Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Với mong muốn chăm sóc hệ tiêu hóa đang nhạy cảm của con, nhiều mẹ băn khoăn trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì và kiêng gì. Bài viết sau đây sẽ gợi ý những thực phẩm mẹ nên bổ sung và cần tránh để giúp con cảm thấy dễ chịu hơn và mau hồi phục. Đừng bỏ lỡ nhé!

1. Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị sôi bụng

Tình trạng sôi bụng ở trẻ sơ sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như chế độ dinh dưỡng của mẹ, do trẻ bú không đúng tư thế, hệ tiêu hóa của con chưa hoàn thiện… Cụ thể:

Chế độ dinh dưỡng của mẹ: Ở trẻ bú mẹ hoàn toàn, chế độ ăn uống của mẹ có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và phản ứng tiêu hóa của trẻ. Trong một số trường hợp, việc mẹ tiêu thụ một số nhóm thực phẩm hoặc đồ uống không phù hợp có thể khiến trẻ dễ đầy hơi, khó chịu hoặc sôi bụng hơn, tuy nhiên mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau ở từng bé.
Trẻ bú không đúng tư thế: Khi bú mẹ hoặc bú bình không đúng khớp ngậm, trẻ có thể nuốt phải nhiều không khí. Lượng không khí dư thừa này tích tụ trong dạ dày và ruột, gây ra tiếng sôi bụng, đầy hơi và khó chịu.
Hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện: Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh vẫn đang trong giai đoạn phát triển và chưa hoàn thiện. Các cơ quan chưa phối hợp nhịp nhàng, dẫn đến việc xử lý thức ăn (sữa mẹ hoặc sữa công thức) đôi khi gặp khó khăn, gây ra hiện tượng sôi bụng.
Trẻ gặp khó khăn khi hấp thụ lactose: Một số trẻ có thể nhạy cảm hoặc không dung nạp Lactose, một loại đường có trong sữa. Khi cơ thể không sản xuất đủ enzyme lactase để phân hủy lactose, nó sẽ gây ra các vấn đề tiêu hóa như sôi bụng, tiêu chảy và đầy hơi.
Các nguyên nhân khác: Ngoài ra, sôi bụng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác như dị ứng đạm sữa bò, trào ngược dạ dày thực quản hoặc nhiễm virus đường ruột…

Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị sôi bụng do trào ngược dạ dày thực quản — *Trẻ sơ sinh bị sôi bụng có thể do con bị dị ứng đạm sữa bò, trào ngược dạ dày thực quản hoặc nhiễm virus đường ruột…*

2. Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì?

Để cải thiện tình trạng sôi bụng của con, mẹ nên tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, củ dền, canh đu đủ, sữa chua, thịt nạc và dầu thực vật. Mời mẹ tìm hiểu chi tiết về lợi ích của từng nhóm thực phẩm ngay sau đây:

2.1. Rau xanh

Rau xanh là nguồn cung cấp Vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào cần thiết cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Chất xơ trong rau góp phần giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón. Khi đường ruột của mẹ khỏe mạnh, chất lượng sữa cũng được cải thiện. Nhờ đó cung cấp cho trẻ đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ phát triển khỏe mạnh và vượt qua tình trạng sôi bụng dễ dàng hơn.

Mẹ nên bổ sung đa dạng các loại rau lá xanh vào thực đơn hàng ngày để tăng cường dinh dưỡng. Một số loại rau tốt cho mẹ sau sinh bao gồm rau ngót, rau dền, rau mồng tơi, bí đao…

2.2. Trái cây tươi

Trái cây tươi cung cấp nhiều vitamin thiết yếu như Vitamin C, Vitamin A, Kali, Folate…⁽¹⁾ góp phần giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Lượng chất xơ tự nhiên trong trái cây cũng hỗ trợ tiêu hóa, giảm thiểu các vấn đề về đường ruột. Khi mẹ khỏe mạnh và tiêu hóa thuận lợi sẽ tạo nguồn sữa giàu dưỡng chất, góp phần giúp trẻ bị sôi bụng mau hồi phục sức khỏe.

Các lựa chọn phù hợp bao gồm chuối, bơ, đu đủ chín, táo…. Mẹ nên ăn trái cây tươi thay vì các sản phẩm đóng hộp hay nước ép có thêm đường để hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng.

Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì? Là trái cây tươi — *Mẹ nên ăn táo, đu đủ, chuối… hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng, từ đó tạo nguồn sữa chất lượng giúp bé bị sôi bụng mau hồi phục.*

2.3. Củ dền

Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì? Củ dền là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ đang cho con bú nhờ chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột và duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, Ngoài ra, củ dền còn giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, góp phần giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ. Một sức khỏe tốt của mẹ là nền tảng cho nguồn sữa chất lượng, cung cấp dinh dưỡng hỗ trợ trẻ bị sôi bụng mau phục hồi sức khỏe. Mẹ có thể chế biến củ dền thành các món luộc, hấp hoặc nấu canh để dễ hấp thu dưỡng chất.⁽²⁾

2.4. Canh đu đủ hầm móng giò

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, đu đủ xanh có chứa Oxytocin, vừa hỗ trợ co hồi tử cung vừa kích thích tiết sữa tốt hơn. Bên cạnh đó, móng giò giàu chất béo cũng góp phần giúp mẹ phục hồi năng lượng. Món canh này bổ dưỡng cho sức khỏe của mẹ sau sinh, hỗ trợ mẹ tạo nguồn sữa giàu dưỡng chất để con vượt qua giai đoạn sôi bụng dễ chịu hơn.⁽³⁾

2.5. Sữa chua

Nếu mẹ chưa biết trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì thì có thể bổ sung sữa chua vào thực đơn hằng ngày. Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ mẹ tiêu hóa khỏe và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Nhờ đó, bé được nhận nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe và vượt qua giai đoạn sôi bụng dễ chịu hơn.

2.6. Các loại thịt nạc

Thịt nạc như thịt lợn, thịt bò và thịt gà là nguồn cung cấp Protein và sắt chất lượng cao hỗ trợ quá trình phục hồi của mẹ sau sinh. Protein cần thiết cho việc sản xuất sữa, trong khi sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ hỗ trợ mẹ duy trì năng lượng để sản xuất lượng sữa dồi dào, giàu dinh dưỡng. Nhờ đó, bé bị sôi bụng được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe và vượt qua giai đoạn khó chịu.

Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì? Các loại thịt nạc — *Khi trẻ bị sôi bụng, mẹ nuôi con bú nên ăn các loại thịt nạc để tạo nguồn sữa chất lượng hỗ trợ con mau phục hồi.*

2.7. Dầu thực vật

Nếu băn khoăn trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì, mẹ có thể bổ sung các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hạt cải hoặc dầu mè. Đây là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mẹ. Khi thể trạng khỏe mạnh, mẹ sẽ dễ dàng tạo nguồn sữa chất lượng hỗ trợ trẻ mau hồi phục sức khỏe sau thời gian bị sôi bụng.

3. Trẻ sơ sinh sôi bụng mẹ không nên ăn gì?

Bên cạnh tìm hiểu trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì, mẹ cũng cần lưu ý tránh một số nhóm thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa, bao gồm thực phẩm gây đầy hơi, đồ cay nóng, món ăn nhiều dầu mỡ, và các chất kích thích. Cùng tìm hiểu lý do mẹ nên kiêng các món này nhé:

Thực phẩm gây đầy hơi: Nếu mẹ ăn những thực phẩm sinh hơi nhiều (như khoai, bắp cải, đậu….) có thể khiến bé bị đầy hơi, chướng bụng.
Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn cay nóng thường chứa nhiều ớt có capsaicin có thể truyền vào sữa mẹ với lượng rất thấp. Tuy nhiên, thành phần này vẫn chưa được nghiên cứu kỹ ở phụ nữ đang cho con bú nên mẹ nên tránh sử dụng để đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho con.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Các món chiên, rán, xào nhiều dầu mỡ thường khó tiêu hóa, có thể khiến mẹ bị khó tiêu. Khi hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động không trơn tru, có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé đang bị sôi bụng.
Rượu, caffeine: Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (Centers for Disease Control and Prevention - CDC), caffeine (cà phê, trà, sô cô la) và cồn (rượu) có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé. Vì thế, mẹ nên tránh dùng các loại thức uống này để tạo nguồn sữa chất lượng cho trẻ đang bị sôi bụng.⁽⁴⁾⁽⁵⁾

