1. Làm thế nào để nhận biết trẻ sơ sinh bị đầy hơi?
Đầy hơi ở trẻ là tình trạng vùng bụng chướng lên và căng cứng. Điều này khiến cho bé cực kỳ khó chịu, dẫn tới quấy khóc, khó ngủ, biếng bú,...
Trẻ sơ sinh là một trong những đối tượng có nguy cơ mắc chứng đầy hơi cao nhất. Vì cấu trúc hệ tiêu hóa của trẻ những năm đầu đời chưa hoàn thiện như người lớn, nên không khí từ bên ngoài dễ dàng đi vào ruột, dạ dày qua hành động bú, nuốt sữa.
Cùng với lượng khí thừa được sản sinh từ việc tiêu hóa, hấp thu thức ăn nhưng chưa được xử lý hết sẽ tích tụ ở dạ dày, ruột của con ngày một nhiều.
2. Chế độ ăn uống của mẹ có thể gây đầy hơi ở trẻ không?
Chất lượng sữa mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiêu hóa và hấp thu của con. Nếu chế độ ăn của mẹ có nhiều thực phẩm khó tiêu (như đồ chiên rán, đồ chua,...) hoặc thực phẩm mà trẻ bị dị ứng thì sẽ tác động không tốt đến hệ tiêu hóa non nớt.
Từ đó, trẻ không chỉ có nguy cơ đầy hơi cao, mà còn gặp phải nhiều triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác (như tiêu chảy, táo bón,...).
Nhưng để xác định chính xác nguyên do khiến bé đầy hơi, mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ thăm khám cẩn thận. Sau khi loại bỏ các tác nhân liên quan đến bệnh lý hay sinh lý, mẹ có thể tham vấn ý kiến bác sĩ về việc thay đổi chế độ ăn để trẻ hấp thu hiệu quả.
3. Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?
Khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi, mẹ nên bổ sung các loại cá, gừng, rau chân vịt, chuối, khoai lang, bơ, đu đủ… Chi tiết từng loại thực phẩm như dưới đây:
3.1. Các loại cá
Trẻ sơ sinh đầy hơi mẹ nên ăn gì? Mẹ có thể bổ sung các loại cá vào thực đơn hằng ngày. Đây là nguồn cung cấp đạm chất lượng cao và Omega-3, đặc biệt là DHA, góp phần giúp mẹ duy trì nguồn sữa giàu dưỡng chất cho bé. Nhờ đó, trẻ vẫn được cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn hệ tiêu hóa còn nhạy cảm. Mẹ nên ưu tiên các loại cá béo, ít thủy ngân như cá hồi, cá tuyết, cá bơn, cá mú,...
3.2. Gừng
Gừng có tính ấm, thường được sử dụng để hỗ trợ giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu ở mẹ sau sinh. Khi hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động ổn định và việc ăn uống thuận lợi hơn, mẹ cũng có thể duy trì nguồn sữa đều đặn, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé đang gặp tình trạng đầy hơi.
3.3. Rau chân vịt
Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì? Rau chân vịt (rau bina) là gợi ý phù hợp nhờ giàu chất xơ, Vitamin và khoáng chất. Loại rau này góp phần giúp mẹ có chế độ dinh dưỡng cân đối trong thời kỳ cho con bú, góp phần tạo nguồn sữa chất lượng để bé tiếp tục được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
3.4. Chuối
Chuối chứa Pectin hỗ trợ tiêu hóa cùng nhiều Vitamin (B, C) và khoáng chất (Magie, Kali…) có lợi cho sức khỏe. Nhờ đó góp phần giúp mẹ có thể trạng tốt hơn, duy trì nguồn sữa giàu dinh dưỡng hỗ trợ bé mau hồi phục.
Bật mí: Những loại trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh, giúp gọi sữa về nhiều
3.5. Khoai lang
Khoai lang giàu chất xơ cùng Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin C… hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe. Bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hỗ trợ mẹ xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, từ đó duy trì nguồn sữa chất lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa đang nhạy cảm của con.
3.6. Bơ
Nếu băn khoăn trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, mẹ đừng bỏ qua quả bơ. Thực phẩm này cung cấp nhiều chất béo không bão hòa (như Omega-3, Omega-6, Omega-9) cùng các Vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhờ đó hỗ trợ mẹ duy trì sức khỏe và nguồn sữa giàu dưỡng chất hỗ trợ bé bị đầy hơi mau hồi phục.
