Vì sao trẻ sơ sinh gắt ngủ? Cách dỗ trẻ hết gắt, ngủ ngon hơn

1. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị gắt ngủ là gì?

Trẻ sơ sinh bị gắt ngủ là tình trạng bé quấy khóc, khó chịu trước hoặc trong khi ngủ, có thể do nhiều nguyên nhân như sinh lý, bệnh lý hoặc môi trường xung quanh. Cụ thể:

1.1. Yếu tố sinh lý

Sau khi chào đời, mỗi bé có một tính cách riêng, nhưng hầu hết đều sẽ có những lúc gắt ngủ và quấy khóc. Theo các chuyên gia, nguyên nhân của hiện tượng này là do bé vẫn đang trong quá trình làm quen với thế giới bên ngoài. Những điều mới mẻ xung quanh có thể khiến bé cảm thấy ‘khó chịu’ và vì chưa biết nói - nên quấy khóc là cách thể hiện cảm xúc mãnh liệt nhất của bé.

Bên cạnh đó, trẻ sơ sinh thường có giấc ngủ ngắn và không sâu giấc, rất dễ giật mình tỉnh giấc - đây cũng là lý do phổ biến khiến con gắt ngủ. Điều này hoàn toàn bình thường theo sinh lý của trẻ nhỏ trong những tháng đầu đời.

1.2. Môi trường xung quanh

Môi trường xung quanh đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra giấc ngủ ngon cho bé. Nếu phòng ngủ quá ồn ào, nhiệt độ không phù hợp (quá nóng hay quá lạnh) hoặc ánh sáng chói, bé sẽ cảm thấy khó chịu và dễ gắt ngủ. Ngoài ra, mùi lạ, không khí ngột ngạt hoặc sự thay đổi đột ngột trong không gian sống cũng có thể khiến bé bất an, ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên.

Môi trường ngủ nhiều tiếng ồn, nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh khiến bé khó chịu và dễ gắt ngủ.

1.3. Không có lịch sinh hoạt cụ thể

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh gắt ngủ là do không có lịch sinh hoạt cụ thể. Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với sự thay đổi và việc không có một thời gian biểu ăn, ngủ, chơi đều đặn sẽ khiến bé khó thích nghi. Điều này làm cho đồng hồ sinh học của bé bị xáo trộn, dẫn đến việc khó đi vào giấc ngủ và thường xuyên quấy khóc.

1.4. Trẻ quá đói

Cảm giác đói khi không được bú đủ sữa trước khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến bé gắt ngủ. Trẻ sơ sinh có dạ dày nhỏ và nhu cầu dinh dưỡng cao, nên cần được bú mẹ hoặc bú sữa công thức thường xuyên. Nếu thời gian giữa các cữ bú kéo dài hoặc bé bú chưa đủ no, cơn đói sẽ khiến bé khó chịu, quấy khóc và không thể chìm vào giấc ngủ.

1.5. Trẻ gặp vấn đề tiêu hóa

Tình trạng gắt ngủ ở trẻ sơ sinh có thể xuất phát từ các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, hoặc trào ngược dạ dày thực quản… Bởi chúng có thể gây đau bụng và khó chịu cho bé, đặc biệt là khi nằm xuống. Cảm giác khó chịu liên tục này khiến bé khó ngủ ngon và thường xuyên quấy khóc trước hoặc trong giấc ngủ.

1.6. Do bệnh lý

Trẻ sơ sinh gắt ngủ đôi khi cũng là dấu hiệu của các vấn đề bệnh lý hoặc tình trạng cơ thể thiếu chất. Các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm tai giữa, hoặc mọc răng có thể gây đau đớn, sốt, khiến bé quấy khóc và khó ngủ. Ngoài ra, việc thiếu hụt một số vitamin hay khoáng chất cần thiết (như sắt, kẽm, canxi, magie, vitamin D…) cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và giấc ngủ của bé, làm tăng tình trạng gắt ngủ.

