Mẹ bầu uống sữa đậu nành được không? Lợi ích và lưu ý khi dùng

1. Mẹ bầu uống sữa đậu nành được không?

Có thể, sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của mẹ và quá trình tăng trưởng của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ cần uống loại sữa này đúng cách để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi.

Xem thêm: Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cho mẹ và bé?

Mẹ bầu có thể uống sữa đậu nành nhưng cần sử dụng đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

2. Lợi ích của sữa đậu nành đối với mẹ bầu và thai nhi

Sau khi đã tìm hiểu mẹ bầu uống sữa đậu nành được không, mời mẹ cùng khám phá các công dụng nổi bật của thức uống này với sức khỏe thai kỳ. Sữa đậu nành có nguồn gốc hoàn toàn từ thực vật nên các mẹ bầu bị dị ứng với Lactose có thể sử dụng. Ngoài ra, loại sữa này còn chứa nhiều dưỡng chất như axit folic, chất đạm, chất béo thực vật,... hỗ trợ thai nhi phát triển và tăng cường sức khỏe cho mẹ. Chi tiết các lợi ích của sữa đậu nành như sau:

• Axit folic: Sữa đậu nành rất giàu axit folic. Đây là dưỡng chất quan trọng hỗ trợ bé phát triển hoàn thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

• Chất đạm: Sữa đậu nành chứa nhiều chất đạm giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Đồng thời, thành phần này cũng rất cần thiết cho quá trình tăng cân đạt chuẩn, phát triển ổn định của thai nhi.

• Chất béo thực vật: Hàm lượng chất béo thực vật (axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa) có trong sữa đậu nành giúp cung cấp năng lượng cho mẹ bầu mà không làm tăng nguy cơ béo phì như chất béo động vật. Đồng thời, nhóm dưỡng chất này cũng hỗ trợ hấp thu các vitamin trong dầu và góp phần duy trì sức khỏe tim mạch.

• Vitamin A, B1, E: Uống sữa đậu nành giúp mẹ bổ sung các loại vitamin như vitamin A, B1, E hỗ trợ củng cố hệ miễn dịch, hạn chế ốm vặt trong quá trình mang thai.

• Carbohydrate: Hàm lượng cao carbohydrate có trong sữa đậu nành giúp bổ sung năng lượng cho mẹ bầu, hạn chế tình trạng mệt mỏi trong thai kỳ.

• Canxi: Sữa đậu nành giàu canxi hỗ trợ quá trình hình thành xương và cột sống cho thai nhi. Ngoài ra, canxi cũng là dưỡng chất quan trọng giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe, phòng ngừa tình trạng loãng xương khi mang thai.

Xem thêm: TOP 12 thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ

Sữa đậu nành bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho thai kỳ như axit folic, chất đạm, chất béo thực vật,...

3. Mẹ bầu nên uống sữa đậu nành vào lúc nào và liều lượng bao nhiêu?

Khi đã có câu trả lời cho băn khoăn mẹ bầu uống sữa đậu nành được không, nhiều mẹ cũng quan tâm đến thời điểm và liều lượng sử dụng sao cho phù hợp. Theo khuyến nghị từ chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu chỉ nên uống tối đa khoảng 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Đồng thời, mẹ nên chia nhỏ lượng sữa để uống thành nhiều lần nhằm hạn chế tình trạng khó tiêu.

Về thời điểm sử dụng, mẹ có thể uống bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng không nên dùng khi bụng đang đói. Nguyên nhân là do lúc này sữa có thể đi vào ruột và chuyển thành nhiệt, khiến cơ thể mẹ khó hấp thu dưỡng chất.

Xem thêm: Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hay đói bụng có sao không?

4. Uống sữa đậu nành sai cách có thể gây ảnh hưởng gì cho thai kỳ?

Nếu uống sữa đậu nành quá liều lượng khuyến nghị, mẹ bầu có thể phải đối mặt với một số rủi ro về sức khỏe như:

• Có thể làm cản trở quá trình hấp thu các dưỡng chất thiết yếu khác như canxi, sắt, photpho, kẽm,...
• Dễ gây ra các phản ứng dị ứng như phát ban, khó thở, nôn mửa,...
• Tiềm ẩn nguy cơ gây ra triệu chứng sốc phản vệ.

Để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng sữa đậu nành đúng cách.

Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì để bớt nghén và đảm bảo dinh dưỡng cho bé?

5. Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành trong thai kỳ

Bên cạnh tìm hiểu mẹ bầu uống sữa đậu nành được không, mẹ cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng khi sử dụng loại thực phẩm này, chẳng hạn như nấu chín kỹ trước khi dùng, không ăn trứng cùng lúc với uống sữa đậu nành,... Dưới đây là chi tiết từng lưu ý mẹ cần biết:

5.1. Nấu sữa chín kỹ trước khi uống

Sữa đậu nành chưa được nấu chín kỹ có thể chứa một số chất không tốt cho sức khỏe (như trypsin, saponin,...) gây ra triệu chứng đau bụng, buồn nôn,... Do đó, mẹ bầu nên nấu sữa chín kỹ trước khi uống hoặc sử dụng sữa hộp đã được tiệt trùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thai kỳ.

Xem thêm: 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều trong thai kỳ

Mẹ nên uống sữa đậu nành nấu chín kỹ hoặc sử dụng sữa đóng hộp đã được tiệt trùng.

5.2. Không ăn trứng cùng lúc với uống sữa đậu nành

Trứng chứa nhiều protein nếu kết hợp với thành phần trypsin có trong sữa đậu nành có thể tạo ra phản ứng kết tủa. Từ đó khiến cơ thể mẹ bầu khó hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.

