1. Vì sao nên nấu cháo cho bé bị táo bón ăn?
Trẻ bị táo bón thường có các dấu hiệu như phân cứng, to, tần suất đi ngoài ít (dưới 3 lần/tuần), con than đau và rặn mỗi khi đi ngoài. Nếu tình trạng này kéo dài có thể gây ra các hậu quả như trẻ sợ ăn dẫn đến suy dinh dưỡng, tăng nguy cơ bị trĩ nội, trĩ ngoại, mắc các bệnh lý đường tiêu hóa, ung thư hậu môn trực tràng,...
Xem thêm: 8 nguyên nhân gây táo bón ở trẻ & cách xử trí đúng cho mẹ
Để chăm sóc trẻ bị táo bón, mẹ nên cho con ăn những món dễ tiêu hóa. Nhờ kết cấu lỏng, cháo là một trong những món ăn giúp bé đi ngoài dễ hơn.
Khi trẻ bị táo bón, mẹ nên làm cho con những món cháo dễ tiêu hóa, bổ sung nhiều chất xơ hỗ trợ đi ngoài dễ hơn.
Xem thêm: Trẻ bị táo bón nên ăn gì & không nên ăn gì để đi ngoài dễ hơn?
2. [Giải đáp] Bé bị táo bón nên ăn cháo gì?
Mẹ tham khảo cách nấu các món cháo dành cho bé bị táo bón sau đây nhé:
2.1. Cháo rau dền đỏ
Rau dền đỏ chứa nhiều chất xơ có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng táo bón ở trẻ. Không chỉ vậy, loại rau này còn có vị ngọt, dễ ăn, phù hợp để nấu cháo cho trẻ thưởng thức.
Chuẩn bị nguyên liệu: Rau dền đỏ, gạo.
Cách làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ 20g rau dền đỏ. Sau đó, nấu 2 muỗng cà phê gạo với nước theo tỷ lệ 1:10.
- Cho rau vào nấu với cháo. Khi cháo đã chín hoàn toàn thì rây mịn cháo rồi để nguội cho bé ăn.
2.2. Cháo mồng tơi
Mồng tơi cũng là loại rau giàu chất xơ và tinh bột polysaccharide giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột hỗ trợ trẻ đi ngoài dễ hơn. Vì thế, mẹ có thể chế biến món cháo mồng tơi cho bé bị táo bón nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu: Rau mồng tơi, gạo.
Cách làm:
- Rửa sạch và thái nhỏ 20g rau mồng tơi. Tiếp đến, nấu 2 muỗng cà phê gạo với nước theo tỷ lệ 1:10.
- Khi gạo gần chín thì cho rau vào nấu. Đến lúc cháo chín hoàn toàn thì rây mịn rồi để nguội cho bé thưởng thức.
2.3. Cháo súp lơ xanh
Cháo súp lơ xanh là một trong các món cháo cho bé bị táo bón được nhiều mẹ lựa chọn. Vì súp lơ xanh cung cấp cho trẻ nguồn chất xơ dồi dào hỗ trợ hoạt động tiêu hóa. Ngoài ra, loại rau này còn bổ sung nhiều folate, vitamin C, K hỗ trợ điều trị táo bón, giúp trẻ phát triển tối ưu.
Chuẩn bị nguyên liệu: Súp lơ xanh, gạo.
Cách làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ 30g súp lơ xanh. Sau đó, nấu 2 muỗng cà phê cháo với nước theo tỷ lệ 1:10.
- Cho súp lơ xanh vào nấu với cháo. Đến khi cháo chín hoàn toàn thì rây mịn, để nguội và cho bé ăn.
Cháo súp lơ xanh bổ dưỡng, giúp trẻ dễ tiêu hóa, đi ngoài thuận lợi hơn.
2.4. Cháo yến mạch và chuối
Với hàm lượng chất xơ dồi dào, yến mạch và chuối là những thực phẩm cần bổ sung cho bé bị táo bón. Để con dễ ăn, mẹ có thể làm món cháo yến mạch và chuối thơm ngon.
Chuẩn bị nguyên liệu: Yến mạch, chuối.
