Trong số các dưỡng chất hỗ trợ đường ruột, chất xơ FOS nổi bật với khả năng nuôi dưỡng lợi khuẩn và cải thiện chức năng tiêu hóa. Vậy chất xơ FOS là gì, công dụng ra sao và cách bổ sung như thế nào là phù hợp cho bé yêu? Mẹ hãy tìm hiểu ngay sau đây.
1. Tìm hiểu chất xơ hòa tan FOS là gì?
Chất xơ FOS (Fructo-oligosaccharides) là một loại chất xơ hòa tan, thuộc nhóm prebiotic được cấu tạo từ các chuỗi fructose ngắn, có nguồn gốc từ thực vật. Là ‘thức ăn’ dành cho các lợi khuẩn trong đường ruột, đặc biệt là Bifidobacterium và Lactobacillus.
Một điểm nổi bật của FOS là ít calo và có vị ngọt nhẹ, do đó thường được sử dụng trong thực phẩm như một chất tạo ngọt tự nhiên, thay thế cho đường – đặc biệt hữu ích trong các sản phẩm dành cho trẻ nhỏ hoặc người ăn kiêng. Ngoài ra, chất xơ hòa tan FOS còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
Chất xơ FOS là một loại chất xơ hòa tan Prebiotics - nguồn thức ăn cho vi sinh vật có lợi trong đường ruột.
2. 5 tác dụng của chất xơ FOS đối với trẻ em
Chất xơ FOS không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Dưới đây là 5 tác dụng nổi bật của FOS mà cha mẹ nên biết:
2.1. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón ở trẻ
FOS là chất xơ hòa tan nên có khả năng hút nước và tạo thành dạng gel trong ruột, giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải dễ dàng hơn. Nhờ đó, tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ cũng được cải thiện rõ rệt khi bổ sung đủ FOS vào chế độ ăn.
Ngoài ra, FOS còn kích thích nhu động ruột nhẹ nhàng, giúp trẻ đi ngoài đều đặn hơn, giảm đầy bụng, khó tiêu và giữ cho hệ tiêu hóa luôn hoạt động hiệu quả.
Xem thêm: Mách mẹ 6 cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón hiệu quả, an toàn
2.2. Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột
FOS là nguồn thức ăn nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong đường ruột, đó là Bifidobacterium ở ruột già và Lactobacillus ở ruột non. Khi hệ vi sinh vật đường ruột được cân bằng, các vi khuẩn có hại sẽ bị ức chế, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, trẻ hấp thu tốt hơn và hạn chế các rối loạn đường ruột như tiêu chảy, đầy hơi hay rối loạn tiêu hóa.
Xem thêm: Mách mẹ cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé hiệu quả
2.3. Tăng cường hệ miễn dịch
Khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm ở đường ruột. Do đó, bổ sung chất xơ hòa tan FOS cho trẻ giúp tăng số lượng lợi khuẩn đường ruột để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây hại vào đường ruột, bảo vệ niêm mạc ruột và duy trì hàng rào miễn dịch tự nhiên. Từ đó tăng cường đề kháng cho bé, giúp cơ thể bé chống lại các tác nhân gây bệnh.
Chất xơ FOS giúp tăng cường hệ miễn dịch, cho con đề kháng vững vàng hơn để chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh.
Xem thêm: 9 biện pháp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ siêu đơn giản
2.4. Hỗ trợ hấp thu canxi và các khoáng chất
Một tác dụng ít được biết đến của FOS là giúp tăng khả năng hấp thu canxi, magiê và sắt – những khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Cơ chế này xảy ra nhờ quá trình lên men FOS trong ruột già, tạo môi trường pH lý tưởng để các khoáng chất được hấp thu tốt hơn.
Xem thêm: Mách mẹ 10 thực phẩm giàu canxi cho bé bổ dưỡng, dễ tìm
2.5. Giảm nguy cơ viêm da dị ứng
Một số nghiên cứu cho thấy việc duy trì hệ vi sinh đường ruột cân bằng nhờ bổ sung FOS có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng, trong đó có viêm da cơ địa – tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
3. Hướng dẫn bổ sung chất xơ FOS cho trẻ đúng cách
Để chất xơ FOS phát huy hiệu quả trong việc hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, cha mẹ cần bổ sung đúng cách và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ. Chẳng hạn:
3.1. Chọn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan FOS
Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng trở lên), mẹ có thể bổ sung chất xơ FOS thông qua các thực phẩm như chuối, táo, bơ, cà rốt, măng tây, yến mạch, rau xanh, bắp cải,...
