1. Trẻ hay ốm vặt do đâu?
Khi bé thường xuyên bị cảm, ho, nóng sốt, mệt mỏi,... mẹ có thể nhận định con bị ốm vặt. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chủ yếu đến từ sức đề kháng kém. Cụ thể, sau khi chào đời, lượng kháng thể truyền từ mẹ dần sụt giảm nhưng hệ miễn dịch của trẻ lại chưa hoàn thiện như người lớn nên khiến bé dễ ốm vặt.
Ngoài ra, trẻ cũng bị bệnh vặt thường xuyên vì chế độ dinh dưỡng chưa cân đối hoặc môi trường sống không đảm bảo (như nhiều bụi bẩn, khí độc,...).
Trẻ nhỏ rất dễ ốm vặt vì đề kháng kém.
2. Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường sức đề kháng?
Đề kháng khỏe là “chìa khóa” giúp trẻ ít mắc bệnh vặt hơn. Một trong những cách đơn giản để tăng đề kháng tự nhiên cho bé là bổ sung thực phẩm phù hợp.
Dưới đây là một số gợi ý hữu ích cho mẹ tham khảo:
2.1. Sữa công thức chứa thành phần gia tăng sức miễn dịch
Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng không thể thiếu với trẻ trong 2 năm đầu đời. Do đó, mẹ đảm bảo cho bé uống sữa mẹ đến khi đủ 2 tuổi. Trường hợp mẹ không đủ khả năng như vậy, có thể cân nhắc dùng thêm sữa công thức nhưng phải chọn lọc kỹ càng.
Theo đó, sữa vừa hợp khẩu vị để trẻ làm quen nhanh, vừa cân bằng dinh dưỡng giúp bé hấp thu dễ dàng. Đặc biệt, sản phẩm cũng chứa các chất tăng miễn dịch tự nhiên như Nucleotides, kẽm,...
Có “chiến binh” Glico ICREO đồng hành, con vui khỏe khám phá thế giới diệu kỳ
Nếu mẹ phân vân trẻ hay ốm vặt nên uống sữa gì tốt thì có thể cân nhắc Glico ICREO. Được nhiều mẹ Nhật yêu thích trong 6 năm liền, thương hiệu “ghi điểm” bằng hệ dinh dưỡng cân bằng với đa dạng dưỡng chất và nguồn nguyên liệu tốt nhất. Điều này nhằm thúc đẩy bé tăng trưởng khỏe mạnh từ bên trong, vui khỏe tận hưởng mọi khoảnh khắc ý nghĩa.
Tùy theo độ tuổi của bé yêu, mẹ có thể lựa chọn một trong các phiên bản sữa Glico ICREO bên dưới:
- Glico ICREO Balance Milk:
Glico ICREO Balance Milk sẵn sàng đồng hành cùng trẻ trên hành trình “nâng cấp” sức khỏe đường ruột, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh tối ưu nhờ có Nucleotides. Kết hợp cùng beta-carotene tạo “tấm chắn” đề kháng vững chắc để trẻ phát triển khỏe mạnh.
“Bộ đôi” Nucleotides và beta-carotene tạo ra “tấm chắn” đề kháng vững chắc để trẻ phát triển khỏe mạnh, ít ốm vặt.
Không chỉ vậy, sản phẩm giúp bé thông minh, sáng dạ hơn khi có DHA từ chiết xuất dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản độc quyền. Song song, trẻ còn tiêu hóa khỏe, hấp thu dinh dưỡng tốt với thành phần chất xơ GOS và Axit Palmitic. Thêm nữa, sữa có hương vị thanh nhạt nên bé uống sữa ngon miệng, thích mê từ lần đầu tiên thưởng thức.
- Glico ICREO Grow-up Milk:
Ở giai đoạn 1 - 3 tuổi, con yêu được tiếp xúc nhiều hơn với thế giới xung quanh. Lúc này, mẹ có thể bảo vệ sức khỏe toàn diện cho trẻ với Glico ICREO Grow-up Milk vì sản phẩm có chứa MFGM. Đây là màng bao bọc giọt chất béo trong sữa mẹ với hơn 150 loại protein và lipid, có tác dụng nâng cao sức đề kháng. Kèm theo khoáng chất kẽm hỗ trợ hoàn thiện chức năng miễn dịch để trẻ có điều kiện tăng trưởng tốt nhất.
Những dưỡng chất tốt trong Grow-up Milk như MFGM, kẽm,... tạo điều kiện cho bé tăng trưởng khỏe mạnh, thông minh.
- Glico ICREO Learning Milk:
Ngoài kế thừa hương vị và dưỡng chất Nucleotides quý giá từ Glico ICREO Balance Milk để bé tăng trưởng vượt bậc, không lo ốm vặt, phiên bản Learning Milk cho trẻ 3 tuổi trở lên còn nổi trội với dưỡng chất lutein. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này sẽ bảo vệ đôi mắt của con sáng khỏe trước ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.
Learning Milk giúp bé yêu vui khỏe, thỏa thích khám phá cuộc sống quanh mình.
>> Mẹ có thể tìm hiểu thêm những dưỡng chất tuyệt vời khác trong 3 sản phẩm sữa Glico ICREO tại đây!
