1. Đường huyết tăng cao trong thai kỳ nguy hiểm như thế nào?
Tình trạng tăng đường huyết ở mẹ bầu được gọi là đái tháo đường thai kỳ, thường xuất hiện ở tuần thứ 24 - 28. Tình trạng này thường không có triệu chứng rõ ràng, nên việc phát hiện chủ yếu thông qua xét nghiệm máu định kỳ. Tuy nhiên, nếu đường huyết tăng quá cao, mẹ bầu có thể cảm thấy khát nước nhiều, đi tiểu thường xuyên, mệt mỏi hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
Trong đó, nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ bao gồm: Mẹ bầu trên 25 tuổi; bị thừa cân, béo phì; tiền sử gia đình có người mắc tiểu đường hoặc đã từng bị đái tháo đường thai kỳ trước đó. Ngoài ra, việc từng sinh con có cân nặng lớn (trên 4kg), thai lưu hoặc sinh con bị dị tật bẩm sinh cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Nếu không được kiểm soát, đường huyết tăng cao sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé:
-
Đối với mẹ bầu: Nguy cơ mắc các bệnh lý như tăng huyết áp, tiền sản giật, nhiễm trùng và băng huyết sau sinh sẽ tăng cao. Sau khi sinh, mẹ cũng có nguy cơ cao hơn phát triển bệnh tiểu đường type 2.
-
Đối với thai nhi: Bé có thể gặp các vấn đề như chậm phát triển, thai to quá mức gây khó sinh, và các dị tật bẩm sinh ở nhiều cơ quan. Sau khi chào đời, bé còn có nguy cơ bị hạ đường huyết sơ sinh.
Tuy nhiên, mẹ bầu không cần quá lo lắng. Việc kiểm soát đường huyết hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý sẽ giúp hạn chế tối đa các rủi ro này, đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.
Đường huyết cao trong thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
2. Hướng dẫn cách hạ đường huyết cho bà bầu
Để hạ đường huyết, mẹ bầu có thể áp dụng các cách như chia nhỏ khẩu phần ăn, giảm tiêu thụ một số thực phẩm như tinh bột, nước ngọt, nước có gas, không ăn quá mặn,... Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách hạ đường huyết khi mang thai cho mẹ tham khảo:
2.1. Chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa ăn trong ngày
Để ổn định đường huyết, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ mỗi ngày. Bởi ăn quá no trong một bữa sẽ khiến đường huyết tăng đột ngột, trong khi để bụng đói quá lâu lại làm đường huyết giảm sâu. Vì thế khi ăn các bữa nhỏ vào các thời điểm cố định sẽ giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định, tránh tình trạng lên xuống thất thường.
2.2. Giảm thực phẩm nhiều tinh bột
Việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột có thể làm đường huyết tăng cao. Thay vì ăn quá nhiều các loại tinh bột trắng (như cơm, bánh mì), mẹ bầu nên ưu tiên những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như: gạo lứt, yến mạch, bún tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu… Những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn và hỗ trợ giải phóng đường vào máu, từ đó kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
2.3. Tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo xấu
Mẹ bầu nên hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bánh ngọt, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, bánh nướng… Vì chế độ ăn nhiều chất béo xấu có thể làm giảm hiệu quả của insulin, khiến đường huyết khó kiểm soát hơn. Thay vào đó, mẹ hãy ưu tiên bổ sung các loại chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo omega-3 có trong các loại cá béo, hạt chia hoặc dầu hạt lanh. Những chất béo này không chỉ tốt cho việc kiểm soát đường huyết mà còn góp phần phát triển não bộ của thai nhi.
Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, mẹ bầu nên giảm thực phẩm giàu chất béo bão hòa như bánh ngọt, đồ chiên xào…
2.4. Hạn chế các loại nước ngọt, nước có gas
Các loại nước ngọt và nước có gas thường chứa một lượng lớn đường, dễ khiến đường huyết tăng vọt ngay lập tức. Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, mẹ bầu nên giảm tối đa việc tiêu thụ các loại đồ uống này. Đồng thời mẹ hãy ưu tiên các lựa chọn lành mạnh hơn như nước lọc, trà thảo mộc không đường hoặc nước ép trái cây tươi tự làm tại nhà.
2.5. Cách hạ đường huyết cho bà bầu - không ăn quá mặn
Giảm lượng muối trong chế độ ăn không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Bởi tiêu thụ đồ ăn mặn nhiều muối có thể làm giảm độ nhạy của insulin, gây khó khăn cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Bằng cách giảm muối, mẹ bầu sẽ duy trì được huyết áp ổn định và giảm nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ.
