Thực đơn cho bà bầu kén ăn với 10 món ăn thơm ngon, đủ chất

1. Vì sao có những mẹ bầu bị kén ăn trong suốt thai kỳ?

Những nguyên nhân thường gặp khiến bà bầu kén ăn là:

• Ốm nghén: Khi có tin vui, hormone HCG trong cơ thể tăng nhanh (nhất là 3 tháng đầu thai kỳ) nên mẹ bầu rất dễ mệt mỏi, buồn nôn. Chính điều này khiến cho nhiều mẹ cảm thấy bị “lười ăn”.
• Thay đổi vị giác và mùi: Khi mang thai, mẹ sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố và biểu hiện rõ nhất của tình trạng này là cơ thể nhạy cảm hơn với mùi, vị. Lúc này, không ít mẹ trở nên kén ăn hẳn đi, từ chối cả món ăn mà bản thân đã từng rất yêu thích trước đó.
• Cơ chế bảo vệ thai nhi của cơ thể mẹ: Cơ thể mẹ thỉnh thoảng phản ứng “từ chối” tất cả món để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Từ đó dẫn đến tình trạng kén ăn và buồn nôn mỗi khi thấy thức ăn ở bà bầu.

Xem thêm: Các dấu hiệu thai phát triển tốt 3 tháng đầu mẹ nên biết

2. Gợi ý thực đơn cho bà bầu kén ăn với 10 món ăn thơm ngon, đủ chất

Các món ăn cho bà bầu kén ăn như cháo củ dền hạt sen, bánh ướt thịt nướng, đậu rồng cà rốt xào mực, canh cà chua nấu ngao, cá bống chiên mắm me… Sau đây là thông tin dinh dưỡng và hướng dẫn cách làm chi tiết cho từng món ăn, mời mẹ tham khảo:

2.1. Cháo củ dền hạt sen

Mỗi khi mẹ chán ăn có thể thử cháo củ dền hạt sen. Bởi, món ăn này rất giàu chất xơ hỗ trợ cải thiện khả năng tiêu hóa, hỗ trợ mẹ giảm bớt tình trạng đầy hơi, khó tiêu và tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Nguyên liệu: Gạo nếp, củ dền, hành củ (khô), hạt sen tươi, cải ngọt, gạo tẻ, thịt bò (phần lưng nhiều nạc), nước lọc, nấm hương tươi, hạt nêm, dầu ăn/dầu thực vật và gia vị.

Cách thực hiện: 

• Chế biến nhân: Mẹ bắc chảo lên bếp, thêm chút dầu ăn và phi thơm hành khô. Sau đó, mẹ cho thịt bò vào xào sơ, rồi đến nấm hương và nêm nếm gia vị.

• Nấu cháo: Mẹ cho nước, gạo nếp, gạo tẻ, hạt sen tươi và củ dền vào nồi rồi đun đến khi nguyên liệu chín mềm. Tiếp theo, mẹ thêm phần nhân đã chuẩn bị vào nồi cháo và nêm nếm lại gia vị vừa ăn.

Xem thêm: Những loại hạt tốt cho bầu 3 tháng đầu không nên bỏ qua

2.2. Bánh ướt thịt nướng

Thực đơn cho bà bầu kén ăn lý tưởng không thể thiếu bánh ướt thịt nướng. Vì món ăn này có đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo,... Đặc biệt, món ăn còn bổ sung chất sắt từ thịt, góp phần giúp mẹ hạn chế nguy cơ thiếu máu thai kỳ.

Nguyên liệu: Bột bánh cuốn/bánh ướt khô, rau húng, hành củ (khô), thịt heo (phần nạc), tỏi, rau xà lách, nước lọc, dưa leo, hành lá, dầu mè, nước mắm, nước tương, dầu ăn, mật ong và bột ngọt.

