1. Kén ăn là gì? Khác với biếng ăn như thế nào?
Kén ăn là không ăn một/một số loại thực phẩm nhất định. Còn biếng ăn là ăn không đủ lượng thực phẩm theo nhu cầu cơ thể cần hàng ngày. Cả hai vấn đề này đều có thể xuất hiện ở trẻ em, thường xảy ra khi mới bắt đầu ăn dặm hoặc thay đổi môi trường mới (như đi học mẫu giáo, chuyển nhà,...).
Bên dưới là những dấu hiệu nhận biết trẻ bị kén ăn phổ biến:
- Trẻ không chịu ăn một/một số loại thực phẩm nhất định.
- Trẻ từ chối ăn hoặc bữa ăn kéo dài (hơn 1 giờ) khi có một/một vài món mình không thích.
- Trẻ ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nuốt.
- Trẻ luôn chạy trốn, buồn nôn hoặc khóc òa lên khi thấy một/một vài món nào đó.
Xem thêm: Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân, dấu hiệu & mách mẹ bí kíp khắc phục
Trẻ kén ăn thường từ chối thưởng thức một hoặc một vài món, còn lại thì vẫn thưởng thức ngon lành như bình thường.
2. Trẻ hay kén ăn có sao không?
Kén ăn khiến trẻ đối mặt với nguy cơ thiếu chất. Ví dụ, trẻ không ăn trái cây thì có thể thiếu vitamin, khoáng chất,... Điều này tất nhiên ảnh hưởng không tốt tới sức đề kháng của bé, khiến con dễ ốm vặt và chậm lớn. Do đó, cha mẹ nên tìm cách khắc phục tình trạng này hiệu quả càng sớm càng tốt.
3. Trẻ kén ăn phải làm sao?
Sau đây là một số giải pháp cải thiện vấn đề kén ăn ở trẻ cho cha mẹ tham khảo:
3.1. Kiên trì giúp con làm quen với món mình không thích
Từ chối ăn món mình không thích là một phản ứng hoàn toàn bình thường. Thay vì trách mắng, cha mẹ nên kiên trì tìm nhiều cách chế biến thực phẩm khác nhau để bé tìm được vị yêu thích, từ đó dễ ăn hơn.
Ví dụ, một số bé không thích ăn đậu bắp luộc nhưng lại mê đậu bắp xào hoặc nướng. Mẹ có thể thử nấu đậu bắp theo các cách đó giúp trẻ ăn ngon hơn.
Dựa trên sở thích của con, mẹ chế biến thực phẩm phù hợp, tạo ra bữa ăn ngon lành.
3.2. Tránh để bé thử một loại thức ăn trong nhiều ngày liền
Dù là thực phẩm mình thích hay không, ăn mãi một món cũng khiến trẻ thấy ngán, dẫn đến kén ăn. Do đó, mẹ nên luân phiên thay đổi nhiều thực phẩm khác nhau trong 4 nhóm chất cơ bản (chất đạm, chất béo, tinh bột và vitamin - khoáng chất) để nấu nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn cho bé.
3.3. Tránh cho bé tập ăn khi bụng quá no
Khi vừa ăn no, bụng trẻ không thể tiếp nhận thêm bất kỳ món ăn nào. Do vậy, đây không phải là thời điểm tốt để con tập ăn thức ăn mình không thích.
3.4. Dành lời khen khi trẻ ăn giỏi
Đừng tiếc lời khen của mình khi bé hoàn thành bữa ăn xuất sắc. Điều này giúp trẻ vui vẻ, phấn chấn và ăn ngon miệng hơn. Thêm nữa, để khắc phục tình trạng bé kén ăn, mẹ cân nhắc dành một phần thưởng (như đồ ăn vặt lành mạnh, đồ chơi,...) vào mỗi lần bé ăn hết suất mà có món mình không thích.
3.5. Cho trẻ cơ hội được cùng cha mẹ nấu ăn
Đáp án cho thắc mắc trẻ kén ăn phải làm sao là hãy để con cùng cha mẹ chế biến thức ăn hàng ngày. Qua đó, trẻ có thể tự chọn thực phẩm, cách nấu mà mình thích và tạo cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, cách làm này còn giúp gắn kết tình cảm giữa cha mẹ và con cái.
Cha mẹ hãy để bé cùng mình chuẩn bị bữa ăn nhằm kích thích sự tò mò và mong muốn khám phá khẩu vị món ăn do mình nấu.
