1. Mẹ sau sinh có được uống nước ép không? Lợi ích của nước ép trái cây đối với mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh có thể uống nước ép. Sử dụng loại nước này mang đến những lợi ích cho mẹ như:
- Tăng cường đề kháng: Nước ép trái cây bổ sung nhiều vitamin C, beta carotene giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ mẹ khỏi các nguy cơ mắc bệnh.
- Ngăn ngừa nguy cơ táo bón, bệnh trĩ sau sinh: Hàm lượng lớn chất xơ có trong nước ép hỗ trợ giảm nguy cơ táo bón, bệnh trĩ sau sinh.
- Hỗ trợ đẩy sinh dịch ra ngoài nhanh hơn: Uống nước ép mang đến lợi ích giúp co bóp tử cung, hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
- Giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn để sớm về sữa: Nước ép trái cây cung cấp cho mẹ bỉm nhiều dưỡng chất cần thiết để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Từ đó giúp mẹ có thể trạng tốt hơn để gọi sữa về nhanh và nhiều.
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bé thông qua nguồn sữa: Khi mẹ uống nước ép và cho bé bú thì con cũng nhận được nguồn vitamin và khoáng chất có trong trái cây. Những dưỡng chất này mang đến con nhiều lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa thuận lợi, tăng cường miễn dịch tự nhiên, phát triển hệ xương và răng chắc khỏe,...
Uống nước ép vừa tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé (thông qua nguồn sữa từ mẹ).
2. 8 loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ và sinh thường sớm hồi phục, nhanh về sữa
Sau đây là các loại nước ép tốt cho phụ nữ sau sinh mổ và sinh thường, mẹ cùng tham khảo nhé:
2.1. Nước ép dứa
Nước ép dứa có chứa bromelain cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp giảm viêm, đau sau sinh. Ngoài ra, loại nước trái cây này còn chứa một lượng enzyme tự nhiên, vitamin C hỗ trợ củng cố hàng rào miễn dịch, giúp mẹ khỏe mạnh và hạn chế ốm vặt.
2.2. Nước ép dâu tây
Trong nước ép dâu tây có nhiều chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, viêm nhiễm sau sinh. Đồng thời, loại nước này còn giàu vitamin C giúp mẹ củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên, chống lại các tác nhân gây bệnh.
Xem thêm: 11 loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh, gọi sữa về nhiều
2.3. Nước ép táo
Uống nước ép táo bổ sung cho mẹ nhiều dưỡng chất như các loại vitamin (A, C, K), canxi, protein, chất xơ,... hỗ trợ tăng cường đề kháng, giúp mẹ mau hồi phục. Ngoài ra, loại nước trái cây này còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh.
2.4. Nước ép cam, bưởi hoặc quýt
Đây là những loại nước ép chứa hàm lượng lớn vitamin C và canxi có lợi cho hệ miễn dịch, cải thiện độ đàn hồi thành mạch. Nhờ đó giúp mẹ bỉm giảm nguy cơ băng huyết sau sinh. Đồng thời, nước ép từ các loại trái cây họ cam, quýt cũng có tác dụng chống viêm và hạn chế tình trạng tắc tia sữa.
2.5. Nước ép cà chua
Khi nhắc đến các loại nước ép cho mẹ sau sinh thường và sinh mổ thì không thể thiếu nước ép cà chua. Loại nước ép này kích thích cơ thể mẹ sản xuất nguồn sữa ổn định cho bé. Không chỉ vậy, nước ép cà chua còn có nhiều vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp mẹ khôi phục làn da khỏe đẹp sau sinh.
Xem thêm: Bà đẻ ăn được quả gì? TOP 10 loại trái cây tốt cho mẹ nuôi con bú
Mẹ sau sinh nên thêm nước ép cà chua vào thực đơn để bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết.
2.6. Nước ép cà rốt
Nếu chưa biết lựa chọn nước ép cho mẹ sau sinh mổ và sinh thường thì bạn có thể thêm nước ép cà rốt vào thực đơn ở cữ. Với nguồn dinh dưỡng gồm vitamin A, vitamin C, sắt, chất xơ…, nước ép cà rốt giúp mẹ phòng tránh táo bón, ổn định huyết áp và hỗ trợ thải độc cho cơ thể. Thêm nữa, loại nước ép này cũng giúp mẹ làm đẹp da và hỗ trợ lấy lại vóc dáng sau sinh.
2.7. Nước ép cần tây
Với mẹ sau sinh, uống nước ép cần tây mang đến lợi ích gọi sữa về nhanh và nhiều hơn. Đồng thời, loại nước ép trái cây này còn chứa nhiều canxi, vitamin và khoáng chất giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau quá trình vượt cạn.
2.8. Nước ép ổi
Nước ép ổi được nhiều mẹ bỉm ưa chuộng bởi lợi ích cung cấp nhiều vitamin C và vitamin A giúp tăng cường miễn dịch, kích thích sữa về nhiều.Cùng với hàm lượng cao magie giúp mẹ giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng sau khi sinh.
