1. Những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn để tránh mất sữa
Dưới đây là các loại quả bà đẻ không nên ăn để tránh mất sữa, ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc con yêu:
1.1. Mận và vải
Hai loại trái cây mận và vải chứa nhiều đường Fructose - một loại đường đơn có khả năng tạo khí trong đường ruột, gây đầy hơi và khó tiêu nếu tiêu thụ nhiều. Do đó, mẹ nên hạn chế ăn mận và vải sau sinh để tránh các vấn đề sức khỏe này trong giai đoạn ‘ở cữ’.
1.2. Ổi
Ổi là loại trái cây có tính axit nên sẽ gây rối loạn tiêu hóa cho mẹ. Khi hệ tiêu hóa không khỏe, cơ thể mẹ không thể tiết nhiều sữa như bình thường dẫn đến mất sữa. Do đó, mẹ nên hạn chế ăn ổi trong giai đoạn sau sinh.
Xem thêm: Những loại trái cây gây mất sữa, ít sữa mẹ nên tránh
Ổi là một trong những loại trái cây sau sinh không được ăn vì có tính axit cao gây rối loạn tiêu hóa và mất sữa.
1.3. Nhãn
Nhãn có tính nóng, nếu ăn quá nhiều một lần (hơn 100 gr thịt quả nhãn/lần) và liên tục trên 3 lần/tuần thì mẹ dễ bị nóng trong người. Điều này có thể khiến bầu ngực chậm hoặc ngừng tiết sữa. Vậy nên mẹ cần hạn chế tối đa việc ăn nhãn trong thời gian cho con bú.
1.4. Đào
Đào cũng là một đáp án trong danh sách các loại quả bà đẻ không nên ăn. Loại trái cây này cũng có tính nóng giống nhãn, nên nếu ăn quá nhiều có thể gây ra tình trạng mất sữa. Ngoài ra, phần lông bao quanh quả đào có thể gây ngứa cổ họng nên mẹ cần gọt vỏ kỹ lưỡng trước khi ăn.
Xem thêm: Điểm danh các loại rau làm mất sữa mẹ cho con bú nên tránh
1.5. Me chua
Me chua có tính axit cao, gây mất cân bằng độ pH trong cơ thể mẹ sau sinh. Điều này gây ra một số ảnh hưởng đến mùi vị, chất lượng của sữa mẹ. Ngoài ra, tính axit trong me chua còn khiến sản phụ gặp các tình trạng như ê buốt và nhức răng, rối loạn tiêu hóa, suy giảm hệ miễn dịch,... Do đó, me chua là một trong những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn.
Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn me chua vì có thể làm giảm lượng sữa.
1.6. Trái cây họ quýt (cam, quýt, bưởi)
Các loại trái cây họ quýt có vị chua như cam, quýt, bưởi dù cung cấp nguồn vitamin C giúp tăng cường đề kháng nhưng lại không tốt cho dạ dày của mẹ trong thời gian ở cữ. Còn với bé yêu, thực phẩm chua khiến con dễ bị tiêu chảy, trào ngược dạ dày và hăm tã. Chính vì vậy, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho con bú, mẹ bỉm nên hạn chế ăn các loại trái cây này.
Xem thêm: 5 loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh và lưu ý khi dùng
1.7. Nho
Nho có vị chua là một trong các loại quả bà đẻ không nên ăn. Vì loại trái cây này có tính axit cao, làm ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa và dạ dày của mẹ. Hơn nữa, tính axit trong nho chua còn gây giảm số lượng, thay đổi mùi vị và chất lượng sữa mẹ.
1.8. Dưa hấu
Dưa hấu có lượng fructose cao, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ dễ tạo khí trong đường ruột, gây đầy hơi và khó tiêu. Ngoài ra, lượng đường của dưa khá cao nhưng lại ít năng lượng nên dễ khiến mẹ cảm thấy ‘no giả’, không thể ăn thêm món ăn khác. Từ đó, cơ thể mẹ bị thiếu chất không thể tạo nguồn sữa chất lượng cho con yêu.
