1. Bé 7 tháng ăn được những gì?
Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn được các loại trái cây (hoa quả) được nghiền mịn, rau củ hấp hoặc luộc mềm, thịt và cá băm nhỏ/xay nhuyễn và nấu chín, trứng đã được chế biến chín kỹ, sữa và các chế phẩm từ sữa. Chi tiết trẻ 7 tháng ăn được gì sẽ được bật mí chi tiết ngay sau đây.
1.1. Các loại trái cây (hoa quả) được nghiền mịn
Trái cây là thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn của trẻ 7 tháng. Bên cạnh hương vị chua ngọt kích thích vị giác, trái cây còn bổ sung các vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ giúp trẻ hạn chế bị táo bón.
Với các loại trái cây mềm mịn như bơ, chuối, sapoche (hồng xiêm),... mẹ chỉ cần dùng muỗng và tán đều ra cho trẻ ăn. Còn với những loại trái cây cứng như táo, lê, ổi,... mẹ nên hấp hoặc luộc chín mềm, sau đó mới dùng muỗng nghiền mịn cho bé ăn.
Giải đáp: Bé 7 tháng ăn được loại trái cây gì? 10 lựa chọn tốt nhất
Bé 7 tháng ăn được những gì? Tất nhiên là các loại trái cây (hoa quả) thơm ngon.
1.2. Rau củ hấp hoặc luộc mềm
Rau củ là nhóm thực phẩm tiếp theo không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ 7 tháng tuổi. Bởi đây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp cải thiện và phòng ngừa tình trạng táo bón ở trẻ ăn dặm.
Với rau củ, mẹ có thể hấp chín hoặc luộc mềm, sau đó xay nhuyễn và cho trẻ ăn kèm cùng bột, cháo loãng. Hoặc với các loại củ (cà rốt, khoai tây, khoai lang,...), mẹ có thể cắt khúc lớn, sau đó hấp - luộc chín và để trẻ tự thưởng thức theo phương pháp ăn dặm BLW (ăn dặm tự chỉ huy).
1.3. Thịt và cá băm nhỏ/xay nhuyễn và nấu chín
Trẻ 7 tháng ăn được gì? Câu trả lời chính là các loại thịt (thịt heo/ lợn, thịt gà, thịt bò…) và cá (cá hồi, cá lóc, cá chép,...). Nhóm thực phẩm này cung cấp đạm, cần thiết cho sự phát triển thể chất, trí não và tinh thần của bé.
Nhìn chung, mẹ chỉ cần băm nhỏ/xay nhuyễn và nấu chín các loại thịt cá là đã có thể cho bé thưởng thức. Riêng với cá, mẹ cần lưu ý loại bỏ sạch xương và tránh các loại cá nhiều thủy ngân như cá kiếm, cá mập, cá Marlin (Marlin), cá ngói, cá thu vua, cá ngừ, cá trê, cá rô phi và cá chình.
Bật mí: Bé 7 tháng ăn được thịt gì, không ăn thịt nào?
1.4. Trứng đã được chế biến chín kỹ
Trứng có đủ chất đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng,... Hơn nữa, trứng còn có giá thành rẻ, dễ mua, dễ chế biến thành nhiều món ngon khác nhau.
Mẹ chú ý không nên cho trẻ ăn trứng gà sống hay hòa tan trứng sống trong cháo nóng, canh nóng. Thay vào đó, mẹ nên luộc hoặc nấu chín, khuấy kỹ đến khi lòng đỏ cứng lại để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Mẹ có thể cho bé 7 tháng ăn trứng gà, trứng vịt, trứng cút,... đều được, miễn là đã được chế biến chín kỹ.
1.5. Hải sản có vỏ - có thể ăn với một lượng nhỏ
Nếu mẹ đang tìm kiếm bé 7 tháng ăn được những gì thì hải sản có vỏ (tôm, cua) là gợi ý không nên bỏ qua. Theo đó, nguồn thực phẩm này giúp bổ sung cho trẻ các khoáng chất thiết yếu, không chỉ củng cố đề kháng mà còn giúp hệ xương - răng của trẻ thêm chắc khỏe.