2. Trẻ mấy tháng hết gắt ngủ?

Không có một mốc thời gian chính xác để khẳng định khi nào trẻ sơ sinh sẽ hết gắt ngủ hoàn toàn. Tình trạng này phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố cá nhân và quá trình phát triển của từng bé. Thông thường, khi trẻ lớn hơn và đã dần quen với nhịp sinh hoạt bên ngoài bụng mẹ, tình trạng gắt ngủ có thể sẽ giảm dần.

Điều quan trọng là cha mẹ nên tìm cách dỗ dành và hỗ trợ để bé có giấc ngủ chất lượng. Nếu tình trạng gắt ngủ kéo dài, không chỉ khiến bé khó chịu mà còn dẫn đến việc ngủ không đủ giấc, về lâu dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện.

Trẻ mấy tháng hết gắt ngủ còn tùy thuộc vào từng bé và quá trình phát triển riêng.

3. Cách dỗ trẻ sơ sinh hết gắt, ngủ ngon giấc hơn

Dưới đây là những cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ để con yêu có thể yên giấc mỗi đêm:

3.1. Xây dựng lịch ngủ hợp lý cho trẻ

Việc xây dựng lịch ngủ hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho cả bé và cha mẹ. Khi bé ngủ đúng lịch trình, cơ thể sẽ hình thành thói quen sinh học ổn định, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và hạn chế quấy khóc. Đối với cha mẹ, điều này không chỉ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp sắp xếp thời gian biểu cá nhân hiệu quả hơn.

Dưới đây là những gợi ý để xây dựng lịch ngủ cho bé:

• Dành thời gian theo dõi chu kỳ tự nhiên của con, đặc biệt là những lúc bé thức dậy và khi xuất hiện các dấu hiệu buồn ngủ. Điều này giúp bạn hiểu rõ ‘đồng hồ sinh học’ của bé.

• Dựa trên nhu cầu ngủ của bé và lịch trình sinh hoạt của gia đình, hãy thiết lập một giờ đi ngủ cụ thể vào buổi tối. Sự cân bằng này sẽ giúp cả nhà thoải mái hơn.

• Chia thời gian ngủ ban ngày thành các giấc ngủ ngắn, phù hợp với chu kỳ tự nhiên của bé.

• Cố gắng cho bé ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian nhất định mỗi ngày, lặp đi lặp lại để thiết lập một thói quen tốt.

• Khi bé dụi mắt, ngáp, hay có vẻ lờ đờ, đó chính là lúc bạn nên đặt bé vào giường. Việc đưa bé vào giấc ngủ đúng thời điểm sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và giảm gắt ngủ đáng kể.

Mách nhỏ, Glico có chia sẻ bí quyết xây dựng lịch sinh hoạt chi tiết của bé 1 tháng tuổi, cha mẹ có thể tham khảo để thiết lập thời gian biểu khoa học cho con nhé!

3.2. Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh

Để cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh gắt ngủ, cha mẹ nên đảm bảo bé ngủ trong một môi trường yên tĩnh, thoáng đãng, không quá sáng và có nhiệt độ phòng ổn định. Phụ huynh hãy chọn những bộ ga trải giường mềm mại để bé luôn cảm thấy an toàn và được vỗ về. Đồng thời, đừng quên dùng điều hòa hoặc quạt để duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng, tránh để bé bị quá nóng hoặc quá lạnh, giúp con có giấc ngủ sâu hơn.

Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh sẽ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

3.3. Không rung lắc khi ru bé ngủ

Nhiều cha mẹ có thói quen bế bé rung lắc hoặc dùng võng, nôi để dỗ con ngủ. Dù bé có thể thiếp đi nhanh chóng, nhưng giấc ngủ này thường không sâu. Nếu kéo dài, bé sẽ bị phụ thuộc vào việc rung lắc và quấy khóc, không chịu ngủ khi được đặt xuống giường hay nôi. Vì vậy, để tránh tình trạng gắt ngủ kéo dài, cha mẹ không nên tạo thói quen này cho bé. Thay vào đó, hãy cho bé ngủ trên một mặt phẳng êm ái, thoáng mát và ít tiếng ồn để bé có giấc ngủ chất lượng nhất.

