Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng cách, an toàn

1. Lợi ích khi bổ sung canxi cho bé 2 tuổi

2 tuổi là thời điểm trẻ có nhiều bước tiến vượt bậc về thể chất và tăng chiều cao mạnh mẽ. Nếu được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là bổ sung canxi hợp lý, trẻ 2 tuổi có cao khoảng 86.4cm (đối với bé gái) và 87.8cm (đối với bé trai). Đây cũng là giai đoạn trẻ phát triển vượt bậc về vận động, có thể đi, chạy nhảy, thậm chí là leo trèo. Trẻ bắt đầu biết đá bóng, ném bóng, đi lùi, nhón gót và phối hợp tay chân tốt hơn trong các trò chơi.

Vì thế, mẹ nên tích cực bổ sung lượng canxi cần thiết cho bé 2 tuổi để:

• Phát triển hệ xương và răng chắc khỏe: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, giúp xương bé phát triển dài và chắc khỏe hơn, tạo tiền đề cho chiều cao lý tưởng trong tương lai. Đồng thời, canxi cũng giúp răng mọc đúng thời điểm và chắc chắn.

• Hỗ trợ phát triển cơ bắp và hệ thần kinh: Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền tín hiệu thần kinh, giúp bé vận động linh hoạt và phát triển nhận thức tốt hơn.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Canxi góp phần vào hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp bé có sức đề kháng tốt, chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Nếu không được bổ sung đủ canxi, trẻ 2 tuổi có thể bị còi xương, thấp bé, chậm lớn, suy dinh dưỡng. Thiếu canxi còn khiến xương yếu, dễ bị gãy, biến dạng (như chân vòng kiềng, cột sống cong). Ngoài ra, trẻ có thể chậm mọc răng, răng dễ bị sún hoặc sâu. Về mặt thần kinh, thiếu canxi có thể gây ra các triệu chứng như quấy khóc, khó ngủ, ra mồ hôi trộm, giật mình khi ngủ,...

Bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng cách là điều thiết yếu để lớn khôn khỏe mạnh.

2. Lượng canxi khuyến nghị cho trẻ 2 tuổi

Để đảm bảo sự phát triển toàn diện, trẻ 2 tuổi cần được cung cấp khoảng 700mg canxi mỗi ngày. Mẹ có thể đáp ứng nhu cầu này thông qua 2 - 3 khẩu phần ăn giàu canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé.

Bên cạnh nhu cầu canxi của trẻ 2 tuổi, cha mẹ cũng nên biết những dấu hiệu thiếu hụt canxi để có thể bổ sung kịp thời cho bé:

• Trẻ ăn không ngon miệng, dẫn đến chán ăn, biếng ăn.

• Bé bị khó ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc thường xuyên bị giật mình khi ngủ hay quấy khóc vào ban đêm.

• Trẻ thường xuyên bị đổ mồ hôi vào ban đêm ngay cả khi trời không quá nóng.

• Bé chậm biết đi, hoặc có dấu hiệu biến dạng xương khớp như chân vòng kiềng, cong vẹo cột sống.

• Con chậm mọc răng, răng mọc lệch, yếu hoặc dễ bị sâu.

• Con có thể dễ bị rối loạn tâm lý, nhận thức chậm hoặc gặp khó khăn khi thích nghi với môi trường xung quanh.

3. Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi hấp thu tốt, an toàn

Để đảm bảo bé yêu nhận được đủ canxi và hấp thu hiệu quả, cha mẹ cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Cụ thể:

3.1. Bổ sung từ nguồn thực phẩm tự nhiên

Bổ sung canxi từ thực phẩm tự nhiên là cách an toàn và hiệu quả, giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất một cách trọn vẹn nhất. Các loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu khác, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Mẹ có thể bổ sung những thực phẩm giàu canxi như hải sản (tôm, cua, cá), các loại đậu, trái cây (cam, quýt, kiwi, mận...), trứng, đậu hũ vào thực đơn hàng ngày của con.

Để bổ sung canxi cho bé, mẹ nên thêm các thực phẩm như cá, các loại hạt, rau xanh,... vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

3.2. Cho bé uống sữa đầy đủ giúp hấp thu canxi tốt

Sữa đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ ăn của trẻ 2 tuổi, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Ngoài việc là nguồn canxi dồi dào, sữa còn cung cấp chất đạm, cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Những thành phần này hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Mẹ nên ưu tiên chọn những sản phẩm sữa có hệ dinh dưỡng cân bằng, êm dịu, dễ tiêu hóa, qua đó giúp nuôi dưỡng cho bé chiếc bụng ‘khỏe’ để hấp thu hiệu quả canxi và các dưỡng chất cần thiết khác.

Glico ICREO Grow-up Milk - Nguồn canxi phù hợp, cân bằng cho con phát triển toàn diện

Mong muốn nuôi dưỡng bé tốt lành tự nhiên như vòng tay mẹ, Glico ICREO Grow-up Milk (dành cho trẻ từ 9 - 36 tháng tuổi) được tạo nên từ nguồn dinh dưỡng cân bằng, cung cấp đúng chất - đủ lượng cho bé dễ hấp thu. Cụ thể, hàm lượng canxi trong Glico ICREO Grow-up Milk là 350mg canxi/100g sản phẩm. 

Không chỉ vậy, dinh dưỡng cân bằng còn là điều cốt lõi giúp Glico ICREO Grow-up Milk tiếp nối lợi ích quý giá của phương pháp da kề da - trong việc giúp trẻ ổn định tiêu hóa và tăng đề kháng vững vàng.

