1. Lợi ích khi cho em bé 7 tháng ăn trái cây
7 tháng tuổi là thời điểm trẻ làm quen với hương vị, và trái cây có đầy đủ các vị cơ bản như chua, ngọt,... cho mẹ dễ dàng lựa chọn. Bên cạnh đó, bé cũng chưa mọc đủ răng nên ăn hoa quả chín là lựa chọn phù hợp bởi chúng có kết cấu mềm, mịn, dễ nhai nuốt. Đặc biệt, trái cây còn rất giàu vitamin, khoáng chất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
Trái cây là nhóm thực phẩm dồi dào dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn dặm của trẻ 7 tháng.
Xem thêm: Bổ sung chất xơ cho bé: Lợi ích, thực phẩm và lưu ý
2. Em bé 7 tháng ăn trái cây gì được?
Sau đây là những loại hoa quả bổ dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi thưởng thức:
2.1. Bơ
Bé 7 tháng ăn trái cây gì? Đó là quả bơ. Vì loại quả này rất mềm, ngọt nên trẻ dễ ăn, dễ nhai, không gây đau nướu. Ngoài ra, bơ giàu chất xơ, chất béo giúp bé tiêu hóa khỏe, tăng cân tốt. Đặc biệt, quả bơ có folate, hỗ trợ hoàn thiện não bộ từ sớm nên trẻ sẽ thông minh, nhạy bén hơn.
2.2. Chuối chín
Tương tự bơ, chuối chín có mùi thơm dễ chịu, ngọt, mềm nên bé thích mê từ lần đầu tiên thử ăn. Cùng với đó, quả chuối chứa nhiều chất xơ và vitamin B6 hỗ trợ quá trình trao đổi chất để bé phát triển chiều cao, cân nặng vượt trội.
2.3. Xoài chín
Xoài chín là đáp án mẹ tìm kiếm khi muốn biết em bé 7 tháng ăn được trái cây gì. Bởi lẽ, vị chua ngọt từ quả xoài sẽ kích thích vị giác của trẻ 7 tháng tuổi hiệu quả. Song song đó, xoài có vitamin C giúp bé tăng đề kháng, nhờ vậy ít mắc bệnh vặt. Cùng với nhiều vitamin A cho con đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.
Quả xoài tuy ngon, bổ dưỡng với bé nhưng lại khá nóng nên mẹ không nên cho con ăn quá nhiều ở mỗi bữa nhé.
2.4. Cam
Tập cho con ăn cam từ 7 tháng tuổi rất tốt. Bởi, loại quả này giàu vitamin C và beta-carotene giúp bảo vệ bé trước tác nhân gây hại từ môi trường (như vi khuẩn, virus, bụi bẩn,...). Hơn nữa, quả cam nhiều nước và chất xơ hỗ trợ bé tiêu hóa khỏe, hấp thu dinh dưỡng tốt nên ít bị rối loạn tiêu hóa.
Xem thêm: Bật mí bé 7 tháng ăn được thịt gì, không ăn thịt nào?
2.5. Táo
Kết cấu giòn giòn, mọng nước của táo khá phù hợp với trẻ tập ăn dặm. Thêm vào đó, quả táo giàu chất xơ và vitamin B6, sẽ cải thiện hoạt động tiêu hóa cũng như bổ sung năng lượng cho bé 7 tháng. Hơn thế, loại quả này giúp trẻ tăng miễn dịch tự nhiên nhờ có vitamin C và chất chống oxy anthocyanins.
2.6. Dưa hấu
Câu trả lời cho thắc mắc “bé 7 tháng tuổi ăn được trái cây gì” không thể thiếu dưa hấu. Đây là loại quả tính mát và vị ngọt nên giải nhiệt cho cơ thể trẻ vào những ngày hè cực tốt. Thêm nữa, dưa hấu chứa chất xơ và vitamin nhóm B, hỗ trợ bé hấp thu dưỡng chất trọn vẹn, nhờ vậy tăng trưởng thể chất vượt trội. Đồng thời, loại dưa này còn có vitamin A cho con đôi mắt khỏe, sáng.
Dưa hấu là món ăn dặm giữa buổi thơm ngọt, mát lành, dồi dào dinh dưỡng cho bé 7 tháng.
2.7. Lê
Quả lê nổi bật với vitamin C giúp trẻ cải thiện miễn dịch trước các tác nhân gây hại (như bụi bẩn, vi khuẩn,...) tối ưu. Không chỉ vậy, lê có hàm lượng chất xơ cao, nhờ đó nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột để bé hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và tăng cân đều. Vì lẽ đó, đáp án bé 7 tháng ăn được trái cây gì không thể bỏ qua quả lê.