3.4. Cho bé nghe các âm thanh ru ngủ nhẹ nhàng

Để giúp bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn, cha mẹ có thể cho con nghe các âm thanh ru ngủ nhẹ nhàng. Đó có thể là tiếng nhạc không lời êm dịu, những câu hát ru quen thuộc hoặc tiếng ồn trắng (white noise). Những âm thanh này tạo ra một không gian thư thái và quen thuộc, giúp bé cảm thấy được vỗ về, bớt lo lắng và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

3.5. Kiểm tra cơ thể trẻ trước khi đi ngủ

Trước khi đặt bé xuống ngủ, cha mẹ hãy dành chút thời gian kiểm tra kỹ cơ thể con. Phụ huynh hãy xem tã có bị ướt không, bé có bị hăm hay mẩn đỏ chỗ nào không. Đồng thời, cha mẹ hãy chắc chắn quần áo bé đang mặc thoáng mát, không quá chật. Chỉ cần loại bỏ những yếu tố khó chịu này, bé sẽ cảm thấy dễ chịu và chìm vào giấc ngủ dễ dàng.

Kiểm tra cơ thể bé trước khi ngủ để con dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

3.6. Cho bé bú no trước khi ngủ

Cho bé bú no trước khi ngủ là cách hiệu quả giúp con có giấc ngủ ngon và sâu. Khi bé no bụng, con sẽ không bị cơn đói làm gián đoạn giấc ngủ. Và lưu ý, khi bé đã ngủ say cha mẹ không nên đánh thức con dậy để cho bú trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Việc này có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên, khiến trẻ sơ sinh gắt ngủ thường xuyên.

Hơn hết, mẹ ơi đừng quên việc ôm ấp da kề da thường xuyên cũng là một phương pháp vỗ về bé cực kỳ hiệu quả. Khi được tiếp xúc da kề da, bé cảm thấy an toàn, được yêu thương, giúp con dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon và ít quấy khóc hơn. Theo nghiên cứu của Hunziker & Barr (1986) trên Tạp chí Pediatrics, trẻ được thực hiện phương pháp da kề da ít quấy khóc hơn 51% so với bé không được tiếp xúc gần. Chưa kể, việc này còn giúp bé nhận được hệ vi sinh đa dạng từ mẹ, góp phần hoàn thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng, ngay cả khi bé đang ngủ.

Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)

Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!

614,000VNĐ

Glico ICREO Balance Milk - Dinh dưỡng cân bằng cho con êm bụng, khỏe sức và êm giấc

Tiếp nối lợi ích quý giá của da kề da, Glico ICREO Balance Milk mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng – dịu nhẹ, dễ hấp thu cho trẻ từ 0 - 12 tháng. Qua đó giúp bụng con êm nhẹ, khỏe sức, giảm quấy khóc về đêm và duy trì giấc ngủ ngon hơn.

Chưa kể, sản phẩm chứa Axit palmitic liên kết vị trí beta (OPO) đã được kiểm chứng lâm sàng là có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón. Khi hấp thu tốt dưỡng chất này sẽ giúp trẻ giảm thời gian khóc 75% tại 12 tuần tuổi, giúp thời gian ngủ của trẻ dài, không quấy khóc về đêm. Cùng với Axit palmitic liên kết vị trí beta (OPO), Glico ICREO Balance Milk còn có GOS giúp tăng lợi khuẩn đường ruột, nuôi dưỡng hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh.

Đặc biệt, Glico ICREO Balance Milk còn giúp đề kháng của trẻ thêm vững vàng nhờ có 5 loại Nucleotides, giúp làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và làm tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng để phòng ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong. Kết hợp với Beta-carotene (tiền vitamin A) có nhiều trong sữa non, sẽ giúp đề kháng của trẻ thêm vững vàng, hạn chế nguy cơ ốm vặt.

Đặc biệt, Glico ICREO Balance Milk còn độc quyền bổ sung tiền tố DHA (axit béo α-linolenic) từ dầu tía tô xanh Nhật Bản. Với nguồn gốc từ thực vật lành tính, axit béo α-linolenic sẽ chuyển hóa thành DHA vừa đủ nhu cầu cơ thể cần, trẻ dễ dàng hấp thu để phát triển trí não và thị lực.