Xem thêm: Tổng hợp các thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh gọi sữa về nhiều
Dưa hấu là một trong những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa cũng như khả năng tiết sữa của mẹ.
1.9. Xoài
Sau sinh, mẹ không nên ăn xoài xanh có vị chua. Bởi vì loại trái cây có tính axit cao có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, khiến bé bú mẹ dễ bị tiêu chảy. Ngoài ra, xoài xanh còn giòn và cứng có thể khiến răng của mẹ bị đau nhức, thậm chí chảy máu.
1.10. Sầu riêng
Sầu riêng có chứa hàm lượng chất béo và đường cao nên ăn nhiều dễ gây khó tiêu. Không chỉ vậy, sầu riêng còn có thể gây nóng trong nên tiêu thụ nhiều có thể gây táo bón. Vì thế nếu sản phụ không muốn gặp phải tình trạng này nên hạn chế ăn nhiều hơn 2 múi/ngày.
Xem thêm: Bật mí 10+ mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa, con thoải mái ti
2. Lưu ý nên biết khi ăn trái cây sau sinh
Bên cạnh tìm hiểu những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn, sản phụ cũng cần lưu ý một số điều khi ăn hoa quả để tránh ảnh hưởng sức khỏe và hạn chế nguy cơ mất sữa:
- Ăn trái cây chín tự nhiên, rửa sạch, gọt vỏ và ăn lượng vừa phải.
- Tránh ăn trái cây ướp lạnh, đông đá vì dễ gây lạnh bụng, đau bụng.
- Hạn chế ăn hoa quả sấy khô để tránh tình trạng khó tiêu.
- Ưu tiên các loại trái cây tốt cho sữa như: đu đủ chín, chuối, bơ, cam ngọt, táo.
- Theo dõi phản ứng của bé sau khi mẹ ăn trái cây – nếu thấy bé quấy, đi phân lỏng, nổi mẩn thì nên tạm ngưng.
- Nên ăn trái cây trước hoặc sau bữa chính 30 phút để tiêu hóa dễ dàng, tránh đầy bụng.
Xem thêm: Ăn gì để nhiều sữa? Gợi ý 15 thực phẩm lợi sữa cho mẹ bỉm
Mẹ sau sinh nên ăn trái cây trước hoặc sau bữa chính 30 phút để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
3. Một số câu hỏi thường gặp
Dưới đây là một số thắc mắc và giải đáp tương ứng liên quan đến việc ăn trái cây sau sinh mẹ nên tham khảo:
3.1. Ngoài những loại trái cây không nên ăn, mẹ sau sinh cần kiêng gì?
Bên cạnh những loại trái cây sau sinh không được ăn, sản phụ cần tránh ăn các thực phẩm sau:
- Thức ăn nhiều dầu: Thực phẩm chứa nhiều cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và khó tiêu ở mẹ.
- Thực phẩm cay: Nhóm thực phẩm này làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, khiến bé chán bú, đau bụng, táo bón,...
- Thực phẩm sống: Các loại thực phẩm sống làm tăng nguy cơ ngộ độc và rối loạn tiêu hóa, khiến mẹ lâu hồi phục cũng như ảnh hưởng sức khỏe của bé khi bú sữa.
- Đồ ăn lạnh: Loại thực phẩm này có thể khiến mẹ sau sinh gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, ê buốt và chảy máu chân răng.
Xem thêm: 12 loại thực phẩm gây mất sữa mà mẹ cần hạn chế ăn sau sinh
3.2. Mẹ sinh xong bao lâu ăn được trái cây?
Tùy vào cơ địa của mỗi người, thông thường sau sinh 3 - 4 ngày là mẹ có thể ăn trái cây. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn những loại quả lợi sữa như vú sữa, đu đủ, quả bơ, mãng cầu ta, chuối, hồng xiêm… Ngoài ra, mẹ nên chọn trái cây tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng để tránh ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ và bé yêu.
