Nhưng mẹ nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất? Có phải uống càng sớm càng tốt không? Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp!
1. Lợi ích của sữa bầu đối với thai kỳ
So với sữa tươi, sữa bầu được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất như canxi, protein, vitamin D, axit folic, DHA và nhiều vi chất quan trọng khác. Những thành phần này không chỉ giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt suốt thai kỳ, mà còn tạo nền tảng vững chắc hỗ trợ bé yêu tăng trưởng đạt chuẩn ngay từ trong bụng mẹ.
Sữa bầu sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn và hỗ trợ cho bé yêu phát triển toàn diện.
2. [Giải đáp] Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Các mẹ bầu thường được khuyến khích nên uống sữa bầu ngay từ tháng đầu tiên của thai kỳ để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyên mẹ có thể uống sữa bầu trước khi mang thai và sau khi sinh để nhận nhiều lợi ích hơn. Cụ thể:
2.1. Trước khi mang thai
Nếu mẹ có kế hoạch mang thai, việc uống sữa bầu từ sớm giúp cơ thể chuẩn bị nền tảng dinh dưỡng vững chắc. Sữa bầu cung cấp axit folic – dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi ngay từ những tuần đầu tiên.
Ngoài ra, sắt, canxi, vitamin D trong sữa bầu còn giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế tình trạng thiếu máu, loãng xương, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ trước khi bước vào thai kỳ.
2.2. Trong khi mang thai
Thai kỳ của mẹ gồm 3 giai đoạn: Tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu), tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng giữa) và tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối). Mỗi giai đoạn đánh dấu sự phát triển quan trọng của thai nhi, từ hình thành các cơ quan đến hoàn thiện chức năng, chuẩn bị cho sự chào đời.
Vì vậy, trong giai đoạn mang thai, mẹ nên bổ sung sữa bầu để hỗ trợ bé phát triển toàn diện, đồng thời cải thiện sức khỏe của mẹ.
2.3 Sau khi sinh
Sau sinh, mẹ vẫn nên tiếp tục uống sữa bầu để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và cung cấp nguồn dinh dưỡng chất lượng cho sữa mẹ. Canxi, sắt, vitamin B trong sữa bầu giúp mẹ bù đắp lượng dưỡng chất bị thiếu hụt sau sinh. Ngoài ra, việc uống sữa bầu còn giúp bổ sung năng lượng để sữa nhanh về hơn.
Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mà sữa có thể về nhanh hoặc chậm, mẹ không nên quá căng thẳng. Trường hợp sữa về chậm, mẹ có thể tạm thời cho trẻ dùng sữa công thức với nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu cho hệ tiêu hóa của con.
Sau sinh, mẹ cũng nên bổ sung sữa bầu để cơ thể nhanh hồi phục và hỗ trợ sữa nhanh về.
Mẹ có biết, một trong những mẹo giúp mẹ nhanh hồi phục và “gọi” sữa về sau sinh chính là da kề da với bé từ ngày đầu tiên. Bởi khi da kề da, sự gắn kết của mẫu tử thiêng liêng sẽ tăng lên, giúp bổ sung năng lượng cho mẹ sau quá trình vượt cạn đầy mệt mỏi. Đồng thời, quá trình này cũng giúp cơ thể mẹ sản sinh ra hormone oxytocin và prolactin có tác dụng “gọi” sữa nhanh về hơn.
Với bé yêu, con sẽ nhận được các lợi khuẩn từ mẹ trong lúc da kề da. Những lợi khuẩn này hỗ trợ hình thành hệ vi sinh đường ruột, giúp bé cải thiện tiêu hóa để hấp thu tốt các dưỡng chất và chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra, các lợi khuẩn này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé để chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây hại.
Khi da kề da, cơ thể mẹ sẽ sản sinh kháng thể IgA, IgG và truyền sang cho bé thông qua dòng sữa ngọt ngào. Các kháng thể này có nhiệm vụ bảo vệ niêm mạc ruột, giảm nguy cơ nhiễm trùng tiêu hóa và hô hấp cho bé.
Ngoài ra, cái ôm đầu tiên của mẹ dành cho bé này còn giúp con ổn định nhịp tim, nhiệt độ và giảm chất gây căng thẳng cortisol, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ dị ứng và nhiễm trùng sớm.
Sữa Glico ICREO Balance Milk - Như da kề da, giúp bé êm bụng khỏe sức từ ngày đầu tiê
Glico Việt Nam luôn theo đuổi triết lý nuôi dưỡng bé một cách tự nhiên, gần gũi nhất với mẹ. Bởi Glico tin rằng, điều này sẽ giúp bé nhận được nguồn dinh dưỡng cân bằng, từ đó giúp con êm bụng và khỏe sức từ ngày đầu tiên, điển hình như khi da kề da trong 90 phút đầu đời cùng mẹ.
Với mong muốn tiếp nối những lợi ích quý giá của da kề da, các sản phẩm Glico ICREO đã được tạo ra. Trong đó, Glico ICREO Balance Milk là dòng sản phẩm chuyên biệt cho trẻ từ 0 - 12 tháng với công thức đã được tinh chỉnh, cân bằng các dưỡng chất để phù hợp với khả năng hấp thu của bé trong giai đoạn này.