2.8. Đào
Quả đào rất giàu chất xơ và vitamin nhóm B. Vì thế, trẻ ăn đào đúng cách sẽ có chiếc bụng khỏe, ít bị đầy hơi hay táo bón. Ngoài ra, đào chứa protein và photpho, canxi nên bé tăng cân, tăng chiều cao vượt trội. Do đó, đáp án em bé 7 tháng ăn được trái cây gì tất nhiên là quả đào đấy mẹ!
Glico ICREO Balance Milk Số 0 (800g)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) cho trẻ dưới 12 tháng tuổi mang đến lượng dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
2.9. Đu đủ chín
Bé 7 tháng ăn được trái cây gì? Bật mí cho mẹ là đu đủ chín. Kết cấu mềm mịn, dễ nhai và vị ngọt thanh chắn chắn khiến trẻ tập ăn dặm thích mê. Không những thế, đu đủ rất tốt cho mắt khi chứa vitamin A cũng như hỗ trợ tăng đề kháng để trẻ ít bệnh vặt vì có vitamin C.
2.10. Kiwi
Kiwi có lượng đường tự nhiên thấp hơn nhiều loại trái cây khác nên trẻ thỏa thích ăn mà không lo tăng cân. Hơn vậy, quả kiwi cũng chứa chất chống oxy hóa vitamin C, vitamin E giúp con nuôi dưỡng da, tóc, móng khỏe.
Quả kiwi có màu sắc nổi bật thích mắt, vị chua ngọt dễ chịu và giàu dưỡng chất quý giá nên mẹ hãy thử tập cho bé 7 tháng tuổi ăn thường xuyên.
Như vậy, mẹ đã biết bé 7 tháng tuổi ăn được trái cây gì. Tuy nhiên, mẹ có biết chế biến hoa quả thế nào con mới hấp thu dưỡng chất trọn vẹn và đảm bảo an toàn không? Hãy khám phá ngay ở phần nội dung bên dưới!
Xem thêm: Mách mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng mau lớn, phát triển tốt
3. Lưu ý quan trọng khi tập cho bé 7 tháng ăn trái cây
Dưới đây là các lưu ý mẹ nên biết khi cho trẻ làm quen với hoa quả trong giai đoạn 7 tháng:
- Ưu tiên chọn mua các loại trái cây tươi, nguồn gốc rõ ràng.
- Sơ chế hoa quả cẩn thận trước khi cho bé ăn (như ngâm nước muối, rửa sạch với nước nhiều lần, gọt sạch vỏ,...).
- Cho bé thử nhiều loại trái cây khác nhau thay vì chỉ ăn mỗi loại con thích.
- Luôn theo dõi trẻ suốt quá trình tập ăn hoa quả để đảm bảo an toàn.
- Ưu tiên cách chế biến hoa quả nghiền nhuyễn, không nêm nếm gia vị hoặc ép lấy nước.
Xem thêm: Bé 8 tháng ăn được gì? Gợi ý 8 thực đơn ăn dặm thơm ngon
4. Giải đáp thắc mắc thường gặp
Không chỉ quan tâm bé 7 tháng ăn trái cây gì, nhiều mẹ còn mong muốn tìm đáp án cho một số câu hỏi sau:
4.1. Nên cho trẻ 7 tháng ăn chuối như thế nào?
Cách chế biến chuối chín đơn giản nhất cho bé 7 tháng tuổi là lột vỏ, cắt miếng mỏng vừa ăn để con tự cầm và thưởng thức. Ngoài ra, mẹ có thể xay nhuyễn chuối chín với sữa mẹ hoặc sữa công thức giúp thay đổi khẩu vị.
4.2. Bé 7 tháng ăn nho được không?
Được chứ. Mẹ chỉ cần rửa sạch nho, bỏ hạt và thái miếng nhỏ cho con thử ăn. Hoặc mẹ lấy nho nấu đến khi chín mềm, rồi nghiền mịn thành xốt để trẻ tự xúc.
Xem thêm: Mách mẹ 10 thực phẩm giàu canxi cho bé bổ dưỡng, dễ tìm
4.3. Em bé 7 tháng ăn được thanh long không?
Trẻ 7 tháng tuổi ăn được thanh long. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên cắt thanh long thành miếng mỏng, nhỏ vừa ăn hoặc xay nhuyễn để con xúc như khi ăn cơm, thịt.
4.4. Bé 7 tháng ăn lựu được chưa?
Em bé 7 tháng cũng ăn được lựu. Tuy nhiên, mẹ không nên cho con ăn hạt lựu trực tiếp vì sẽ gây nghẹn. Thay vào đó, mẹ ép lựu thành nước cho bé uống vào bữa giữa buổi.
