1. Nhận biết dấu hiệu trẻ 3 tuổi biếng ăn
Cha mẹ có thể dễ dàng nhận biết bé 3 tuổi biếng ăn thông qua các dấu hiệu dưới đây:
- Trẻ ăn ít hoặc chỉ ăn một số món ăn yêu thích và bỏ bữa thường xuyên.
- Bữa ăn kéo dài lâu do trẻ chỉ ngậm chứ không chịu nuốt.
- Trẻ có dấu hiệu tránh né việc ăn uống như dùng tay che miệng, khóc, muốn nôn mỗi khi thấy đồ ăn,...
- Trẻ chậm hoặc không tăng cân trong 3 tháng liên tiếp.
2. Vì sao trẻ 3 tuổi bị biếng ăn?
Khi thấy trẻ có dấu hiệu chán ăn, cha mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân để có cách khắc phục phù hợp. Cụ thể, tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn thường bắt nguồn từ những lý do sau đây:
2.1. Thực đơn cho trẻ nhàm chán
Khi thực đơn lặp đi lặp lại với những thực phẩm quen thuộc, hoặc cách chế biến không được đổi mới thường xuyên thì trẻ không còn cảm giác hứng thú với bữa ăn. Điều này dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn chậm tăng cân và thiếu hụt nhiều dinh dưỡng quan trọng.
Thực đơn nhàm chán, không hợp khẩu vị khiến trẻ 3 tuổi mất hứng thú và chán ăn.
2.2. Cha mẹ chăm sóc con sai cách
Nhiều cha mẹ vì sợ trẻ đói mà ép con ăn nhiều dù đã no. Hoặc vì món ăn bổ dưỡng mà cho bé ăn lại trong thời gian dài. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, trẻ sẽ không còn hứng thú và dần biếng ăn.
2.3. Trẻ thiếu hụt dưỡng chất gây biếng ăn
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn là do thiếu hụt vi chất, đặc biệt là kẽm. Kẽm là thành phần chính của một enzyme giúp trẻ hấp thụ và tổng hợp chất đạm, tạo nên cảm giác ngon miệng. Nếu thiếu hụt vi chất này, trẻ 3 tuổi giảm sự nhạy cảm của vị giác khiến con nhạt miệng và biếng ăn.
Xem thêm: Trẻ thiếu kẽm nên bổ sung gì? 9 thực phẩm giàu kẽm cho bé
2.4. Trẻ mọc răng
Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân rất có thể do con đang trong giai đoạn mọc răng. Mặc dù 20 chiếc răng sữa sẽ mọc đầy đủ khi bắt đầu bước sang giai đoạn 3 tuổi. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp bé mọc răng chậm. Do đó dù 3 tuổi nhưng bé vẫn có một số triệu chứng mọc răng như sốt, mệt mỏi và chán ăn.
Xem thêm: 4 giai đoạn biếng ăn sinh lý ở trẻ & cách khắc phục
2.5. Trẻ 3 tuổi biếng ăn do thói quen xấu
Xem tivi, điện thoại, chơi đồ chơi trong lúc ăn làm cho con không tập trung ăn uống, lười nhai và dẫn đến biếng ăn. Ngoài ra, việc cho trẻ ăn vặt trước bữa chính cũng làm cho trẻ cảm thấy no và không muốn ăn nữa.
2.6. Trẻ 3 tuổi biếng ăn suy dinh dưỡng do vấn đề tiêu hóa
Các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy,... làm trẻ mệt mỏi, khó chịu và mất cảm giác thèm ăn. Đồng thời các rối loạn này cũng làm giảm sức đề kháng của trẻ và khiến hệ tiêu hóa kém hấp thu dưỡng chất.
Xem thêm: Trẻ biếng ăn hay nôn trớ do đâu? Mách mẹ cách cải thiện hiệu quả
Bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa... khiến trẻ mệt mỏi, khó chịu và biếng ăn.
3. Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân có sao không?
Trẻ 3 tuổi biếng ăn kéo dài gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sự phát triển của trẻ. Cụ thể:
- Trẻ thường xuyên mệt mỏi, ngủ không ngon: Tình trạng biếng ăn có thể khiến trẻ 3 tuổi suy dinh dưỡng, không đủ năng lượng. Điều này khiến trẻ thường xuyên mệt mỏi và ngủ không ngon giấc.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh: Trẻ không hấp thu đầy đủ dinh dưỡng cần thiết sẽ khiến đề kháng bị suy giảm và dễ mắc bệnh. Đây là điều kiện thuận lợi để virus, vi khuẩn gây hại xâm nhập và gây nên nhiều bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng hô hấp,...
