Vậy trẻ 6 tháng ăn được những gì và cần lưu ý như thế nào khi cho con ăn dặm? Mời mẹ cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
1. Khám phá bé 6 tháng ăn được những gì?
Giai đoạn 6 tháng, sữa tuy vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ, nhưng mẹ vẫn cần cho bé ăn dặm thêm. Điều này nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của bé và giúp con tập làm quen với thức ăn khác ngoài sữa.
Vậy bé 6 tháng tuổi ăn được những gì? Theo đó, các loại thực phẩm phù hợp cho trẻ 6 tháng tuổi trở lên bao gồm:
1.1. Các loại thịt, cá
Bé có thể ăn được thịt gà, thịt heo, cá hồi hoặc cá thịt trắng, loại bỏ xương,… được nấu chín kỹ và xay nhuyễn. Khi cho bé ăn, mẹ nên bắt đầu với từng loại thịt/cá để kiểm tra phản ứng dị ứng và không nên thêm gia vị.
1.2. Rau củ xay nhuyễn
Bé 6 tháng có thể ăn được những loại rau củ như cà rốt, bí đỏ, súp lơ, khoai lang,... hấp hoặc luộc mềm sau đó xay nhuyễn để con dễ tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ cũng nên lọc bỏ xơ, hạn chế các loại rau có vị đắng để tránh làm bé khó chịu.
Cà rốt nghiền là món ăn giàu dinh dưỡng cho bé 6 tháng bắt đầu ăn dặm.
1.3. Hoa quả nghiền
Ngoài thịt, cá và rau củ, trẻ ăn dặm 6 tháng ăn được những gì? Bé yêu của mẹ còn có thể làm quen với chuối, bơ, táo, lê, đu đủ,… bằng cách nghiền hoặc dằm nhuyễn. Mẹ nên chọn trái cây chín mềm, ngọt tự nhiên, tránh các loại quá chua hoặc có thể gây dị ứng.
1.4. Bột/cháo và ngũ cốc
Nhiều mẹ thắc mắc bé ăn dặm 6 tháng ăn được những gì để bổ sung tinh bột, đáp án là bột/ cháo và ngũ cốc. Chẳng hạn như gạo, yến mạch, khoai tây được nấu thành bột hoặc cháo loãng để bé dễ ăn. Khi mới tập ăn, mẹ nên cho bé dùng bột ngũ cốc hoặc cháo trắng trước, sau đó mới kết hợp với rau củ hoặc thịt cá.
1.5. Sữa
Dù bé đã ăn dặm nhưng sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. Bé 6 tháng cần khoảng 750 - 900ml sữa/ngày (tương đương với 3 - 4 lần bú mỗi ngày, mỗi lần khoảng 120 - 180ml), mẹ có thể chia thành nhiều cữ để đảm bảo bé bú đủ sữa.
Nếu con dùng sữa ngoài, mẹ nên tìm sữa có công thức gần giống với nguồn “dinh dưỡng tự nhiên” và sở hữu hệ dinh dưỡng phong phú & cân bằng. Đặc biệt, ưu tiên sản phẩm có bổ sung Nucleotides, Axit Palmitic,... giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa. Nhờ đó sẽ hạn chế tình trạng khó tiêu khi trẻ mới làm quen với thực phẩm. Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn sữa có vị thanh nhạt để trẻ dễ dàng làm quen.
Glico ICREO Balance Milk - Dinh dưỡng ‘vàng’ cho con dễ hấp thu, tiêu hóa tốt
Theo đuổi triết lý cân bằng giúp con yêu được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong hơn 100 năm qua, Glico ICREO đã phát triển nhiều dòng sản phẩm với công thức được thiết kế phù hợp cho từng độ tuổi của bé. Trong đó với trẻ 6 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo sữa Glico ICREO Balance Milk có công thức bổ sung nhiều dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch. Bao gồm 5 loại Nucleotides và chất xơ GOS nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột, dạ dày. Kết hợp beta-carotene (tiền vitamin A) giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ bé trước tác nhân gây bệnh.
