1. Làm thế nào để nhận biết trẻ sơ sinh bị đầy hơi?
Đầy hơi ở trẻ là tình trạng vùng bụng chướng lên và căng cứng. Điều này khiến cho bé cực kỳ khó chịu, dẫn tới quấy khóc, khó ngủ, biếng ăn,...
Trẻ sơ sinh là một trong những đối tượng có nguy cơ mắc chứng đầy hơi cao nhất. Vì cấu trúc hệ tiêu hóa của trẻ những năm đầu đời chưa hoàn thiện như người lớn, nên không khí từ bên ngoài dễ dàng đi vào ruột, dạ dày qua hành động bú, nuốt sữa.
Cùng với lượng khí thừa được sản sinh từ việc tiêu hóa, hấp thu thức ăn nhưng chưa được xử lý hết sẽ tích tụ ở dạ dày, ruột của con ngày một nhiều.
Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị đầy hơi là liên tục ợ hơi, đi ngoài phân lỏng, quấy khóc, ít bú,...
2. Chế độ ăn uống của mẹ có ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh không?
Chất lượng sữa mẹ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiêu hóa và hấp thu của con. Nếu chế độ ăn của mẹ có nhiều thực phẩm khó tiêu (như đồ chiên rán, đồ chua,...) hoặc thực phẩm mà trẻ bị dị ứng thì sẽ tác động không tốt đến hệ tiêu hóa non nớt.
Từ đó, trẻ không chỉ có nguy cơ đầy hơi cao, mà còn gặp phải nhiều triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác (như tiêu chảy, táo bón,...).
Nhưng để xác định chính xác nguyên do khiến bé đầy hơi, mẹ nên đưa con đến gặp bác sĩ thăm khám cẩn thận. Sau khi loại bỏ các tác nhân liên quan đến bệnh lý hay sinh lý, mẹ có thể tham vấn ý kiến bác sĩ về việc thay đổi chế độ ăn để trẻ hấp thu hiệu quả.
3. Khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì?
Dưới đây là những lựa chọn thực phẩm lý tưởng khi em bé của mẹ bị đầy hơi:
3.1. Các loại cá
Cá là nguồn cung cấp chất đạm và omega-3 dồi dào mà bé yêu có thể tiêu hóa dễ dàng. Từ đó, con phát triển thể chất và trí não vượt trội từ những năm đầu đời. Mẹ ưu tiên chọn các loại cá béo, ít thủy ngân để đảm bảo an toàn cho con như cá hồi, cá tuyết, cá bơn, cá mú, cá bơn,...
3.2. Gừng
Theo y học cổ truyền, gừng nổi bật với tính ấm nên có tác dụng xoa dịu cơn đau và giảm đầy hơi rất tốt. Ngoài ra, thực phẩm này chứa vitamin C, góp phần tăng cường đề kháng tự nhiên để bé khỏe mạnh, ít ốm vặt.
Tính ấm từ củ gừng giúp trẻ bị đầy hơi cảm thấy dễ chịu hơn.
3.3. Rau chân vịt
Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì? Mẹ hãy thử chút rau chân vịt (rau bina) nhé. Loại rau này giàu chất xơ, hỗ trợ nuôi dưỡng lợi khuẩn ở ruột và kích thích hoạt động của nhu động ruột. Điều này giúp trẻ tiêu hóa sữa tốt hơn, không bị đầy hơi và khó tiêu.
3.4. Chuối
Sở dĩ chuối là lựa chọn lý tưởng khi trẻ bị đầy hơi vì có chứa pectin. Đây là dưỡng chất có lợi cho hoạt động tiêu hóa nên bé sẽ hấp thu dinh dưỡng từ sữa mẹ trọn vẹn. Thêm vào đó, chuối sở hữu folate, thúc đẩy não bộ của trẻ hoàn thiện mạnh mẽ để học hỏi, ghi nhớ thông tin tốt hơn.
3.5. Khoai lang
Chất xơ và vitamin B6 ở khoai lang được chứng minh có tác dụng tích cực với tình trạng đầy hơi ở trẻ khi có thể hỗ trợ đẩy khí thừa ra ngoài dễ dàng. Cùng với đó, thực phẩm này có các chất chống oxy hóa, như vitamin A và vitamin C, nên sức đề kháng của bé được cải thiện rõ rệt.
Khoai lang hỗ trợ hoạt động tiêu hóa hiệu quả, nhờ vậy trẻ khắc phục tình trạng đầy hơi nhanh chóng.
3.6. Bơ
Mẹ đừng quên quả bơ nếu phân vân trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì. Bởi, loại quả này chứa chất xơ, hỗ trợ cải thiện hoạt động tiêu hóa ở mẹ và em bé. Thêm nữa, bơ giúp sữa mẹ về nhiều để cung cấp đủ cho trẻ nhờ giàu chất béo tốt (như Omega-3, Omega-6, Omega-9).
