Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì & kiêng gì để nhanh khỏi?

1. Chăm sóc dinh dưỡng đúng cách giúp trẻ bị rối loạn tiêu hóa sớm bình phục

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa đa phần do sai lầm trong ăn uống như ăn các món khó tiêu, nhiều đạm, nhiều dầu mỡ, chế độ ăn không cân đối (ăn nhiều rau củ quả ít chất béo hoặc ngược lại), ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, tiêu thụ thực phẩm giàu lactose,…

Do đó khi trẻ mắc vấn đề về rối loạn tiêu hóa, cha mẹ nên trao đổi kỹ với bác sĩ về chăm sóc chế độ ăn cho trẻ để vừa tránh những tác động xấu đến tình trạng bệnh, vừa ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.

Sau đây là các nguyên tắc dinh dưỡng khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa:

• Ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng, mềm và dễ tiêu hóa; giúp trẻ dễ hấp thu, tránh làm nặng thêm tình trạng đầy bụng, nôn trớ hoặc tiêu chảy.

• Tăng cường thực phẩm giàu lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng rối loạn.

• Nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm như ngũ cốc, thịt bò,... để hỗ trợ phục hồi niêm mạc ruột và tăng cường sức đề kháng, giúp bé nhanh khỏi bệnh.

• Thêm thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, hỗ trợ nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy nhẹ.

• Nên bù nước cho trẻ (bằng nước đun sôi để nguội, nước dừa, nước trái cây ít đường) để ngăn ngừa mất nước, nhất là trường hợp trẻ bị tiêu chảy, nôn ói kéo dài.

Ngoài việc thêm vào thực đơn những thực phẩm giàu chất xơ, kẽm,... mẹ hãy ưu tiên cho bé ăn các món mềm, dễ tiêu như cháo hay súp để con cảm thấy nhẹ bụng và dễ chịu hơn.

2. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Lưu ngay 9 thực phẩm sau

Ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng khi chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa, mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm một số thực phẩm có lợi như sữa mẹ, chuối, rau xanh, ngũ cốc... để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé nhanh phục hồi. Cụ thể:

2.1. Sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, dễ tiêu hóa và chứa nhiều kháng thể tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang bú mẹ, hãy tích cực cho bé bú sữa mẹ theo nhu cầu của con sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của rối loạn tiêu hóa và hỗ trợ bé nhanh hồi phục.

2.2. Chuối

Chuối cũng là một trong những câu trả lời cho thắc mắc bé bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Bởi đây là loại trái cây chứa nhiều pectin – chất xơ hòa tan hỗ trợ cải thiện hoạt động đường ruột và làm dịu hệ tiêu hóa. Đồng thời, chuối còn là thực phẩm giàu kali – một chất điện giải thiết yếu giúp bù nước hiệu quả trong trường hợp trẻ bị tiêu chảy hoặc nôn mửa.

2.3. Rau xanh

Các loại rau xanh như rau bina, cải xanh, bông cải xanh,... chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp điều hòa nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể bé sẽ dễ dàng xử lý các chất khó tiêu, nhất là chất béo không lành mạnh. Khi chế biến, mẹ nên nấu chín, xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ để phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.

Các loại rau xanh rất giàu chất xơ và vitamin, giúp bé tiêu hóa dễ dàng, hạn chế tình trạng táo bón.

2.4. Thức ăn từ gạo

Gạo là nguồn tinh bột lành tính, dễ tiêu và không gây kích ứng ruột nên rất thích hợp bổ sung cho trẻ khi bị rối loạn tiêu hóa. Theo đó, mẹ nên nấu cháo loãng hoặc cơm nát cùng rau củ, thịt mềm vừa nhẹ bụng vừa cung cấp năng lượng cần thiết cho bé nhanh hồi phục.

2.5. Bánh mì nướng

Bánh mì nướng khô giúp hấp thu bớt lượng axit dư trong dạ dày, đồng thời không chứa chất béo, phù hợp với trẻ đang gặp các vấn đề như đầy bụng, buồn nôn. Đây là món ăn nhẹ có thể bổ sung vào giữa các bữa chính. Khi cho bé ăn, mẹ có thể phết thêm bơ khi nướng bánh mì để tạo mùi thơm hấp dẫn, trẻ ăn ngon miệng hơn.