Với độ đường 10,3% đến từ đường Lactose (đường tự nhiên có trong sữa), giúp Glico ICREO Balance Milk có vị thanh nhất trong các loại sữa, bé dễ hợp tác và không bỏ bú mẹ. Sản phẩm còn ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền giúp giảm lượng Natri. Qua đó không gây tích nước và khoáng chất thừa để bảo vệ thận non của bé; đồng thời hạn chế nguy cơ bé mất nước hoặc phát sốt vì nắng nóng.

Glico ICREO Balance Milk tiếp nối lợi ích da kề da - cho trẻ nền tảng dinh dưỡng cân bằng để êm bụng, khỏe sức và ngủ ngon hơn.

>> Ngoài sữa Glico ICREO Balance Milk, Glico ICREO còn có nhiều sản phẩm chất lượng khác, đồng hành cùng bé trong các giai đoạn phát triển tiếp theo. Cha mẹ tìm hiểu TẠI ĐÂY.

4. Các thắc mắc thường gặp

Ngoài những thông tin trên, chắc hẳn cha mẹ vẫn còn nhiều băn khoăn về tình trạng trẻ sơ sinh gắt ngủ. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp và giải đáp chi tiết mà phụ huynh nên tham khảo:

4.1. Có mẹo dân gian chữa gắt ngủ ở trẻ sơ sinh không?

Trong dân gian có lưu truyền một số mẹo chữa gắt ngủ cho trẻ sơ sinh. Cha mẹ có thể tham khảo các cách sau:

• Sử dụng cành dâu tằm: Treo một bó cành dâu tằm tươi hoặc khô ở đầu giường hay trong phòng ngủ của con để xua đuổi tà khí, giúp bé ngủ yên giấc.

• Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng: Trong dân gian, mùi thơm tự nhiên từ vỏ cam, chanh, quýt không chỉ làm không khí trong phòng thoáng đãng mà còn giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.

• Treo tỏi đầu giường: Theo quan niệm dân gian, việc treo vài tép tỏi ở đầu giường sẽ giúp bé tránh được các yếu tố gây quấy khóc và ngủ ngon giấc.

Lưu ý, các mẹo dân gian này chỉ mang tính chất tham khảo và chưa có cơ sở khoa học chứng minh về hiệu quả. Cha mẹ nên cân nhắc kỹ và kết hợp với các phương pháp khoa học đã được khuyến nghị để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất cho giấc ngủ của bé.

4.2. Trẻ sơ sinh hay cáu gắt thiếu chất gì?

Trẻ sơ sinh hay cáu gắt có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt các dưỡng chất như sắt, kẽm, canxi, protein, magie, vitamin (C, D, B). Việc thiếu các vi chất này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé, khiến con dễ cáu gắt, khó ngủ và quấy khóc.

Tóm lại, trẻ sơ sinh gắt ngủ là một vấn đề phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố sinh lý, môi trường đến các vấn đề về dinh dưỡng hay bệnh lý. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các bí quyết khoa học như xây dựng lịch sinh hoạt hợp lý, tạo môi trường ngủ thoải mái, kiểm tra cơ thể bé trước khi ngủ, cho bé bú no, và đặc biệt là tăng cường ôm ấp da kề da sẽ giúp bé yêu ngủ ngon, sâu giấc hơn. Khi bé ngủ đủ và chất lượng, cả gia đình sẽ cùng tận hưởng hành trình nuôi con một cách nhẹ nhàng và hạnh phúc.

Nguồn tham khảo:

1. Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc. Giải pháp cho ba mẹ: “Khi trẻ sơ sinh gắt ngủ phải làm sao (Đã truy cập 09 07 2025)

2. Ts.Bs Vũ Quốc Ánh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Làm thế nào để bé không gắt ngủ (Đã truy cập 09 07 2025)

3. Ts.Bs Phan Ngọc Hải, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Vì sao bé gắt ngủ dữ dội (Đã truy cập 09 07 2025)