Xem thêm: Bà đẻ ăn được quả gì? TOP 10 loại trái cây tốt cho mẹ nuôi con bú
Qua bài viết này, hy vọng mẹ đã biết rõ những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn. Nhìn chung sau sinh, mẹ cần lựa chọn thực phẩm cẩn thận vì mọi thứ ăn vào đều ảnh hưởng trực tiếp đến bé qua sữa mẹ. Trái cây rất tốt, nhưng ăn đúng loại – đúng cách – đúng thời điểm mới là chìa khóa để mẹ phục hồi nhanh, bé bú khỏe.
Bên cạnh đó, nếu đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kiêng khem hợp lý nhưng sữa vẫn về ít hoặc chưa có, mẹ có thể bổ sung thêm cho bé sữa công thức để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết. Mẹ lưu ý hãy chọn sữa công thức cân bằng, đủ lượng - đủ chất để không gây áp lực lên hệ tiêu hóa non nớt của bé.
Glico ICREO Balance Milk - Như da kề da cho con êm bụng khỏe sức từ ngày đầu tiên
Glico ICREO - thương hiệu sữa nhận được giải ‘Mẹ Nhật tin dùng’ trong 6 năm (2015, 2019, 2020, 2021, 2023, 2024) luôn nghiên cứu kỹ lưỡng thành phần cần thiết cho bé, đồng thời cân chỉnh hàm lượng từng dưỡng chất cẩn thận. Qua đó thiết kế Glico ICREO Balance Milk với nguồn dinh dưỡng cân bằng ĐÚNG dưỡng chất và ĐỦ lượng phù hợp cho trẻ trong giai đoạn 0 - 12 tháng tuổi. Nhờ vậy, con có thể ‘đón nhận’ các dưỡng chất quý trong sữa mà vẫn êm dịu với hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, sữa còn có hương vị thanh nhạt từ đường tự nhiên, giúp trẻ dễ hợp tác, uống ngon miệng mà không bỏ bú mẹ.
Hơn hết, nguồn dinh dưỡng cân bằng của Glico ICREO Balance Milk được phát triển để tiếp nối những lợi ích của da kề da. Phương pháp được khuyến khích thực hiện trong 90 phút đầu sau sinh, da chạm da cùng mẹ giúp trẻ nhận được nguồn lợi khuẩn để thiết lập nền tảng tiêu hóa và đề kháng vững vàng.
Cụ thể, Glico ICREO Balance Milk chứa 5 loại Nucleotides thiết yếu, giúp tăng độ cao của lớp nhung mao và thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột. Cùng chất xơ GOS và axit palmitic liên kết vị trí beta (OPO) giúp con yêu êm bụng, hạn chế rối loạn tiêu hóa. Chưa kể, các Nucleotides cùng beta-carotene (tiền vitamin A) còn giúp tăng cường kháng thể IgA và IgG. Qua đó gia cố hàng rào bảo vệ hệ miễn dịch tự nhiên của trẻ, chống lại tác nhân gây bệnh vặt từ môi trường.
Bên cạnh đó, Glico ICREO Balance Milk còn độc quyền chứa tiền tố DHA từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản. Nhờ có nguồn gốc từ thực vật lành tính nên thành phần giúp bé dễ dàng hấp thu DHA để phát triển trí não tinh anh. Ngoài ra, sữa còn được ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền giúp giảm lượng Natri thừa, để không gây gánh nặng lên thận non yếu và hạn chế tình trạng tích nước trong cơ thể bé.
Xem thêm: Bật mí 8 cách giúp bé thích uống sữa - đơn giản mà hiệu quả
Dinh dưỡng cân bằng - giàu dưỡng chất thiết yếu từ Glico ICREO Balance Milk giúp trẻ êm bụng khỏe sức để lớn khôn khỏe mạnh!
>> Mẹ tham khảo chi tiết các sản phẩm sữa bổ dưỡng, chất lượng của Glico ICREO TẠI ĐÂY.
Nguồn tham khảo:
1. Phisatnulok Hospital. Checklist 9 foods that "postpartum" should not eat (Đã truy cập 06 05 2025).
2. Pemconfinment. Foods to Avoid During Confinement Period (Đã truy cập 06 05 2025).