2.6. Táo

Thêm một gợi ý cho nhiều cha mẹ khi chưa biết rối loạn tiêu hóa ở trẻ em nên ăn gì đó là táo. Quả táo, đặc biệt là táo đã hấp chín, chứa nhiều pectin và chất chống oxy hóa, giúp làm dịu niêm mạc ruột và giảm triệu chứng tiêu chảy. Đây là loại trái cây an toàn, dễ tiêu và rất phù hợp cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

2.7. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kiều mạch,…) chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp tăng cường hoạt động của đường ruột, phòng tránh táo bón. Ngoài ra, các loại ngũ cốc này còn cung cấp năng lượng giúp trẻ hồi phục tốt hơn; đồng thời còn chứa dầu thực vật tự nhiên thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

2.8. Thịt gà

Thịt gà nạc, đặc biệt là phần ức gà dễ tiêu, ít chất béo và giàu protein – rất cần thiết cho quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, các enzyme trong thịt gà còn có thể làm dịu dạ dày đang khó chịu của bé. Để bổ sung cho con, mẹ nên chế biến dưới dạng luộc, hầm hoặc xé nhỏ nấu cháo cho bé dễ ăn và hấp thu.

Mẹ có thể xé nhỏ thịt gà để nấu cho bé dễ tiêu hóa, đồng thời bổ sung đạm và dưỡng chất giúp con nhanh hồi phục.

2.9. Sữa chua

Nếu mẹ đang băn khoăn rối loạn tiêu hoá ở trẻ nên ăn gì, thì sữa chua cũng là một trong những lựa chọn lý tưởng. Bởi sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Với trẻ trên 6 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua không đường, ăn sau bữa chính khoảng 30 phút. Tuy nhiên trước khi cho bé ăn, mẹ cũng cần lưu ý trẻ có gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa do bất dung nạp lactose có trong sữa không nhé.

3. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng gì để nhanh khỏi?

Sau khi đã biết trẻ em rối loạn tiêu hóa nên ăn gì; mẹ cũng đừng quên loại bỏ khỏi thực đơn của bé những thực phẩm không có lợi dưới đây, để giúp hệ tiêu hóa của con nhanh hồi phục hơn:

• Đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp: Thường chứa nhiều chất béo bão hòa, chất bảo quản và gia vị gây kích ứng đường ruột, khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa thêm trầm trọng.

• Nước ngọt, bánh kẹo: Hàm lượng đường cao trong các thực phẩm này có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy.

• Thức ăn giàu tinh bột như bắp, đậu: Mặc dù lành mạnh với người lớn, nhưng những loại thực phẩm này lại dễ gây đầy bụng, lên men trong ruột, khiến trẻ khó chịu nếu đang rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, nếu nghi ngờ trẻ bị rối loạn tiêu hóa do bất dung nạp đường lactose trong sữa. Mẹ nên dừng loại sữa trẻ đang uống và cân nhắc đổi sang loại sữa chứa hàm lượng lactose thấp hơn để phù hợp với trẻ.

Sữa Glico ICREO - Dinh dưỡng cân bằng, êm dịu với hệ tiêu hóa cho con khỏe sức từ ngày đầu tiên

Với mong muốn cùng mẹ nâng niu từng bước trưởng thành của bé yêu, Glico ICREO mang đến dòng sản phẩm dinh dưỡng được phát triển từ công thức đặc biệt. Sữa không chỉ nhẹ bụng, dễ hấp thu mà còn chứa lượng đường lactose thấp (chỉ 10,3%), giúp bé hạn chế tình trạng rối loạn do bất dung nạp đường lactose.

Đặc biệt, các sản phẩm còn tiếp nối lợi ích quý giá từ phương pháp “da kề da” – khoảnh khắc bé kề da mẹ 90 phút sau sinh để giúp con có nền tảng tiêu hóa và miễn dịch vững vàng. Cụ thể các sản phẩm Glico ICREO sẽ giúp con:

• Hỗ trợ hoàn thiện đường ruột giúp bé tiêu hóa tốt, nhẹ bụng, không táo bón và hạn chế những vấn đề rối loạn tiêu hóa nhờ có sự góp mặt của 5 loại Nucleotides, chất xơ GOS và Axit Palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO).
• Giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phòng tránh ốm vặt nhờ Nucleotides kích thích sản sinh ra các kháng thể IgA, IgG. Hơn nữa còn có sự kết hợp với tiền tố vitamin A (Glico ICREO Balance Milk cho bé dưới 12 tháng) và màng cầu béo MFGM (trong Glico ICREO Grow-up Milk bé từ 9 - 36 tháng) cùng nhiều vitamin - khoáng chất khác (vitamin K, kẽm,...).

Sữa Glico ICREO bổ sung 5 loại Nucleotides hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, xây nền tảng đề kháng vững chắc cho con khỏe sức, hạn chế rối loạn tiêu hóa.

