1. Lợi ích khi tập lẫy cho bé
Lẫy (hay lật) là một từ để chỉ hành động bé tự lật người từ nằm ngửa sang nằm úp (sấp). Đây là cột mốc vận động đầu tiên, đánh dấu bước ngoặt trong quá trình phát triển. Việc tập lẫy cho bé là rất cần thiết, bởi mang đến những lợi ích nổi bật như:
- Kích thích sự phát triển não bộ: Khi tập lẫy, bé phải phối hợp nhiều nhóm cơ, mắt và não bộ để điều chỉnh tư thế. Nhờ đó, não bộ được kích thích hoạt động và tăng cường khả năng xử lý thông tin.
- Phát triển cơ bắp toàn thân: Tập lẫy giúp bé vận động toàn thân, đặc biệt là cơ cổ, vai, lưng và tay chân. Điều này không chỉ tạo nền tảng vững chắc cho các kỹ năng vận động tiếp theo như trườn, bò, mà còn giúp bé sớm hình thành sức khỏe dẻo dai.
- Tăng khả năng quan sát và phản xạ: Khi nằm úp, bé sẽ phải ngẩng đầu, quan sát môi trường xung quanh và di chuyển tay chân để điều chỉnh cơ thể. Nhờ đó, bé dần hình thành phản xạ nhanh nhạy hơn với âm thanh, hình ảnh và các tình huống xung quanh.
- Hạn chế nguy cơ chậm phát triển vận động: Bé được tập lẫy đúng thời điểm và cách thức sẽ tránh nguy cơ kém phát triển về khả năng vận động. Đồng thời, lẫy còn giúp hệ thần kinh vận động của bé phát triển đồng bộ, làm nền tảng vững chắc cho các mốc vận động tiếp theo.
Hỗ trợ bé tập lẫy giúp phát triển cơ bắp, kích thích não bộ và tăng cường phản xạ.
2. Khi nào thích hợp để dạy con tập lẫy?
Thông thường, trẻ bắt đầu biết lẫy vào khoảng 3 – 4 tháng tuổi, nhưng thời điểm này có thể thay đổi tùy thuộc vào sự phát triển cá nhân của từng bé. Cha mẹ có thể xác định thời điểm thích hợp để dạy trẻ tập lẫy qua các dấu hiệu như:
- Bé có thể tự ngóc đầu lên khi nằm sấp.
- Bé bắt đầu nghiêng người, xoay người qua 1 bên.
- Chân tay vận động linh hoạt hơn khi nằm ngửa, chẳng hạn như đạp chân, vung tay.
- Khi nằm sấp bé thường có động tác bơi bằng hai tay.
- Có xu hướng di chuyển lại gần khi nhìn thấy đồ vật nào đó.
3. Hướng dẫn các bước dạy bé tập lẫy đơn giản, an toàn
Cha mẹ có thể thực hiện cách tập lẫy cho trẻ bằng các bước sau:
- Bước 1: Cho bé nằm sấp trên sàn vài phút mỗi ngày; nếu bé chưa quen, đặt bé nằm sấp trên ngực hoặc đùi mẹ. Đặt đồ chơi trước mặt để bé thích thú và tập ngẩng đầu.
- Bước 2: Trải chăn trên sàn, cho bé nằm sấp ở góc trái chăn, đầu hơi nghiêng. Quan sát xem bé có thể tự nhấc đầu lên vài giây không.
- Bước 3: Đặt món đồ chơi yêu thích trước mặt bé, hơi xa tầm với. Quan sát bé có cố với tay lấy đồ chơi và tay còn lại có bị kẹt không.
- Bước 4: Khi bé cố lấy đồ chơi, mẹ nhẹ nhàng nâng bên phải của chăn lên để đỡ lưng bé. Khi nâng mẹ quan sát bé, nếu con khó chịu thì hạ thấp chăn và trấn an bé.
- Bước 5: Tiếp tục nâng chăn từ từ, đặt một tay giữ bụng bé để hỗ trợ bé lật người an toàn.