Mẹ nuôi con bú nên tránh dùng rượu, thực phẩm chứa caffein — *Mẹ nên tránh dùng rượu bia, các thực phẩm chứa caffein để tránh làm trẻ đang bị sôi bụng càng thêm khó chịu.*

4. Một số cách khác cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh bị sôi bụng

Sau khi đã có lời giải đáp trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì và kiêng gì, mẹ nên tham khảo một số biện pháp chăm sóc khác cũng rất hiệu quả trong việc giảm sôi bụng ở trẻ, chẳng hạn như vỗ ợ hơi, chia nhỏ cữ bú, cho bé bú đúng cách, chọn núm vú phù hợp và massage bụng cho bé.

Vỗ ợ hơi sau mỗi cữ bú: Sau khi cho bé bú, mẹ nên bế bé thẳng lưng, tựa vào vai và vỗ nhẹ vào lưng bé để giúp con đẩy không khí đã nuốt phải ra ngoài. Việc này hỗ trợ giảm lượng khí tích tụ trong dạ dày, từ đó giảm sôi bụng và nôn trớ.
Chia nhỏ cữ bú trong ngày: Thay vì cho bé bú một lượng lớn sữa trong một cữ, mẹ có thể chia thành nhiều cữ bú nhỏ hơn trong ngày. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé không bị quá tải và có đủ thời gian để xử lý lượng sữa nạp vào, hạn chế nguy cơ sôi bụng, khó tiêu.
Cho bé bú sữa đúng cách: Khi cho con bú, mẹ cần đảm bảo bé ngậm đúng khớp ngậm, bao trọn quầng vú. Nếu bú bình, mẹ nên giữ bình sữa nghiêng để sữa luôn lấp đầy núm vú. Nhờ đó giúp con tránh nuốt khí quá nhiều, cải thiện triệu chứng đầy bụng.
Lựa chọn núm vú phù hợp: Đối với trẻ bú bình, mẹ nên chọn núm vú có kích thước và tốc độ dòng chảy phù hợp. Núm vú có lỗ quá to sẽ khiến sữa chảy nhanh làm bé nuốt vội và nuốt cả không khí, tăng khả năng khiến con bị sôi bụng.
Massage bụng bé: Mẹ có thể nhẹ nhàng massage bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ. Cách này giúp kích thích nhu động ruột và đẩy khí trong bụng bé ra ngoài một cách dễ dàng, hạn chế tình trạng đầy hơi, sôi bụng.

Trong trường hợp trẻ dặm thêm sữa công thức, mẹ nên cân nhắc chọn sữa công thức có nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu với hệ tiêu hóa của con, góp phần hạn chế các vấn đề đầy hơi, khó chịu ở bụng….

Glico ICREO Balance Milk - Dinh dưỡng cân bằng, êm dịu như ‘da kề da’ cho trẻ êm bụng

Với hơn 100 năm theo đuổi triết lý cân bằng trong dinh dưỡng, Glico ICREO không ngừng nghiên cứu để mang đến công thức gần gũi với nhu cầu tự nhiên của trẻ. Đồng thời, sản phẩm còn kế thừa những giá trị từ phương pháp da kề da - một thực hành được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh. Việc tiếp xúc da kề da với mẹ trong khoảng 90 phút đầu sau sinh giúp bé tiếp nhận hệ lợi khuẩn có lợi từ cơ thể mẹ, góp phần hỗ trợ sức khỏe đường ruột và củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên.⁽⁶⁾⁽⁷⁾

Tiếp nối sức mạnh của da kề da, sữa Glico ICREO Balance Milk sở hữu công thức nổi bật với những ưu điểm như:

5 loại Nucleotides có tác dụng làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột để con hấp thu tốt hơn, phòng ngừa vi khuẩn có hại từ bên trong. Kết hợp cùng Beta-carotene (tiền Vitamin A) có nhiều trong sữa non góp phần giúp đề kháng của trẻ thêm vững vàng.
Chất xơ GOS đi cùng Axit Palmitic ở vị trí beta (OPO) hỗ trợ “chiếc bụng nhỏ” của bé thêm êm nhẹ, ít bị táo bón.
Tiền tố DHA lành tính (hạt tía tô xanh Nhật Bản) và dễ hấp thu hỗ trợ trẻ phát triển trí não, thị giác thêm tinh anh. Ngoài ra, thành phần tự nhiên này cũng giúp sữa có hương thơm tự nhiên, hợp khẩu vị của trẻ nhỏ.
Đường lactose (độ đường 10,3%) giúp sản phẩm có vị thanh nhạt để trẻ dễ làm quen hơn.
Ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền hỗ trợ bảo vệ thận non của trẻ và ngăn ngừa tình trạng mất nước và phát sốt vào mùa nắng nóng.

Sữa cho bé Glico ICREO Balance Milk hỗ trợ êm bụng, khỏe sức — *Với Glico ICREO Balance Milk, trẻ được bổ sung nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu như da kề da hỗ trợ con êm bụng, khỏe sức trong 1 năm đầu đời.*

>> Mẹ có thể tham khảo thông tin chi tiết và đặt hàng sữa Glico ICREO Balance Milk TẠI ĐÂY.

5. Câu hỏi thường gặp

Bên cạnh băn khoăn trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì, bài viết cũng tổng hợp và giải đáp một số thắc mắc liên quan như dưới đây:

5.1. Mẹ ăn nhiều bông cải xanh có khiến trẻ sôi bụng không?

Câu trả lời là có thể. Vì bông cải xanh thuộc nhóm thực phẩm dễ gây đầy hơi, và khi mẹ ăn một lượng lớn có thể làm trẻ bị chướng bụng và sôi bụng.

5.2. Mẹ nên uống gì để hỗ trợ cải thiện sôi bụng ở bé?

Mẹ nên uống nước lọc để đảm bảo cơ thể đủ nước, góp phần hỗ trợ quá trình tiết sữa diễn ra thuận lợi. Về lượng nước mỗi ngày, Viện Dinh Dưỡng Quốc gia khuyến nghị mẹ nuôi con bú nên uống khoảng 2,2 lít nước.⁽⁸⁾

5.3. Mẹ uống sữa bò có làm bé bị sôi bụng không?

Thông thường, mẹ uống sữa bò không làm bé bị sôi bụng. Tuy nhiên, ở một số ít trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, một lượng nhỏ thành phần đạm từ sữa bò trong chế độ ăn của mẹ có thể đi vào sữa mẹ và gây phản ứng sau khi bú. Khi đó, ngoài sôi bụng, trẻ còn có thể xuất hiện các triệu chứng như tiêu chảy, nôn trớ, phát ban hoặc quấy khóc kéo dài.... Nếu nghi ngờ bé bị dị ứng đạm sữa bò, mẹ nên đưa trẻ đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc loại bỏ sữa bò khỏi thực đơn.⁽⁹⁾

Hy vọng bài viết đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì để có điều chỉnh phù hợp. Việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng kết hợp với các biện pháp chăm sóc đúng cách sẽ giúp bé yêu vượt qua giai đoạn khó chịu này. Ngoài ra, mẹ cũng cần quan sát tình trạng của con, kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường (như bé bỏ bú, đau bụng, tiêu chảy... ) để đưa trẻ thăm khám, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tài liệu tham khảo:

1. PMC. Health Benefits of Fruits and Vegetables. | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3649719/ (đã truy cập 23/7/2026)
2. PMC. The Potential Benefits of Red Beetroot Supplementation in Health and Disease. | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4425174/ (đã truy cập 23/7/2026)
3. Viện Dinh Dưỡng. Sau sinh mẹ ăn gì để sữa nhanh về. | https://viendinhduong.vn/vi/article/tin-tuc/688f29c8580f35e1c501b262 (đã truy cập 23/7/2026)
4. CDC. Alcohol. | https://www.cdc.gov/breastfeeding-special-circumstances/hcp/vaccine-medication-drugs/alcohol.html (đã truy cập 23/7/2026)

Sữa Glico ICREO Balance Milk (số 0) 800g cho bé 0-12 tháng tuổi | Glico ICREO

Trẻ sơ sinh bị sôi bụng mẹ nên ăn gì và không nên ăn gì?

1. Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị sôi bụng