4. Mách mẹ cách trị biếng ăn cho trẻ 3 tuổi hiệu quả
Để trẻ 3 tuổi ăn ngon miệng hơn, cha mẹ có thể thử ngay các cách dưới đây:
4.1. Xây dựng chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm
Khi trẻ biếng ăn, cha mẹ cần xây dựng cho con chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ nhóm chất giúp con không bị thiếu hụt vi chất cần thiết - nguyên nhân phổ biến khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn.
Xem thêm: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để con đủ chất, chóng lớn?
Xem thêm: Thực đơn cho bé 3 tuổi tăng cân, chiều cao đều và ổn định
Lời khuyên:
Bên cạnh bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, mẹ vẫn nên cho trẻ 3 tuổi uống thêm sữa. Đây là nguồn bổ sung đạm và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Tốt nhất, cha mẹ nên chọn sản phẩm có hệ dinh dưỡng cân bằng và bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Qua đó giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, ít khi bị rối loạn tiêu hóa và bệnh vặt, ăn uống ngon miệng để tăng trưởng tốt.
Glico ICREO Learning Milk: Nguồn dinh dưỡng cân bằng, êm dịu như da kề da cho con êm bụng, khỏe sức
Theo đuổi triết lý nuôi con tự nhiên và cân bằng xuyên suốt 100 năm, Glico ICREO luôn nỗ lực cải tiến các sản phẩm của mình, mang đến công thức dinh dưỡng cân bằng hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch khỏe mạnh cho con yêu - tương tự như phương pháp da kề da.
(*) Da kề da giúp trẻ tiếp xúc với hệ lợi khuẩn từ cơ thể của mẹ như Bifidobacterium spp. và Lactobacillus spp. Từ đó giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và nâng cao đề kháng vững vàng
Tiếp nối lợi ích quý giá từ da kề da, trong đó Glico ICREO Learning Milk - dòng sản phẩm có nguồn dinh dưỡng cân bằng phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên, được bổ sung 5 loại Nucleotides. Thành phần có tác dụng giúp tăng độ cao của lớp nhung mao, nâng cao khả năng hấp thụ dinh dưỡng của trẻ.
Song song đó, Nucleotides kích thích cơ thể bé tự sản sinh kháng thể IgA và IgG, giúp tăng cường hàng rào bảo vệ của hệ miễn dịch tự nhiên để chống lại các tác nhân gây bệnh vặt từ môi trường. Điều này giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng, hấp thu dinh dưỡng tối ưu và phát triển toàn diện.
5 loại Nucleotides trong Glico ICREO Learning Milk giúp bé êm bụng khỏe đề kháng, để ăn uống ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn!
Đặc biệt, Glico ICREO Learning Milk còn là dòng sữa độc quyền chứa tiền tố DHA từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản. Nhờ có nguồn gốc từ thực vật nên không chỉ giúp trẻ dễ dàng hấp thu để phát triển trí não tinh anh, mà còn giữ được vị sữa thơm ngon, hợp khẩu vị của con yêu.
Không chỉ vậy, sữa Glico ICREO Learning Milk còn bổ sung thêm Lutein - dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ mắt con trước ánh sáng xanh. Nhờ đó, con yêu không chỉ êm bụng, khỏe sức mà còn có đôi mắt tinh anh để khám phá thế giới xung quanh.
>> Để khám phá thêm về Glico ICREO Learning Milk, mời mẹ truy cập TẠI ĐÂY.
Xem thêm: Bật mí 8 cách giúp bé thích uống sữa - đơn giản mà hiệu quả
Sữa Glico ICREO số 3 Learning Milk 820g (trên 3 tuổi)
Glico ICREO Learning Milk (Glico ICREO số 3) được đóng gói trong lon thiếc màu xanh đặc trưng, dạng bột thơm nhẹ, dinh dưỡng cân bằng nay đã có thêm Lutein - Dưỡng chất chống oxy hoá, hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để bé tinh anh trong hành trình học hỏi!
525,000VNĐ
4.2. Chế biến món ăn đa dạng, trang trí bắt mắt
Trẻ thường bị hấp dẫn bởi các hình ảnh ngộ nghĩnh và đáng yêu. Do đó, để tạo sự hứng thú giúp con ăn ngon miệng hơn cha mẹ nên làm mới thực đơn mỗi ngày với các cách chế biến khác nhau như xào, luộc, nấu canh,... Không chỉ vậy, cha mẹ nên trang trí món ăn bắt mắt với nhiều hình thù và màu sắc con yêu thích.
Xem thêm: Lưu ngay 12 thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn ngon miệng, dễ làm
4.3. Giảm khẩu phần ăn và tăng bữa
Cách trị biếng ăn cho trẻ 3 tuổi tiếp theo là giảm khẩu phần ăn và tăng bữa. Cụ thể, cha mẹ có thể chia lượng thức ăn trong một ngày ra thành nhiều bữa nhỏ, không ép con ăn quá nhiều trong một lần. Sau đó tăng bữa ăn trong một ngày lên thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết.
