Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? 12 thức uống thanh nhiệt, bổ dưỡng

1. Nhận biết các dấu hiệu bé bị nóng trong người

Trẻ bị nóng trong thường có các dấu hiệu như phát ban, đổ mồ hôi nhiều, nhiệt miệng,... Chi tiết từng biểu hiện như sau:

• Xuất hiện rôm sảy, phát ban, mụn nhọt: Nhiệt tích tụ trong gan gây ra tình trạng phát ban, mụn nhọt, mẩn ngứa ở trẻ.

• Đổ mồ hôi nhiều: Khi bị nóng trong, nhiệt tích tụ trong thận khiến bé cảm thấy bồn chồn và thường đổ mồ hôi về đêm. Đây là phản ứng của cơ thể nhằm điều hòa lại thân nhiệt.

• Miệng có dấu hiệu viêm, bị nhiệt: Mẹ có thể thấy miệng của trẻ có các mụn trắng sưng đỏ, vết loét khiến con đau nhức, khó ăn hoặc bỏ bữa.

• Da môi và cơ thể bị khô: Khi cơ thể trẻ bị mất nước, da trở nên khô ráp, sần sùi và môi dễ bị nứt nẻ.

• Táo bón: Chế độ ăn thiếu chất xơ hoặc uống ít nước có thể làm cơ thể trẻ tích nhiệt, dẫn đến nóng trong. Tình trạng này cũng khiến phân khô cứng, làm trẻ dễ bị táo bón.

• Hơi thở có mùi hôi, miệng khô nóng: Nhiệt độ cơ thể cao khiến hơi thở của trẻ nóng, hôi và miệng khô hơn.

• Nước tiểu vàng, tiểu ít: Khi trẻ bị nóng trong, cơ thể giữ nước nhiều hơn để điều hòa nhiệt, dẫn đến nước tiểu ít và màu vàng đậm.

• Quấy khóc, ngủ không ngon: Thân nhiệt cao khiến trẻ luôn cảm thấy nóng bức, khó chịu. Từ đó khiến con quấy khóc nhiều, ngủ không ngon giấc.

2. Nguyên nhân trẻ bị nóng trong người

Bé bị nóng trong có thể do chế độ ăn ít chất xơ, thiếu nước, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ,... Cụ thể:

• Chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước: Việc bổ sung thiếu chất xơ và nước cho trẻ khiến cơ thể khó tiêu hóa và đào thải nhiệt ra ngoài. Lâu dần, nhiệt và chất thải bị tích tụ lại, làm cơ thể bị nóng trong.

• Ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng: Khi trẻ tiêu thụ nhiều đồ cay nóng, thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể dễ tích tụ nhiệt. Ngoài ra, nếu trẻ hấp thụ gián tiếp các thực phẩm này qua sữa mẹ cũng có thể gây nóng trong người.

Chế độ ăn uống có nhiều thực phẩm dầu mỡ, cay nóng có thể là nguyên nhân khiến bé bị nóng trong.

• Vệ sinh da trẻ không đúng cách: Nếu mẹ vệ sinh cơ thể cho con không đúng cách, các loại bụi bẩn, tế bào chết và vi khuẩn còn tồn đọng sẽ làm da khó thoát nhiệt và gây ra nóng trong.

• Thời tiết oi nóng: Vào mùa hè khi thời tiết oi nóng, cơ thể trẻ chưa hoàn thiện chức năng điều hòa thân nhiệt nên dễ mất nước và sinh nhiệt. Đặc biệt là các bé hay chạy nhảy, vận động nhiều ngoài trời càng dễ bị nóng trong người.

• Các nguyên nhân khác: Trẻ dùng thuốc kháng sinh, lười vận động hoặc có cơ quan nội tạng yếu,... cũng có thể khiến con gặp tình trạng nóng trong.