Chưa kể, Glico ICREO Balance Milk còn chứa Palmitic Acid liên kết beta (OPO) - được chứng minh lâm sàng giúp bé hấp thu dinh dưỡng tối ưu, nhẹ bụng. Thành phần axit béo Alpha-linolenic từ dầu tía tô Nhật Bản, giúp tổng hợp DHA tự nhiên hỗ trợ trí não bé phát triển tối ưu. Hơn hết, sản phẩm còn ‘ghi điểm’ khi giữ trọn vị ngọt thanh tự nhiên từ đường Lactose, giúp bé dễ làm quen, uống ngon miệng. Cùng công thức khử muối độc quyền, hạn chế lượng natri dư thừa, giúp bảo vệ thận non nớt của trẻ.
Glico ICREO Balance Milk công thức dinh dưỡng cân bằng và êm dịu với hệ tiêu hóa của bé từ 0 - 12 tháng.
> Sữa Glico ICREO Balance Milk hiện có mặt tại các hệ thống cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc (như Kidsplaza, ConCung, Avakids…) và các gian hàng chính hãng trên Shopee, Lazada, TikTok Shop. Mẹ dễ dàng chọn mua, trao nguồn dưỡng chất ‘vàng’ để con lớn khôn khỏe mạnh!
2. Mách mẹ các món ngon cho bé 6 tháng tuổi dễ nấu
Ở giai đoạn ăn dặm, ngoài thắc mắc 6 tháng bé ăn được những gì, mẹ cũng nên lưu ý cách chế biến sao cho phù hợp. Theo đó, mẹ nên chọn những món ăn đơn giản, dễ tiêu hóa giúp bé làm quen với hương vị thực phẩm tự nhiên. Gợi ý mẹ một số món ngon dễ làm cho con yêu thưởng thức như:
- Bơ nghiền sữa: Mẹ lấy ¼ quả bơ chín bỏ vỏ và cắt nhỏ rồi nghiền mịn. Sau đó, cho 50 - 60 ml sữa mẹ/ sữa công thức vào rồi trộn cùng với bơ.
- Cháo khoai lang thịt gà: Mẹ hấp chín thịt ức gà thái mỏng, sau đó rây mịn hoặc xay nhuyễn. Khoai lang cắt nhỏ, hấp chín rồi nghiền nhuyễn. Trộn cháo xay mịn, khoai lang, nước hầm rau củ và thịt gà, khuấy đều đến khi hỗn hợp sền sệt. Cuối cùng, thêm một chút dầu ăn là hoàn thành món cháo bổ dưỡng cho bé.
- Rau cải ngọt trộn đậu phụ: Mẹ lấy phần lá và rửa sạch rau cải ngọt, rồi đem luộc chín hoặc rây mịn. Đậu phụ non đem luộc cùng nước sôi rồi vớt ra, sau đó dằm nát và trộn cùng rau cải, thêm nước rau củ hầm/ nước dashi là hoàn thành.
- Xoài và chuối xay nhuyễn: Mẹ lột vỏ 1 quả chuối và 1 quả xoài. Sau đó, bỏ hạt và cắt nhỏ phần thịt xoài, chuối cắt thành miếng vừa ăn. Tiếp theo bỏ xoài và chuối vào máy sinh tố để xay nhuyễn. Nếu cần, mẹ có thể cho thêm sữa mẹ/ sữa công thức để điều chỉnh độ sánh mịn rồi cho bé ăn.
- Súp khoai tây sữa: Mẹ gọt vỏ nửa củ khoai tây, rửa sạch rồi đem đi hấp chín. Sau đó, cho khoảng 60ml sữa mẹ/ sữa công thức vào nồi nấu cùng khoai tây đến khi khoai nhừ. Cuối cùng, mẹ lấy hỗn hợp đó xay nhuyễn hoặc rây qua lưới để hỗn hợp loãng, mềm mịn và cho bé ăn.
Súp khoai tây và sữa rất thích hợp cho bé 6 tháng ăn dặm.
3. Những lưu ý quan trọng khi cho trẻ 6 tháng ăn dặm
Sau khi đã biết bé 6 tháng tuổi ăn được những gì, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau khi cho con ăn dặm:
- Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm suốt quá trình chế biến: Mẹ nên chọn nguyên liệu tươi ngon, sơ chế kỹ, vệ sinh tay và dụng cụ nấu ăn sạch sẽ khi chế biến đồ ăn cho trẻ.
