Thực đơn cơm nát cho bé 10 tháng: Đủ dinh dưỡng, bé ăn ngon

1. Bé 10 tháng ăn cơm nát được chưa?

Trẻ 10 tháng có thể ăn cơm nát (cơm đã nấu chín mềm, dễ nhai) nếu đã mọc răng hàm. Vì răng hàm giúp bé nhai và nghiền thức ăn tốt hơn, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Ngoài quan sát tình trạng mọc răng hàm, mẹ có thể dựa vào các dấu hiệu dưới đây để biết trẻ đã sẵn sàng ăn cơm nát chưa:

• Bé không còn bị nghẹn hay nôn trớ khi ăn cháo đặc.

• Bé thể hiện sự tò mò và thích thú với các loại thức ăn giống người lớn.

• Trẻ có thể nhai thức ăn mềm như chuối, đu đủ hoặc rau củ hấp nghiền nhuyễn.

Lưu ý: Nếu bé 10 tháng tuổi chưa mọc răng hàm hoặc chưa có đủ các dấu hiệu trên, mẹ nên tiếp tục cho bé ăn cháo để đảm bảo an toàn và đủ dinh dưỡng cho bé. Việc chuyển đổi sang cơm nát quá sớm có thể khiến bé khó tiêu hóa, dẫn đến biếng ăn hoặc thiếu chất.

Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn cơm nát nếu mọc răng hàm và có những dấu hiệu cho thấy con sẵn sàng chuyển sang kết cấu thức ăn thô hơn.

2. Cách nấu cơm nát cho bé 10 tháng đơn giản, nhanh chóng

Nấu cơm nát cho bé 10 tháng không hề phức tạp, mẹ có thể dễ dàng chế biến tại nhà chỉ với vài bước đơn giản sau:

• Bước 1: Lấy 1 phần gạo vừa đủ (khoảng 3 muỗng canh gạo), vo sạch 2 - 3 lần nước. Sau đó, mẹ cho gạo đã vo vào một chén sứ nhỏ.

• Bước 2: Cho nước vào chén gạo sao cho nước ngập ½ chén. Với lượng nước này, cơm của trẻ có độ nhão và nguyễn rất phù hợp với trẻ 10 tháng tuổi.

• Bước 3: Khi nấu cơm cho gia đình bằng nồi cơm điện, mẹ cho chén gạo vào trong nồi để nấu chung. Sau khi cơm chín, mẹ lấy chén cơm của trẻ ra và bắt đầu chuẩn bị bữa ăn cho con yêu.

3. Bật mí thực đơn cơm nát cho bé 10 tháng tuổi trong 7 ngày hấp dẫn

Để đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất và không bị nhàm chán, mẹ hãy đa dạng hóa thực đơn cơm nát mỗi ngày. Dưới đây là gợi ý thực đơn 7 ngày cho bé 10 tháng, mẹ có thể tham khảo và điều chỉnh theo sở thích của bé:

Thực đơn cơm nát cho trẻ 10 tháng trong 1 tuần mẹ có thể tham khảo.

4. Mách mẹ các món ăn kèm cơm nát ngon miệng đủ chất

Để bữa cơm nát của bé thêm phần hấp dẫn và đầy đủ dinh dưỡng, mẹ có thể tham khảo một số công thức chế biến món ăn kèm dưới đây:

4.1. Cơm nát thịt băm xào nấm

Món cơm nát thịt băm xào cùng nấm là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho bé. Món ăn này cung cấp đầy đủ protein từ thịt, cùng với vitamin và khoáng chất dồi dào từ nấm, giúp bé phát triển toàn diện và ăn ngon miệng.

Nguyên liệu: 1 chén cơm nát, 100g thịt nạc, 50g nấm bào ngư, 1 muỗng cà phê dầu olive.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nấm cắt bỏ phần góc, ngâm vào nước muối loãng trong 10 - 15 phút. Sau đó, mẹ rửa sạch nấm rồi vắt bớt nước, tước sợi rồi băm nhỏ.

• Bước 2: Mẹ rửa sạch thịt heo, để ráo nước rồi băm nhuyễn.

• Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng dầu olive vào. Khi dầu nóng, mẹ cho thịt bằm vào đảo đều cho chín. Tiếp đến, mẹ thêm nấm vào xào đến khi chín mềm thì tắt bếp.

• Bước 4: Mẹ để cơm nát và thịt băm xào nấm vào đĩa cho bé thưởng thức.