Tìm hiểu: Bé mấy tháng ăn được tôm, cua, cá và hải sản? 6 điều cần biết
1.6. Trẻ 7 tháng ăn được gì? Sữa và các chế phẩm từ sữa
Với bé 7 tháng tuổi và đang trong giai đoạn ăn dặm nói chung, sữa vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc có nhu cầu chuyển sang sữa ngoài thì nên chọn sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng, từ đó tiếp nối những lợi ích quý giá của da kề da để con êm bụng khỏe sức từ ngày đầu tiên.
Với Thực phẩm bổ sung ICREO Balance Milk (0 - 12 tháng), mẹ có thể yên tâm bởi sản phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng cân bằng với các thành phần được chọn lọc kỹ lưỡng. Theo đó, ICREO Balance Milk chứa đến 5 loại Nucleotides, có nhiệm vụ làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và phòng ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong. Để đề kháng của bé thêm vững vàng còn có sự tham gia của Beta carotene (tiền vitamin A) - thành phần tạo nên màu vàng đậm đặc trưng của Balance Milk.
Song hành cùng đề kháng vững vàng là tiêu hóa khỏe. Cụ thể, Axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) có trong ICREO Balance Milk đã được kiểm chứng lâm sàng là có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón cho trẻ. Cùng với chất xơ GOS thúc đẩy khuẩn Bifidus và khuẩn Axit Lactic trong ruột phát triển, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại, hình thành hệ vi sinh đường ruột như trẻ bú mẹ.
Chưa dừng lại ở đó, ICREO Balance Milk còn được bổ sung tiền DHA độc quyền từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản tự nhiên lành tính, giúp trẻ phát triển thị giác và trí não mạnh mẽ. Cùng với công nghệ khử muối hiện đại độc quyền giúp giảm lượng Natri, qua đó không gây tích nước và khoáng chất dư thừa trong cơ thể của bé, bảo vệ bé không bị mất nước hoặc phát sốt vào mùa nắng nóng.
Đặc biệt, ICREO Balance Milk còn là sản phẩm có vị thanh nhạt nhất trong các loại sữa. Điều này là bởi sản phẩm có độ đường chỉ 10,3% đến từ đường Lactose (đường tự nhiên có trong sữa), giúp trẻ không bỏ bú mẹ.
ICREO Balance Milk được nhiều mẹ bỉm Nhật và tại nhiều quốc gia tin chọn để chăm sóc trẻ trong 1 năm đầu đời.
Ngoài sữa thì trẻ 7 tháng cũng có thể ăn các các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua, váng sữa,...). Thế nhưng mẹ cần xem kỹ đối tượng sử dụng thường được in trên bao bì sản phẩm bởi một số sản phẩm chỉ dùng cho trẻ từ 1 tuổi hoặc lớn hơn ăn.
Xem thêm: Làm gì khi bé không chịu uống sữa công thức?
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
2. Những lưu ý khi cho bé 7 tháng ăn dặm
Bên cạnh trẻ 7 tháng ăn được gì thì mẹ cũng cần chú ý một số vấn đề sau :
2.1. Tăng độ thô/ đặc của món ăn so với tháng trước
So với tháng thứ 6, ở tháng thứ 7 trẻ vẫn tiếp tục ăn cháo và bột. Tuy nhiên mẹ nên tăng độ thô, đặc của món ăn. Điều này phản xạ nhai nuốt của trẻ ngày càng được nâng cao.
2.2. Tiếp tục cho bé làm quen với những loại thực phẩm mới
Ở tháng thứ 7, mẹ nên tiếp tục cho con thử những loại thực phẩm mới để hạn chế nguy cơ trẻ bị kén ăn trong tương lai. Tất nhiên, mẹ nên ưu tiên những loại thực phẩm có sẵn tại địa phương để đảm bảo sự tươi ngon và tiết kiệm.