Xem thêm: 9 loại nước uống và nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
3. Một số lưu ý mẹ sau sinh cần nhớ khi uống nước ép trái cây
Khi sử dụng nước ép trái cây, mẹ sau sinh cần lưu ý:
- Sử dụng nước ép được làm từ các loại trái cây theo mùa để đảm bảo độ tươi sạch. Đồng thời, lựa chọn hoa quả có nguồn gốc rõ ràng, an toàn cho sức khỏe.
- Nên gọt vỏ trái cây trước khi ép lấy nước để loại bỏ các tạp chất không tốt cho sức khỏe.
- Chỉ nên bảo quản trái cây dùng để làm nước ép vừa đủ trong 2-3 ngày, tránh trữ quá nhiều trong thời gian dài vì sẽ làm giảm chất lượng của hoa quả.
- Uống nước ép vào các bữa ăn phụ giúp cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Xem thêm: Ăn gì để nhiều sữa? Gợi ý 15 thực phẩm lợi sữa cho mẹ bỉm
Mẹ sau sinh sinh nên sử dụng nước ép tươi sạch để đảm bảo sức khỏe và uống vào các bữa phụ để dễ tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
4. Một số câu hỏi liên quan
Với các băn khoăn về nước ép cho mẹ sau sinh mổ và sinh thường, mẹ có thể tìm hiểu lời giải đáp như sau:
4.1. Sau sinh mổ uống được nước ép gì?
Mẹ sau sinh mổ có thể uống các loại nước ép như nước ép dứa, nước ép dâu tây, nước ép cần tây,... Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống từ ngày thứ 2 sau khi phẫu thuật.
Xem thêm: 9 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ nhanh liền sẹo & lợi sữa
4.2. Mẹ sau sinh có thể uống bao nhiêu nước ép trái cây mỗi ngày?
Tổng lượng nước lọc và nước ép trái cây mẹ có thể uống mỗi ngày là khoảng 1,5 - 2 lít.
Hy vọng, sau khi sử dụng các loại nước ép cho mẹ sau sinh mổ và sinh thường gợi ý trên đây, mẹ sẽ sớm hồi phục và gọi sữa về nhanh chóng hơn. Bởi lẽ, sau hành trình vượt cạn khá mệt mỏi, nhiều mẹ phải đối mặt với tình trạng sữa về chậm hoặc ít, nhất là trong những ngày đầu sau sinh. Nếu sữa vẫn chưa về kịp, mẹ cũng đừng quá căng thẳng, có thể sử dụng tạm sữa công thức.
Theo đó, mẹ nên chọn có dinh dưỡng cân bằng, êm dịu giúp con tiêu hóa và hấp thu dễ dàng. Bên cạnh đó, nếu lo ngại bé bỏ bú mẹ sau khi dùng sữa công thức, mẹ hãy ưu tiên chọn sữa có vị thanh nhạt, không quá ngọt.
Sữa Glico ICREO Balance Milk - Dinh dưỡng cân bằng, vị thanh nhạt dễ chịu
Sữa Glico ICREO Balance Milk mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tiếp nối các lợi ích quý giá của da kề da trong việc giúp cho các bé 0-12 tháng tuổi có đề kháng khỏe và tiêu hóa tốt. Đặc biệt với Glico ICREO Balance Milk, mẹ an tâm bé sẽ không bỏ bú khi sữa mẹ về bởi sản phẩm có vị thanh nhạt (độ đường chỉ 10,3%).
Theo đó, sữa Glico ICREO Balance Milk giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng, hấp thu dưỡng chất hiệu quả, giảm nguy cơ táo bón nhờ có 5 loại Nucleotides cùng GOS và axit palmitic. Đồng thời, trẻ khỏe mạnh hơn, hạn chế ốm vặt vì nhận được kháng thể IgA và IgG được kích thích bởi 5 loại Nucleotides, kết hợp với dưỡng chất beta carotene (tiền vitamin A) quý giá.
Thêm nữa, với sữa Glico ICREO Balance Milk, trẻ phát triển trí não tinh anh vì được bổ sung tiền tố DHA có nguồn gốc thực vật lành tính (chiết xuất dầu tía tô xanh Nhật Bản) và dễ dàng hấp thu. Ngoài ra, mẹ có thể an tâm rằng thận non của trẻ được bảo vệ vì sản phẩm ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền.
Sữa Glico ICREO - Lựa lựa chọn đáng tin cậy của nhiều mẹ Việt giúp trẻ êm bụng, khỏe sức - khởi đầu thuận lợi cho hành trình phát triển vững vàng.
>> Mẹ có thể mua sữa Glico ICREO Balance Milk trên trang web chính thức của Glico ICREO hoặc tại các cửa hàng Mẹ&Bé trên toàn quốc nhé.
Tài liệu tham khảo:
1. Medison Specialist Women's Hospital. Top 10 Juices to Nourish Mom and Baby (Đã truy cập 03 06 2025).
2. Phạm Thu Hằng - Bệnh viện Từ Dũ. Những điều sản phụ sau sanh sau mổ cần biết (Đã truy cập 03 06 2025).