1. Vai trò của vitamin C đối với trẻ
Vitamin C (còn có tên gọi khác là axit ascorbic) là dưỡng chất có nhiều trong các loại trái cây, rau củ. Với trẻ nhỏ, vitamin C mang đến những lợi ích như:
- Tăng khả năng hấp thụ sắt: Hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, nhờ đó ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ.
- Củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên: Bảo vệ cơ thể trẻ trước các tác nhân gây hại, từ đó giúp trẻ hạn chế bị bệnh vặt.
- Giúp phát triển hệ xương, răng chắc khỏe: Vitamin C góp mặt vào quá trình tổng hợp collagen có trong sụn khớp và răng, đồng thời hỗ trợ kích thích các tế bào tạo xương. Vì thế, bổ sung vitamin C đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển và nuôi dưỡng hệ xương, răng chắc khỏe.
- Hỗ trợ chức năng hệ thần kinh: Tổng hợp các hóa chất quan trọng thực hiện truyền tín hiệu trong hệ thần kinh, từ đó giúp trí não của bé thêm tinh anh.
- Hỗ trợ sức khỏe làn da: Vitamin C giúp trẻ duy trì làn da khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị tổn thương bởi tác động từ tia UV có trong ánh mặt trời.
Xem thêm: Điểm danh các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất
2. Nhu cầu vitamin C hàng ngày của trẻ
Tùy vào độ tuổi, trẻ cần được đáp ứng nhu cầu hàm lượng vitamin C khác nhau. Cụ thể như sau:
- Dưới 1 tuổi: 30mg/ngày.
- 1 - 5 tuổi: 35mg/ngày.
- Trên 5 tuổi: 40-60mg/ngày.
Mẹ nên bổ sung vitamin C cho con phù hợp với nhu cầu của trẻ ở từng độ tuổi khác nhau.
3. Tổng hợp những cách bổ sung vitamin C cho trẻ
Mẹ có thể tăng cường vitamin C cho trẻ thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng. Cụ thể như sau:
3.1. Bổ sung vitamin C bằng chế độ ăn hàng ngày
Mẹ có thể thêm vào chế độ ăn uống của con các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Chẳng hạn như cam, dứa, ớt chuông, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, cà chua, cải xoăn,... Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên bổ sung sữa có chứa vitamin C cho con. Để con dễ tiêu hóa và hấp thu, mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng, vừa vặn với nhu cầu ở từng giai đoạn phát triển.
Xem thêm: 21 thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé khỏe mạnh, ít ốm vặt
Sữa Glico ICREO - Nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm bụng giúp con tiêu hóa và hấp thu dễ dàng
Sữa Glico ICREO sở hữu nguồn dinh dưỡng cân bằng, giúp tiếp nối những lợi ích của da kề da trong việc duy hệ tiêu hóa khỏe mạnh cùng sức đề kháng vững vàng. Trong đó, các sản phẩm sữa Glico ICREO đều bổ sung vitamin C với hàm lượng vừa đủ với nhu cầu của bé ở từng giai đoạn:
- Glico ICREO Balance Milk (0-12 tháng tuổi): 60mg/100g sản phẩm.
- Glico ICREO Grow-up Milk (9-36 tháng tuổi): 96mg/100g sản phẩm.
- Glico ICREO Learning Milk (3 tuổi trở lên): 66mg/100g sản phẩm.
Đồng thời, các sản phẩm còn có bảng thành phần được chọn lọc kỹ lưỡng, giúp con phát triển toàn diện. Cụ thể:
- Hoàn thiện đường ruột để trẻ tiêu hóa thuận lợi, hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn, hạn chế táo bón nhờ vào 5 loại Nucleotides, chất xơ GOS và Axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO).
- Hàng rào đề kháng của trẻ trở nên vững chắc hơn vì 5 loại Nucleotides cũng hỗ trợ kích thích cơ thể sản sinh các kháng thể IgA và IgG, phối hợp cùng tiền vitamin A (Balance Milk) và MFGM (Grow-up Milk).
- Hỗ trợ trẻ phát triển trí não tinh anh với tiền tố DHA độc quyền, có nguồn gốc từ thực vật lành tính (dầu tía tô xanh Nhật Bản) và dễ dàng hấp thu.
- Bảo vệ và tăng cường thị giác với dưỡng chất quý giá Lutein (Learning Milk), từ đó giúp con học hỏi tốt hơn.
Sữa Glico ICREO mang đến cho con nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu, giúp con êm bụng và khỏe sức suốt hành trình phát triển.
>> Để xem chi tiết từng sản phẩm sữa chất lượng của Glico ICREO, mời mẹ truy cập TẠI ĐÂY nhé.
3.2. Bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm chức năng
Với trẻ biếng ăn, không thích ăn nhiều trái cây, rau củ, mẹ có thể bổ sung cho con các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho trẻ, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa trước khi cho con sử dụng những sản phẩm này.
Xem thêm: Có nên cho trẻ uống tăng đề kháng không? Lưu ý gì khi dùng?
4. Những lưu ý khi bổ sung vitamin c cho trẻ
Khi bổ sung vitamin C cho con, mẹ cần lưu ý:
4.1. Nên bổ sung vitamin C thường xuyên, ngay cả khi trẻ khỏe mạnh
Nhiều mẹ chỉ bổ sung vitamin C khi con bị ốm. Tuy nhiên, vitamin C chỉ phát huy công dụng hiệu quả sau khi bổ sung từ 3-5 ngày. Vì thế, để hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả, mẹ nên cung cấp vitamin C thường xuyên cho con, ngay cả khi trẻ khỏe mạnh.
4.2. Chỉ bổ sung vitamin C đúng liều lượng
Không ít người cho rằng bổ sung càng nhiều vitamin C thì trẻ sẽ càng khỏe mạnh. Thực tế, mẹ chỉ nên bổ sung vitamin C cho con đúng liều lượng ở từng độ tuổi. Vì nếu trẻ tiếp nhận hàm lượng vitamin C vượt mức cần thiết thì có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt,...
Xem thêm: Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng đề kháng tự nhiên?
4.3. Ưu tiên bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống hàng ngày
Mẹ nên ưu tiên bổ sung vitamin C cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Vì vitamin C có trong các loại thực phẩm tự nhiên giúp trẻ dễ hấp thu và dự trữ lâu hơn trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin C tự nhiên có độ pH trung tính nên phù hợp với hệ tiêu hóa vẫn còn non yếu của trẻ hơn.
4.4. Nên đa dạng thực phẩm để bổ sung vitamin C cho bé
Mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp trẻ không bị ngán, cũng như cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho con. Cụ thể, bên cạnh cam, mẹ còn có thể thêm vào thực đơn của con các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C như xoài, cherry, ổi, cải xoăn,...
Xem thêm: Bật mí 15 thực phẩm ăn dặm cho bé đủ chất và khỏe mạnh
Mẹ nên thiết kế thực đơn cho trẻ với đa dạng các loại thực phẩm giàu vitamin C.
Tóm lại, việc bổ sung vitamin C cho trẻ là một phần không thể thiếu trong hành trình chăm sóc dinh dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh phát triển. Tuy nhiên, mẹ lưu ý nên tăng cường vitamin C cho trẻ theo hàm lượng phù hợp với nhu cầu của con, tránh bổ sung quá nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Tài liệu tham khảo:
1. Cử nhân Dinh dưỡng Nguyễn Thị Vân Anh – Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện TWQĐ 108. Bổ sung vitamin C liều cao – nên hay không nên? (Đã truy cập 06 03 2025).
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