Mẹo hữu ích: Mẹ vẫn phải luôn giữ tay ở bụng bé và vẫn để đồ chơi trong tầm với của trẻ. Từ đó, bé yêu sẽ cảm thấy thích thú và nhận ra tập lật sẽ giúp bản thân di chuyển để lấy được đồ chơi dễ dàng.
Dạy bé tập lật bằng bài tập đơn giản giúp con phát triển cơ bắp và phối hợp vận động, từ đó tự lật người từ nằm ngửa sang nằm sấp một cách tự nhiên.
Ngoài ra, cha mẹ cũng phải lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn khi dạy bé tập lẫy:
- Luôn tập luyện trên bề mặt phẳng, sạch sẽ và mềm mại để tránh bé bị thương khi ngã.
- Không để bé tập lẫy trên giường, ghế cao hoặc các vị trí có thể khiến bé rơi xuống.
- Có người lớn theo dõi, hỗ trợ bé trong suốt quá trình tập lẫy, không để bé một mình.
4. Làm sao để trẻ nhanh biết lẫy? Lưu ngay 4 mẹo hữu ích
Mẹ có thể dạy con tập lẫy bằng một số cách như tập cho con nằm sấp mỗi ngày, dùng đồ chơi để kích thích bé, massage tay chân nhẹ nhàng và đảm bảo dinh dưỡng hợp lý. Cụ thể:
4.1. Cho bé nằm sấp mỗi ngày
Việc cho bé nằm sấp đều đặn giúp bé làm quen với tư thế này, tăng cường sức mạnh ở các cơ xương cổ, cơ xương đầu và xương sống. Ngoài ra, cách tập lẫy cho trẻ này còn kích thích bé vận động tay chân linh hoạt hơn, tạo nền tảng quan trọng để bé lẫy thành thạo.
4.2. Dùng đồ chơi để kích thích bé quay người
Đặt món đồ chơi yêu thích hơi xa tầm với của trẻ sẽ tạo động lực để bé cố gắng quay người, với tay lấy đồ chơi. Đây là cách kích thích vận động, khuyến khích bé tập lẫy một cách tự nhiên và vui vẻ hơn.
4.3. Massage và vận động tay chân nhẹ nhàng cho bé
Massage sẽ giúp bé thư giãn, tăng cường lưu thông máu và phát triển cơ bắp. Đồng thời, khi kết hợp vận động tay chân nhẹ nhàng sẽ giúp bé linh hoạt hơn, tăng sức mạnh cơ, hỗ trợ quá trình học lẫy hiệu quả.
Massage và vận động tay chân nhẹ nhàng có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp bé tập lẫy hiệu quả.
4.4. Dinh dưỡng hợp lý hỗ trợ phát triển cơ – xương
Chế độ dinh dưỡng giàu canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất thiết yếu giúp hệ cơ xương của bé phát triển chắc khỏe. Vì vậy, với bé bú mẹ, mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này trong chế độ ăn để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng cho bé bú. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho bé bú đủ số cữ sữa mẹ/sữa công thức hàng ngày, đồng thời bổ sung vitamin D cho bé theo hướng dẫn của bác sĩ khi cần thiết.
Với bé uống sữa công thức, mẹ nên chọn những dòng sữa với nguồn dinh dưỡng cân bằng, đủ lượng - đủ chất, vừa vặn với cơ thể của con. Từ đó giúp con tiêu hóa tốt, hấp thu trọn vẹn dưỡng chất để hỗ trợ phát triển não bộ, hệ cơ xương cho bé chinh phục các cột mốc phát triển.
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Glico ICREO Balance Milk - Với nguồn dinh dưỡng cân bằng cho bé êm bụng, khỏe sức từ ngày đầu tiên
Hơn một thế kỷ gắn bó và yêu thương từng bước phát triển của trẻ nhỏ, Glico ICREO đã mang đến sản phẩm sữa Glico ICREO Balance Milk – kết tinh từ tâm huyết và hiểu biết sâu sắc về thể trạng non yếu của bé. Từng thành phần trong sữa được chăm chút tỉ mỉ, công thức được cân chỉnh hoàn hảo giúp bé dưới 12 tháng tuổi dễ tiêu hóa và hỗ trợ phát triển toàn diện.