Em bé 7 tháng có thể tập ăn lựu nhưng tốt nhất nên chế biến theo kiểu nước ép để hạn chế bị hóc.
4.5. Trẻ 7 tháng ăn nhãn được không?
Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, trẻ đã ăn được nhãn rồi. Tuy vậy, quả nhãn có tính nóng nên mẹ không nên để bé ăn quá nhiều ở mỗi bữa. Ngoài ra, mẹ hãy lọc bỏ hết hạt trước khi con ăn để không bị nghẹn.
4.6. Cho bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa một ngày là hợp lý?
Đến 7 tháng tuổi, trẻ cần 2 - 3 bữa ăn dặm mỗi ngày. Vì vậy, mẹ nên thay đổi thực phẩm và cách chế biến thường xuyên ở mỗi bữa giúp bé tận hưởng đủ dưỡng chất cần thiết cũng như kích thích khẩu vị con hiệu quả.
Tuy nhiên, mẹ lưu ý rằng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính yếu của trẻ ở giai đoạn này. Vì lẽ đó, con cần uống thêm 700 - 900 ml sữa (tương đương 5 - 6 cữ bú) nên mẹ hãy tích cực cho con uống sữa mẹ nhé.
Xem thêm: TOP 10 loại thực phẩm giàu sắt cho bé dễ tìm mà mẹ nên biết
Trường hợp không đủ sữa, mẹ có thể cân nhắc đan xen các cữ sữa mẹ với sữa công thức. Nhưng sữa công thức mẹ chọn nên có hương vị thanh nhạt giúp bé làm quen nhanh nhưng cũng không bỏ sữa mẹ. Đồng thời, sản phẩm cũng sở hữu công thức cân đối các chất cho trẻ tiêu hóa dễ dàng, không nặng bụng.
Glico ICREO Balance Milk: Dinh dưỡng cân bằng, bé tăng trưởng tốt
Được các mẹ Nhật tin tưởng trong nhiều năm, Glico ICREO đã nghiên cứu thành công Glico ICREO Balance Milk với công thức dưỡng chất cân đối, phù hợp với nhu cầu của trẻ 0 - 12 tháng tuổi.
Trong đó, sản phẩm hỗ trợ bé hấp thu dinh dưỡng trọn vẹn, bụng không áp lực nhờ bổ sung Nucleotides, chất xơ GOS và axit palmitic liên kết vị trí Beta. Đặc biệt, các loại Nucleotides khi kết hợp với beta-carotene còn cải thiện đề kháng giúp bé phát triển khỏe mạnh, ít nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm. Hơn vậy, sản phẩm cũng góp phần hoàn thiện cấu trúc thị giác, cho con đôi mắt sáng khỏe bằng cách bổ sung tiền tố DHA từ chiết xuất dầu tía tô xanh Nhật Bản.
Một điểm cộng khác ở Glico ICREO Balance Milk là hương vị thanh nhạt, dễ chịu (độ đường chỉ 10,3%) nên rất hợp khẩu vị của bé. Song song, sữa ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền nhằm hạn chế tích khoáng chất quá mức, gây áp lực lên thận non và tránh nguy cơ trẻ mất nước do sốt hoặc nắng nóng.
Glico ICREO Balance Milk xây dựng hệ dưỡng chất cân bằng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, toàn diện từ thể chất đến trí não và thị giác.
>> Mẹ dễ dàng tìm hiểu thông tin chi tiết hơn về Glico ICREO Balance Milk trên website chính thức và đặt mua trực tuyến ở các sàn thương mại điện tử Shopee, Lazada cũng như cửa hàng Mẹ & Bé uy tín Con Cưng, Kid Plaza.
Trên đây là câu trả lời chi tiết giúp mẹ nắm rõ bé 7 tháng ăn được trái cây gì. Hy vọng qua đó mẹ trở thành một mẹ bỉm thông thái, dễ dàng thiết kế bữa ăn dặm ngon miệng và giàu dưỡng chất cho con hàng ngày.
Nguồn tham khảo:
1. Newfoundland Labrador. Vegetables and fruits (Đã truy cập 10 03 2025).
2. Sức khỏe & Đời sống. Cho trẻ ăn dặm với trái cây đúng cách (Đã truy cập 10 03 2025).
3. Viện Nghiên cứu & Tư vấn Dinh dưỡng. Thực đơn hàng ngày cho bé 7 tháng tuổi giàu dinh dưỡng (Đã truy cập 10 03 2025).