3.7. Đu đủ
Enzyme papain là “chìa khóa” hạn chế vấn đề đầy bụng, đầy hơi ở trẻ. Vì dưỡng chất này thúc đẩy hoạt động nhu động ruột mạnh mẽ. Song song đó, quả đu đủ có nhiều chất tốt cho trí não, thị giác như axit folic, chất đạm, vitamin A,...
3.8. Dưa leo
Bật mí cho mẹ, dưa leo sở hữu hàm lượng nước và chất xơ rất cao. Điều này có thể ‘nâng cấp’ khả năng hấp thu dinh dưỡng, hạn chế nguy cơ rối loạn tiêu hóa ở mẹ lẫn em bé. Bên cạnh đó, quả dưa leo có tính mát nên giúp mẹ thanh nhiệt, giải độc rất tốt.
Dưa leo rất mát và nhiều nước, nhiều chất xơ nên góp phần hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ hiệu quả.
3.9. Cà rốt
Tương tự các loại quả kể trên, cà rốt cũng rất giàu chất xơ, có tác dụng đẩy mạnh hoạt động nhu động ruột. Nhờ thế loại bỏ tình trạng đầy hơi ở trẻ sơ sinh nhanh chóng. Đặc biệt, thực phẩm này có beta-carotene, mang lại công dụng tích cực với thị lực của bé - giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.
3.10. Thực phẩm giàu đạm động vật
Ngoài các loại cá, mẹ hãy tích cực ăn những thực phẩm giàu đạm khác như trứng, thịt bò, thịt gia cầm,... Bởi lẽ, đây là cách giúp bé hấp thu dinh dưỡng tối ưu, nhẹ bụng để từ đó phát triển chiều cao, cân nặng ổn định.
Đồng thời, dưỡng chất này sẽ xây dựng “tấm chắn” miễn dịch vững chắc, bảo vệ con trước tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.
3.11. Rau thơm
Không chỉ tăng thêm hương vị cho món ăn, các loại rau thơm (như bạc hà, húng quế,...) còn có công dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dạ dày. Vì thế, đây chắc chắn là lựa chọn không thể bỏ qua khi chưa tìm được đáp án trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì.
Các loại rau thơm có thể giúp “chiếc bụng nhỏ” của con hoạt động ổn định, hiệu quả để hạn chế đầy hơi tối đa.
3.12. Ngũ cốc
Những loại ngũ cốc (như lúa gạo, lúa mì,...) là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng, không kém cạnh so với rau xanh, trái cây.
Vì lẽ đó, khi mẹ ăn một lượng ngũ cốc thích hợp hàng ngày, trẻ sơ sinh có thể cải thiện vấn đề đầy hơi hiệu quả.
4. Mẹ không nên ăn gì khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi?
Hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sơ sinh không thể tiêu hóa được những thực phẩm sau đây, nên mẹ hãy chủ động hạn chế tiêu thụ chúng nhé:
4.1. Một số loại thực phẩm gây đầy hơi ở mẹ
Nếu bụng mẹ cảm thấy khó chịu khi ăn một/một vài loại thực phẩm nào đó thì nên tránh bổ sung chúng vào chế độ ăn của mình. Bởi điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa, khiến tình trạng đầy hơi ở bé nghiêm trọng hơn.
4.2. Trái cây sấy khô
Tuy trái cây nhiều chất xơ nhưng trải qua quá trình sơ chế và sấy khô thì dưỡng chất đó đã bị hao hụt (thậm chí là biến chất). Vì vậy, nếu trẻ sơ sinh bị đầy hơi nhưng mẹ lại thưởng thức món ăn này thì càng gây thêm áp lực lên hệ tiêu hóa, làm cho con cảm thấy khó chịu hơn.
4.3. Đồ ăn cay nóng
Nếu mẹ ăn quá nhiều đồ cay nóng trong lúc cho con bú thì trẻ dễ bị ợ hơi, nóng bụng. Hơn nữa, vị cay nồng từ thực phẩm cũng ảnh hưởng đến hương vị sữa mẹ nên bé yêu có thể lười bú hơn bình thường.
Mẹ hạn chế tiêu thụ các gia vị, thực phẩm cay nóng khi trẻ bị đầy hơi để không gây thêm áp lực cho hệ tiêu hóa non yếu nhé.
