Vậy trẻ trên 1 tuổi cần bổ sung bao nhiêu canxi? Cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi an toàn, khoa học như thế nào? Mời cha mẹ theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu các thông tin này.
1. Vì sao nên chú ý bổ sung canxi cho bé 1 tuổi trở lên?
Không chỉ xây dựng hệ xương răng chắc khỏe, canxi còn kích hoạt các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Bên cạnh đó, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện cấu trúc, chức năng của hệ thần kinh cũng như nuôi dưỡng cơ bắp và cải thiện giấc ngủ.
Trong đó, trẻ 1 tuổi trở lên đang trong giai đoạn mọc răng hàm và tập đi, chạy,... nên nhu cầu canxi của trẻ trên 1 tuổi rất cao, khoảng 500mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên lúc này, bé đã bắt đầu làm quen với cơm nát và thức ăn mềm thay vì cháo loãng như trước.
Sự thay đổi này có thể khiến bé chưa kịp thích ứng, dẫn đến bé biếng ăn tạm thời. Khi đó, cơ thể trẻ không thể hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết từ thực phẩm, về lâu dài có thể khiến trẻ bị thiếu hụt canxi và dẫn đến một số vấn đề như hay buồn nôn, táo bón, choáng váng,...
Vì thế cha mẹ cần chú ý bổ sung đủ lượng canxi cho bé trên 1 tuổi mỗi ngày để hỗ trợ con phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Xem thêm: Các giai đoạn vàng bổ sung Canxi cho trẻ là khi nào?
2. Cách bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi trở lên an toàn, hợp lý
Để bổ sung canxi cho bé 1 tuổi trở lên, cha mẹ có thể áp dụng các cách an toàn và khoa học dưới đây:
2.1. Bổ sung từ nguồn thực phẩm tự nhiên
Để trẻ 1 tuổi tăng trưởng và phát triển toàn diện, cha mẹ có thể bổ sung canxi cho con qua các thực phẩm tự nhiên. Cụ thể, phụ huynh nên thêm các thực phẩm giàu canxi như hải sản, rau lá xanh, các loại đậu, trái cây, trứng, đậu hũ, khoai tây,... vào chế độ dinh dưỡng của trẻ. Lưu ý, cha mẹ nên chế biến chín kỹ, ít gia vị, ít dầu mỡ để bé hấp thu canxi hiệu quả hơn.
Mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ từ 1 tuổi trở lên thông qua thực phẩm giàu khoáng chất này như bông cải xanh, cà rốt,...
Xem thêm: Bật mí 15 thực phẩm ăn dặm cho bé đủ chất và khỏe mạnh
2.2. Cho bé uống sữa đầy đủ giúp hấp thu canxi tốt
Trong giai đoạn 1 tuổi, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn uống của bé yêu. Ngoài canxi, trong sữa còn chứa chất đạm và các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.
Trong trường hợp trẻ uống sữa công thức, cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm có các chất thúc đẩy khả năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng - điển hình như Nucleotides.
Xem thêm: Bật mí 8 cách giúp bé thích uống sữa - đơn giản mà hiệu quả
Bổ sung canxi cho con yêu không còn khó khi ‘kết thân’ với Glico ICREO Grow-up Milk
Theo đuổi triết lý cân bằng dưỡng chất hơn 100 năm, Glico ICREO đã nghiên cứu để cung cấp ĐÚNG dưỡng chất và ĐỦ liều lượng với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Qua đó giúp bé yêu ‘đón nhận’ tốt các dưỡng chất quý trong sữa mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa non nớt.
Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, cha mẹ có thể tham khảo Glico ICREO Grow-up Milk. Sữa có chứa khoảng 350mg canxi/100gr sản phẩm, phù hợp với trẻ từ 12 - 36 tháng tuổi. Cùng với nguồn dinh dưỡng cân bằng, sản phẩm còn “ghi điểm” bởi:
- Kế thừa những giá trị tuyệt vời của da kề da thông qua việc bổ sung 5 loại Nucleotides: Tăng độ cao lớp nhung mao ruột, giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, kích thích cơ thể trẻ sản sinh kháng thể IgA và IgG.
