1. Dấu hiệu cho thấy bé bị nóng trong người
Nóng trong người (nội nhiệt) là tình trạng chúng ta cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng cao nhưng thực tế hoàn toàn bình thường. Khi bị nóng trong, trẻ thường có các dấu hiệu như:
- Nổi mẩn ngứa.
- Mắt bị mỏi, có quầng thâm.
- Môi đỏ và khô.
- Nước tiểu có màu vàng.
- Khó ngủ, không ngon giấc.
- Bị chảy máu chân răng khi đánh răng.
- Ăn nhiều nhưng không tăng cân.
2. Vì sao trẻ bị nóng trong người?
Trẻ bị nóng trong người chủ yếu do các nguyên nhân như thay đổi thời tiết, tác dụng phụ của một số loại thuốc, môi trường sống ô nhiễm,... Ngoài ra, tình trạng này thường gặp ở những bé có thói quen ăn uống không lành mạnh như uống ít nước, bổ sung ít chất xơ nhưng lại ăn nhiều thực phẩm cay nóng và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị.
Có chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị nội nhiệt.
3. [Giải đáp] Trẻ em nóng trong uống gì cho mát?
Khi bé bị nóng trong người, phụ huynh có thể cho con uống các loại nước giải nhiệt dưới đây:
3.1. Nước bí đao
Không chỉ có hương vị ngọt dịu, bí đao còn có đặc tính mát, hỗ trợ giải nhiệt hiệu quả. Vì thế, cha mẹ có thể cho bé yêu uống nước bí đao để cải thiện tình trạng nóng trong người.
3.2. Nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang được xem là thức uống giải nhiệt phù hợp cho các bạn nhỏ. Loại gạo này chứa nhiều tinh bột, chất xơ, chất béo, chất đạm cùng các axit, vitamin và khoáng chất,...giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa và độc tố ra ngoài.
3.3. Trà khổ qua
Trẻ bị nóng trong người nên uống gì? Mẹ có thể cho con yêu uống trà khổ qua nhé. Vì trong khổ qua có hàm lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ giải độc cho cơ thể, giảm tình trạng mẩn đỏ do nội nhiệt và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
3.4. Nước sắn dây
Nước sắn dây được biết đến là loại thức uống có hương vị thanh ngọt cùng công dụng giải nhiệt cho cơ thể, hỗ trợ giảm tình trạng cảm nắng, sốt cao,... Tuy nhiên, cha mẹ nên nấu chín loại nước này cho trẻ uống để tránh con bị rối loạn tiêu hóa.
3.5. Nước ép rau má
Rau má có công dụng hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải độc tố, muối, nước và chất béo dư thừa. Vì thế, uống nước ép rau má giúp trẻ giải nhiệt hiệu quả, giảm tình trạng mẩn ngứa, rôm sảy do nóng trong người gây ra.
3.6. Nước cam
Với băn khoăn trẻ bị nóng trong người phải làm sao, câu trả lời phụ huynh không nên bỏ qua là nước cam. Vì cam là loại quả bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin C, khoáng chất, flavonoid,... hỗ trợ làm dịu tình trạng nóng trong người, đồng thời tăng đề kháng cho con.
Uống nước cam giúp trẻ giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
3.7. Nước chanh
Nếu trẻ ưa thích hương vị chua ngọt của nước cam thì mẹ có thể cho con thử uống thêm nước chanh cũng có công dụng giải nhiệt tương tự. Ngoài ra, loại nước này còn có nguồn vitamin C dồi dào giúp con yêu tăng cường miễn dịch, phòng tránh bệnh cảm lạnh và cúm.
3.8. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua có công dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu và hỗ trợ bé tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, uống loại nước này còn giúp bé yêu bổ sung vitamin A và vitamin C cùng các dưỡng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch.
3.9. Nước dưa hấu
Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Đề xuất cha mẹ không thể bỏ qua là nước dưa hấu. Dưa hấu có thể bổ sung nguồn nước hiệu quả cho cơ thể trẻ. Nhờ đó giúp bé yêu tránh tình trạng mất nước, đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố thông qua đường nước tiểu và điều trị chứng táo bón do nội nhiệt.
3.10. Nước mía
Bên cạnh hương vị ngọt mát được nhiều trẻ yêu thích, nước mía còn mang đến lợi ích thanh nhiệt, lợi tiểu. Tuy nhiên, cha mẹ nên cho con uống nước mía còn tươi mới, bảo quản trong thời gian ngắn để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa của trẻ.