2.6. Uống đủ nước hàng ngày
Uống đủ nước là một cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để duy trì đường huyết ổn định. Nước giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đào thải đường dư thừa qua đường tiểu và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Hơn nữa, việc uống đủ nước còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ táo bón, một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Vì thế, mẹ bầu hãy luôn mang theo một chai nước bên mình để đảm bảo uống đủ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày nhé!
Uống đủ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày giúp mẹ bầu ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.
2.7. Thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu
Theo dõi đường huyết định kỳ là việc rất quan trọng, đặc biệt với những mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ. Việc đo và ghi chép kết quả giúp bác sĩ dễ dàng đánh giá hiệu quả của chế độ ăn uống và tập luyện. Từ đó, bác sĩ có thể điều chỉnh kế hoạch điều trị kịp thời, đảm bảo đường huyết luôn ở mức an toàn cho cả mẹ và bé.
2.8. Vận động thể chất nhẹ nhàng
Vận động nhẹ nhàng không chỉ giúp thư giãn mà còn là cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả. Các bài tập như đi bộ, yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn, từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Vận động đều đặn còn giúp mẹ bầu duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và giảm căng thẳng.
2.9. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết cho mẹ bầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ kém chất lượng có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ. Và phụ nữ mang thai ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những người ngủ đủ 7 - 8 tiếng. Vì vậy, việc đảm bảo một giấc ngủ sâu và đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp cơ thể điều hòa hormone, cải thiện quá trình chuyển hóa đường và duy trì đường huyết ổn định.
Giấc ngủ đủ và chất lượng đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết cho mẹ bầu.
2.10. Sử dụng thuốc kiểm soát đường huyết theo chỉ định bác sĩ
Trong trường hợp chế độ ăn uống và tập luyện vẫn không đủ để kiểm soát đường huyết, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc. Bác sĩ sẽ kê đơn insulin hoặc các loại thuốc đặc biệt an toàn cho thai kỳ để giúp duy trì đường huyết ở mức ổn định. Mẹ bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định về liều lượng và thời gian sử dụng thuốc. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc hay thay đổi liều lượng mà không có sự đồng ý của bác sĩ.
3. Thắc mắc thường gặp
Dưới đây là giải đáp một số thắc mắc thường gặp liên quan đến cách hạ đường huyết cho bà bầu, tham khảo ngay:
3.1. Ăn gì để giảm lượng đường trong máu khi mang thai?
Để kiểm soát đường huyết hiệu quả, mẹ bầu nên ưu tiên các loại thực phẩm ít làm tăng chỉ số đường huyết – như thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, các loại đậu, trái cây ít ngọt, yến mạch và gạo lứt); các loại chất béo không bão hòa lành mạnh (dầu ô liu, dầu lạc, quả bơ, hạt chia,...); protein (ức gà, cá, đậu, hạnh nhân, óc chó,...).
3.2. Uống nước gì để giảm đường huyết trong thai kỳ?
Để kiểm soát đường huyết, mẹ bầu nên bổ sung các loại đồ uống lành mạnh như nước lọc, nước dừa, nước đậu đen, nước hạt chia, nước chanh pha loãng không đường hoặc các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạt dẻ, sữa tách kem. Những thức uống này không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ ổn định đường huyết, rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
3.3. Khi nào cần tiêm insulin cho bà bầu?
Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định tiêm insulin khi chế độ ăn và tập luyện không thể kiểm soát hiệu quả đường huyết sau khoảng hai tuần, hoặc khi đường huyết tăng quá cao và có dấu hiệu xuất hiện các biến chứng nghiêm trọng.
Lưu ý, việc tiêm insulin cho bà bầu phải tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Liều lượng và phác đồ điều trị sẽ được bác sĩ điều chỉnh phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của từng mẹ bầu.
Sữa Glico ICREO số 0 Balance Milk 800g (0-12 tháng)
Sữa Glico ICREO số 0 800g (Balance Milk) mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng, tốt cho tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp trẻ phát triển toàn diện khỏe mạnh. Mua ngay!
614,000VNĐ
Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã nắm được những cách hạ đường huyết cho bà bầu hiệu quả và an toàn. Bên cạnh việc kiểm soát tốt đường huyết, mẹ cũng nên chuẩn bị tâm lý và phương án dự phòng cho một trong những rủi ro có thể xảy ra, nhất là nguy cơ mất sữa sau sinh.
Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí chuyên ngành nuôi con bằng sữa mẹ cho biết, những bà bầu bị tăng đường huyết có nguy cơ mất sữa cao hơn các mẹ khác. Theo các nhà nghiên cứu, có thể sự bất thường trong tác dụng của insulin và trao đổi chất glucose gây ảnh hưởng đến việc tạo sữa cũng như duy trì sự tiết sữa của bà mẹ.
Nhưng đừng quá lo lắng sẽ càng ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tổng thể, thay vào đó mẹ có thể chuẩn bị sẵn một loại sữa công thức chất lượng để đảm bảo con vẫn nhận đủ dinh dưỡng cần thiết. Ngoài quan tâm thương hiệu uy tín, mẹ nên ưu tiên những sản phẩm có dinh dưỡng cân bằng nhằm giúp bé dễ tiêu hóa và không gây áp lực lên hệ tiêu hóa còn non nớt. Sữa cũng nên có hương vị thanh nhạt tự nhiên để giúp bé dễ làm quen và không bỏ bú mẹ.
Glico ICREO Balance Milk - Như da kề da cùng mẹ chăm sóc con êm bụng, khỏe sức từ ngày đầu tiên
Với mong muốn mang đến cho bé sự nuôi dưỡng tự nhiên như chính vòng tay mẹ, Glico ICREO Balance Milk (dành cho trẻ từ 0 - 12 tháng tuổi) được phát triển từ công thức dịu nhẹ - cân bằng như da kề da giúp con yêu ổn định tiêu hóa và tăng cường đề kháng.
Trong đó, sản phẩm chứa 5 loại Nucleotides quý giá có tác dụng hỗ trợ tăng độ cao ở lớp nhung mao, thúc đẩy hoàn thiện đường ruột cho bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Thành phần Nucleotides còn hỗ trợ kích thích cơ thể trẻ sản sinh kháng thể IgA và IgG, qua đó ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh từ bên trong. Song song đó, sản phẩm còn củng cố đề kháng tự nhiên cho bé nhờ Beta-caroten (tiền vitamin A) - dưỡng chất được tìm thấy trong sữa non.
Chưa kể, Glico ICREO Balance Milk có chứa Axit palmitic liên kết vị trí beta (OPO) đã được kiểm chứng lâm sàng là có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất và nhẹ bụng, không gây táo bón. Cùng với đó là chất xơ GOS nuôi dưỡng lợi khuẩn Bifidus và khuẩn Lactic Axit để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp bé êm bụng thêm khỏe.
Đặc biệt, Glico ICREO Balance Milk hỗ trợ bé phát triển trí não và thị giác tinh anh nhờ chứa tiền tố DHA chiết xuất từ dầu hạt tía tô xanh Nhật Bản. Với nguồn gốc từ thực vật lành tính nên có khả năng chuyển hóa thành DHA vừa đủ để trẻ dễ hấp thu và tiêu hóa tốt.
Ngoài ra, sản phẩm góp phần bảo vệ thận của bé khỏe mạnh, nhờ ứng dụng công nghệ khử muối giảm lượng natri và khoáng chất dư thừa. Đồng thời còn mang đến hương vị thanh nhạt nhất (khi chỉ có độ đường là 10,3% từ đường Lactose) giúp bé yêu dễ dàng hợp tác và không bỏ bú mẹ.
Glico ICREO Balance Milk mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng giúp con êm bụng khỏe sức để khôn lớn khỏe mạnh
>> Tin chọn Glico ICREO Balance Milk, mẹ vững lòng đồng hành cùng con trên hành khôn lớn. Để tìm mua sản phẩm chính hãng, cha mẹ có thể đến trực tiếp hệ thống Con Cưng trên toàn quốc hoặc đặt hàng trực tuyến trên các sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada) TẠI ĐÂY!
Nguồn tham khảo:
1. Viện nghiên cứu & tư vấn dinh dưỡng. Nên xét nghiệm tiểu đường thai kỳ tuần bao nhiêu? (Đã truy cập 13 08 2025).
2. Bệnh viện Từ Dũ. Những điều nên biết về đái tháo đường thai kỳ (Đã truy cập 13 08 2025).
3. Bệnh viện Phương Đông. Giải đáp thắc mắc: Tiểu đường thai kỳ khi nào cần tiêm insulin? (Đã truy cập 13 08 2025).