Cách thực hiện: 

• Pha bột: Mẹ trộn bột bánh ướt/bánh cuốn với nước lọc theo tỷ lệ như hướng dẫn của nhà sản xuất (trên bao bì). Sau đó, mẹ đun nóng chảo chống dính với một chút dầu ăn và bắt đầu đổ bột, tráng bánh. Trường hợp không có đủ thời gian, mẹ có thể mua bánh ướt có sẵn ngoài chợ.

• Ướp thịt nướng: Mẹ ướp thịt đã sơ chế với mật ong, bột ngọt, dầu mè,... tùy theo khẩu vị trong 15 phút. Tiếp theo, mẹ nướng thịt trong lò nướng ở nhiệt độ 220 độ C.

• Làm dầu hành: Mẹ đun nóng một chút dầu ăn, rồi cho hành lá đã thái nhỏ vào.

• Trình bày: Mẹ cho bánh ướt/bánh cuốn, thịt nướng ra đĩa và thêm chút dưa leo, rau sống. Sau đó, mẹ ăn kèm bánh với nước mắm tỏi ớt chua ngọt.

2.3. Đậu rồng cà rốt xào mực

Nếu mẹ đang xây dựng thực đơn cho bà bầu kén ăn thì nên thêm vào món đậu rồng cà rốt xào mực. Món ăn này có vị ngọt thanh, tính mát nên mẹ dễ ăn, hạn chế nóng trong. Vì vậy, cơ thể mẹ cảm thấy dễ chịu nên cũng ăn uống ngon hơn hẳn.

Nguyên liệu: Đậu rồng, mực tươi, tỏi, cà rốt, hành tím, bột ngọt, dầu hào, hạt nêm, nước tương và dầu ăn.

Cách thực hiện: 

• Xào mực: Mẹ phi thơm tỏi rồi cho mực vào xào sơ.

• Xào đậu rồng, cà rốt: Mẹ chần sơ đậu rồng, cà rốt đã sơ chế qua nước sôi. Tiếp đến, mẹ xào hai nguyên liệu này với chút bột ngọt, dầu hào. Sau cùng, mẹ cho mực vào chảo và đảo đều tay thêm vài phút.

• Trình bày: Mẹ cho phần thức ăn ra đĩa, chấm cùng nước tương tỏi ớt.

Xem thêm: Các loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thêm ngay vào thực đơn

2.4. Canh cà chua nấu ngao

Thực đơn cho mẹ bầu kén ăn tất nhiên phải có món canh cà chua nấu ngao. Lý do là vị chua ngọt hài hòa từ món canh này cho mẹ cảm thấy dễ chịu, giảm ốm nghén. Ngoài ra, canh cà chua nấu ngao còn chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt như chất đạm, chất béo, chất xơ,...

Nguyên liệu: Nước lọc, ngao, khế, rau ngổ, dọc mùng, cà chua, hành củ (khô), rau mùi tàu, hạt nêm, dầu ăn và bột ngọt.

Cách thực hiện: 

• Luộc ngao: Sau khi làm sạch hết cát, mẹ luộc chín ngao rồi vớt thịt ra chén.

• Nấu canh: Mẹ bắc nồi lên bếp, thêm dầu ăn. Đến khi dầu nóng, mẹ phi thơm hành tỏi băm và cà chua thái múi cau, rồi cho phần nước đã luộc ngao vào. Đến khi nước sôi, mẹ thêm khế, dọc mùng, ngao và nêm nếm gia vị vừa ăn.

• Trình bày: Mẹ múc canh ra tô và thưởng thức khi còn nóng sẽ ngon nhất.

2.5. Cá bống chiên mắm me

Thực đơn cho bà bầu kén ăn không thể thiếu cá bống chiên mắm me. Lựa chọn này sẽ góp phần giúp mẹ bầu thay đổi khẩu vị, không bị ngán. Thêm vào đó, cá sở hữu lượng đạm cao, ít chất béo nên bà bầu dễ tiêu, bổ sung năng lượng hiệu quả.

Nguyên liệu: Cá bống, me chín, nước lọc, hành củ (khô), bột sắn/bột năng, hành lá, tỏi, dầu ăn, nước mắm, đường cát.