3.7. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây giàu Vitamin A, Vitamin C, Folate và chất xơ… góp phần giúp mẹ bổ sung đa dạng dưỡng chất trong giai đoạn cho con bú. Nhờ bổ dinh dưỡng hợp lý, mẹ có thể tạo nguồn sữa chất lượng để bé tiếp tục nhận được dưỡng chất cần thiết trong thời gian bị đầy bụng, khó tiêu.
3.8. Dưa leo
Dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ góp phần giúp mẹ bổ sung nước và duy trì hoạt động tiêu hóa ổn định. Đây cũng là thực phẩm phù hợp để mẹ bổ sung vào thực đơn hằng ngày nhằm hỗ trợ mẹ đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho “chiếc bụng nhỏ” đang khó chịu của con.
3.9. Cà rốt
Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì? Cà rốt là lựa chọn đáng cân nhắc nhờ giàu Beta-carotene, chất xơ cùng nhiều Vitamin. Việc bổ sung cà rốt vào chế độ ăn góp phần giúp mẹ duy trì nguồn sữa giàu dưỡng chất, hỗ trợ sức khỏe của trẻ trong giai đoạn đầy bụng, khó chịu.
3.10. Thực phẩm giàu đạm động vật
Ngoài các loại cá, mẹ nên bổ sung trứng, thịt bò, thịt gia cầm... để đáp ứng nhu cầu Protein trong thời kỳ cho con bú. Chế độ ăn đủ đạm góp phần duy trì nguồn sữa chất lượng, giúp bé tiếp tục được cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong giai đoạn đầy hơi và hỗ trợ quá trình phát triển.
3.11. Rau thơm
Không chỉ tăng thêm hương vị cho món ăn, các loại rau thơm (như bạc hà, húng quế,...) còn có công dụng tăng cường nhu động ruột, hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Vì thế, mẹ nên bổ sung rau thơm vào thực đơn hàng ngày vừa dễ tiêu hóa vừa hỗ trợ tạo nguồn sữa chất lượng trong giai đoạn hệ tiêu hóa của bé nhạy cảm.
3.12. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt như lúa gạo, yến mạch, lúa mì... là nguồn cung cấp Carbohydrate phức hợp, chất xơ cùng nhiều Vitamin nhóm B. Bổ sung ngũ cốc với lượng phù hợp góp phần giúp mẹ có đủ năng lượng, đồng thời duy trì nguồn sữa giàu dinh dưỡng hỗ trợ bé bị đầy hơi mau hồi phục.
Gợi ý: Các loại ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh không nên bỏ qua
3.13. Sữa chua
Sữa chua cung cấp nhiều lợi khuẩn hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tình trạng tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ ăn sữa chua còn góp phần giúp nguồn sữa có thêm nhiều Vitamin và khoáng chất hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh, như vitamin D, Canxi…
4. Mẹ không nên ăn gì khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi?
Bên cạnh tìm hiểu trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, mẹ cũng cần lưu ý một số loại thực phẩm nên hạn chế như các món gây đầy hơi ở mẹ, đồ ăn dễ sinh hơi, nhiều dầu mỡ… Cụ thể:
4.1. Thực phẩm dễ sinh hơi
Một số thực phẩm như bắp cải, súp lơ, đậu, khoai tây… khiến bé bị đầy hơi hoặc chướng bụng. Mẹ nên điều chỉnh lượng ăn để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của con.
4.2. Đồ ăn cay nóng
Các món ăn cay, đặc biệt là chứa nhiều ớt có thành phần Capsaicin có thể gây ợ nóng, đau bụng hoặc kích thích đường tiêu hóa ở một số mẹ sau sinh (3). Tuy bằng chứng về ảnh hưởng của hoạt chất này đối với trẻ bú mẹ vẫn còn hạn chế, mẹ nên ăn với lượng vừa phải hoặc hạn chế nếu nhận thấy bản thân hoặc bé có dấu hiệu khó chịu sau khi bú.
4.3. Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Các món chiên rán, thức ăn nhanh hay thực phẩm nhiều chất béo có thể khiến mẹ cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hoặc buồn nôn sau khi ăn (1). Vì vậy, mẹ nên hạn chế nhóm thực phẩm này và ưu tiên chế độ ăn cân đối để hỗ trợ hệ tiêu hóa cũng như duy trì sức khỏe trong thời gian cho con bú.