- Chứa “màng cầu béo” MFGM - chứa hơn 150 loại chất đạm và chất béo: Giúp tăng cường miễn dịch và thúc đẩy trẻ phát triển trí não vượt trội ở cả khía cạnh tư duy lẫn cảm xúc.
- Bổ sung tiền tố DHA từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản độc quyền: Nhờ có nguồn gốc từ thực vật nên không chỉ giúp trẻ dễ dàng hấp thu để phát triển trí não tinh anh, mà còn giữ được vị sữa thơm ngon, hợp vị bé.
Glico ICREO Grow-up Milk mang đến hệ dinh dưỡng cân bằng, giúp trẻ từ 1 tuổi êm bụng và khỏe sức từ ngày đầu tiên.
>> Mẹ tham khảo chi tiết các sản phẩm sữa bổ dưỡng, chất lượng của Glico ICREO TẠI ĐÂY.
Xem thêm: [Giải đáp] Bé không chịu uống sữa công thức phải làm sao?
2.3. Kết hợp bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ
Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng khả năng hấp thu canxi tại đường tiêu hóa. Đồng thời vi chất này còn thúc đẩy sự chuyển hóa canxi tại xương. Do đó, để việc bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi trở lên được hiệu quả thì mẹ cần kết hợp bổ sung thêm vitamin D.
Để bổ sung vi chất này cho con mẹ có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng những thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, lòng đỏ trứng, nấm, hải sản,...; tắm nắng vào buổi sáng sớm từ 15 - 30 phút.
Xem thêm: Điểm danh các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất
2.4. Sử dụng sản phẩm bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ
Việc sử dụng sản phẩm bổ sung chỉ thực hiện trong một vài trường hợp nhất định theo chỉ định của bác sĩ. Nếu trẻ cần bổ sung qua đường uống, cha mẹ cần hỏi rõ bác sĩ về liều lượng, tần suất và các lưu ý khác.
Phụ huynh không tự ý cho con sử dụng sản phẩm bổ sung vì có thể gây dư thừa canxi dẫn đến các tình trạng như đau xương, buồn nôn, táo bón,...
Mẹ cho trẻ sử dụng sản phẩm bổ sung canxi đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.
3. Lưu ý nên biết khi bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi
Khi bổ sung canxi cho bé 1 tuổi trở lên, cha mẹ đừng quên một số lưu ý quan trọng sau:
- Mùa đông là thời gian ít nắng nên cơ thể trẻ 1 tuổi dễ bị thiếu canxi. Nên việc bổ sung canxi cho con vào thời điểm này là phù hợp nhất.
- Hạn chế các thực phẩm gây cản trở hấp thu canxi như rau cải xanh, ngũ cốc nguyên hạt, món ăn chứa nhiều muối,...
- Khuyến khích bé vận động đều đặn để thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, kích thích sự phát triển xương khớp.
- Theo dõi tình trạng của trẻ và đưa đi khám nếu có dấu hiệu bất thường như co rút cơ hoặc tay co và giật.
Bài viết trên là hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi đúng cách và an toàn để cha mẹ tham khảo. Nhìn chung, canxi có rất nhiều lợi ích với sức khỏe của trẻ như xây dựng hệ xương răng chắc khỏe, nuôi dưỡng cơ bắp, hoàn thiện cấu trúc hệ thần kinh… Nên phụ huynh chú ý bổ sung canxi cho trẻ đúng liều lượng để đảm bảo sức khỏe nhé!
Nguồn tham khảo:
1. Sức khỏe & Đời sống. 5 loại thực phẩm 'ngăn cản' cơ thể hấp thụ canxi (Đã truy cập 04 09 2025).
2. Sức khỏe & Đời sống. Bổ sung canxi cho trẻ em như thế nào (Đã truy cập 04 09 2025).
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