4.2. Cơm nát trứng cà chua

Món cơm nát trứng chiên cà chua là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu. Với sự kết hợp giữa protein dồi dào từ trứng và vitamin C từ cà chua, món ăn này không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh mà còn tăng cường sức đề kháng. Món ăn này cũng rất dễ làm, phù hợp với các mẹ bận rộn.

Nguyên liệu: 1 chén cơm nát, 1 quả trứng, ½ quả cà chua nhỏ, 1 muỗng cà phê dầu olive.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cà chua rửa sạch rồi cắt nhỏ.

• Bước 2: Mẹ bắc chảo lên bếp và cho 1 ít dầu vào. Khi dầu nóng, mẹ cho cà chua vào xào đến khi mềm và nhuyễn.

• Bước 3: Đập 1 quả trứng vào bát, đánh trứng đầu và cho vào chảo cà chua. Đến khi trứng chín vàng đẹp mắt thì mẹ tắt bếp.

• Bước 4: Trình bày cho cơm nát vào chén, thêm trứng cà chua lên trên là bé có thể bắt đầu thưởng thức.

Cơm mềm kết hợp cùng trứng cà chua thơm ngon, bổ dưỡng mẹ nên thêm vào thực đơn cơm nát cho bé 10 tháng.

4.3. Cơm nát chà bông cá hồi

Món cơm nát ăn cùng chà bông cá hồi là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu. Cá hồi rất giàu Omega-3, một dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ phát triển trí não và thị giác của bé. Kết hợp cùng cơm nát mềm, món ăn này không chỉ thơm ngon mà còn dễ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.

Nguyên liệu: 1 chén cơm nát, 100g cá hồi phi lê, 1 miếng gừng nhỏ, 1 muỗng dầu olive.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Mẹ rửa sạch cá hồi với nước muối pha loãng, dùng khăn giấy sạch thấm khô. Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng.

• Bước 2: Cho cá hồi và gừng vào tô lớn, sau đó mang đi hấp cách thủy. Tiếp đến, mẹ cho cá vào cối xay nhuyễn hoặc có thể xé nhỏ và chà xát qua rây để cá tơi nhỏ

• Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng dầu olive vào chảo. Khi dầu nóng, mẹ thêm cá hồi vào ran với lửa nhỏ đến khi thịt cá không còn ướt và tơi đều thì tắt bếp.

• Bước 4: Mẹ lấy chén cơm nát đã chuẩn bị, thêm chà bông cá hồi lên trên và cho bé yêu thưởng thức.

5. Lưu ý khi cho bé 10 tháng ăn dặm thực đơn cơm nát

Khi cho bé 10 tháng ăn dặm cháo hoặc cơm nát, phụ huynh đều cần đảm bảo:

• Cho bé tập ăn thô từ từ, bắt đầu làm quen với thịt cá rau củ nghiền nhuyễn rồi đến băm nhỏ và thái hạt lựu.

• Chế độ ăn của trẻ cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất bao gồm chất bột đường (gạo, ngũ cốc,...), chất đạm (thịt, cá, trứng,...), chất béo (cá béo, thịt bò, các loại hạt,...), vitamin và khoáng chất (rau xanh, hoa quả,...).

• Khi chế biến món ăn, mẹ nên kết hợp đa dạng nguyên liệu thịt, cá, rau củ,... để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và giúp bé không bị ngán.

• Tránh nêm gia vị như muối, đường, hạt nêm, nước mắm,... vào thức ăn của bé 10 tháng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe con yêu.

• Khi cho trẻ ăn cơm nát, mẹ nên cho bé ăn thử một lượng nhỏ và theo dõi để đảm bảo con không gặp khó khăn trong việc nuốt. Nếu thấy con có dấu hiệu không thích hay khó chịu, mẹ cần điều chỉnh độ mềm và nhuyễn của cơm để trẻ ăn thuận lợi, ngon miệng hơn.

Lưu ý:

Trong giai đoạn dưới 1 tuổi, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé, cung cấp phần lớn năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Trong đó, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhưng nếu trong giai đoạn này mẹ đã ít sữa thì có thể cho con dùng sữa công thức thay thế. Miễn là mẹ chọn sữa với nguồn dinh dưỡng cân bằng, phù hợp với nhu cầu của bé trong giai đoạn 10 tháng tuổi.