4.4. Thực phẩm, đồ uống chứa chất tạo ngọt nhân tạo
Mẹ đang cho con bú cũng nên hạn chế các thực phẩm và đồ uống chứa chất tạo ngọt nhân tạo như sorbitol có trong một số loại kẹo cao su, kẹo ngậm, bánh kẹo không đường hoặc nước giải khát. Sorbitol có thể gây đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy, ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống và sinh hoạt hằng ngày của mẹ.(2)
Tìm hiểu: Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe
5. Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh bị đầy hơi đúng cách tại nhà
Sau khi hiểu rõ trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, mẹ cũng cần áp dụng một số cách hỗ trợ con cảm thấy dễ chịu hơn như vỗ ợ hơi, massage bụng, tập bài tập đạp xe… Chi tiết như sau:
- Vỗ ợ hơi sau khi uống sữa: Đây là cách đẩy hết lượng khí thừa ở dạ dày, ruột ra ngoài. Mẹ chỉ cần đặt bé lên vai mình (theo tư thế bế vác với đầu con tựa vào vai), sau đó chụm một bàn tay lại để xoa lưng theo hình tròn (hoặc vỗ lưng nhẹ nhàng từ dưới lên trên).
- Massage bụng: Các động tác massage giúp kích thích hoạt động nhu động ruột, từ đó bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ sử dụng những đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa nhẹ bụng con theo hình tròn (lặp lại 8 - 10 lần).
- Cho trẻ thực hiện bài tập đạp xe: Mẹ có thể cho bé nằm ngửa, nhẹ nhàng cầm 2 chân và thực hiện động tác đạp xe. Chuyển động này giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ khí trong đường tiêu hóa di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn, từ đó giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng và giúp bé cảm thấy dễ chịu.
- Cho trẻ bú và ngậm vú đúng: Khi bú mẹ hoặc bú bình, bé cần ngậm đúng khớp để hạn chế nuốt phải quá nhiều không khí. Với trẻ bú mẹ, miệng bé nên ngậm gần hết quầng vú. Trường hợp trẻ bú bình, mẹ giữ bình sữa nghiêng để sữa luôn ngập núm ti, giúp giảm lượng khí đi vào dạ dày.
- Điều chỉnh lượng sữa phù hợp: Cho bé bú quá nhiều trong một cữ có thể khiến dạ dày bị quá tải, dễ gây đầy hơi và nôn trớ. Mẹ nên chia lượng sữa thành nhiều cữ nhỏ, điều chỉnh theo độ tuổi, cân nặng và nhu cầu thực tế của bé để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Sữa Glico ICREO Balance Milk (số 0) 800g cho bé 0-12 tháng tuổi | Glico ICREO
Sữa mát Glico ICREO Balance Milk cho trẻ dưới 1 tuổi với dinh dưỡng cân bằng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng, vị sữa thanh nhạt, công nghệ giảm muối,...
614,000VNĐ
6. Các câu hỏi thường gặp
Bên cạnh băn khoăn trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, bài viết cũng giải đáp một số thắc mắc liên quan như dưới đây:
6.1. Trẻ sơ sinh bị đầy hơi quấy khóc có sao không?
Tình trạng này thường không sao nếu trẻ không quấy khóc nhiều. Tuy nhiên, nếu bé khóc thét, bỏ bú, nôn trớ hoặc sốt,... mẹ cần đưa bé đi khám ngay…
6.2. Mẹ thay đổi chế độ ăn đột ngột có làm bé bị đầy hơi không?
Mẹ thay đổi dinh dưỡng đột ngột có thể làm bé bị đầy hơi… Chẳng hạn như mẹ ăn nhiều thực phẩm sinh hơi như bắp cải, súp lơ, đậu, khoai tây…
6.3. Khi nào cần đưa trẻ bị đầy hơi đi thăm khám?
Nếu tình trạng đầy hơi kéo dài, không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà, kèm theo nhiều dấu hiệu bất thường khác… cha mẹ nên đưa trẻ đi thăm khám. Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị giúp con cảm thấy thoải mái hơn.