Không dừng lại ở đó, các sản phẩm Glico ICREO còn được tin chọn vì những lợi ích nổi bật như:

• Phát triển trí não tinh anh, giúp con học tập tốt hơn nhờ chứa tiền tố DHA độc quyền từ dầu tía tô xanh Nhật Bản. Với nguồn gốc từ thực vật lành tính, dễ dàng chuyển hóa thành lượng vừa đủ theo nhu cầu giúp bé tiêu hóa và hấp thu tốt.
• Hỗ trợ bảo vệ thận non nớt của bé con ngay từ những tháng ngày đầu đời nhờ ứng dụng công nghệ khử muối, giảm lượng natri dư thừa (trong Glico ICREO Balance Milk).
• Hỗ trợ trẻ phát triển tư duy (IQ) và cảm xúc (EQ) nhờ các chất dinh dưỡng có thành phần chính như Gangliosides, Phospholipids và Sphingomyelin (trong Glico ICREO Grow-up Milk).
• Bảo vệ mắt của con trước tác hại của ánh sáng xanh, tăng cường thị lực để con học tập và khám phá thế giới xung quanh nhờ dưỡng chất Lutein (có trong Glico ICREO Learning Milk cho bé trên 3 tuổi).

>> Để biết thêm thông tin dinh dưỡng của từng sản phẩm cũng như đặt hàng nhanh chóng, cha mẹ có thể truy cập TẠI ĐÂY. 

4. Một số lưu ý khác khi chăm sóc trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp, mẹ cũng cần chú ý đến cách chăm sóc tổng thể để hỗ trợ bé nhanh chóng vượt qua giai đoạn rối loạn tiêu hóa. Chẳng hạn như:

• Cho bé ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn.

• Chỉ dùng thực phẩm nấu chín kỹ, hợp vệ sinh; giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập, tránh làm tình trạng rối loạn tiêu hóa trở nên nghiêm trọng hơn.

• Khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.

• Giữ vệ sinh cá nhân cho bé như tay chân, đồ chơi đến các vật dụng ăn uống để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.

• Không tự ý dùng thuốc, đặc biệt là kháng sinh, có thể gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột khiến tình trạng tiêu hóa của bé thêm rối loạn.

• Đưa trẻ đi khám khi có dấu hiệu bất thường như sốt cao, tiêu chảy kéo dài, nôn liên tục hoặc có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng.

Khi chăm sóc bé bị rối loạn tiêu hóa, nếu có dấu hiệu bất thường, mẹ nên đưa con đi khám sớm.

5. Một số câu hỏi thường gặp

Trong quá trình tìm hiểu trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để chăm sóc bé, nhiều cha mẹ còn có những băn khoăn như sau:

5.1. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa bao lâu thì khỏi?

Điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như nguyên nhân gây bệnh, cấp độ rối loạn tiêu hóa hoặc thể trạng của các bé; thời gian khỏi có thể là từ 3 ngày đến 1 - 2 tuần hoặc lâu hơn.

5.2. Có nên bổ sung men vi sinh khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa không?

Tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé uống bất kỳ thứ gì khi đang bị rối loạn tiêu hóa. Mặc dù một số trường hợp, men vi sinh có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ cải thiện tiêu hóa; nhưng không phải loại men vi sinh nào cũng phù hợp với mọi bé.

Hy vọng đến đây, mẹ đã phần nào tìm được lời giải đáp cho câu hỏi ‘trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để nhanh khỏi?’. Dù đây là tình trạng phổ biến và thường có thể cải thiện qua chế độ dinh dưỡng, chăm sóc phù hợp nhưng mẹ cũng đừng quá chủ quan. Nếu thấy bé xuất hiện những dấu hiệu bất thường, cha mẹ nên đưa con đi thăm khám càng sớm càng tốt để được tư vấn và điều trị kịp thời.

>> Mỗi ngày bên con là một hành trình đặc biệt. Cha mẹ đừng quên theo dõi Blog Glico để được tiếp thêm yêu thương, kiến thức và sự an tâm trong từng bước nuôi dưỡng bé yêu nhé!

Nguồn tham khảo:

1. Báo Sức Khỏe & Đời Sống. Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa – Nên ăn gì, không nên ăn gì? (Đã truy cập 12/06/2025).

2. Sở Y tế Hà Tĩnh. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn uống như thế nào? (Đã truy cập 12/06/2025).

Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)

Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!

614,000VNĐ

Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)

Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.

545,000VNĐ

Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)

Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!

525,000VNĐ