Đặc biệt, bảng thành phần Glico ICREO Balance Milk có bổ sung 5 loại Nucleotide, hỗ trợ sản sinh kháng thể IgA, IgG. Kết hợp với beta-carotene (tiền vitamin A) giúp đề kháng vững vàng, bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ mắc bệnh vặt.
Các Nucleotides còn làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và giúp bụng bé thêm êm nhẹ. Cùng với sự đồng hành của chất xơ GOS và axit palmitic liên kết beta (OPO), sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé hấp thu tốt, nhẹ bụng mà không lo táo bón.
Bên cạnh đó. Glico ICREO Balance Milk còn ghi điểm bởi hương vị thanh nhạt, tiền tố DHA từ dầu hạt lá tía tô Nhật Bản cho trí não bé thêm tinh anh, công nghệ khử muối độc quyền giúp giảm áp lực lên thận non của bé,... Để khám phá chi tiết về Balance Milk cũng như các sản phẩm của Glico ICREO, mẹ có thể truy cập thêm TẠI ĐÂY.
Ngoài dạng lon, sữa Glico ICREO còn có dạng hộp giấy vô cùng tiện lợi khi sử dụng.
Bên cạnh Balance Milk, Glico ICREO còn có 2 dòng sản phẩm khác là Grow-up Milk (cho bé từ 1 - 3 tuổi) và Learning Milk (cho bé từ 3 tuổi). Mẹ có thể tìm hiểu chi tiết về từng sản phẩm sữa Glico ICREO TẠI ĐÂY.
Glico ICREO Balance Milk Số 0 (800g)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) cho trẻ dưới 12 tháng tuổi mang đến lượng dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
3. Gợi ý một số tiêu chí để chọn sữa bầu phù hợp
Để lựa chọn sữa bầu phù hợp, mẹ cần cân nhắc nhiều yếu tố nhằm đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số tiêu chí mẹ cần quan tâm:
- Thương hiệu: Mẹ nên ưu tiên chọn sữa từ các thương hiệu uy tín, được chứng nhận an toàn. Đồng thời, mẹ nhớ tìm hiểu kỹ nguồn gốc sản phẩm, thành phần và phản hồi từ các mẹ bầu khác để có lựa chọn phù hợp nhất.
- Hương vị: Mỗi mẹ bầu có khẩu vị khác nhau, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén. Vì thế, mẹ nên chọn sữa có vị thanh nhạt, dễ uống, không quá ngọt hoặc béo ngậy để tránh cảm giác ngán và giúp mẹ duy trì thói quen uống sữa đều đặn.
- Dinh dưỡng: Sữa bầu cần cung cấp dinh dưỡng cân bằng, bổ sung các dưỡng chất quan trọng, không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ bé phát triển toàn diện về xương, trí não và hệ miễn dịch.
4. Những lưu ý khi dùng sữa bầu
Để hấp thu tối đa dưỡng chất từ sữa bầu và tránh các tác dụng không mong muốn, mẹ lưu ý những điểm sau:
- Pha sữa đúng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, đảm bảo tỷ lệ nước và sữa phù hợp.
- Uống vào thời điểm thích hợp, nên chia nhỏ lượng sữa trong ngày, tránh uống trước bữa ăn hoặc sát giờ ngủ.
- Không uống quá nhiều, chỉ nên bổ sung theo nhu cầu dinh dưỡng để tránh đầy bụng, khó tiêu.
- Để uống sữa bầu ngon miệng hơn, đỡ ngán mẹ có thể kết hợp cùng trái cây hoặc bánh quy.
- Chọn loại sữa phù hợp với cơ thể, nếu gặp tình trạng khó tiêu, táo bón hoặc dị ứng, mẹ nên đổi sang loại khác hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bên cạnh chọn loại sữa phù hợp, mẹ cũng nên lưu ý cách pha và thời điểm uống sữa để hấp thu tốt nhất.
5. Câu hỏi thường gặp
Xoay quanh vấn đề như uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất, nhiều mẹ còn có những băn khoăn như:
5.1. Nên uống sữa bầu vào thời điểm nào trong này?
Mẹ có thể uống sữa bầu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, miễn là cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, để hấp thu tốt mẹ nên uống sau bữa ăn sáng và trước khi ngủ 2 tiếng. Ngoài ra, để tránh đầy bụng, mẹ nên chia nhỏ lượng sữa thành nhiều lần uống trong ngày.
5.2. Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?
Lượng sữa mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày tùy thuộc vào giai đoạn thai kỳ. Theo Viện Dinh dưỡng, mẹ nên uống khoảng 200 - 350ml sữa mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.
5.3. Không uống được sữa bầu có sao không?
Không sao, mẹ có thể uống sữa tươi và các chế phẩm từ sữa khác thay thế như sữa hạt, sữa chua, phô mai,... để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ. Nếu lo lắng về chế độ ăn, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp phù hợp.
Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp băn khoăn uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất. Mặc dù không có thời điểm cố định bắt buộc phải uống sữa bầu, nhưng việc bổ sung từ sớm sẽ giúp mẹ có đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cả thai kỳ.
Nguồn tham khảo:
Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia. Tháp Dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú (giai đoạn 2016 - 2020) (Đã truy cập 03/03/2025)