1. Vai trò quan trọng của khoáng chất Canxi với sự phát triển của trẻ
Canxi mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, bao gồm:
- Giúp xây dựng hệ xương răng chắc khỏe, cứng cáp.
- Hoàn thiện cấu trúc, chức năng của hệ thần kinh.
- Góp phần nuôi dưỡng cơ bắp.
- Hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để cơ thể thoải mái hoạt động cả ngày.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế giật mình ban đêm.
Vì những công dụng như trên, nếu cơ thể trẻ thiếu hụt canxi thì sẽ đối mặt với nhiều hệ lụy như chậm tăng chiều cao, còi xương, suy dinh dưỡng,...
Tuy vậy, nếu dư thừa canxi thì con cũng gặp phải nhiều vấn đề như táo bón, buồn nôn, choáng váng,... Do đó, mẹ nên nắm rõ hàm lượng canxi mà bé cần hàng ngày và thời điểm bổ sung hợp lý để lên kế hoạch chăm sóc phù hợp.
2. Những giai đoạn vàng bổ sung Canxi cho trẻ
Sau đây là những khoảng thời gian bổ sung khoáng chất canxi lý tưởng cho con mà mẹ nên biết:
2.1. Dưới 2 tuổi
Đây là giai đoạn xây dựng cấu trúc hệ xương răng và tạo tiền đề tăng trưởng chiều cao vượt trội cho trẻ sau này. Do vậy, mẹ đảm bảo con nhận đủ 200 - 700mg canxi/ngày từ sữa mẹ (với trẻ dưới 6 tháng tuổi) hoặc sữa công thức và bữa ăn dặm (với trẻ 6 tháng tuổi trở lên).
2.2. Giai đoạn 2 - 5 tuổi
Vào thời điểm này, trẻ trở nên năng động hơn và thích thú với các hoạt động vận động thể chất ngoài trời. Vì vậy, hệ xương lúc này phải được củng cố sức mạnh nhằm đủ sức nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Theo đó, mức canxi bé cần ở thời gian này là 700 - 1000mg/ngày.
Mẹ hãy bổ sung đủ canxi để trẻ 2 - 5 tuổi thỏa thích khám phá xung quanh, tăng trưởng vượt trội nhé.
2.3. Giai đoạn 9 - 18 tuổi
Độ tuổi dậy thì (9 - 18 tuổi) là khoảng thời gian hệ xương phát triển vượt bậc nhất. Vì khi đó, kích thước và khối lượng xương sẽ tăng gấp đôi.Vì thế, lượng canxi khuyến nghị trong chế độ ăn uống của trẻ là 1300mg/ngày.
3. Làm thế nào để trẻ có đủ lượng Canxi cần thiết?
Ngoài xác định đúng các giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ, mẹ cũng đừng quên lưu lại những cách giúp con nhận đủ lượng khoáng chất này dễ dàng ngay bên dưới:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu canxi
Nếu trẻ uống sữa mẹ hoàn toàn thì mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi. Chẳng hạn như rau lá xanh, ngũ cốc, chế phẩm từ sữa, đậu phụ,... Còn nếu trẻ đang uống sữa công thức thì mẹ ưu tiên chọn sản phẩm cung cấp đủ canxi theo nhu cầu của con hàng ngày. Bên cạnh đó, sữa công thức nên có thêm các chất thúc đẩy khả năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng từ sữa - điển hình như Nucleotides.
Bổ sung canxi cho con yêu không khó, mẹ để Glico ICREO lo nhé!
Theo đuổi triết lý cân bằng dưỡng chất hơn 100 năm, Glico ICREO đã nghiên cứu kỹ càng nhu cầu canxi của trẻ ở từng giai đoạn và thiết kế hàm lượng phù hợp. Trong đó, với 100 gram bột sữa:
- Glico ICREO Balance Milk dùng cho bé dưới 12 tháng tuổi bổ sung 350mg canxi.
- Glico ICREO Grow-up Milk cho bé 1 - 3 tuổi chứa 725mg canxi.
- Glico ICREO Learning Milk cho trẻ trên 3 tuổi sở hữu 435mg canxi.
Không chỉ vậy, các sản phẩm Glico ICREO có các dưỡng chất thúc đẩy khả năng hấp thu canxi để bé yêu nhanh cao lớn. Trong đó nổi bật là 5 loại Nucleotides, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột mà những “chiến binh” này còn hỗ trợ tăng cường đề kháng để con hạn chế nguy cơ mắc bệnh vặt.