Cách thực hiện: 

• Chiên cá: Mẹ tẩm cá với bột năng rồi chiên vàng trong dầu nóng.

• Làm nước xốt: Mẹ dầm me chín trong nước lọc để lấy cốt. Sau đó, mẹ bắc phần nước cốt đó lên bếp, đun lửa riu riu và thêm nước mắm, đường, bột ngọt,... tùy khẩu vị. Đến khi hỗn hợp sệt lại, mẹ tắt bếp, đợi nguội và thêm tỏi ớt băm nhỏ.

• Trình bày: Mẹ bày biện cá chiên ra đĩa, nước xốt ra chén và thưởng thức.

Bật mí: Bầu nên ăn cá gì và không nên ăn cá gì để tốt cho thai kỳ?

2.6. Pancake trứng muối

Thực đơn cho bà bầu kén ăn vào những khi ngán cơm là pancake trứng muối. Chỉ từ các nguyên liệu dễ tìm như bột bánh rán, trứng muối hay sữa tươi, mẹ có một món ăn mặn ngọt lạ miệng, kích thích vị giác.

Nguyên liệu: Bột bánh rán, trứng muối, phô mai, sữa tươi tách béo không đường, đường, bơ thực vật, bột bắp, dưa chuột và cà chua bi.

Cách thực hiện: 

• Phần bánh: Mẹ pha bột bánh với nước lọc theo hướng dẫn. Sau đó, mẹ đặt chảo chống dính lên bếp, đợi chảo nóng rồi đổ từng miếng bánh mỏng.

• Phần nhân trứng muối: Mẹ hấp chín trứng muối, lấy phần lòng đỏ và nghiền nhuyễn. Tiếp theo, mẹ đun chảy bơ và thêm sữa tươi, phô mai, bột ngô.

• Trình bày: Với mỗi lớp bánh, mẹ phết một lớp nhân trứng muối và thưởng thức.

2.7. Trứng chiên nấm thịt

Mẹ hãy cho thêm món trứng chiên nấm thịt khi xây dựng thực đơn cho bà bầu kén ăn. Bởi lẽ, món ăn vừa dễ chế biến, vừa nhẹ bụng và đủ chất bà bầu cần ở mỗi bữa. Món ăn này còn có nấm, cà rốt nên khá nhiều chất xơ. Nhờ vậy hỗ trợ hoạt động tiêu hóa để mẹ dễ tiêu, ít đầy hơi, vì thế ăn uống ngon miệng hơn.

Nguyên liệu: Thịt heo (phần nạc), hành lá, trứng gà, nấm linh chi, cà rốt, rau mùi, hạt nêm và dầu ăn.

Cách thực hiện: 

• Đánh trứng: Mẹ đập trứng vào bát, đánh tan lòng đỏ. Tiếp theo, mẹ thêm thịt nạc, nấm linh chi, cà rốt băm nhỏ và rau mùi, hành lá cắt nhỏ vào tô đựng trứng rồi khuấy đều.

• Chiên trứng: Mẹ làm nóng chảo với chút dầu ăn. Đến khi dầu sôi, mẹ đổ một lớp trứng mỏng và chiên vàng hai mặt.

• Trình bày: Mẹ cắt trứng thành miếng vừa ăn, bày ra đĩa và ăn kèm với tương ớt hoặc nước mắm chua ngọt.

2.8. Canh cải ngọt nấu thịt bò

Canh cải ngọt nấu thịt bò là món ăn cho bà bầu kén ăn thanh đạm, giàu dinh dưỡng nhất định phải có ở thực đơn cho mẹ bầu kén ăn. Vì hàm lượng đạm cao từ thịt bò kết hợp với nguồn cung cấp chất xơ tốt của cải ngọt hỗ trợ mẹ bổ sung năng lượng và cải thiện hoạt động tiêu hóa.

Nguyên liệu: Nước lọc, cải ngọt, hành tím tươi, thịt bò (phần lưng, nhiều nạc), ngô/bắp, hạt nêm và dầu ăn.