Glico ICREO Balance Milk và Glico ICREO Grow-up Milk: Dinh dưỡng cân bằng cho bé yêu êm bụng, khỏe sức

Glico ICREO Balance Milk (0-12 tháng) và Glico ICREO Grow-up Milk (9-36 tháng) là 2 sản phẩm do Glico ICREO - thương hiệu đến từ Nhật Bản với hơn 100 năm kinh nghiệm tỉ mẩn nghiên cứu và phát triển. Hai sản phẩm nổi bật với nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu tiêu hóa, phù hợp cơ thể còn non nớt của bé.

Hơn hết dinh dưỡng cân bằng cũng chính là yếu tố cốt lõi giúp 2 sản phẩm trên tiếp tục duy trì những lợi ích quý giá của da kề da - trong việc giúp trẻ tăng cường sức khỏe tiêu hóa và hình thành miễn dịch vững vàng. Cụ thể:

• Sữa hỗ trợ hoàn thiện đường ruột để trẻ tiêu hóa khỏe, hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhờ chứa 5 loại Nucleotides kết hợp cùng ‘bộ đội’ GOS và Axit Palmitic liên kết ở vị trí beta.
• Mẹ an tâm hàng rào đề kháng của trẻ được củng cố vững chắc để tránh tác nhân từ môi trường xâm nhập - nhờ tiếp nhận được kháng thể IgA và IgG được kích thích sản sinh bởi Nucleotides phối hợp cùng beta-carotene (tiền vitamin A - trong Glico ICREO Balance Milk) và màng cầu béo MFGM (trong Glico ICREO Grow-up Milk).
• Trẻ phát triển trí não tinh anh, lanh lợi hơn bởi sữa độc quyền bổ sung tiền tố DHA từ lá tía tô xanh Nhật Bản. Đây là thành phần lành tính từ tự nhiên, có khả năng chuyển hóa thành lượng DHA vừa vặn nhu cầu cơ thể nên trẻ hấp thu dễ dàng.
• Hương vị sữa ngọt thanh, bé dễ ‘kết thân’ ngày từ lần đầu dùng thử nhờ chỉ chứa lượng nhỏ đường lactose - loại đường tự nhiên có trong sữa mẹ.

Glico ICREO Balance Milk và Glico ICREO Grow-up Milk tiếp nối những lợi ích quý giá của da kề da với nguồn dinh dưỡng cân bằng, vừa vặn với cơ thể của trẻ.

Chưa dừng lại ở đó, mỗi phiên bản sữa Glico ICREO còn sở hữu các ưu điểm riêng biệt, tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện. Với Glico ICREO Balance Milk, thận non yếu của bé được bảo vệ tốt nhờ ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền. Còn Glico ICREO Grow-up Milk hỗ trợ phát triển mạnh mẽ cả về mặt tư duy (IQ), cảm xúc (EQ) và tăng cường miễn dịch tự nhiên thông qua việc bổ sung MFGM (Milk Fat Globule Membrane) - là màng cầu béo có hơn 150 thành phần chất đạm (Protein) và chất béo (Lipid).

>> Cha mẹ có thể xem chi tiết bảng thành phần và cách sử dụng của Glico ICREO Balance Milk & Glico ICREO Grow-up Milk TẠI ĐÂY.

Hy vọng với những gợi ý thực đơn cơm nát cho bé 10 tháng trên đây, mẹ đã có thêm tự tin để chuẩn bị bữa ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng để con thưởng thức. Hãy nhớ rằng, mỗi bé có một tốc độ phát triển và khả năng ăn thô khác nhau. Mẹ hãy luôn quan sát và chỉ cho trẻ ăn cơm nát khi con đã sẵn sàng nhé.

Nguồn tham khảo:

1. BS.CKI. Nguyễn Thị Từ Anh_ Bệnh viện Từ Dũ. Khi nào thì nên cho trẻ an cơm nát (Đã truy cập 09 06 2025).

2. Hello Bacsi. Bé mấy tháng ăn được cơm nát? Tổng hợp cách nấu cơm nát cho bé tập ăn (Đã truy cập 09 06 2025).

Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)

Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!

614,000VNĐ

Sữa Glico ICREO số 1 Grow-up Milk 820g (1-3 tuổi)

Glico ICREO GROW-UP MILK - Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Chứa thành phần MFGM có nguồn gốc từ sữa. Sản phẩm dạng thanh, một thanh pha được 100ml thành phẩm. Khối lượng tịnh: 820g.

545,000VNĐ

Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)

Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!

525,000VNĐ