1. Vì sao sản phụ sau sinh mổ nên ăn trái cây?
Trái cây là một phần không thể thiếu trong thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ bởi:
- Bổ sung nguồn vitamin C dồi dào giúp vết thương mau liền sẹo.
- Tăng cường đề kháng tự nhiên, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
- Hỗ trợ tạo nguồn sữa mẹ chất lượng, nuôi dưỡng hệ xương - răng khỏe cho bé.
- Kích thích tử cung co bóp nhiều, từ đó đẩy sản dịch ra ngoài dễ dàng và nhanh hơn.
- Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng táo bón, trĩ sau sinh hiệu quả.
Mẹ sau sinh mổ nên bổ sinh trái cây để vết mổ nhanh lành và cải thiện sức khỏe.
2. Sinh mổ bao lâu thì được ăn trái cây?
Sau sinh khoảng 3 -5 ngày (khi có dấu hiệu phục hồi), mẹ có thể thoải ăn các loại trái cây. Trước đó, vào ngày thứ 2 sau mổ, mẹ có thể bổ sung trái cây dưới dạng nước ép.
3. Đẻ mổ ăn được hoa quả gì? Gợi ý 9 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ
Dưới đây là những loại hoa quả tốt cho mẹ sinh mổ bởi vừa giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe, vừa giúp gọi sữa về.
3.1. Chuối
Mẹ sau sinh mổ dễ bị táo bón, gây khó chịu và đau nhức mỗi khi đi vệ sinh. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nên ăn chuối để bổ sung sắt và xenlulozơ. Những dưỡng chất này có tác dụng giúp mẹ đi ngoài dễ dàng hơn và ngăn ngừa thiếu máu sau sinh.
Xem thêm: Bà đẻ ăn được quả gì? TOP 10 loại trái cây tốt cho mẹ nuôi con bú
3.2. Đu đủ
Đu đủ chứa 2 hoạt chất papain và chymopapain giúp mẹ tiêu hóa thuận lợi, vết mổ nhanh lành. Ngoài ra, loại trái cây này còn bổ sung nhiều dưỡng chất như vitamin A, B, C, D, E, chất béo, khoáng chất,... giúp mẹ rút ngắn thời gian hồi phục sức khỏe.
3.3. Quả vú sữa
Quả vú sữa là một trong những trái cây tốt cho bà đẻ mổ. Bởi loại hoa quả này chứa nhiều sắt, canxi, vitamin, lipid, protein,... Các chất này giúp cơ thể mẹ sớm có nguồn sữa chất lượng bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu phát triển khỏe mạnh.
Xem thêm: 11 loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh, gọi sữa về nhiều
3.4. Trái cây họ cam, quýt
Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,... chứa nhiều vitamin C và canxi. Mẹ nên bổ sung nhóm hoa quả này để củng cố hệ miễn dịch tự nhiên, nhờ đó hạn chế tình trạng băng huyết sau sinh. Ngoài ra, trái cây họ cam, quýt cũng có tác dụng chống viêm và giúp mẹ tránh bị tắc tia sữa.
Mẹ sau sinh mổ nên thêm trái cây họ cam, quýt vào chế độ dinh dưỡng.
3.5. Quả sung
Không chỉ có vị ngọt dễ ăn, quả sung còn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sinh mổ. Loại quả này bổ sung nhiều dưỡng chất như kali, canxi, magie,... hỗ trợ mẹ phòng ngừa loãng xương và ổn định huyết áp. Không chỉ vậy, quả sung còn kích thích cơ thể mẹ tạo nguồn sữa nhiều và chất lượng.
Xem thêm: Ăn gì để nhiều sữa? Gợi ý 15 thực phẩm lợi sữa cho mẹ bỉm
3.6. Bơ
Nếu đang tìm loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ thì bạn nên thêm quả bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi đây là loại hoa quả chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo hỗ trợ mẹ sinh mổ mau hồi phục và có nguồn sữa dồi dào cho con.
3.7. Thanh long
Thanh long là nguồn bổ sung nước, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón và ngăn ngừa nhiễm trùng sau sinh mổ. Thêm nữa, ăn thanh long còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất khác hỗ trợ mẹ sau sinh phục hồi làn da khỏe đẹp hơn.
Xem thêm: Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ nhanh lành thương và hồi phục
3.8. Việt quất
Để mau lấy lại sức sau sinh mổ, mẹ đừng quên ăn việt quất nhé. Đây là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và duy trì cân nặng hợp lý. Ngoài ra, ăn việt quất còn giúp mẹ phòng tránh các vấn đề có thể gặp sau sinh như bị tiểu đường type 2, bệnh tim mạch,...