3.6. Không nên cố ép trẻ ăn khi không muốn
Vào những ngày đầu tập ăn thực phẩm mình không thích, tất nhiên con sẽ từ chối. Tuy nhiên, mẹ nên tôn trọng quyết định của bé thay vì trách mắng hay thúc ép. Đồng thời, mẹ cho trẻ thử lại thực phẩm đó cách vài ngày một lần. Nhờ vậy, trẻ cảm thấy thoải mái và dần dần tiếp nhận thực phẩm mới dễ dàng.
3.7. Cha mẹ hãy làm gương cho bé
Trẻ nhỏ rất thích bắt chước theo hành động người lớn. Vì vậy, nếu chưa biết trẻ kén ăn phải làm sao thì phụ huynh hãy thử ăn trước và khích lệ bé làm theo. Tuy nhiên, cha mẹ cũng không nên quá đặt nặng việc trẻ phải làm giống mình, tránh thêm áp lực khiến con chán ăn hơn.
3.8. Hỗ trợ bé xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đôi khi, trẻ hay kén ăn do có ấn tượng không tốt với một/một vài thực phẩm nào đó. Chẳng hạn, con từng bị khó tiêu khi ăn táo và có tâm lý lo sợ, không dám ăn loại quả này thêm lần nào nữa.
Do vậy, để hạn chế vấn đề này, mẹ hãy xây dựng cho bé một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, có thể thoải mái ăn mọi món ngon. Trong đó, ngoài thiết kế bữa ăn lành mạnh và khoa học, phụ huynh cũng nên chọn sữa công thức dễ tiêu hóa và cân đối dưỡng chất cho bé.
“Đội quân” Nucleotides trong Glico ICREO giúp bé êm bụng, ăn ngon
Sẵn sàng “theo chân” bé yêu từ ngày đầu tiên, Glico ICREO mang đến nguồn dinh dưỡng vừa vặn, phù hợp nhu cầu theo từng giai đoạn phát triển. Nhờ vậy, trẻ ăn ngon, ngủ ngon, tăng trưởng khỏe mạnh.
Thêm vào đó, các sản phẩm Glico ICREO còn kế thừa lợi ích quý giá của da kề da trong việc tăng cường sức khỏe tiêu hóa và đề kháng qua 5 loại Nucleotides. Cụ thể, dưỡng chất này sẽ tăng độ cao lớp nhung mao ruột, giúp đường ruột hoàn thiện cấu trúc và chức năng hiệu quả. Từ đó, trẻ tiêu hóa dễ dàng và hấp thu dưỡng chất tối ưu.
Hơn nữa, Nucleotides cũng thúc đẩy cơ thể bé sản xuất nhiều kháng thể IgA và IgG để củng cố hệ miễn dịch tự nhiên. Nhờ vậy bảo vệ con yêu toàn diện khỏi tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
(*) Da kề da là khoảnh khắc da mẹ đặt sát da bé trong ít nhất 90 phút đầu đời.
Nucleotides hỗ trợ bé xây dựng hệ tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh để lớn nhanh, ít bệnh vặt.
Cùng Nucleotides, sữa Glico ICREO còn bổ sung chất xơ GOS và Axit Palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) nhằm cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất. Vì vậy, trẻ nhận trọn vẹn dinh dưỡng mà không khó tiêu.
Chẳng những vậy, Glico ICREO còn độc quyền bổ sung tiền tố DHA từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản. Đây là thành phần có nguồn gốc thực vật nên trẻ dễ hấp thu đủ lượng DHA cần thiết, từ đó phát triển trí não tinh anh.
>> Bật mí cho mẹ, mỗi phiên bản Glico ICREO là một món quà dưỡng chất tuyệt vời mà mẹ có thể dành cho con theo từng cột mốc phát triển. Khám phá ngay bảng thành phần cân đối của từng sản phẩm tại đây!
Tóm lại, cha mẹ đừng chủ quan khi thấy trẻ kén ăn vì có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Hãy chủ động giúp con khắc phục tình trạng này bằng những mẹo nhỏ kể trên để trẻ bắt kịp tốc độ tăng trưởng thể chất, trí não theo tiêu chuẩn. Bên cạnh đó, phụ huynh có thể theo dõi các bài viết khác trong chuyên mục Chăm sóc bé nhằm tích lũy kinh nghiệm chăm con khỏe, mẹ nhàn nhé!
Nguồn tham khảo:
1. Bệnh viện Từ Dũ. Biếng ăn và kén ăn ở trẻ nhỏ (Đã truy cập 13 05 2025).
2. Vinmec. 10 cách để xử lý một trẻ kén ăn (Đã truy cập 13 05 2025).
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