1. Bé 5 tháng tuổi ăn dặm được chưa?
Theo khuyến cáo của WHO, 6 tháng tuổi (tròn 180 ngày) là giai đoạn phù hợp để trẻ ăn dặm. Mẹ không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm. Vì khi khả năng tiêu hóa và miễn dịch của con còn non yếu, trẻ chưa thể tiếp nhận thức ăn dặm, dễ gặp tình trạng tiêu chảy, suy dinh dưỡng hoặc dị ứng. Ngoài ra, nếu con ăn dặm quá sớm sẽ bú ít hơn, từ đó làm giảm khả năng tạo sữa của mẹ (với trường hợp cho con bú hoàn toàn).
Tuy nhiên, trong một số trường hợp bất khả kháng cần ăn sớm từ 5 tháng thì mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm phù hợp cho bé.
2. Các nguyên tắc cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm
Khi cho trẻ 5 tháng tuổi ăn dặm, mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc cơ bản như:
- Cho trẻ ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ ngọt đến mặn để con dễ làm quen với thức ăn mới.
- Chế biến thức ăn dạng mềm, dễ nhai và dễ nuốt, đồng thời có hương vị hấp dẫn, màu sắc bắt mắt kích thích khẩu vị của trẻ.
- Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng (bí đỏ, trứng, bông cải xanh,...), có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo tươi sạch, an toàn với trẻ.
- Thay đổi thức ăn hàng ngày để trẻ không bị ngán.
- Thêm dầu, mỡ hoặc vừng, mè, đậu phộng giúp món ăn thêm thơm béo và cung cấp cho trẻ nhiều năng lượng.
- Rửa sạch tay, đồng thời đảm bảo tất cả dụng cụ nấu thức ăn cho trẻ luôn được làm sạch mỗi ngày.
- Tạo không khí vui vẻ, khuyến khích, động viên giúp trẻ ăn thoải mái và nhiều hơn.
Mẹ nên chuẩn bị thức ăn dặm đúng cách, hợp vệ sinh để con dễ dàng thích nghi với thức ăn mới, hỗ trợ bé yêu phát triển khỏe mạnh.
3. Lịch ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi giúp con dễ thích nghi
Với trẻ 5 tháng tuổi, mẹ có thể áp dụng lịch ăn dặm sau đây:
- 6 giờ sáng: Uống 170-230ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 7 giờ 45: Ăn dặm.
- 8 giờ 45 - 10 giờ 45: Ngủ hoặc chơi.
- 10 giờ 45: Uống 170-230ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 12 giờ: Uống 170-230ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 12 giờ 30 - 14 giờ 30: Ngủ hoặc chơi.
- 14 giờ 30: Uống 170-230ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 16 giờ 30 - 17 giờ: Ngủ ngắn/chơi.
- 17 giờ: Uống 170-230ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 17 giờ 45: Ăn dặm.
- 18 giờ 45: Uống 170-230ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 19 giờ: Ngủ đêm.
4. Trẻ 5 tháng tuổi ăn được các món ăn nào?
Mẹ có thể chuẩn bị cho bé 5 tháng tuổi các món ăn sau đây:
4.1. Bột bí đỏ
Khi thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng, nhiều mẹ lựa chọn món bột bí đỏ. Bởi bí đỏ sau khi chế biến có độ mềm ngon cùng màu sắc hấp dẫn, kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 20g bí đỏ.
- 2 thìa bột gạo.
Các bước thực hiện:
- Bỏ vỏ, rửa sạch, nghiền nhuyễn và hấp chín 20g bí đỏ.
- Nấu 2 thìa bột gạo với nước theo tỷ lệ 1 nước : 10 gạo.
- Cho bí đỏ vào nấu với bột gạo, sau đó rây mịn, để nguội và cho bé ăn.
4.2. Bột trứng
Với trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể cho con ăn lòng đỏ trứng bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin B12, vitamin D, chất béo, chất đạm,... Mẹ cùng tham khảo cách làm món bột trứng cực đơn giản sau đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 lòng đỏ trứng gà.
- 2 thìa bột gạo.
Các bước thực hiện:
- Nấu 2 thìa bột gạo với nước theo tỷ lệ 1 nước : 10 gạo.
- Đánh tan lòng đỏ, sau đó cho vào bột gạo, nấu sôi trong khoảng 4-6 phút.
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể cho con thưởng thức món bột trứng giàu dinh dưỡng.
4.3. Bột thịt heo cà rốt
Món ăn này bổ sung các dưỡng chất thiết yếu (sắt, kali, chất xơ,...), đặc biệt là beta-carotene có lợi cho da, mắt và hệ miễn dịch của trẻ. Ngoài ra, bột thịt heo cà rốt còn có màu cam bắt mắt và vị ngọt tự nhiên giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 18g thịt heo nạc.
- 5g cà rốt
- 2 thìa bột gạo.
Các bước thực hiện:
- Làm sạch, cắt nhỏ18g thịt heo. Sau đó, gọt vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ 5g cà rốt. Tiếp đến, hấp chín và xay nhuyễn thịt heo cùng cà rốt (thêm vào một ít nước lọc).
- Nấu 2 thìa bột gạo với nước theo tỷ lệ 1 nước : 10 gạo.
- Cho thịt heo và cà rốt xay nhuyễn vào, nấu sôi rồi tắt bếp.
4.4. Bột thịt gà rau ngót
Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi không thể thiếu món bột thịt gà rau ngót. Sự kết hợp của rau ngót (giàu vitamin A và vitamin C) cùng với thịt gà (nhiều chất đạm, photpho,...) tạo thành món ăn dặm không chỉ bổ dưỡng mà còn thơm ngon cho bé yêu.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5g rau ngót.