Tham khảo: Cách chăm sóc bé sơ sinh vào mùa hè để ít cảm vặt

3. Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? 12 thức uống giúp bé thanh nhiệt mẹ đừng bỏ qua

Để cải thiện tình trạng trẻ bị nóng trong người, mẹ có thể cho con dùng nước bí đao, nước gạo lứt rang, trà khổ qua,... Sau đây là công dụng chi tiết của từng loại để mẹ tham khảo:

3.1. Nước bí đao

Thức uống giải nhiệt đầu tiên mẹ nên thử cho trẻ là nước bí đao. Vị ngọt nhẹ và tính mát tự nhiên của loại nước này sẽ giúp trẻ hạ nhiệt và thanh mát cơ thể hiệu quả.

3.2. Nước gạo lứt rang

Loại nước này cung cấp nhiều chất xơ, tinh bột, chất đạm cùng nhiều vitamin, khoáng chất, axit,... giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố và chất dư thừa ra ngoài. Vì thế, mẹ hãy thêm nước gạo lứt rang vào thực đơn giải nhiệt cho bé yêu nhé.

3.3. Trà khổ qua

Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Câu trả lời mẹ không nên bỏ qua là trà khổ qua. Thức uống này giàu vitamin C giúp giải độc cho cơ thể, giảm tình trạng phát ban do nội nhiệt và tăng cường đề kháng cho con.

Bật mí: 16 thực phẩm giàu vitamin C cho bé tăng đề kháng tối ưu

Trà khổ qua bổ sung vitamin C giúp cơ thể thải độc, cải thiện tình trạng phát ban do nóng trong ở trẻ.

3.4. Nước sắn dây

Nước sắn dây là thức uống thanh mát, ngọt nhẹ, giúp giải nhiệt và hỗ trợ hạ sốt, giảm cảm nắng cho trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ nên nấu chín trước khi cho con dùng để tránh nguy cơ trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Tìm hiểu thêm: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn và kiêng gì để nhanh khỏi?

3.5. Nước ép rau má

Rau má giúp cơ thể trẻ đào thải độc tố, muối và chất béo dư thừa, hỗ trợ quá trình thanh nhiệt từ bên trong. Uống nước ép rau má thường xuyên còn giúp giảm mẩn ngứa, rôm sảy và các triệu chứng nóng trong người, mang lại cảm giác dễ chịu cho trẻ.

3.6. Nước cam

Trẻ em nóng trong uống gì để con cảm thấy thoải mái hơn? Mẹ hãy cho trẻ dùng nước cam nhé. Loại thức uống này cung cấp cho con nhiều dưỡng chất thiết yếu như Vitamin C, khoáng chất, Flavonoid,... hỗ trợ cải thiện tình trạng nóng trong, đồng thời tăng cường miễn dịch cho trẻ.

3.7. Nước chanh

Tương tự như nước cam, nước chanh cũng có công dụng giải nhiệt. Bên cạnh đó, loại nước này còn bổ sung cho trẻ hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp con củng cố hàng rào đề kháng, bảo vệ con khỏi nguy cơ mắc bệnh vặt như cảm lạnh, cúm,...

3.8. Nước ép cà chua

Nước ép cam hỗ trợ giải độc, làm mát cơ thể, lợi tiểu và giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, thức uống này còn bổ sung Vitamin A, Vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác như Canxi, sắt, Kali,... giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Mách mẹ: Các loại thực phẩm giàu canxi cho bé bổ dưỡng, dễ tìm

3.9. Nước dưa hấu

Với thắc mắc trẻ em nóng trong uống gì cho mát, gợi ý phù hợp là nước dưa hấu. Loại nước này cung cấp lượng nước dồi dào, giúp trẻ tránh mất nước, đồng thời hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố qua đường tiểu và cải thiện tình trạng táo bón do nhiệt tích tụ.

Uống nước dưa hấu giúp trẻ bổ sung nước, lợi tiểu và hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón do nóng trong.

3.10. Nước mía

Không chỉ có hương vị ngọt mát khiến trẻ yêu thích, nước mía còn có công dụng giải nhiệt, lợi tiểu. Dù vậy, cha mẹ nên cho trẻ uống nước mía tươi mới, bảo quản trong thời gian ngắn để hạn chế ảnh hướng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của con.

Xem thêm: Trẻ bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để đi ngoài dễ?