4.4. Thực phẩm chiên rán nhiều dầu
Phần lớn thực phẩm chiên rán đều mất nhiều thời gian tiêu hóa, nhưng dưỡng chất nhận lại không nhiều. Do đó, khi trẻ bị đầy hơi, mẹ hãy tránh tiêu thụ thêm các món chiên nhiều dầu vì sẽ khiến bụng trẻ khó chịu hơn.
4.5. Đồ ngọt
Các loại đồ ngọt (như bánh, kẹo) tác động không tốt đến hệ vi sinh đường ruột.
Cụ thể hơn, đường là thức ăn của hại khuẩn nên khi mẹ ăn quá nhiều đường, vi khuẩn có hại tăng số lượng không ngừng, ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.Từ đó, cả mẹ và trẻ đều có nguy cơ bị đầy bụng, khó tiêu.
5. Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh bị đầy hơi đúng cách tại nhà
Để cải thiện tình trạng đầy hơi cho trẻ tại nhà, mẹ có thể áp dụng một số cách chăm sóc trẻ sơ sinh như:
- Vỗ ợ hơi sau khi uống sữa: Đây là cách đẩy hết lượng khí thừa ở dạ dày, ruột ra ngoài. Mẹ chỉ cần đặt bé lên vai mình (theo tư thế bế vác với đầu con tựa vào vai), sau đó chụm một bàn tay lại để xoa lưng theo hình tròn (hoặc vỗ lưng nhẹ nhàng từ dưới lên trên).
- Massage bụng: Các động tác massage giúp kích thích hoạt động nhu động ruột, từ đó bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, mẹ sử dụng những đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa nhẹ bụng con theo hình tròn (lặp lại 8 - 10 lần).
Trên đây là câu trả lời chi tiết cho thắc mắc trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì, không nên ăn gì. Nhìn chung, sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ.
Vì vậy, mẹ nên lưu lại các kinh nghiệm hữu ích trong bài viết để thuận lợi xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ chất giúp có nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho con tăng trưởng khỏe mạnh.
Tuy nhiên, với một số trường hợp bất khả kháng (như mẹ ít sữa, tắc sữa), mẹ đừng quá lo lắng nhé. Vì mẹ vẫn có thể tạo điều kiện cho trẻ phát triển thể chất lẫn trí não bằng cách chọn sữa công thức có hệ dinh dưỡng cân bằng.
Thêm vào đó, mẹ cân nhắc cho bé dùng những sản phẩm chứa các chất dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa như Axit Palmitic, 5 loại Nucleotides,... để bé tiêu hóa khỏe, chẳng lo đầy bụng. Song song, hương vị sữa cũng nên gần gũi với con để làm quen dễ dàng.
Muốn bụng bé khỏe, mẹ hãy nhớ nguồn dinh dưỡng cân bằng từ Glico ICREO
Con yêu đang ở độ tuổi tăng trưởng vượt bậc nhưng hệ tiêu hóa lại chưa đủ hoàn thiện. Vì lẽ đó, xây dựng chế độ dinh dưỡng theo triết lý cân bằng là “chìa khóa” được nhiều mẹ Nhật áp dụng để trẻ tận hưởng đủ dưỡng chất cần thiết mà không nặng bụng, khó tiêu.
Góp phần không nhỏ trong hành trình nuôi con này là Glico ICREO, giữ vững chuỗi 6 năm liền đạt giải “Mẹ Nhật tin dùng” từ 2019 tới 2024. Để đạt thành tựu ấn tượng như vậy, Glico ICREO Balance Milk không ngừng cải tiến tạo ra hệ dưỡng chất “xịn sò” kết hợp 5 loại Nucleotides, chất xơ GOS, axit palmitic và công nghệ khử muối độc quyền. Qua đó giúp bụng bé khỏe, ăn ngon và tiêu hóa tốt, tránh đầy hơi.
Glico ICREO Balance Milk cùng lúc thêm GOS và Nucleotides hỗ trợ trẻ xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Glico ICREO Balance Milk (800g)
Glico ICREO Balance Milk - Cân bằng dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Khối lượng tịnh: 800g
614,000VNĐ
Không những vậy, sản phẩm bổ sung Beta-carotene hỗ trợ tăng đề kháng tự nhiên, nhờ vậy con ít ốm vặt. Song song, thành phần axit béo α-linolenic (chiết xuất từ dầu tía tô Nhật Bản) tạo điều kiện cho cơ thể trẻ chuyển hóa DHA hiệu quả để phát triển trí não tối ưu.
Nguồn tham khảo:
1. Mayoclinic. Breastfeeding nutrition: Tips for moms (đã truy cập 06 02 2025).
2. WebMD. Can I Eat That? I’m Breastfeeding (đã truy cập 06 02 2025).
3. Colleen de Bellefonds. Will my breastfed baby get gas if I eat certain foods? (đã truy cập 06 02 2025).