Nổi bật phải kể đến, Glico ICREO Balance Milk giúp bé yêu phát triển trí não tinh anh và tăng khả năng nhận thức để sẵn sàng tập lẫy hơn - nhờ vào tiền tố DHA lành tính từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản có khả năng chuyển hóa thành lượng DHA vừa đủ theo nhu cầu, giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu tốt.
Chưa kể, Glico ICREO Balance Milk còn kế thừa những giá trị của da kề da (với 90 phút da kề da mẹ sau sinh, bé nhận được nguồn lợi khuẩn từ cơ thể mẹ) giúp con xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nhẹ bụng và không táo bón nhờ sự kết hợp của 5 loại Nucleotides, chất xơ GOS và axit palmitic liên kết ở vị trí beta. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ cơ thể bé sản sinh kháng thể IgA và IgG giúp tăng cường đề kháng bởi Nucleotides và beta-carotene (tiền tố vitamin A), qua đó con khỏe sức để chống lại các tác nhân gây bệnh và phát triển kỹ năng đúng giai đoạn.
Bên cạnh đó, sữa còn góp phần hỗ trợ tạo máu và phát triển cấu trúc xương, giúp bé yêu cứng cáp hơn, sẵn sàng cho các cột mốc vận động đầu đời như tập lẫy với bộ đôi Sắt – Vitamin C và bộ ba Vitamin D – Canxi – Photpho. Đi cùng là hương vị sữa thanh nhạt, giúp trẻ dễ dàng làm quen, không bỏ bú mẹ; cùng công nghệ khử muối bảo vệ thận non yếu của bé.
Glico ICREO Balance Milk với nguồn dinh dưỡng cân bằng, giàu dưỡng chất có lợi giúp bé êm bụng, khỏe sức để sẵn sàng cho các cột mốc phát triển.
> Mẹ tin chọn Glico ICREO Balance Milk giúp con tiêu hóa tốt, khỏe sức để đồng hành cùng bé yêu phát triển toàn diện. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tìm hiểu thêm hoặc đặt mua các sản phẩm khác của Glico ICREO tại đây!
5. Một số lưu ý mẹ cần biết khi tập lẫy cho bé
Để dạy con tập lẫy an toàn và hiệu quả, mẹ nên lưu ý những điều sau:
- Không ép bé tập khi bé đang mệt, buồn ngủ hoặc khó chịu; tránh tập sau khi bé vừa ăn no.
- Luôn quan sát biểu hiện của bé, nếu thấy bé quấy khóc hoặc khó chịu thì nên dừng tập ngay.
- Tập lẫy nên được thực hiện dưới sự giám sát của người lớn, đảm bảo an toàn cho bé.
- Không nên quấn tã quá chặt và nên mặc cho bé quần áo rộng rãi, thoải mái để bé dễ dàng cử động trong quá trình tập lẫy.
- Tăng dần thời gian tập mỗi ngày, nhưng không kéo dài quá lâu để tránh bé mệt mỏi.
Hiểu rõ thời điểm cũng như cách dạy bé tập lẫy sẽ giúp con yêu phát triển kỹ năng vận động tốt hơn, đồng thời đây còn là cách gắn kết tình cảm giữa cha mẹ và bé. Cha mẹ cũng đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thời gian nghỉ ngơi hợp lý để hành trình tập lẫy của bé thêm vui vẻ và an toàn nhé!
Nguồn tham khảo:
1. Chess Thomas. Developmental milestones: rolling over (Đã truy cập 26/05/2025).
2. Pathfinder Health. How to Teach a Baby to Roll Over (The Ultimate Guide) (Đã truy cập 26/05/2025).
3. Little Feet Therapy. Why Is Rolling Such An Important Developmental Milestone? (Đã truy cập 26/05/2025).