3.11. Nước đậu xanh

Uống nước đậu xanh có thể giúp trẻ giảm tình trạng nóng trong người. Bởi đậu xanh có đặc tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra, thức uống này còn bổ sung nhiều vitamin A có lợi sức đề kháng của con.

3.12. Nước dừa

Nếu mẹ vẫn băn khoăn trẻ em nóng trong uống gì cho mát thì nước dừa là lựa chọn lý tưởng. Đây là thức uống ngọt mát, dễ uống và bổ sung nhiều nước giúp trẻ giải nhiệt. Đồng thời, nước dừa còn cung cấp các khoáng chất quan trọng như kali, magie,... hỗ trợ thải độc và lợi tiểu cho cơ thể con.

4. Một số lưu ý khi chăm sóc bé bị nóng trong người

Khi chăm sóc trẻ bị nóng trong, cha mẹ cần lưu ý hạn chế cho con dùng thực phẩm cay nóng, cho trẻ uống nhiều nước, bổ sung chất xơ,... Chi tiết từng lưu ý như sau đây:

• Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp: Mẹ nên thêm vào thực đơn của con các loại thực phẩm giàu chất xơ (rau củ, trái cây) giúp cơ thể dễ đào thải chất thải và nhiệt dư ra ngoài. Đồng thời, mẹ cần hạn chế cho con tiêu thụ đồ ăn cay nóng, bánh ngọt, đồ uống có ga,... để tránh tích tụ thêm nhiệt, khiến các triệu chứng nóng trong nặng hơn.

• Bổ sung nước cho con: Mẹ cần cho con uống đủ nước nhằm ngăn ngừa tình trạng mất nước do đổ mồ hôi nhiều. Cụ thể, với trẻ 6-12 tháng, mẹ nên bổ sung khoảng 250ml nước/ngày. Với trẻ từ 1 đến 8 tuổi, lượng nước cần uống mỗi ngày được ước tính theo độ tuổi của bé. Chẳng hạn, trẻ 1 tuổi nên uống khoảng 1 ly nước mỗi ngày, 2 tuổi là 2 ly, và tăng dần theo từng năm tuổi.

Giải đáp: Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước không? 5 lưu ý mẹ cần biết

Mẹ nên cho trẻ uống nước đầy đủ để phòng ngừa tình trạng mất nước.

• Cho trẻ mặc quần áo thoải mái: Mẹ nên cho trẻ mặc quần áo có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí giúp cơ thể dễ thoát nhiệt. Ngoài ra, mẹ nên hạn chế cho con mặc trang phục tối màu để tránh hấp thụ nhiệt cao khiến trẻ cảm thấy nóng hơn.

• Tạo không gian sống mát mẻ, thoải mái: Mẹ nên giữ cho phòng của trẻ thoáng mát với quạt, điều hòa giúp con cảm thấy thoải mái hơn.

5. Câu hỏi thường gặp

Ngoài thắc mắc trẻ em nóng trong uống gì cho mát, bài viết cũng tổng hợp và giải đáp một số băn khoăn liên quan như sau:

5.1. Bé bị nóng trong người không nên uống gì?

Mẹ không nên cho trẻ uống nước ngọt, cà phê,... Vì những thức uống này có thể khiến tình trạng nóng trong trở nên nặng hơn.

5.2. Trẻ bị nóng trong người ăn gì cho mát?

Để giải nhiệt cho con, mẹ có thể cho trẻ ăn các thực phẩm như rau diếp cá, mồng tơi, rau đay, sữa chua, thanh long,...

5.3. Trẻ bị nóng trong phải làm sao?

Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, cha mẹ cũng nên cho trẻ đi ngủ sớm, khuyến khích con vận động thường xuyên, hạn chế căng thẳng tinh thần,... Đây là những giải pháp giúp ngăn ngừa tình trạng nội nhiệt trở nên trầm trọng hơn.

5.4. Khi nào nên đưa trẻ đi thăm khám?

Nếu tình trạng nóng trong người ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày hoặc khiến trẻ ngủ không sâu giấc về đêm, cha mẹ nên đưa con thăm khám bác sĩ để có giải pháp can thiệp hiệu quả.