3.11. Nước đậu xanh
Để cải thiện tình trạng trẻ bị nóng trong người, bạn có thể cho con uống nước đậu xanh. Vì đậu xanh có đặc tính mát, hỗ trợ giải độc, thanh nhiệt. Ngoài ra, loại đậu này còn chứa nhiều vitamin A góp phần tăng cường đề kháng cho trẻ.
3.12. Nước dừa
Nước dừa là loại nước có vị ngọt mát được rất nhiều trẻ yêu thích. Hơn nữa, thức uống này còn bổ sung nhiều nước cùng các dưỡng chất thiết yếu như kali, magie,... giúp trẻ giải nhiệt, thải độc và lợi tiểu.
Nước dừa vừa là thức uống thơm mát, có công dụng giải nhiệt nhiệt, cải thiện tình trạng trẻ bị nóng trong người.
4. Câu hỏi thường gặp
Bên cạnh băn khoăn trẻ em nóng trong uống gì cho mát, sau đây một số câu hỏi liên quan cùng lời giải đáp phù hợp:
4.1. Bé bị nóng trong người không nên uống gì?
Khi con có dấu hiệu nóng trong, cha mẹ không nên cho trẻ cà phê, nước ngọt,... bởi những thức uống này có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn đấy.
4.2. Trẻ bị nóng trong người phải làm sao?
Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh hơn, phụ huynh nên khuyến khích bé ngủ sớm và đủ giấc, vận động thường xuyên, giảm căng thẳng,... để ngăn ngừa tình trạng nội nhiệt trở nên nghiêm trọng hơn.
4.3. Khi nào nên đưa bé đến gặp bác sĩ?
Cha mẹ nên đưa trẻ thăm khám bác sĩ khi thấy tình trạng nóng trong ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hoặc khiến con ngủ không sâu giấc về đêm.
Glico ICREO - Nguồn dinh dưỡng cân bằng cho bé yêu phát triển toàn diện
Với hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng, Glico ICREO hiểu được rằng con cần nguồn dinh dưỡng cân bằng. Nhờ đó, con hấp thu tốt các dưỡng chất để nuôi dưỡng tiềm năng phát triển từ sớm mà không bị áp lực. Đây cũng là triết lý mà chúng tôi luôn theo đuổi và ứng dụng vào các sản phẩm Glico ICREO Balance Milk, Glico ICREO Balance Milk và Glico ICREO Learning Milk.
Các sản phẩm của Glico ICREO sở hữu nguồn dinh dưỡng cân bằng với 5 loại Nucleotides, tiền tố DHA cùng các vitamin và khoáng chất được cân đo đong đếm tỉ mẩn phù hợp với nhu cầu của trẻ ở từng giai đoạn. Cùng với đó là hương vị thanh nhạt tự nhiên giúp bé dễ dàng làm quen.
Hiện nay, các sản phẩm Glico ICREO đã có mặt trên đa dạng nền tảng như Shopee, Lazada, Con Cưng và Kid Plaza.
Glico ICREO cung cấp nguồn dưỡng chất cân bằng, hỗ trợ bé yêu tiêu hóa khỏe mạnh và đề kháng vững vàng.
(*) Lưu ý: Sữa mẹ là thức ăn thiết yếu cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ; các yếu tố chống nhiễm khuẩn, đặc biệt là kháng thể chỉ có trong sữa mẹ có tác dụng giúp trẻ phòng, chống bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp và một số bệnh nhiễm khuẩn khác.
Sau khi tham khảo nội dung bổ ích trên đây, chắc hẳn mẹ đã tìm ra câu trả lời phù hợp cho băn khoăn trẻ em nóng trong uống gì cho mát. Hy vọng có thể góp phần giúp mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp mang đến lợi ích thanh nhiệt hiệu quả, hỗ trợ con yêu tăng trưởng ổn định và khỏe mạnh hơn.
Nguồn tham khảo:
1. BS.Nguyễn Kim. 6 loại nước uống thanh nhiệt, giải độc cho mùa nóng (Truy cập lần cuối 21 01 2025).
2. ThS. BS. Nguyễn Đình Thục. 7 loại nước uống giải nhiệt mùa nắng nóng (Truy cập lần cuối 21 01 2025).
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
Glico ICREO Grow-up Milk (820g)
Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.
545,000VNĐ
Glico ICREO Learning Milk (820g)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