Cách thực hiện: 

• Nấu canh: Mẹ phi thơm hành với dầu ăn rồi xào sơ bắp. Sau đó, mẹ thêm nước lọc và đun sôi. Đến khi bắp mềm, mẹ thêm rau cải, thịt bò và nêm nếm gia vị.

• Trình bày: Mẹ múc canh ra tô và thưởng thức khi còn nóng.

2.9. Cá thu xốt cà chua

Trong thực đơn cho bà bầu kén ăn thường có cá thu xốt cà chua. Đây là món ăn có hương vị hài hòa giữa vị béo ngọt tự nhiên của cá và vị chua thanh dịu nhẹ từ cà chua. Về dinh dưỡng, cá thu là nguồn cung cấp omega-3 hỗ trợ thai nhi phát triển hệ thần kinh. Trong khi đó, cà chua giàu vitamin C, vitamin A và chất xơ góp phần giúp mẹ tăng cường đề kháng, giảm táo bón.

Nguyên liệu: Dầu ăn/dầu thực vật, cà chua, hành khô củ, hành lá, cá thu, hạt nêm, tương cà.

Cách thực hiện:

• Chiên cá: Đun nóng dầu ăn trên chảo, sau đó cho cá thu vào chiên sơ đến khi thịt săn lại rồi vớt ra.

• Xốt cà chua: Phi thơm hành băm với dầu ăn rồi cho cà chua vào xào mềm. Tiếp đến, cho cá vào, thêm 1 ít nước và hạt nêm vào đảo đều. Nấu với lửa nhỏ đến khi nước xốt sệt lại thì cho tương cà vào, đảo đều. Thêm hành lá và tắt bếp.

• Trình bày: Cho cá thu xốt cà chua ra dĩa và dùng nóng với cơm.

2.10. Gà kho sả

Nếu đang tìm kiếm món ăn cho bà bầu kén ăn thì mẹ đừng bỏ qua gà kho sả. Món ăn này hấp dẫn với vị đậm đà của thịt gà hòa quyện cùng mùi thơm nồng đặc trưng của sả. Không chỉ thơm ngon, món ăn còn chứa lượng protein dồi dào hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp, cung cấp năng lượng ổn định cho mẹ bầu. Ngoài ra, thịt gà còn chứa các vitamin B6, sắt, kẽm… góp phần tăng cường miễn dịch, phát triển hệ thần kinh cho mẹ và bé.

Nguyên liệu: Đùi gà, sả cây, rau húng quế, gia vị nêm sẵn thịt kho, dầu ăn/dầu thực vật.

Cách thực hiện:

• Ướp thịt: Ướp thịt với gia vị nêm sẵn thịt kho, sả bào và dầu ăn trong 15 phút.

• Kho thịt: Cho thịt lên bếp, xào săn lại rồi thêm 1 ít nước vào, nấu với lửa nhỏ đến khi nước sánh lại thì tắt bếp.

• Trình bày: Cho gà kho sả ra dĩa, thêm rau húng quế lên trên và dùng nóng.

3. Những lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bà bầu kén ăn

Không chỉ cần chọn món ăn phù hợp trong thực đơn cho mẹ bầu kén ăn, thai phụ đừng quên lưu lại một số kinh nghiệm hữu ích sau:

Uống nhiều nước: Viện Dinh Dưỡng Quốc gia khuyến nghị mẹ bầu nên uống khoảng 1.6 - 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung đủ nước hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Nhờ vậy, mẹ ít cảm thấy mệt mỏi, mất sức. Theo đó, ngoài nước lọc, mẹ có thể luân phiên uống thêm nước ép trái cây, sinh tố, sữa bầu,... để bổ sung dưỡng chất.⁽¹⁾

Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn một khẩu phần lớn như bình thường, mẹ hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này nhằm hạn chế thêm áp lực lên hệ tiêu hóa khiến mẹ buồn nôn, khó tiêu. Đồng thời, ăn khẩu phần nhỏ như thế còn để mẹ hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm trọn vẹn, hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm chứa protein và tinh bột: 2 dưỡng chất này hỗ trợ bà bầu no lâu nên ít mệt mỏi, khó chịu khi ăn ít, ăn không ngon. Một số thực phẩm giàu protein và tinh bột là trứng, hạnh nhân, ức gà, sữa chua Hy Lạp, bông cải xanh,...