Tuy nhiên, hàm lượng FOS trong thực phẩm tự nhiên thường không ổn định hoặc không đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ. Thêm vào đó, nhiều bé ăn ít rau, kén ăn hoặc có hệ tiêu hóa còn non yếu, khiến việc hấp thu chất xơ gặp nhiều hạn chế. Vì vậy, cần có phương án bổ sung thay thế phù hợp hơn.
Xem thêm: Bổ sung chất xơ cho bé: Lợi ích, thực phẩm và lưu ý
Chất xơ FOS có nhiều trong các thực phẩm như rau xanh, chuối, táo, yến mạch,...
3.2. Kết hợp bổ sung bằng sữa công thức dễ hấp thu
Để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng FOS hỗ trợ tiêu hóa, cha mẹ có thể chọn sữa công thức có chứa chất xơ hòa tan kể trên. Nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về sản phẩm phù hợp và liều lượng cần bổ sung mỗi ngày. Bởi bổ sung FOS quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, buồn nôn,...
Thay vì thế, mẹ có thể tham khảo sữa có công thức dinh dưỡng cân bằng, chứa các dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ tiêu hóa và duy trì hệ vi sinh đường ruột như Nucleotides, chất xơ GOS, axit palmitic,…
Gợi ý đến mẹ sữa Glico ICREO - trải qua hơn 100 năm nghiên cứu và phát triển mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh cho bé – như vòng tay yêu thương “da kề da” mẹ dành cho con những năm tháng đầu đời.
Phương pháp da kề da đã được chứng minh là giúp trẻ ổn định nhịp thở, nhịp tim, duy trì thân nhiệt. Đồng thời, còn kích thích mẹ tăng sản sinh kháng thể IgA và IgG trong giọt sữa vàng truyền sang con, giúp bảo vệ bé khỏi nguy cơ nhiễm trùng tiêu hóa và hô hấp. Ngoài ra, da kề da còn giúp truyền vi khuẩn có lợi từ mẹ sang bé, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường miễn dịch tự nhiên.
Nhằm tiếp nối những giá trị của da kề da, các sản phẩm của Glico ICREO được bổ sung 5 loại Nucleotides giúp kích thích cơ thể bé tự sản sinh kháng thể IgA và IgG, tăng cường hàng rào miễn dịch tự nhiên, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh vặt thường gặp ở trẻ nhỏ.
Hơn nữa, Nucleotides còn giúp tăng độ cao lớp nhung mao ruột, thúc đẩy sự hoàn thiện hệ tiêu hóa còn non nớt. Đồng thời, kết hợp với chất xơ GOS, giúp tăng lợi khuẩn Bifidus hỗ trợ bé tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Như da kề da, 5 loại Nucleotides cũng giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên, tạo nền tảng đề kháng vững vàng cho bé yêu phát triển khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, sữa Glico ICREO còn chứa Axit Palmitic ở vị trí Beta (OPO) giúp bé hấp thu tốt, tiêu hóa khỏe và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, khó tiêu – cho bé yêu ngủ ngon và trọn giấc đêm.
Chưa kể, sản phẩm còn được biết đến là thương hiệu duy nhất chứa pre-DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản hỗ trợ phát triển trí não. Nhờ có nguồn gốc từ thực vật nên lượng DHA sẽ được chuyển hóa vừa vặn theo nhu cầu cơ thể, giúp trẻ dễ dàng hấp thu và đồng thời vẫn giữ trọn vị tự nhiên của sữa (không gây tanh), cho bé con uống ngon lành.
Xem thêm: [Giải đáp] Bé không chịu uống sữa công thức phải làm sao?
> Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé theo từng giai đoạn, mỗi phiên bản Glico ICREO còn được bổ sung các dưỡng chất quý khác. Cụ thể cha mẹ hãy tham khảo thêm tại đây!
Nhìn chung, chất xơ hòa tan FOS không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể cho trẻ nhỏ. Việc hiểu rõ chất xơ FOS là gì, tác dụng ra sao và bổ sung đúng cách sẽ giúp ba mẹ chăm sóc hệ tiêu hóa non nớt của con ngay từ những năm tháng đầu đời.
Nguồn tham khảo:
1. Ban biên tập Begin Health. Benefits of Fructo-Ogliosaccharides for Kids’ Gut Health (Đã truy cập 09/04/2025).
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Sữa Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