Cách làm:
- Rửa sơ 50g yến mạch, sau đó ngâm với nước lọc trong 30 phút. Sau đó bỏ vỏ, xay nhuyễn 1 quả chuối với yến mạch.
- Đun hỗn hợp yến mạch và chuối. Đến khi cháo có độ đặc vừa phải thì để nguội rồi cho bé ăn.
2.5. Cháo đậu
Với băn khoăn bé bị táo bón nên ăn cháo gì, cháo đậu là lời giải đáp mẹ không thể bỏ qua. Bởi các loại đậu chứa nhiều chất xơ và magie có lợi cho hoạt động tiêu hóa. Ngoài ra, đậu còn giàu tinh bột có thể chuyển hóa thành acid béo chuỗi ngắn hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
Chuẩn bị nguyên liệu: Đậu, sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách làm:
- Rửa sạch 30g đậu và ngâm với nước trong tầm 10 phút. Tiếp đến, luộc chín và nghiền nhuyễn đậu.
- Nấu hỗn hợp đậu với 60ml sữa, sau đó để nguội và cho bé thưởng thức.
2.6. Cháo bắp cải
Với hàm lượng cao chất xơ, bắp cải giúp giữ nước cho lòng ruột, làm mềm phân, từ đó cải thiện tình trạng trẻ bị táo bón. Món cháo bắp cải cũng rất dễ làm, mẹ tham khảo cách thực hiện sau đây nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu: Bắp cải, gạo.
Cách làm:
- Rửa sạch và cắt nhỏ 30g bắp cải. Sau đó, nấu 2 muỗng cà phê cháo và nước theo tỷ lệ 1:10.
- Cho bắp cải vào cháo nấu đến khi chín, tiếp đến rây mịn và để nguội cho bé ăn.
Cháo bắp cải có cách làm đơn giản, không mất nhiều thời gian của mẹ.
2.7. Cháo yến mạch và táo
Nếu mẹ đang tìm kiếm công thức cháo cho bé bị táo bón thì hãy thử làm cháo yến mạch và táo nhé. Vì tương tự như yến mạch, táo cũng chứa nhiều chất xơ giúp làm mềm phân và hỗ trợ phân di chuyển nhanh xuống ruột hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu: Táo, yến mạch
Cách làm:
- Rửa sơ 50g yến mạch rồi ngâm với nước trong khoảng 10-15 phút. Sau đó xay nhuyễn yến mạch và nấu với 50-60ml sữa.
- Gọt vỏ và cắt hạt lựu ⅙ quả táo, sau đó cho vào cháo. Sau khi cháo chín thì rây mịn, để nguội rồi cho bé ăn.
2.8. Cháo hạt chia
Bổ sung hạt chia cung cấp cho trẻ nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Vì thế, để giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn, mẹ có thể nấu cháo hạt chia kết hợp với yến mạch và sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Chuẩn bị nguyên liệu: Hạt chia, yến mạch, sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách làm:
- Ngâm 5g hạt chia và 15g yến mạch với nước đến khi nở mềm đều.
- Nấu hỗn hợp yến mạch, hạt chia và 50-60ml sữa với lửa nhỏ. Sau đó nghiền nhuyễn, xay mịn cháo và cho bé ăn.
2.9. Cháo khoai lang
Bé bị bón nên ăn cháo gì? Mẹ có thể cho con ăn cháo khoai lang nhé. Vì khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan có tác dụng làm tăng khối lượng phân, giúp trẻ đi tiêu thuận lợi hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu: Khoai lang, sữa công thức hoặc sữa mẹ.
Cách làm:
- Làm sạch, bỏ vỏ, hấp chín ½ củ khoai lang.
- Nghiền nhuyễn khoai và hòa cùng 50ml sữa, sau đó rây mịn và cho bé ăn.
Trong thực đơn của trẻ bị táo bón nên có món cháo khoai lang mẹ nhé.
2.10. Cháo khoai tây
Cũng như khoai lang, khoai tây chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Để con dễ ăn loại thực phẩm này, mẹ hãy chế biến món cháo khoai tây bổ dưỡng và thơm ngon nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu: Khoai tây, sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách làm:
- Gọt vỏ, làm sạch, hấp chín và nghiền nhuyễn ½ củ khoai tây.
