đến dinh dưỡng cân bằng, giúp trẻ êm nhẹ bụng khỏe sức để ăn uống ngon miệng và phát triển toàn diện.
>> Mẹ có thể khám phá chi tiết về Glico ICREO TẠI ĐÂY hoặc tìm mua các sản phẩm tại Concung và các cửa hàng Mẹ&Bé trên toàn quốc.
7. Không ép con ăn quá nhiều
Ép con ăn không phải là cách giúp trẻ ăn ngon miệng. Thậm chí, hành động này còn có thể khiến trẻ sợ ăn, từ đó ngày càng biếng ăn hơn. Cách tốt nhất là mẹ nên cho trẻ “được đói”, tức cho con ăn theo nhu cầu và dừng lại khi con có dấu hiệu từ chối.
8. Tập cho trẻ thói quen ăn chậm nhai kỹ
Tập cho trẻ thói quen ăn chậm nhai kỹ cũng là cách giúp con ăn ngon miệng. Bởi điều này không chỉ giúp hệ tiêu hóa của con làm việc tốt hơn, mà còn giúp bé cảm nhận được hương vị của món ăn. Để tập cho bé thói quen này, mẹ nên sắp xếp khung giờ ăn hợp lý và tránh cho trẻ tiếp xúc với các tác nhân gây xao nhãng (đồ chơi, điện thoại, tivi,...) khi ăn.
9. Trình bày món ăn bắt mắt, thu hút giúp bé ăn ngon miệng
Để giúp bé hứng thú với bữa ăn hơn, món ăn đẹp mắt, thu hút là yếu tố không thể bỏ qua. Mẹ có thể sắp xếp món ăn theo chủ đề mà con yêu thích (xe cộ, động vật, cây cỏ,...). Đồng thời đừng bỏ qua những loại rau củ có màu sắc bắt mắt (củ dền, bí đỏ, cà rốt,...) để trang trí cho món ăn của bé thêm phần hấp dẫn.
Một bữa ăn trình bày bắt mắt với nhiều màu sắc rực rỡ sẽ giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn.
Trên đây là những cách giúp trẻ ăn ngon miệng. Có thể thấy, tình trạng trẻ biếng ăn vô cùng phổ biến và đã trở thành nỗi “ám ảnh” của nhiều gia đình. Vì thế hi vọng bài viết trên đã cung cấp những gợi ý hữu ích để mẹ có thể khắc phục vấn đề này, kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Nguồn tham khảo:
1. Ban biên tập Bệnh viện Nguyễn Tri Phương. Một số phương pháp giúp trẻ ăn ngon miệng hơn (Truy cập lần cuối 03 07 2025).
2. Tài liệu “Nuôi dưỡng trẻ nhỏ” – Bộ Y tế ban hành theo QĐ số 5063/QĐ-BYT. Biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ (Truy cập lần cuối 03 07 2025).
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk số 3 820g (trên 3 tuổi)
Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