1. Vai trò của dinh dưỡng đối với sức khỏe trẻ khi bị ốm
Khi bị ốm, trẻ thường gặp tình trạng mệt mỏi, mất khẩu vị. Vì thế, lúc này con dễ biếng ăn, dẫn đến thiếu hụt chất, tăng nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc kháng sinh khi điều trị bệnh cũng làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa vitamin trong cơ thể trẻ.
Do đó, để giúp trẻ bị bệnh nhanh hồi phục và đáp ứng đầy đủ nhu cầu phát triển của cơ thể, mẹ nên xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ chất hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Cần lưu ý rằng, thực đơn ăn uống của bé cần giàu năng lượng, protein, bổ sung nhiều axit béo và tăng cường vitamin, khoáng chất hơn so với bình thường.
Xem thêm: Bé mới ốm dậy nên bổ sung gì? 5 món giúp con nhanh hồi phục
2. Trẻ ốm nên ăn gì nhanh khỏe sức?
Để trẻ bị ốm nhanh hồi phục sức khỏe, mẹ có thể bổ sung cho con những món ăn bổ dưỡng, ngon miệng sau đây:
2.1. Súp gà
Súp gà có hương vị khá dễ ăn, phù hợp với trẻ đang bị ốm. Không chỉ vậy, món ăn này còn bổ sung cho trẻ nhiều vitamin, khoáng chất, protein và năng lượng giúp con phục hồi sức khỏe. Đồng thời, súp gà còn cung cấp cho trẻ nhiều nước, chất điện giải để ngăn ngừa tình trạng con mất nước khi mắc các bệnh lý như nôn mửa, sốt, tiêu chảy,...
Súp gà vừa thơm ngon, dễ ăn vừa bổ dưỡng giúp con nhanh khỏe hơn.
2.2. Cháo thịt nạc tía tô
Bé ốm nên ăn gì? Nếu trẻ gặp các vấn đề về hô hấp như cảm, sốt, ho..., mẹ hãy làm món cháo thịt nạc tía tô cho bé thưởng thức nhé. Vì tía tô có tác dụng hạ sốt, tiêu đờm, hỗ trợ điều trị ho cho trẻ nhỏ. Món cháo thịt nạc kết hợp với tía tô vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon kích thích vị giác của bé.
Xem thêm: Gợi ý 8 cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé ăn ngon miệng, dễ làm
2.3. Rau hoặc trái cây xay nhuyễn
Nhóm rau xanh lá như (xà lách, cải xoăn, rau bina,...) và các loại trái cây (như cam, táo, xoài,...) chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của trẻ.
Vì thế, mẹ có thể chế biến các loại thực phẩm này thành dạng nhuyễn hoặc lỏng (sinh tố, súp, canh,...) để con dễ nhai và nuốt mà vẫn đảm bảo giữ nguyên dưỡng chất.
Xem thêm: Bổ sung chất xơ cho bé: Lợi ích, thực phẩm và lưu ý
2.4. Đồ ăn nhẹ dạng mềm
Nếu bé của mẹ ưa thích ăn vặt thì mẹ có thể cho con dùng các loại bánh quy mềm, bánh hấp. Ăn đồ ăn nhẹ dạng mềm vừa giúp trẻ ngon miệng vừa dễ chịu với hệ tiêu hóa chưa phục hồi của con. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một lượng vừa phải để con không bỏ bữa chính nhé.
2.5. Thực phẩm giàu vitamin C
Nếu mẹ băn khoăn trẻ bị ốm nên ăn gì thì hãy tăng cường bổ sung cho con ổi, kiwi, nho đen, cam, đu đủ,... Đây là nhóm thực phẩm cung cấp cho trẻ nguồn vitamin C dồi dào giúp con có “tấm khiên” đề kháng tự nhiên vững chắc hơn. Cùng với lợi ích thúc đẩy quá trình hồi phục sức khỏe của trẻ.
Xem thêm: Điểm danh các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất
Mẹ nên bổ sung cho bé bị ốm các thực phẩm giàu vitamin C giúp con chóng khỏe và hồi phục.
2.6. Thực phẩm giàu protein
Protein là dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể phát triển và phục hồi. Vì thế, khi trẻ bị bệnh, mẹ nên tăng cường bổ sung cho con nhóm thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, các loại đậu,...để hỗ trợ cơ thể trẻ chóng khỏe và mau lấy lại sức.
Xem thêm: Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng đề kháng tự nhiên?
3. Những món bé không nên ăn khi bị ốm
Bên cạnh tìm hiểu trẻ con ốm nên ăn gì, mẹ cũng cần lưu ý các món ăn nên tránh thêm vào thực đơn của con như:
- Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ: Nhóm thực phẩm này có thể làm con khó tiêu hóa. Từ đó khiến trẻ cảm thấy khó chịu hơn và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe.
- Đồ ngọt, nước có gas: Đồ ăn, thức uống có chứa nhiều đường vừa gây áp lực cho hệ tiêu hóa của con, vừa ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của trẻ. Vì thế, khi trẻ bị ốm, mẹ không nên cho con ăn kẹo, socola, nước ngọt,...