Hạn chế nêm nếm gia vị: Vị giác của bà bầu rất nhạy cảm nên để tránh ốm nghén, mẹ nên ưu tiên các món ít gia vị nồng. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh những món ăn đậm vị vì có thể khiến bụng mẹ đầy hơi, khó tiêu. Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, mẹ chỉ nên ăn khoảng ít hơn 25g muối/đường và từ 25-30g dầu mỡ mỗi ngày. ⁽¹⁾

Sữa Glico ICREO Balance Milk (số 0) 800g cho bé 0-12 tháng tuổi | Glico ICREO

Sữa mát Glico ICREO Balance Milk cho trẻ dưới 1 tuổi với dinh dưỡng cân bằng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng, vị sữa thanh nhạt, công nghệ giảm muối,...

614,000VNĐ

4. Câu hỏi thường gặp

Với các băn khoăn liên quan đến thực đơn cho bà bầu kén ăn, mẹ có thể tham khảo giải đáp như sau:

4.1. Mẹ bầu đang kén ăn có cần cố gắng ăn cho 2 người không?

Viện Dinh Dưỡng Quốc gia cho biết quan niệm "ăn cho 2 người" có thể khiến mẹ ăn nhiều hơn nhu cầu cần thiết, từ đó dễ dẫn đến tăng cân nhanh, tiềm ẩn nhiều rủi ro như mắc chứng tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, sinh non…. Thay vào đó, mẹ nên xây dựng thực đơn cân đối, đa dạng thực phẩm. Bữa ăn hợp lý cần bổ sung đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, mẹ cần hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn.⁽²⁾

4.2. Bên cạnh ăn uống, mẹ bầu nên làm gì để cảm thấy khỏe hơn?

Viện Dinh Dưỡng khuyến nghị mẹ bầu nên làm việc vừa sức và nghỉ ngơi khi có dấu hiệu mệt mỏi. Đồng thời, mẹ nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, không thức khuya và làm việc qua đêm. Ngoài ra, mẹ nên hoạt động thể lực theo hướng dẫn của bác sĩ khoảng 30 phút/ngày và duy trì tối thiểu 5 ngày/tuần.⁽³⁾

Trên đây là gợi ý thực đơn cho bà bầu kén ăn vừa dễ chế biến, vừa dễ tiêu hóa. Mẹ có thể linh hoạt thay đổi thực đơn mỗi ngày, kết hợp đa dạng thực phẩm để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Hy vọng những món ăn cho bà bầu kén ăn trên sẽ hỗ trợ mẹ cải thiện khẩu vị, duy trì sức khỏe tốt và có một thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái hơn.

Glico ICREO Balance Milk: Tiếp nối lợi ích DA KỀ DA cho bé phát triển khỏe mạnh

Mẹ có biết, da kề da sau sinh giữa mẹ và em bé là khoảnh khắc cực kỳ thiêng liêng. Chỉ trong 90 phút ôm ấp nhẹ nhàng ⁽⁴⁾, bé nhận được hàng triệu lợi khuẩn (nổi bật là Bifidobacterium spp. và Lactobacillus spp.) hỗ trợ hình thành “tấm chắn” miễn dịch tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, các “chiến binh” lợi khuẩn này còn ổn định vi sinh đường ruột cho trẻ hệ tiêu hóa khỏe, hấp thu dưỡng chất trọn vẹn.