- Trộn hỗn hợp khoai tây với 50ml sữa, sau đó rây mịn và cho bé thưởng thức.
Xem thêm: Hướng dẫn xây dựng thực đơn cho bé bị táo bón khỏi nhanh
Nội dung trên đây có lẽ đã giúp mẹ giải đáp băn khoăn bé bị táo bón nên ăn cháo gì. Bên cạnh đó, để hạn chế trẻ bị táo bón, mẹ nên lưu ý cho con chế độ ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, vận động thường xuyên và duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn. Ngoài ra, với trẻ uống sữa công thức, mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cân bằng, êm dịu với hệ tiêu hóa của bé yêu.
Xem thêm: Mách mẹ cách chọn sữa công thức cho bé khỏe bụng, hấp thu tốt
Sữa Glico ICREO - Cùng mẹ nâng niu hệ tiêu hóa của con, giúp bé tăng trưởng vững vàng
Nếu đã từng nghe qua hoặc trải nghiệm da kề da, liệu mẹ có thắc mắc vì sao nhiều bệnh viện phụ sản luôn tạo điều kiện để mẹ thực hiện phương pháp này ngay sau khi sinh hay không? Vì với 90 phút da kề da cùng mẹ đã giúp 150.000 trẻ sơ sinh sống sót mỗi năm nhờ vào nhiều lợi ích to lớn về tiêu hóa và đề kháng.
Cụ thể, phương pháp này giúp trẻ tiếp xúc hệ lợi khuẩn từ cơ thể của mẹ, từ hỗ trợ con tối ưu khả năng tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng. Cùng với lợi ích tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa vi khuẩn có hại tấn công con. Đồng thời, da kề da còn kích thích kháng thể IgA trong giọt sữa vàng để bảo vệ niêm mạc ruột, giảm nguy cơ nhiễm trùng tiêu hóa và hô hấp ở trẻ nhỏ.
Như cách mẹ ôm ấp, trao cho con những lợi ích quý giá từ da kề da, các sản phẩm sữa Glico ICREO cũng giúp trẻ êm bụng và khỏe sức trong hành trình khôn lớn khỏe mạnh. Sữa Glico ICREO chứa 5 loại Nucleotides giúp làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột, hỗ trợ tiêu hóa khỏe, ngăn ngừa nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, như da kề da, 5 loại Nucleotides kích thích sản sinh kháng thể IgA, IgG hỗ trợ tăng cường hàng rào miễn dịch tự nhiên cho bé.
Như da kề da, 5 loại Nucleotides có trong sữa Glico ICREO mang đến cho trẻ những lợi thế về tiêu hóa và đề kháng, giúp con thuận lợi phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc.
Ngoài ra, sữa Glico ICREO còn có thành phần tiền tố DHA từ dầu lá tía tô xanh Nhật Bản dễ hấp thu, có thể chuyển hóa thành DHA giúp trẻ sở hữu trí tuệ nhạy bén, khả năng học hỏi vượt trội hơn. Cùng với hệ dưỡng chất cân bằng, được lựa chọn kỹ càng giúp trẻ bắt kịp đà phát triển tối ưu, thuận lợi chinh phục các cột mốc tăng trưởng. Bên cạnh đó, sữa Glico ICREO còn có hương vị thanh nhạt từ đường tự nhiên giúp trẻ dễ làm quen và uống ngon miệng.
Xem thêm: DHA có trong thực phẩm nào? 11 lựa chọn an toàn, dễ hấp thu
>> Mời mẹ truy cập TẠI ĐÂY để khám phá chi tiết từng sản phẩm sữa Glico ICREO chất lượng.
Nguồn tham khảo:
1. NHS. Dietary advice for children with constipation (Đã truy cập 25 02 2025).
2. NHS. Constipation in children (Đã truy cập 25 02 2025).
Glico ICREO Balance Milk Số 0 (800g)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) cho trẻ dưới 12 tháng tuổi mang đến lượng dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Sữa Glico ICREO số 1 820g (Grow-up Milk) bổ sung MFGM giúp trẻ từ 1 - 3 tuổi phát triển hệ thần kinh, hệ miễn dịch cùng dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh. Chọn ngay!
545,000VNĐ
Glico ICREO Learning Milk (820g)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