4.4. Xây dựng thói quen ăn uống khoa học cho bé
Thói quen ăn uống khoa học không chỉ giúp con hình thành thói quen tốt mà còn hạn chế trẻ biếng ăn. Một số thói quen nên được cha mẹ tập cho con ngay từ bây giờ đó là:
- Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa.
- Ăn chậm, nhai kỹ tránh tình trạng ngậm trong miệng mà không nuốt.
- Không xem ti vi hay chơi điện thoại trong khi ăn.
- Tập cho bé thói quen tự ăn mà không cần gia đình đút hoặc nhắc nhở.
- Không kén chọn và bỏ mứa thức ăn.
Xem thêm: Hành trình ăn dặm kiểu Nhật: Gợi ý thực đơn chuẩn cho bé yêu
Xây dựng cho con thói quen tốt như ăn đúng giờ, ăn chậm nhai kỹ,... để cải thiện tình trạng biếng ăn.
4.5. Hạn chế cho bé ăn vặt
Trước khi đến bữa ăn chính, cha mẹ không nên cho con ăn quá nhiều đồ ăn vặt vì dễ khiến con no ngang và bỏ bữa ăn. Thay vào đó, phụ huynh nên cho con ăn bổ sung hay ăn vặt sau hoặc giữa hai bữa chính.
4.6. Không thúc ép trẻ ăn nhiều và nhanh
Cha mẹ nên tạo bầu không khí vui vẻ khi đến bữa ăn, không la mắng hay thúc ép nếu con không muốn ăn. Nếu trong bữa chính con không ăn thì cha mẹ có thể cho con ăn bữa phụ hoặc bổ sung sữa công thức.
4.7. Cho con vận động thường xuyên
Trẻ thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động thể chất như đạp xe, đi bộ, đá bóng,... sẽ kích thích hoạt động nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng năng lượng thừa. Điều này giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nhanh đói và ăn uống ngon miệng hơn.
Cha mẹ cho trẻ vận động thường xuyên, chẳng hạn như đạp xe là cách trị biếng ăn cho trẻ 3 tuổi giúp con đốt cháy calo, nhanh đói và ăn ngon miệng hơn.
4.8. Tìm hiểu và điều trị bệnh lý mà trẻ đang gặp phải
Nếu nghi ngờ trẻ biếng ăn do mắc các bệnh lý, cha mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán tình trạng sức khỏe. Từ đó, bác sĩ sẽ tư vấn cách điều trị thích hợp, giúp trẻ sớm khỏi bệnh và ăn uống tốt hơn. Phụ huynh tránh tự ý cho trẻ uống thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ để không gây ảnh hưởng sức khỏe con yêu.
5. Giải đáp một số thắc mắc khác
Dưới đây là một số câu hỏi và giải đáp liên quan đến tình trạng biếng ăn của trẻ 3 tuổi:
5.1. Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên ưu tiên ăn những thực phẩm nào?
Khi xây dựng thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn, cha mẹ nên kết hợp đa dạng thực phẩm. Trong đó, phụ huynh nên ưu tiên các thực phẩm giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cân và phát triển toàn diện như trứng gà, sữa và chế phẩm từ sữa, chuối, quả bơ, thịt gà, khoai tây, thịt đỏ, trái cây nhiệt đới,...
5.2. Trẻ 3 tuổi biếng ăn khó ngủ có sao không?
Trẻ 3 tuổi biếng ăn khó ngủ tuy không phải là bệnh nguy hiểm. Nhưng nếu tình trạng kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Cụ thể:
- Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ bị suy dinh dưỡng, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao so với bạn bè đồng trang lứa.
- Trẻ không đủ năng lượng nên thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống, dễ bị giảm trí nhớ, kém tập trung,...
- Sức đề kháng và hệ tiêu hóa suy yếu, dễ mắc các bệnh như tiêu chảy, cảm sốt,...
Xem thêm: Lưu ngay 11 mẹo giúp bé ngủ ngon - Bí quyết của các bà mẹ Nhật
Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ, nhưng nếu không sớm có cách khắc phục thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của con. Nếu bé yêu của cha mẹ cũng đang gặp tình trạng này, hãy thử áp dụng 8 cách trị biếng ăn cho trẻ 3 tuổi đã gợi ý ở trên. Trường hợp tình trạng chán ăn của con vẫn không cải thiện, phụ huynh nên hỏi ý kiến bác sĩ để có cách xử lý tốt hơn.
Nguồn tham khảo:
1. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Trẻ 3 tuổi biếng ăn: lý giải nguyên nhân và thực đơn cho bé (Đã truy cập 13 04 2025).
2. ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng. Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân, bố mẹ phải làm sao? (Đã truy cập 13 04 2025).