2.3. Bổ sung đa dạng các dưỡng chất trong bữa ăn của bé
Ngoài hiểu rõ bé 7 tháng ăn được những gì, mẹ cũng chú ý đa dạng dưỡng chất bổ sung cho con. Theo đó trong giai đoạn này, mẹ nên bổ sung cho con:
- Sắt: Hỗ trợ tạo tế bào hồng cầu, qua đó ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Thực phẩm nhiều sắt cho bé bao gồm: thịt bò, trứng, các loại đậu, rau bina,...
- Vitamin C: Hỗ trợ tăng đề kháng tự nhiên cho trẻ, có nhiều trong ổi, ớt chuông, đu đủ, bông cải xanh,...
- Kẽm: Củng cố hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng não bộ, và quan trọng cho sự phát triển xương, chữa lành vết thương,... Kẽm có nhiều trong các loại hạt, các loại đậu, thịt, quả bơ,...
- Vitamin A: Bảo vệ và thúc đẩy thị giác phát triển, đồng thời tăng cường đề kháng. Vitamin này có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, xoài, dưa hấu,...
- Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thu Canxi tốt hơn, có nhiều trong nấm, sò, hàu,...
- Omega-3: Hỗ trợ trẻ phát triển trí não tối ưu, có nhiều trong cá hồi, các loại hạt, cải Brussels,...
Tìm hiểu: Giai đoạn vàng bổ sung Canxi cho trẻ là khi nào?
Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn 1 - 2 bữa cháo/bột mỗi ngày, tùy theo sở thích và khả năng hấp thu của bé.
3. Gợi ý mẫu thực đơn cơ bản khi cho bé 7 tháng ăn dặm
Việc chuẩn bị các bữa ăn cho trẻ 7 tháng không quá phức tạp. Dưới đây là gợi ý lịch trình và thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 tháng cơ bản:
- Buổi sáng: Để bắt đầu ngày mới, mẹ hãy cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Buổi trưa: Bé có thể ăn 1 chén cháo hoặc bột loãng.
- Buổi chiều (sau khi bé ngủ trưa): Khi bé thức dậy, mẹ tiếp tục cho bé uống sữa (sữa mẹ hoặc sữa công thức).
- Buổi tối: Nếu bé hợp tác với các bữa ăn dặm, mẹ có thể bổ sung cho trẻ thêm 1 chén cháo/ bột ở khung giờ này. Nếu chưa, mẹ hãy cho trẻ tiếp tục uống sữa nhé.
- Trước khi đi ngủ: Mẹ nên cho bé bú sữa để bé không bị đói và có một giấc ngủ ngon.
Đọc ngay: 8 cách giúp bé thích uống sữa - đơn giản mà hiệu quả
4. Câu hỏi thường gặp
Xoay quanh bé 7 tháng ăn được những gì, nhiều mẹ cũng có những thắc mắc như:
4.1. Trẻ 7 tháng ăn được thịt cá gì?
Trẻ 7 tháng có thể ăn đa dạng thịt (thịt heo, thịt gà, thịt bò,...) và nhiều loại cá chứa ít thủy ngân (cá hồi, cá lóc, cá chép,...)
4.2. Trẻ 7 tháng ăn được trái cây gì?
Trẻ 7 tháng có thể ăn được hầu hết các loại trái cây: dâu, táo, chuối, dưa hấu,... Miễn là được nghiền nhuyễn để giảm nguy cơ hóc nghẹn ở trẻ.
4.3. Trẻ 7 tháng không ăn được gì?
Trẻ 7 tháng không thể ăn được mật ong, cá có nhiều thủy ngân, đồ ăn có nhiều gia vị, rau sống, sữa bò tươi,...
Gợi ý: 15 thực phẩm ăn dặm cho bé đủ chất và khỏe mạnh
Trên đây là những thông tin giải đáp trẻ 7 tháng ăn được gì. Hi vọng thông qua bài viết trên, mẹ đã có thêm ý tưởng để chuẩn bị những bữa ăn hấp dẫn, đủ chất để con phát triển khỏe mạnh trên hành trình lớn khôn.