- 15g thịt gà.
- 2 thìa bột gạo.
Các bước thực hiện:
- Rửa sạch, tuốt lấy lá rồi nghiền nhuyễn 5g rau ngót.
- Làm sạch, thái nhỏ, hấp chín rồi xay nhuyễn 15g thịt gà với 1 ít nước lọc.
- Nấu 2 thìa bột gạo với nước theo tỷ lệ 1 nước : 10 gạo.
- Cho rau ngót và thịt heo xay nhuyễn vào, nấu đến khi bột sôi lại thì tắt bếp.
4.5. Bột thịt bò bông cải xanh
Thịt bò là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung cho trẻ hàm lượng lớn chất đạm, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất (vitamin B6, B12, sắt, kẽm,...). Để thêm loại thịt này vào thực đơn ăn dặm của bé, mẹ có thể làm món bột thịt bò với bông cải xanh nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 5g bông cải xanh.
- 16g thịt bò thăn.
- 2 thìa bột gạo.
Các bước thực hiện:
- Làm sạch, hấp chín rồi xay nhuyễn 16g thịt bò với một ít nước lọc.
- Rửa sạch, xay nhuyễn 5g bông cải xanh với một ít nước lọc.
- Nấu 2 thìa bột gạo với nước theo tỷ lệ 1 nước : 10 gạo.
- Cho thịt bò và bông cải xanh vào, khuấy đều đến khi bột sôi lại thì tắt bếp.
Bột thịt bò bông cải xanh - món ăn dặm giàu dinh dưỡng, ngon miệng cho bé yêu.
5. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi trong 15 ngày dễ tiêu hóa
Sau đây là thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng trong 15 ngày:
- Ngày 1: Cháo trắng lỏng
- Ngày 2: Bột bí đỏ
- Ngày 3: Bột trứng
- Ngày 4: Bột thịt heo cà rốt
- Ngày 5: Bột thịt bò bông cải xanh
- Ngày 6: Bột thịt gà rau ngót
- Ngày 7: Bột cua biển rau dền
- Ngày 8: Bột thịt heo cải ngọt
- Ngày 9: Bột cá lóc cải ngồng
- Ngày 10: Bột thịt gà bí đao hạt sen
- Ngày 11: Bột thịt heo bắp non
- Ngày 12: Bột lươn cải con khoai tây
- Ngày 13: Bột chim câu mướp mồng tơi
- Ngày 14: Bột tôm khoai mỡ cải thìa
- Ngày 15: Bột cá hồi bí đỏ phô mai
Trên đây là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi. Với trẻ 5 tháng tuổi, mẹ nên cho con uống hoàn toàn bằng sữa mẹ và không nên ăn dặm quá sớm (trừ các trường hợp bất khả kháng và đã được bác sĩ tư vấn). Trường hợp trẻ uống sữa công thức, mẹ cần chọn sản phẩm có công thức cân bằng, dễ tiêu hóa giúp con hấp thu dinh dưỡng thuận lợi hơn.
Sữa Glico ICREO Balance Milk - Nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu như cái ôm da kề da cùng mẹ
Trong suốt hơn 100 năm qua, Glico ICREO không chỉ thành công trong việc ứng dụng triết lý cân bằng vào dinh dưỡng, thương hiệu còn dành nhiều tâm sức để lan tỏa các phương pháp chăm sóc trẻ gần gũi với tự nhiên, có lợi cho con. Vì thế, không chỉ có công thức dinh dưỡng cân bằng, Glico ICREO Balance Milk còn kế thừa các lợi ích quý giá của da kề da - phương pháp tự nhiên đã cứu sống 150.000 trẻ sơ sinh mỗi năm. Chỉ với chiếc ôm trực tiếp da chạm da cùng mẹ 90 phút đã giúp trẻ có lợi thế về tiêu hóa khỏe và đề kháng vững vàng hơn từ khi lọt lòng.
Cụ thể, sản phẩm chứa 5 loại Nucleotides có tác dụng làm tăng độ cao lớp nhung mao, hỗ trợ hoàn thiện hệ đường ruột của trẻ. Cùng với GOS và axit palmitic giúp bụng trẻ thêm êm nhẹ, hạn chế rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, 5 loại Nucleotides, cũng như da kề da, có khả năng kích thích sản sinh kháng thể IgA và IgG, kết hợp với beta-carotene giúp trẻ tăng cường đề kháng, phòng tránh ốm vặt.
Ngoài ra, sữa Glico ICREO Balance Milk còn chứa thành phần độc quyền - tiền tố DHA có nguồn gốc tự nhiên (từ dầu tía tô xanh Nhật Bản) giúp trẻ dễ hấp thu để phát triển trí tuệ tinh anh. Cùng với các điểm cộng khác như vị thanh nhạt hạp vị trẻ, công nghệ khử muối bảo vệ thận non yếu của bé,...
Với nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu, sữa Glico Balance Milk được nhiều mẹ tin chọn là “người bạn” đồng hành cùng bé yêu phát triển khỏe mạnh trong 1 năm đầu đời.
>> Mẹ khám phá chi tiết về Glico ICREO Balance Milk và các sản phẩm cùng thương hiệu TẠI ĐÂY.
Tài liệu tham khảo:
1. WHO. Complementary feeding (Đã truy cập 12 05 2025).
2. CNHS. Phạm Thu Hằng. Khi nào trẻ sẵn sàng ăn dặm? (Đã truy cập 12 05 2025).