3.9. Quả na (mãng cầu ta)
Mẹ đẻ mổ ăn được hoa quả gì để mau lấy lại sức sau sinh? Mẹ nên thêm quả na vào chế độ dinh dưỡng. Vì loại trái cây này chứa nhiều vitamin, chất xơ, magie, sắt, canxi,... giúp mẹ sinh mổ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Nhờ đó mẹ nhanh hồi phục, cải thiện sức khỏe để chăm sóc bé yêu.
Quả na là một trong những loại trái cây có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh mổ.
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
4. Mẹ sinh mổ cần lưu ý gì khi ăn trái cây?
Khi thêm các loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ vào thực đơn ăn uống, mẹ cần lưu ý:
- Chọn hoa quả có nguồn gốc rõ ràng, ưu tiên trái cây hữu cơ tốt cho sức khỏe.
- Nên ăn trái cây còn tươi mới, hạn chế dùng hoa quả đã bảo quản lâu ngày.
- Ưu tiên chọn hoa quả đã chín, hạn chế ăn trái còn xanh có độ chua cao không tốt cho dạ dày của mẹ sau sinh mổ.
- Rửa sạch, gọt vỏ hoa quả trước khi ăn để loại bỏ hóa chất, bụi bẩn, vi khuẩn.
- Nên ăn trái tây với lượng khoảng 200-300g/ngày, không nên ăn quá nhiều để tránh nạp calo và đường quá mức vào cơ thể.
- Bảo quản hoa quả trong ngăn riêng, tránh để cùng với thực phẩm tươi sống khác.
Xem thêm: Những loại trái cây gây mất sữa, ít sữa mẹ nên tránh
Trên đây là các loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh, giúp sản phụ mau lành vết mổ và sớm có nguồn sữa dồi dào cho con. Bên cạnh bổ sung nhóm hoa quả này, mẹ cũng đừng quên ôm ấp cho con bú để gọi sữa về nhanh hơn. Nếu sữa chưa về kịp, mẹ cũng đừng quá căng thẳng, có thể sử dụng tạm sữa công thức có công thức cân bằng, gần gũi với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ.
Sữa Glico ICREO Balance Milk - Êm dịu như cái ôm da kề da của mẹ nâng niu và bảo vệ con phát triển khỏe mạnh
Nếu mẹ chưa có sữa về kịp, có thể lựa chọn sữa Glico ICREO Balance Milk bổ sung nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Không chỉ vậy, sản phẩm còn được phát triển để tiếp nối 2 lợi kích quý giá từ phương pháp da kề da: hệ tiêu hóa khỏe mạnh và sức đề kháng vững vàng.
Mẹ có biết, chỉ với 90 phút da kề da cùng mẹ sau sinh giúp trẻ tiếp nhận nguồn lợi khuẩn tự nhiên từ mẹ. Nhờ đó hỗ trợ nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột ổn định, giúp trẻ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Cùng với các lợi khuẩn, kháng thể IgA, IgG cũng được truyền sang trẻ qua giọt sữa vàng từ mẹ, giúp con có hệ miễn dịch tự nhiên vững vàng để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
Để tiếp nối các lợi ích của da kề da, phiên bản Glico ICREO Balance Milk (dành cho bé 0-12 tháng tuổi) được bổ sung 5 loại Nucleotides hỗ trợ hoàn thiện đường ruột của bé yêu. Cùng với GOS và axit palmitic giúp con êm bụng, hạn chế rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, 5 loại Nucleotides cũng có khả năng sản sinh kháng thể IgA, IgG, kết hợp với beta-carotene (tiền vitamin A) bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ mắc bệnh vặt.
Bên cạnh đó, sữa Glico ICREO Balance Milk còn chứa thành phần độc quyền - tiền tố DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản giúp trẻ sở hữu trí não tinh anh. Đi cùng các lợi ích nổi bật khác như hương vị thanh nhạt từ đường tự nhiên, công nghệ khử muối giúp giảm áp lực lên thận non của bé,...
Sữa ICREO Balance Milk đồng hành cùng mẹ cho trẻ nền tảng sức khỏe chắc chắn hơn, nâng niu và bảo vệ con phát triển tối ưu, hạnh phúc khôn lớn.
>> Để khám phá chi tiết về sữa Glico ICREO Balance Milk cùng các sản phẩm sữa chất lượng khác của Glico ICREO, mẹ hãy truy cập TẠI ĐÂY nhé.
Tài liệu tham khảo:
1. Wendy Colson, RN, IBCLC, RLC. Fruits to Eat While Breastfeeding (Đã truy cập 09 04 2025).