Xem thêm: Trẻ sơ sinh đột nhiên bú ít ngủ nhiều có đáng lo? Xử trí thế nào?

Glico ICREO - Nguồn dinh dưỡng cân bằng đồng hành cùng bé yêu phát triển toàn diện

Hiểu rằng “chiếc bụng nhỏ” của bé yêu trong những năm đầu vẫn còn non nớt, Glico ICREO mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng tiếp nối các lợi ích của da kề da giúp trẻ có hệ tiêu hóa và miễn dịch vững vàng - nền tảng quan trọng để con phát triển toàn diện.

Các sản phẩm của Glico ICREO đều bổ sung Axit palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) giúp trẻ êm nhẹ bụng, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và hạn chế táo bón. Kết hợp với chất xơ GOS kích thích tăng sinh lợi khuẩn Bifidus và khuẩn Axit Lactic giúp hạn chế sự phát triển của hại khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ trẻ tiêu hóa khỏe hơn.

Không chỉ vậy, Glico ICREO còn chứa 5 loại Nucleotides có tác dụng tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện đường ruột, ngăn ngừa vi khuẩn có hại từ bên trong. Đồng thời, sản phẩm còn có thành phần độc quyền - tiền tố DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản giúp bé dễ hấp thu để phát triển trí tuệ và thị giác.

Ngoài ra, để đồng hành cùng trẻ qua các giai đoạn phát triển toàn diện, mỗi sản phẩm Glico ICREO còn bổ sung các thành phần thiết yếu như:

• Glico ICREO Balance Milk (0-12 tháng): Bổ sung Beta-carotene (tiền vitamin A) có trong sữa non giúp tăng cường miễn dịch, phòng tránh tác hại của tia tử ngoại; Ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền giúp bảo vệ thận non của con, ngăn ngừa tình trạng trẻ bị mất nước hoặc phát sốt vào mùa nắng nóng; Vị thanh nhạt nhất trong các loại sữa do độ đường chỉ 10,3% đến từ đường Lactose (đường tự nhiên có trong sữa) giúp trẻ làm quen dễ dàng mà không bỏ bú mẹ.
• Glico ICREO Grow-up Milk (9-36 tháng): Chứa “Màng cầu béo” MFGM giúp trẻ phát triển tư duy (IQ), cảm xúc (EQ) và tăng cường đề kháng; bổ sung Kẽm và Vitamin K hỗ trợ con phát triển khỏe mạnh.
• Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk (từ 36 tháng): Có thành phần Lutein bảo vệ mắt khỏi tác hại từ ánh sáng xanh, giúp trẻ thêm tinh anh để khám phá thế giới xung quanh.

Glico ICREO mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng giúp trẻ êm bụng, khỏe sức - nền tảng đầu đời để phát triển khỏe mạnh về sau.

>> Mời mẹ tìm hiểu thêm về các sản phẩm Glico ICREO TẠI ĐÂY. Mẹ cũng có thể mua hàng dễ dàng, tiện lợi tại Concung hoặc các cửa hàng Mẹ&Bé trên toàn quốc.

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã có lời giải đáp cho băn khoăn trẻ em nóng trong uống gì cho mát. Hy vọng bài viết này có thể giúp mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng thanh nhiệt phù hợp cho con. Chúc bé yêu của mẹ sớm thoải mái trở lại, tiếp tục hành trình phát triển đạt chuẩn nhé!

Nguồn tham khảo:

1. BS.Nguyễn Kim. 6 loại nước uống thanh nhiệt, giải độc cho mùa nóng (Truy cập lần cuối 21 01 2025).

2. ThS. BS. Nguyễn Đình Thục. 7 loại nước uống giải nhiệt mùa nắng nóng (Truy cập lần cuối 21 01 2025).

3. Th.Bs Châu Tố Uyên – Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Từ Dũ. Trẻ em uống lượng nước trong ngày bao nhiêu là đủ? (Truy cập lần cuối 21 01 2025).

Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)

Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!

614,000VNĐ

Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)

Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.

545,000VNĐ

Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk số 3 820g (trên 3 tuổi)

Thực phẩm bổ sung ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!

525,000VNĐ