Trên đây là câu trả lời chi tiết cho thắc mắc trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, không nên ăn gì. Nhìn chung, sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ.
Vì vậy, mẹ nên lưu lại các kinh nghiệm hữu ích trong bài viết để thuận lợi xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất giúp có nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho con tăng trưởng khỏe mạnh.
Tuy nhiên, với một số trường hợp bất khả kháng (như mẹ ít sữa, tắc sữa), mẹ đừng quá lo lắng nhé. Vì mẹ vẫn có thể tạo điều kiện cho trẻ phát triển thể chất lẫn trí não bằng cách chọn sữa công thức có hệ dinh dưỡng cân bằng.
Glico ICREO Balance Milk: Dinh dưỡng cân bằng, êm dịu như da kề da cho con êm bụng, khỏe sức
Glico ICREO Balance Milk là dòng sữa được thiết kế dành cho bé dưới 1 tuổi. Sản phẩm tiếp nối các lợi ích của da kề da - phương pháp đã được Bộ Y Tế khuyến khích thực hiện từ năm 2014 (4). Với 90 phút tiếp xúc với cơ thể mẹ ngay sau khi sinh (5), trẻ nhận được nguồn lợi khuẩn quý giá hỗ trợ con xây dựng nền tảng tiêu hóa và miễn dịch vững vàng hơn.
Glico ICREO Balance Milk mang đến nguồn dinh dưỡng cân bằng để kế thừa những giá trị ý nghĩa của da kề da. Cụ thể, sản phẩm chứa axit Palmitic liên kết ở vị trí beta (OPO) được kiểm chứng lâm sàng có tác dụng tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, hỗ trợ bé êm bụng, ít bị táo bón. Đi cùng chất xơ GOS góp phần thúc đẩy sinh trưởng đáng kể khuẩn Bifidus và khuẩn axit Lactic trong ruột, ức chế sự phát triển của hại khuẩn, hỗ trợ con hình thành hệ vi sinh đường ruột như bé bú mẹ. Ngoài ra, sản phẩm còn có 5 loại Nucleotides hỗ trợ làm tăng độ cao của lớp nhung mao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện của ruột và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và phòng ngừa vi khuẩn có hại từ bên trong.
Bên cạnh hỗ trợ tiêu hóa, Glico ICREO Balance Milk còn giúp trẻ tăng cường đề kháng, phát triển khỏe mạnh nhờ vào:
- Bổ sung Beta-carotene (tiền Vitamin A) có trong sữa non góp phần giúp tăng cường đề kháng cho trẻ.
- Chứa tiền tố DHA từ dầu tía tô xanh Nhật Bản chuyển hóa thành lượng DHA vừa đủ hỗ trợ trẻ phát triển thị giác và trí não tinh anh.
- Ứng dụng công nghệ khử muối độc quyền bảo vệ thận non của trẻ, ngăn ngừa tình trạng mất nước hoặc phát sốt vào mùa nắng nóng.
- Sữa vị thanh nhạt nhờ vào độ đường Lactose 10.3% để trẻ dễ làm quen mà không bỏ bú mẹ.
>> Mời mẹ tìm hiểu chi tiết về Glico ICREO Balance Milk TẠI ĐÂY.
Tài liệu tham khảo:
1. PMC. Dietary fat intake and functional dyspepsia | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4863403/ (đã truy cập 9/7/2026)
2. PMC. Sorbitol | https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6693595/ (đã truy cập 9/7/2026)
3. MDPI. Capsaicin, the Spicy Ingredient of Chili Peppers: Effects on Gastrointestinal Tract and Composition of Gut Microbiota at Various Dosages | https://www.mdpi.com/2304-8158/11/5/686#B5-foods-11-00686 (đã truy cập 9/7/2026)
4. Báo Tin Tức. Phương pháp ‘da kề da’ giúp mẹ và bé khỏe mạnh ngay sau sinh | https://baotintuc.vn/y-te/phuong-phap-da-ke-da-giup-me-va-be-khoe-manh-ngay-sau-sinh-20250313192601183.htm (đã truy cập 9/7/2026)
5. WHO. Simple, but lifesaving: skin-to-skin contact immediately after birth | https://www.who.int/westernpacific/newsroom/feature-stories/item/simple--but-lifesaving--skin-to-skin-contact-immediately-after-birth (đã truy cập 9/7/2026)