Tất cả dòng sữa Glico ICREO đều chứa Nucleotides hỗ trợ bé cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng miễn dịch tự nhiên.
Thêm nữa, các sản phẩm Glico ICREO còn ghi điểm bởi hương vị ngọt thanh cùng tiền tố DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản giúp trẻ thêm sáng mắt và tinh anh.
> Các dòng sữa công thức Glico ICREO đã có mặt trên các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada,... và cửa hàng Mẹ & Bé uy tín Con Cưng, Kid Plaza,... giúp mẹ dễ dàng đặt mua. Lên đơn ngay!
- Bổ sung Canxi qua đường uống theo chỉ định từ bác sĩ:
Trường hợp bé không nhận đủ canxi từ sữa hoặc thực phẩm vì chế độ ăn chưa khoa học hoặc cơ thể kém dung nạp, mẹ có thể tham vấn ý kiến bác sĩ về việc sử dụng viên uống canxi. Lưu ý rằng nếu được phép dùng thì mẹ phải tuân thủ sát sao liều lượng mà bác sĩ hướng dẫn để hạn chế các biến chứng ở trẻ như buồn nôn, táo bón,...
- Tắm nắng sáng sớm hàng ngày:
Ánh nắng mặt trời buổi sáng có nhiều vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Vì lẽ đó, mẹ nên tắm nắng cho bé 15 - 30 phút mỗi ngày, vào lúc 7 - 9 giờ sáng.
- Hạn chế cho bé sử dụng soda, nước tăng lực, đồ uống có caffein
Thức uống có ga (như soda), nhiều đường hóa học (như nước tăng lực) hoặc chứa caffein đều cản trở quá trình chuyển hóa khoáng chất canxi. Vì thế, mẹ không nên để con sử dụng các loại nước này, nhất là trong các giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ. Thay vào đó, mẹ hãy tăng cường cho bé uống nước lọc và nước trái cây tươi để cung cấp thêm vitamin, khoáng chất.
- Vận động thể chất thường xuyên
Rèn luyện thể chất đều đặn giúp cơ thể tăng khả năng trao đổi chất. Nhờ thế, bé hấp thu khoáng chất canxi từ sữa hoặc thức ăn tối ưu để cải thiện chiều cao rõ rệt. Một số bài tập phù hợp với trẻ là chạy bộ, đạp xe, bơi lội,...
Cha mẹ hãy cùng con vui chơi, vận động hàng ngày để xương khớp ngày càng linh hoạt, chắc khỏe.
4. Giải đáp thắc mắc thường gặp
Bên dưới là câu trả lời cho một số thắc mắc liên quan đến việc bổ sung canxi ở trẻ:
4.1. Cho bé uống canxi hàng ngày có tốt không?
Nếu phải “tiếp thêm” canxi cho bé bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng thì mẹ lưu ý chỉ dùng đúng sản phẩm, đúng liều lượng mà bác sĩ hướng dẫn. Điều này đảm bảo bé nhận đủ hàm lượng khoáng chất cần thiết, không để lại phản ứng phụ.
4.2. Thực phẩm nào giàu canxi nhất cho trẻ?
Ngoài uống sữa, mẹ có thể chuẩn bị thêm những bữa ăn thơm ngon từ thực phẩm dồi dào canxi cho con. Bao gồm trứng, hải sản, đậu nành, rau lá xanh, lòng đỏ trứng,...
4.3. Dấu hiệu nào cho thấy bé thiếu canxi?
Mẹ dễ dàng nhận biết trẻ có đang thiếu hụt canxi hay không bằng một số dấu hiệu như đổ mồ hôi trộm, quấy khóc nhiều về đêm, còi xương, chậm tăng cân, răng mọc chậm,...
Có thể thấy, nắm bắt các giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ cực kỳ quan trọng, quyết định trực tiếp đến tốc độ tăng trưởng ổn định của con sau này. Do đó, mẹ hãy lưu lại những thông tin hữu ích trong bài viết để chăm sóc bé đúng cách, tạo tiền đề phát triển thể chất, trí não vượt bậc nhé!
Nguồn tham khảo:
1. Sở Y tế Nghệ An. Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ (đã truy cập 17 02 2025).
2. Rachel Ullrich. Calcium Requirements for Kids' Growing Bones (đã truy cập 17 02 2025).
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Glico ICREO Learning Milk (820g)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