Glico ICREO sở hữu 5 loại Nucleotides, làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Đồng thời, Nucleotides còn kích thích cơ sản sinh nhiều kháng thể IgG và IgA giúp tăng cường đề kháng, phòng ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong cho bé.

Đặc biệt, Glico ICREO Grow-up Milk chứa tiền tố DHA độc quyền từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản. Với nguồn gốc thực vật lành tính, nên khi vào cơ thể có khả năng chuyển hóa thành lượng DHA vừa đủ, giúp trẻ hấp thu dễ dàng để tăng cường trí não và thị giác.

Hơn nữa, sản phẩm còn được bổ sung ‘màng cầu béo’ MFGM - chứa hơn 150 loại protein và lipid. Dưỡng chất này giúp bé phát triển tốt về mặt tư duy (IQ), cảm xúc (EQ) và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Với hệ dinh dưỡng cân bằng và giàu dưỡng chất quý, Glico ICREO Grow-up Milk sẽ cùng mẹ nuôi dưỡng trẻ phát triển khỏe mạnh, bắt kịp đà tăng trưởng đạt chuẩn.

>> Để xem chi tiết bảng thành phần và cách sử dụng Glico ICREO Grow-up Milk, cha mẹ truy cập TẠI ĐÂY.

Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)

Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.

545,000VNĐ

3.3. Kết hợp bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ

Vitamin D đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp cơ thể bé hấp thu và chuyển hóa canxi hiệu quả. Theo đó, trẻ 2 tuổi cần khoảng 600 IU vitamin D mỗi ngày để hỗ trợ quá trình hấp thu canxi và phát triển xương khỏe mạnh. Vì vậy, cha mẹ nên chú trọng cung cấp đủ vitamin D để bé hấp thu canxi một cách tối ưu nhất. Để đảm bảo bé nhận đủ vitamin D, mẹ có thể:

• Cho bé tắm nắng khoảng 10 - 20 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm (từ 9h - 9h30 sáng) hoặc chiều muộn (sau 4 giờ chiều) là cách hiệu quả để cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D.

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá trích, lòng đỏ trứng, nấm,... vào chế độ ăn của trẻ.

3.4. Sử dụng sản phẩm bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ

Trong một số trường hợp, trẻ 2 tuổi có thể cần sử dụng sản phẩm bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bé cần bổ sung canxi qua đường uống, điều quan trọng là cha mẹ phải hỏi kỹ về liều lượng cụ thể để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Phụ huynh tuyệt đối không tự ý dùng các sản phẩm bổ sung canxi cho bé mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc bổ sung dư thừa canxi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe không mong muốn như đau xương, buồn nôn, táo bón, sỏi thận, thậm chí là vôi hóa các cơ quan nội tạng.

4. Lưu ý cần biết để bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi đúng cách

Để việc bổ sung canxi cho bé 2 tuổi đạt hiệu quả tốt nhất và an toàn, cha mẹ cần lưu ý một số điểm sau:

• Nên cho bé uống sản phẩm bổ sung canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn, để tăng cường khả năng hấp thu và hạn chế ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tránh uống vào buổi tối có thể gây khó ngủ và tích tụ canxi.

• Tránh cho bé ăn quá nhiều thực phẩm chứa oxalate (như rau bina, củ dền), phytate (trong ngũ cốc nguyên hạt) hoặc caffeine. Vì các thành phần này có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

• Cha mẹ hãy khuyến khích trẻ vận động để tăng cường trao đổi chất, kích thích sự phát triển của xương khớp và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi tốt hơn.

• Cha mẹ cần quan sát và theo dõi sát sao các dấu hiệu của bé. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu thiếu canxi hãy đưa bé đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn và khắc phục kịp thời.

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động để kích thích xương khớp phát triển và hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn.

5. Câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số thắc mắc và giải đáp liên quan đến việc bổ sung canxi cho bé được 2 tuổi mẹ nên tham khảo:

5.1. Bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi trong bao lâu?

Việc bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng thường được khuyến nghị kéo dài khoảng 4 – 5 tuần mỗi đợt, và thực hiện 2 – 3 đợt mỗi năm. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có chỉ định phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe cụ thể của bé. Bác sĩ sẽ đánh giá đúng nhu cầu và đưa ra liệu trình tối ưu, tránh tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa canxi không mong muốn.

5.2. Bổ sung canxi cho bé 2 tuổi quá nhiều thì có thể gặp phải vấn đề gì?

Bổ sung canxi là cần thiết cho sự phát triển của trẻ, nhưng nếu quá nhiều dẫn đến dư thừa có thể gây gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Khi lượng canxi trong cơ thể quá cao, bé có thể gặp phải các tình trạng như: táo bón, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, mệt mỏi hay quấy khóc, biếng ăn, rối loạn nhịp tim, khát nước, tiểu nhiều, đi tiểu ra sỏi hoặc máu. Do đó, việc bổ sung canxi cần phải đúng liều lượng và có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Tóm lại, bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi là yếu tố then chốt giúp con phát triển chiều cao vượt trội và có hệ xương khớp vững chắc. Hy vọng những thông tin trên đã giúp cha mẹ có cái nhìn toàn diện hơn để bổ sung canxi đúng cách, an toàn và hiệu quả cho bé yêu.

Nguồn tham khảo:

1. National Institutes of Health. Calcium (Đã truy cập 07 01 2025).

2. TS. Dược khoa Trương Anh Thư. Sự phát triển của bé 2 tuổi về vận động, ngôn ngữ, nhận thức, cảm xúc. (Đã truy cập 07 01 2025).

3. Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc. Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh thế nào là đúng cách. (Đã truy cập 07 01 2025).