Chính vì những lợi ích thiết thực này, vào năm 2023, Tổ chức Y tế Thế giới (World Health Organization - WHO) đã ban hành hướng dẫn chính thức, công nhận da kề da là tiêu chuẩn chăm sóc trẻ sơ sinh trên toàn cầu.⁽⁵⁾

Chia sẻ thêm về ý nghĩa của phương pháp da kề da, TS. BS. Lê Quang Thanh - Nguyên Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ TP.HCM, Chủ tịch Hội Y học Bà mẹ và Thai nhi TP.HCM (HSMFM), Phó Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam (VAGO) nhấn mạnh: “Da kề da không chỉ là một lựa chọn, mà là tiêu chuẩn y khoa có thể cứu sống trẻ sơ sinh ngay từ những giây phút đầu đời. Nhưng tại Việt Nam, chỉ 39% mẹ được thực hiện Da kề da đủ 90 phút, khiến nhiều trẻ sơ sinh mất đi lợi ích quý giá này”.

Với mong muốn tiếp nối lợi ích quý giá từ da kề da, Glico ICREO Balance Milk đã mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng và phù hợp với trẻ từ 0 - 12 tháng.

Cụ thể, trong thành phần sữa được bổ sung 5 loại Nucleotides hỗ trợ làm tăng độ cao lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và bảo vệ trẻ trước các vi khuẩn có hại từ bên trong. Đi cùng Beta-carotene (tiền Vitamin A) có nhiều trong sữa non góp phần giúp trẻ có đề kháng vững vàng hơn.

Cùng với đó, sản phẩm chứa axit Palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) được kiểm chứng lâm sàng có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ trẻ êm bụng, ít bị táo bón. Kết hợp chất xơ GOS góp phần thúc đẩy khuẩn Bifidus và khuẩn axit Lactic sinh trưởng đáng kể trong ruột, ức chế sự phát triển của hại khuẩn, hỗ trợ trẻ hình thành hệ vi sinh đường ruột như bé bú mẹ.

Song song, sữa Glico ICREO Balance Milk có tiền tố DHA (axit Alpha-linolenic ) từ chiết xuất dầu tía tô xanh Nhật Bản hỗ trợ trẻ phát triển trí não và thị giác. Với nguồn gốc thực vật lành tính, axit Alpha-linolenic không chỉ hỗ trợ trẻ dễ hấp thu mà còn là yếu tố góp phần tạo vị thơm ngon cho sản phẩm.

Thêm nữa, sản phẩm ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền hỗ trợ bảo vệ thận non, hạn chế nguy cơ trẻ bị mất nước, phát sốt vào mùa nắng nóng. Cùng với vị thanh nhạt nhất trong các loại sữa nhờ độ đường lactose 10.3% để con dễ thích nghi, thưởng thức ngon miệng.

>> Tùy theo mỗi độ tuổi, Glico ICREO có phiên bản sữa dinh dưỡng phù hợp. Mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin chi tiết hơn TẠI ĐÂY.

Nguồn tham khảo:

1. Viện Dinh Dưỡng. Tháp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và bà mẹ đang nuôi con bú | https://viendinhduong.vn/storage/app/uploads/public/2025/07/14/2025_vdd_thap_dinh_duong_cho_phu_nu_co_thai_va_ba_me_cho_con_bu.pdf (đã truy cập 10/06/2026).

2. Viện Dinh Dưỡng. Hiểu đúng về "ăn cho hai người" - những điều mẹ cần biết | https://viendinhduong.vn/vi/article/tin-tuc/hieu-dung-ve-an-cho-hai-nguoi---nhung-dieu-me-can-biet-693812d7d55f17d2880b7042 (đã truy cập 10/06/2026).

3. Viện Dinh Dưỡng. Ăn như thế nào để mẹ khỏe, con khỏe | https://viendinhduong.vn/vi/article/tin-tuc/67e7c916c862b932c34afe1e (đã truy cập 10/06/2026).

4. WHO. Simple, but lifesaving: skin-to-skin contact immediately after birth | https://www.who.int/westernpacific/newsroom/feature-stories/item/simple--but-lifesaving--skin-to-skin-contact-immediately-after-birth (đã truy cập 10/06/2026).

5. WHO. Kangaroo mother care | https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/5e50c4bf-9eed-4208-a5a6-45dab3f89c6f/content (đã truy cập 10/06/2026).