5.3. Kết hợp uống sữa đậu nành với các thực phẩm

Khi uống sữa đậu nành, mẹ nên kết hợp ăn cùng các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh ngọt, bánh mì,... Việc này sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Đồng thời, mẹ nên tránh uống sữa cùng nhóm thực phẩm chứa nhiều axit như cam, bưởi, quýt,... Vì protein trong sữa khi gặp axit sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

Xem thêm: 12 loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu nên bỏ túi ngay

5.4. Bảo quản sữa đậu nành đúng cách

Với sữa đậu nành nấu tại nhà, mẹ chỉ nên bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2-3 ngày ở nhiệt độ từ 2 - 4°C để đảm bảo tươi ngon và an toàn cho sức khỏe. Nếu sử dụng sữa đóng hộp, mẹ nên chọn sản phẩm có nguồn rõ ràng và cần chú ý hạn sử dụng, bảo quản theo hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

5.5. Các trường hợp không nên uống sữa đậu nành khi mang thai

Mẹ bầu có tiền sử bệnh lý như dạ dày, viêm mũi dị ứng, sỏi thận nên tránh uống sữa đậu nành. Vì trong loại sữa này chứa thành phần oxalat và hàm lượng cao protein có thể làm tình trạng bệnh diễn biến nghiêm trọng hơn.

Xem thêm: Mẹ bầu bị đau dạ dày có sao không? Làm sao để cải thiện?

Nếu mẹ bầu có tiền sử dạ dày, viêm mũi dị ứng hay sỏi thận, tốt nhất nên tránh dùng sữa đậu nành.

Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)

Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!

614,000VNĐ

6. Một số câu hỏi thường gặp

Bên cạnh băn khoăn mẹ bầu uống sữa đậu nành được không, bài viết cũng tổng hợp và giải đáp các thắc mắc liên quan khác như sau:

6.1. Có thể uống sữa đậu nành hàng ngày khi mang thai không?

Có thể, tuy nhiên mẹ chỉ nên uống sữa đậu nành với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Xem thêm: 9 loại nước uống và nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

6.2. Mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành 3 tháng cuối không?

Nên, vì sữa đậu này giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá 500ml/ngày và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh lượng sữa phù hợp, đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng.

Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối đủ chất, vào con không vào mẹ

Mong rằng bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp trọn vẹn thắc mắc mẹ bầu uống sữa đậu nành được không. Bên cạnh chú trọng chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, mẹ vẫn cần duy trì thực đơn đủ dưỡng chất, phù hợp sau sinh để đảm bảo sức khỏe và tăng cường sản xuất sữa cho con. Nếu sữa về ít, mẹ cũng đừng quá căng thẳng, vì stress có thể ảnh hưởng đến chất và lượng sữa. Để giảm bớt áp lực, mẹ có thể dùng thêm sữa công thức có dinh dưỡng cân bằng, vị thanh nhạt phù hợp với trẻ.

Glico ICREO Balance Milk - Nguồn dinh dưỡng cân bằng, thanh dịu giúp bé êm bụng, khỏe sức từ ngày đầu

Nổi bật với nguồn dinh dưỡng cân bằng, Glico ICREO Balance Milk dành cho bé 0-1 tuổi tiếp nối các lợi ích quý giá của da kề da giúp con có hệ tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Với Glico ICREO Balance Milk, trẻ được bổ sung thành phần axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) giúp con tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, êm nhẹ bụng hơn. Phối hợp với chất xơ GOS giúp gia tăng sinh lợi khuẩn Bifidus và khuẩn Axit Lactic trong ruột, hạn chế các hại khuẩn, từ đó hỗ trợ nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột như trẻ bú mẹ.

Đồng thời, Glico ICREO Balance Milk còn giúp đề kháng của trẻ thêm vững vàng vì chứa 5 loại Nucleotides làm tăng độ cao lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình  hoàn thiện của ruột. Nhờ vậy hỗ trợ bé tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và phòng tránh các vi khuẩn gây bệnh từ bên trong. Cùng với Beta-carotene (tiền vitamin A) có trong sữa non hỗ trợ trẻ có đề kháng vững vàng hơn.

Xem thêm: 8 cách tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi khỏe mạnh

Không những vậy, Glico ICREO Balance Milk hỗ trợ trẻ phát triển trí não và thị giác nhờ bổ sung tiền tố DHA (axit béo α-linolenic). Thành phần này có chiết xuất từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản không chỉ dễ hấp thu mà còn mang đến hương thơm dịu nhẹ tự nhiên cho sản phẩm, giúp trẻ dễ dàng làm quen.

Bên cạnh đó, Glico ICREO Balance Milk còn sở hữu những ưu điểm nổi bật khác như: Công nghệ khử muối độc quyền giảm lượng Natri, hạn chế tích nước và khoáng chất thừa, hỗ trợ bảo vệ thận của trẻ; Vị thanh nhạt vì có độ đường 10,3% từ đường Lactose (đường tự nhiên) giúp trẻ uống ngon mà không bỏ bú mẹ.

Xem thêm: Bật mí 8 cách giúp bé thích uống sữa - đơn giản mà hiệu quả

Tin chọn Glico ICREO Balance Milk, mẹ an tâm bé yêu có 1 năm đầu đời êm bụng, khỏe sức - nền tảng vững chắc giúp con vững bước trong hành trình phát triển tiếp theo.

>> Mời mẹ khám phá chi tiết về Glico ICREO Balance Milk TẠI ĐÂY hoặc tìm mua ngay sản phẩm tại các cửa hàng Mẹ&Bé trên toàn quốc.

Tài liệu tham khảo:

1. Ashley Marcin. Is It Safe to Consume Soy Products While Pregnant? (Đã truy cập 13 08 2025).