- Tránh nêm gia vị khi nấu cho bé: Mẹ không nên thêm muối, đường hay bất kỳ gia vị nào vào thức ăn để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.
- Tập cho bé 6 tháng ăn dặm đúng quy tắc: Mẹ nên tập cho bé ăn từ lỏng đến đặc để dễ tiêu hóa, từ 6 - 8 tháng nên ăn thực phẩm xay nhuyễn hoặc tán nát. Đồng thời, nên cho con ăn theo nguyên tắc từ ít đến nhiều, để bé thích nghi với thực phẩm mới. Cụ thể, mẹ nên bắt đầu với vài muỗng nhỏ, sau đó tăng dần lên khoảng ½ chén khi bé từ 6 – 8 tháng tuổi.
- Cung cấp số bữa phù hợp với tháng tuổi: Trẻ 6 tháng tuổi nên được cho ăn dặm từ 1 – 2 bữa/ngày, chủ yếu là cho con tập làm quen với thức ăn ngoài sữa.
- Cho trẻ ăn từng loại thực phẩm và theo dõi phản ứng: Điều này sẽ giúp mẹ dễ dàng nhận biết dấu hiệu khi con bị dị ứng và điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp.
- Không nên ép trẻ ăn: Ép bé ăn có thể khiến con sợ hãi, biếng ăn và hình thành tâm lý tiêu cực với việc ăn uống. Thay vào đó, mẹ nên tạo môi trường thoải mái, quan sát dấu hiệu đói – no của bé và tôn trọng nhu cầu ăn tự nhiên của con.
- Tránh cho bé ăn thức ăn cũ, hâm lại nhiều lần: Thức ăn để lâu có thể mất chất dinh dưỡng và dễ bị nhiễm khuẩn, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé. Vì vậy, mẹ nên chuẩn bị lượng vừa đủ cho mỗi bữa và ưu tiên dùng thực phẩm tươi mới.
Mẹ nên cho con ăn dặm theo nguyên tắc từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều và tránh ép bé ăn.
4. Câu hỏi thường gặp
Xoay quanh các vấn đề như bé 6 tháng ăn được những gì, nhiều bậc cha mẹ còn quan tâm những điều như:
4.1. Bé 6 tháng không ăn được gì?
Mẹ nên tránh cho bé ăn các loại hoa quả kích thước tròn, nhỏ như cà chua bi, cherry hoặc các loại hạt cứng như hạt điều, bắp rang bơ có nguy cơ gây hóc nghẹn cao. Nếu muốn cho bé ăn, mẹ nên cắt nhỏ, nghiền nhuyễn và loại bỏ hạt.
4.2. Trẻ 6 tháng ăn được những loại thịt gì?
Trẻ 6 tháng có thể ăn thịt heo, thịt gà, thịt bò – những nguồn protein quan trọng giúp phát triển cơ bắp và cung cấp sắt cho cơ thể. Khi chế biến, mẹ nên chọn phần thịt nạc, hấp hoặc luộc chín kỹ rồi xay nhuyễn hoặc rây mịn để bé dễ tiêu hóa.
4.3. Trẻ 6 tháng ăn được váng sữa chưa?
Trẻ 6 tháng có thể ăn được váng sữa. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho ăn 1 hộp mỗi ngày. Không nên cho con ăn quá nhiều và thay thế hoàn toàn cho việc uống sữa, vì dễ gây thiếu chất, đầy bụng khó tiêu.
Đến đây hẳn là mẹ đã biết được trẻ 6 tháng ăn được những gì để bổ sung phù hợp. Giai đoạn này con vẫn đang tập làm quen với thực phẩm, vì thế mẹ cần lưu ý cách chế biến và nên theo dõi phản ứng của con sau ăn. Nếu còn băn khoăn, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bé yêu được ăn uống khoa học và phát triển toàn diện nhất nhé!
Nguồn tham khảo:
1. UNICEF. Feeding your baby: 6–12 months (Đã truy cập 04/03/2025).
2. Kim Laidlaw. Mango and banana puree (Đã truy cập 04/03/2025).
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Glico ICREO Learning Milk (820g)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