- Thức ăn cay: Các món ăn cay dễ gây kích ứng hệ tiêu hóa và đường hô hấp của trẻ và khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Vì thế, chế độ ăn uống của bé bị ốm nên tránh nhóm thực phẩm này.
Xem thêm: 21 thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé khỏe mạnh, ít ốm vặt
4. Lưu ý khi chăm sóc và cho bé bị ốm ăn đúng cách
Sau khi đã nắm rõ hơn trẻ ốm ăn gì cho nhanh khỏe để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho con, mẹ cũng cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây khi chăm sóc bé:
- Nấu thức ăn nhừ và loãng hơn bình thường: Mẹ nên ưu tiên cho bé bị ốm ăn những món nhừ và loãng hơn bình thường (súp, cháo,...) để con dễ ăn. Từ đó dễ dàng bổ sung đủ dưỡng chất giúp trẻ mau khỏe lại.
- Chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng: Nếu trẻ biếng ăn, mẹ đừng cố ép để tránh làm con cảm thấy mệt mỏi hơn. Thay vào đó, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn giúp bé dễ dàng tiếp nhận hơn.
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày với lượng ít mỗi lần sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn.
- Cho trẻ ăn đủ 4 nhóm chất, không kiêng khem quá mức: Thực đơn của trẻ bị ốm cần đảm bảo bổ sung đủ 4 nhóm chất chính gồm: Đạm (thịt, cá,...), tinh bột (cháo), vitamin và khoáng chất (rau xanh, trái cây).
- Bổ sung nước và sữa đầy đủ: Khi trẻ bị sốt, tiêu chảy, nôn,... con dễ bị mất nước. Do đó, lúc này, mẹ nên cho trẻ uống đủ nước hoặc bổ sung sữa và nước trái cây.
Lời khuyên: Trẻ bị ốm chủ yếu do nhiễm khuẩn bắt nguồn từ sự xâm nhập của vi khuẩn hoặc virus. Nguyên nhân là bởi đề kháng của trẻ trong những năm đầu đời còn khá non yếu nên dễ bị các tác nhân gây bệnh xâm nhập và tấn công.
Xem thêm: Bé bị khản tiếng phải làm sao? Nguyên nhân và giải pháp
Sữa Glico ICREO - Như da kề da giúp con êm bụng, khỏe sức, hạn chế bệnh vặt
Mỗi năm, nhờ vào phương pháp da kề da đã có thể cứu sống 150.000 sinh mạng bé bỏng. Không những thế, với 90 phút da kề da cùng mẹ ngay sau khi sinh đã có thể mang đến cho con những lợi thế về tiêu hóa và đề kháng.
Cụ thể, da kề da giúp trẻ sớm tiếp xúc với hệ lợi khuẩn của mẹ, từ đó giúp bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Đồng thời, da kề da còn có tác dụng kích thích sản sinh kháng thể IgA, IgG hỗ trợ tăng cường “hàng rào” miễn dịch tự nhiên của trẻ.
Để tiếp nối những lợi ích quý giá từ da kề da, Glico ICREO cho ra mắt các sản phẩm sữa chất lượng giúp con êm bụng, khỏe sức - nền tảng ban đầu vững chắc để phát triển tối ưu.
Đặc biệt, sữa Glico ICREO chứa 5 loại Nucleotides hỗ trợ nuôi dưỡng hoàn thiện đường ruột, giúp trẻ êm bụng. Đồng thời, thành phần này còn kích thích tăng sinh kháng thể IgA và IgG giúp tăng cường đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh vặt cho bé.
Như da kề, 5 loại Nucleotides có trong sữa Glico ICREO nâng niu hệ tiêu hóa của bé yêu, giúp con khỏe sức, hạn chế bệnh vặt.
Ngoài ra, sữa Glico ICREO còn nổi bật với một thành phần độc quyền - tiền tố DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản. Với nguồn gốc thực vật lành tính, dưỡng chất này có ưu điểm dễ hấp thụ, tự chuyển hóa thành DHA với hàm lượng vừa vặn, hỗ trợ con phát triển trí tuệ thêm tinh anh. Cùng với lợi ích tạo hương vị thơm ngon, giúp trẻ dễ dàng làm quen hơn.
>> Ở mỗi sản phẩm sữa Glico ICREO được chăm chút bảng thành phần dưỡng chất cân bằng, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé yêu. Mẹ tham khảo chi tiết từng sản phẩm TẠI ĐÂY.
Hy vọng, nội dung trên đây có thể giúp mẹ không còn băn khoăn bé ốm nên ăn gì. Bên cạnh chế độ chăm sóc dinh dưỡng phù hợp, mẹ cũng đừng quên cho con những cái ôm ấm áp, vỗ về, động viên và kiên nhẫn đồng hành cùng bé vượt qua giai đoạn mệt mỏi này nhé.
Tài liệu tham khảo:
1. Cheers Child Care. What Food To Give Baby During Cold & Cough? (Đã truy cập 28 03 2025).
2. Marina Chaparro. The Best Foods to Feed Your Kids When They're Sick, According to a Dietitian (Đã truy cập 28 03 2025).
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