(*) Lưu ý: Sữa mẹ là thức ăn thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
2.2. Thịt nạc
Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì? Câu trả lời không thể thiếu thịt nạc (như thịt bò, thịt gà, thịt heo). Vì thực phẩm này rất giàu đạm, có tác dụng xây dựng tế bào miễn dịch. Cùng hàm lượng sắt lý tưởng góp phần gia tăng sức miễn dịch để bé chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả.
2.3. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là “người bạn đồng hành thân thiết” của hệ miễn dịch. Khi hấp thu đủ lượng kẽm cần thiết, cơ thể trẻ được tăng đề kháng tự nhiên nên ít mắc bệnh vặt hơn. Vì vậy, mẹ đừng ngần ngại thêm các thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, các loại hạt, trứng, rau củ,... vào chế độ ăn của con nhé.
2.4. Các loại rau có lá màu xanh đậm
Hầu hết các loại rau lá xanh (như rau cải, bông cải xanh, bắp cải,...) đều sở hữu dồi dào chất xơ giúp lợi khuẩn đường ruột phát triển mạnh mẽ. Qua đó, các tế bào miễn dịch (tập trung phần lớn ở ruột) được tăng “sức mạnh” để bảo vệ trẻ tối ưu trước vi khuẩn, virus gây hại.
Chất xơ và vitamin trong rau lá xanh giúp bé sở hữu hệ tiêu hóa khỏe, hệ miễn dịch vững chắc để phát triển tốt nhất.
2.5. Thực phẩm giàu Omega-3
Axit béo Omega-3 (điển hình như axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA)) được biết đến như là chất chống viêm cực tốt. Do đó, đáp án cho thắc mắc trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì tất nhiên là thực phẩm chứa Omega-3 như dầu oliu, cá trích, hàu, trứng cá, hạt chia,...
2.6. Thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C là dưỡng chất thúc đẩy đề kháng khỏe tự nhiên để trẻ đủ sức “chống lại” các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, mẹ hãy tích cực thêm những thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày của bé như ổi, ớt chuông, cam, quýt, dưa lưới, rau chân vịt,...
2.7. Sữa chua
Một thực phẩm không thể bỏ qua khi mẹ muốn tăng đề kháng cho trẻ em là sữa chua. Bởi, sản phẩm mang đến lượng lớn lợi khuẩn cho đường ruột. Khi đường ruột khỏe, sức miễn dịch cũng được tăng cường. Nhờ vậy, trẻ ít ốm vặt hơn và phát triển khỏe mạnh.
Sữa chua bổ sung một lượng lớn lợi khuẩn giúp trẻ tiêu hóa khỏe, đề kháng vững vàng.
2.8. Các loại quả mọng
Bên cạnh vị chua ngọt kích thích vị giác, quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi,...) rất giàu chất chống oxy hóa (nổi bật nhất là vitamin C). Cùng chất xơ dồi dào trong quả góp phần “nâng cấp” hệ miễn dịch lẫn tiêu hóa. Nhờ thế, trẻ có nền tảng dinh dưỡng vững chắc để tăng trưởng vượt trội.
2.9. Các loại quả hạch
Nếu mẹ chưa biết trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì thì đừng bỏ qua các loại quả hạch (như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,...). Lý do là loại thực phẩm này cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho việc xây dựng đề kháng tự nhiên cho bé. Điển hình như chất béo tốt, chất đạm, chất xơ, chất chống oxy hóa, sắt, kẽm,...
2.10. Các loại đậu
Không chỉ sở hữu hàm lượng chất đạm cao - “nguyên liệu” cần thiết tạo nên tế bào miễn dịch, các loại đậu còn nổi bật với nhiều chất chống oxy hóa - polyphenol. Nhờ thế bảo vệ trẻ toàn diện trước những tác nhân gây hại từ môi trường (như bụi bẩn, vi khuẩn,...).
3. Hướng dẫn chăm sóc trẻ tại nhà, giảm nguy cơ bệnh vặt
Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, mẹ đừng quên lưu lại những bí quyết bên dưới giúp trẻ có điều kiện phát triển tốt nhất:
- Đảm bảo bé ngủ đủ giấc, ngon giấc hàng ngày.
- Khuyến khích trẻ vận động thể chất đều đặn với các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, bơi lội,...
- Vệ sinh không gian sống sạch sẽ thường xuyên, đặc biệt là khử trùng định kỳ các đồ dùng quen thuộc với bé (như đồ chơi, bình sữa, chén bát,...).
- Đưa trẻ đi tiêm phòng theo lịch để cơ thể có đủ kháng thể phòng bệnh.
Với những chia sẻ trong bài viết, hy vọng mẹ đã tìm được các lựa chọn lý tưởng cho thắc mắc trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì. Nhờ vậy, mẹ dễ dàng xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, tạo điều kiện cho con tăng trưởng khỏe mạnh, ít bệnh vặt.
Nguồn tham khảo:
1. Raising Children. Vitamins and minerals (đã truy cập 10 02 2025)
2. Cuddles Foundation. 10 ways to unlock better immunity in kids (đã truy cập 10 02 2025)
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Glico ICREO Learning Milk (820g)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